يحتوي 100 غرام من تمر الرطب على 145 سعرة حرارية، أو 20 سعرة حرارية للحبة الواحدة، وتحتوي حبة الرطب أيضاً على:
96% من الكربوهيدرات. 3% من البروتين. 1% من الدهون. وفي حال رغبت في خسارة الوزن فعليك الاعتدال في تناول الرطب خلال اليوم، حيث يوصى تناول ثلاث حبات فقط في اليوم، وهذه الكمية كفيلة بتزويك بالعديد من الفيتامينات والمعادن والفوائد الصحية، وأذكر لك منها الآتي:
يعد الرطب غني بالألياف الغذائية التي تزيد من شعور الشبع وتقليل الجوع مما يساعد في خسارة الوزن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، فهو مصدر غني بالحديد. غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على بناء العضلات في الجسم. السعرات الحرارية في الرطب – زيادة. يغني التمر عن السكر المكرر ويمكن إضافته إلى الحلويات بدلاً من السكر الأبيض. يحتوي على مضادات أكسدة تعرف باسم البوليفينول التي تحمي الجسم من الالتهابات ويعزز عمل الجهاز المناعي. يحسن عمل الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك.
السعرات الحرارية في الرطب &Ndash; زيادة
كم حبة تمر في اليوم للرجيم وعدد السعرات الحرارية في التمر، تختلف باختلاف أنواعه المتعددة، كما أنه من الثمرات التي تتأرجح أدوراها في عالم السمنة والنحافة، فتاره يدخل ضمن أنظمة التخلص من النحافة وزيادة الوزن وتاره أخرى يدخل ضمن برامج الحمية لتخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك بناء على الطرق الصحية المحددة من الطبيب للاستفادة منه في كلتا الحالتين.
– يعمل على ضبطت نسبة السكر في الدم ولكن للحالات التي تعاني من مرض السكري من النوع الأول عليهم توخي الحذر عندما يتناولون التمر. – يعتبر التمر وجبة غذائية متكاملة فهو يشعرك بالشبع وبالتالي يصلح التمر في حالات الرجيم. – مناسب جدا للمرآة الحامل فينصح بتناوله حتى يخفف من آلام الولادة. – التمر من الثمار المناسبة جدا للمرآة في مرحلة الرضاعة. – يعتبر علاج لمن يعانون من الإمساك. – التمر يعتبر داعم قوي لجهاز المناعة ويحمي من العدوى وهذا بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة. – يعمل التمر على مد الجسم بالطاقة والنشاط. – يساعد التمر على تسهيل وتنظيم عملية الهضم. – التمر من الثمار المناسبة لكبار السن فهو يحمي من ضعف السمع. – يعتبر من الثمار التي تقي من أمراض السرطان وذلك بسبب مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها التمر. – يعمل التمر على تخفيض الكولسترول في الدم. – التمر مناسب جدا لمن يعانون من القلق والاكتئاب. – التمر مناسب لأطفال ويساعدهم على النمو بشكل طبيعي. عدد السعرات الحرارية في البلح:-
التمر من الثمار التي تحتوي على السكر وهذا سبب مذاقه الحلو ، والكثير يتساءل ما هو عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها التمر ، وتشير الدراسات أن التمر أو ثمرة التمر الواحدة تحتوي على ما يقدر بـــ 20 سعره حرارية ، وهنا يظهر تسائل ما العدد المسموح به من التمر في اليوم.
سورة يوسف كاملة للشيخ محمد ايوب.. Surat Yusuf For Ayub - YouTube
سورة يوسف محمد ايوب
تحميل و استماع سورة يوسف بصوت محمد أيوب mp3
استمع للسورة
تحميل السورة
سور أخرى
قراء آخرون
قراءة السورة
تفسير السورة
القرآن الكريم | سورة يوسف | تلاوة خاشعة و مرتلة لسورة يوسف بصوت القارئ محمد أيوب لللاستماع المباشر و التحميل بجودة عالية بصيغة mp3 و برابط واحد مباشر. سورة يوسف كاملة برواية حفص عن عاصم بصوت القارئ الشيخ محمد أيوب استماع أون لاين مع إمكانية التحميل بصيغة صوتية mp3 برابط واحد مباشر. الاستماع لسورة يوسف mp3
Your browser does not support the audio element. القرآن الكريم بصوت محمد أيوب | اسم السورة: يوسف - اسم القارئ: محمد أيوب المصحف المرتل - الرواية: حفص عن عاصم - نوع القراءة: ترتيل - جودة الصوت: عالية
تحميل سورة يوسف بصوت القارئ محمد أيوب mp3 كاملة بجودة عالية
لتنزيل سورة يوسف mp3 كاملة اضغط علي الرابط التالي
تحميل سورة يوسف بصيغة mp3
تحميل القرآن الكريم بصوت محمد أيوب
كما يمكنكم تحميل المصحف كامل بصوت الشيخ محمد أيوب أو اختيار سورة أخرى من القائمة.
سورة يوسف
تقييم المادة:
محمد أيوب
هذا التسجيل واضح وموثوق لتعلم أحكام التجويد ومخارج الحروف معلومات: يوسف
ملحوظة: ---
المستمعين: 41770
التنزيل: 34662
الرسائل: 42
المقيميّن: 14
في خزائن: 250
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
هانى حسين
ربنا يبارك فيك
عبد الكريم الحوشان
ماشاء الله صوت ولا اروع جزاكم الله كل خير
موفق الشوابكة
الحمدلله الذي انزل على عبده الكتاب شكرا لجهودكم في هذا الموقع
سعد الغامدي
القارئ محمد أيوب جزاه الله عنا الف خير أحبه لله في الله. فهيم سلطان محمد سيف
الحمد لله الذي يسر لنا السماع للقران الكريم في اي وقت نشاء ويالذات القراء المميزون مثل هذا المفريء
إسلام حسنىإبراهيم عبد الدايم
للأخوة القائمين على هذا الموقع كثر الله من أمثالكم
وأعانكم على عمل الكثير من هذه المواقع
المزيد من الفعاليات والمحاضرات الأرشيفية من خدمة البث المباشر
الأكثر استماعا لهذا الشهر
عدد مرات الاستماع
3038269177
عدد مرات الحفظ
728599770
محمد ايوب سورة يوسف
سورة يوسف كاملة مقام الحجاز والحجاز كار للشيخ: محمد أيوب رحمه الله - جودة عالية - YouTube
محمد أيوب:: سورة يوسف + تحميل Mp3 - YouTube
محمد ايوب سورة يوسف اسلام صبحي
الليلة الرابعة عشر رمضان 1443 هـ | ما تيسر من سورة آل عمران | يوسف محمد أيوب | جامع سيد الشهداء - YouTube
شكرا لدعمكم
تم تأسيس موقع سورة قرآن كبادرة متواضعة بهدف خدمة الكتاب العزيز و السنة المطهرة و الاهتمام بطلاب العلم و تيسير العلوم الشرعية على منهاج الكتاب و السنة, وإننا سعيدون بدعمكم لنا و نقدّر حرصكم على استمرارنا و نسأل الله تعالى أن يتقبل منا و يجعل أعمالنا خالصة لوجهه الكريم. تحميل المصحف الشريف