اقرأ أيضًا: هل تفقد الفواكه قيمتها الغذائية عند تحويلها لعصائر؟
التوقيت الأنسب لتناول عصير البرتقال والجزر؟
ينصح الأطباء بتناول كوب من عصير البرتقال والجزر، في الصباح الباكر، على الريق، لتبدأ يومك بهذا المشروب المنعش والمفيد في نفس الوقت، مشيرين إلى إضافة التفاح أو الطماطم أو البنجر إلى هذا المشروب، لتعزيز النكهة والفائدة معًا. اقرأ أيضًا: ما التوقيت الأفضل لتناول العصائر مع الوجبات؟
طريقة تحضير عصير البرتقال والجزر
وقت التحضير: 15 دقيقة. المكونات:
1-تقطيع الجزر والبنجر إلى شرائح. 2-تقطيع شرائح من التفاح "اختياري". 3-وضع البرتقال في العصارة. 4-وضع الطماطم في العصارة "اختياري". 5-تحضير رشة من الزنجبيل المنعش لإضفاء طعم وفوائد "اختياري". 6-إحضار كوبين من المياه أو الثلج، حسب الرغبة. طريقة التحضير:
1-وضع المكونات الخشنة في الخلاط، لتصبح ناعمة الملمس. 2-وضع المكونات الناعمة معًا في الخلاط الكهربائي. 3-سكب العصير في وعاء كبير، مغطى بقماش قطني نظيف أو استخدام المصفاة، والضغط على المكونات، لاستخراج العصير، والأفضل ارتداء قفازات لمنع تلون اليد. اقرأ أيضًا: احرص على تناولها.. عصائر الفاكهة تحميك من مرض خطير
قد يهمك: 10 فوائد متنوعة للبرتقال (انفوجراف)
- فوائد عصير البرتقال والجزر لإنقاص الوزن | المرسال
- فوائد عصير الجزر والبرتقال | المرسال
- القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة ريال مدريد وميلان اليوم وديًا
فوائد عصير البرتقال والجزر لإنقاص الوزن | المرسال
لا يحرص معظمنا على تناول العصائر المنزلية على الرغم أنها مليئة بالعناصر الغذائية الوفيرة ، وعندما نتحدث عن إنقاص الوزن ، هناك الكثير من العصائر التي تزيد سرعة إنقاص الوزن ، ومنها عصير البرتقال والجزر ، هذا المزيج الرائع يجعله عصير منظف للجسم ومعزز للجهاز المناعي ، ويسهل عملية إنقاص الوزن. هذا المزيج يزود الجسم بالفيتامينات ، المعادن ، مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ، فيمتلك الجزر تركيزات عالية من فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين د ، فيتامين ه وك ، والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم ، الماغنسيوم والكالسيوم ، كما أن محتوى هذا العصير من الألياف عالي جدا. مما يساعد على تنظيف الجسم. على الجانب الآخر يعد البرتقال من أكثر الفواكه الحمضية اللذيذة التي يحبها الصغار والكبار ، وتساعد العناصر الغذائية الموجودة بداخله على المحاربة ضد العديد من الأمراض مثل أمراض الأوعية الدموية ، السرطان ومشاكل الجهاز الهضمي. دور عصير البرتقال والجزر الطازج في إنقاص الوزن:
يوفر كل من الجزر والبرتقال العديد من مضادات الأكسدة التي تعزز تنظيف الجسم من السموم ، والتي قد تساهم في تكوين الدهون. فوائد الجزر في إنقاص الوزن:
يعتبر الجزر مصدر غني بالالياف ، وهي من أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن ، ووجود الألياف في الجزر يساهم في تحسين الهضم ، وإزالة الفضلات من الجسم ، بالإضافة إلى ذلك يساعد الجزر على الشعور بالشبع ، يحمي من الاستهلاك الزائد للسعرات الحرارية ، التي تتناولها بين الوجبات الرئيسية.
فوائد عصير الجزر والبرتقال | المرسال
وهذا الخضار برتقالي اللون يعزز عملية الديتوكس ، ينشط الإنزيمات الهاضمة ويحسن قدرة الجسم على إزالة السموم والفضلات ، كما ان الجزر يعتبر مدر طبيعي للبول ، يحفز الكلىتين على التخلص من السوائل الزائدة خلال البول. ونظرا لأن الجزر غني بالفيتامينات ، المعادن ، منخفض الدهون والسعرات الحرارية ، ويحتوي على نسبة عالية من الماء ، فإنه يعزز قدرة الجسم على إنقاص الوزن سريعا ، ويعد الجزر مصدر رائع لفيتامين ب1 ، ب 2 ، ب 6 ، وهذه الفيتامينات تساعد على تكسير الجلوكوز ، الدهون والبروتينات ، مما يزيد قدرة الجسم على بناء العضلات ، تعزيز الميتابوليزم وفقدان الوزن. فوائد البرتقال في إنقاص الوزن:
يعد البرتقال من أفضل مصادر فيتامين ج ، الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ويمنع العديد من الأمراض ، كما أن الفواكه الحمضية غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في إعادة تجديد الخلايا ، جيدة لصحة القلب والبشرة. يحتوي عصير البرتقال على الأحماض ، مضادات الأكسدة والألياف ، مما يزيد سرعة عملية الميتابوليزم ، وبالتالي يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية ، ويساعد في إنقاص الوزن ، ويحتوي البرتقال على بعض العناصر الغذائية الأخرى مثل الفسفور ، البوتاسيوم ، الثيامين ، فيتامين ب6 والفولات.
يوضع في زجاجة و ويحفظ في الثلاجة إلى حين تقديمه
كوني الاولى في تقييم الوصفة
يحل فريق ريال مدريد ضيفًا على إلتشي، اليوم الخميس، في منافسات كأس ملك إسبانيا لموسم 2021-2022، على ملعب الأخير. ويستقبل إلتشي نظيره ريال مدريد على ملعب "مانويل مارتينيز فاليرو" في دور الـ 16 لكأس الملك. يدخل رجال كارلو أنشيلوتي المباراة بأعلى مستوياتهم بعد أن حصلوا على كأس السوبر الإسباني عقب الفوز في نصف النهائي على برشلونة وفي النهائي على أتلتيك بلباو. ويستمتع إلتشي بأفضل أداء له هذا الموسم بعد فوزه على فياريال يوم الأحد في الدوري الإسباني ليسجل انتصارات متتالية لأول مرة منذ مايو. منذ تولى فرانسيسكو منصب المدير الفني لإلتشي، تحسنت حظوظ الفريق بشكل كبير. بعد فوزه بواحدة فقط من مبارياته العشر السابقة قبل رحيل فران إسكريبا، حققت أول 10 مواجهات لفرانسيسكو ستة انتصارات وتعادلين وهزيمتين. وجاءت الخسارتان بفارق هدف واحد أمام برشلونة وفالنسيا، واستقبلت شباكه أهدافا متأخرة في كلتا المناسبتين. القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة ريال مدريد وميلان اليوم وديًا. موعد مباراة ريال مدريد وإلتشي اليوم
تنطلق المباراة في تمام الثامنة مساء اليوم الخميس، بتوقيت القاهرة، التاسعة مساءً بتوقيت السعودية. القنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد وإلتشي
لن تذاع المباراة على قناة عربية، وتذاع على عدة قنوات أوروبية متعددة.
القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة ريال مدريد وميلان اليوم وديًا
2E -12324 V 29700
قناة Sky Sport Austria 1 على ASTRA 19. 2E 11758 H 27500
قناة Sky Sport 1 Austria HD على ASTRA 19. 2E -11171 H 22000
قناة Sky Sport 5 Austria HD على ASTRA 19. 2E – 11719 H 27500
القنوات الناقلة لمباراة مانشستر سيتي وريال مدريد اليوم على الهوت بيرد
قناة Club RTL Belgium على هوت بيرد Hotbird 13°E – 10892 H 27500
قناة Polsat Sport Premium 1 Poland HD على هوت بيرد HOTBIRD 13. 0E -11117 V 27500
وسام / 29 سنة
محرر إخباري بقسم الأخبار، وعملت في العديد من المواقع الصحافة الالكترونية وحاليا أعمل مدير في موقع الذهب نيوز.
مانشستر سيتي وريال مدريد
يلاقي نادي ريال مدريد نظيره فريق مانشستر سيتي، مساء اليوم الثلاثاء، ضمن منافسات بطولة دوري أبطال أوروبا. وتقام مباراة ريال مدريد أمام نظيره مانشستر سيتي، ضمن منافسات ذهاب الدور نصف النهائي من عمر بطولة دوري أبطال أوروبا. وكان ريال مدريد قد أقصى نادي تشيلسي من الدور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال أوروبا، في حين تأهل مانشستر سيتي بعد إقصاء فريق أتلتيكو مدريد الإسباني. ومن المقرر أن تنطلق المباراة في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت القاهرة، العاشرة مساءً بتوقيت مكة المكرمة، الحادية عشر مساءً بتوقيت الإمارات. قنوات مفتوحة تنقل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي قناة AZ Tv / التردد، 11169 أفقي / معدل الترميز، 20400 / القمر، AzerSpace 416°E. قناة TRT SPOR HD / التردد، 11054 عمودي / معدل الترميز، 30000. قناة 3 Sport / التردد، 11293 عمودي / التردد، 11293 عمودي / القمر، Afghansat 1. قناة Polsat Sport / التردد، 11158 عمودي / معدل الترميز، 27500 / القمر، Hot Bird. قناة Sport 1 Czechia / التردد، 11804 عمودي / معدل الترميز، 28000 / القمر، THor 2/3. قناة Sport 1 Czechia / التردد، 12207 عمودي / معدل الترميز، 27500 / القمر، Astra 3A.