طريقة الكيكه المالحه سهلة وسريعة التحضير في 30 دقيقة فقط، أمر تبحث عنه العديد من السيدات فالكيكة المالحة من المخبوزات المبتكرة حديثًا في الوطن العربي، ويُستخدم لتحضيرها عدة حشوات فيمكن إعدادها بالخضار أو الجبن والزيتون وغيرها من الحشوات على حسب رغبتك، وهي تُستخدم كنوع من أنواع المقبلات بجانب وجبة الغذاء الأساسية بالإضافة إلى إمكانية تناولها كوجبة خفيفة للإفطار أو العشاء. طريقة الكيكه المالحه بالجبن والزعتر
الكيكة المالحة بالجبن والزعتر من أشهر الطرق انتشارًا في الدول العربية نظرًا لمذاق الزعتر المميز عندما يمتزج مع الجبن، ومكوناتها هي:
مكونات الكيكة المالحة بالجبن والزعتر
خمس بيضات. 4 قطع من الجبنة الكريمي. نصف كوب من الجبنة البيضاء. كوب من الزيت النباتي. ملعقتان من البيكنج بودر. كوب ونصف من الحليب السائل. 3 ملاعق كبار من السكر. 3 أكواب من الدقيق الأبيض الفاخر. رشة صغيرة من الملح. كيكة الجبن المالحة توظيف. ملعقة صغيرة من كلًا من (الزعتر المجفف – الفلفل الأسود – الزنجبيل). خطوات تحضير الكيكة المالحة بالجبن والزعتر
يمكنك تحضير الكيكة المالحة بالجبن والزعتر بطريقة سهلة لا تحتاج إلى تكلفة عالية وذلك عن طريق الخطوات التالية:
إحضار الخلاط الكهربائي ومن ثم البدء في مزج مقدار السكر والبيض جيدًا لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
اكتشف أشهر فيديوهات كيكة مالحة بالجبن | Tiktok
الكيكة المالحة بالجبن والزيتون... وجبة فطور أو عشاء ولا أروع | أطباق جانبية | وجبات خفيفة - YouTube
إضافة مقدار البصل وزيت الزيتون إلى الصينية ووضعها داخل الفرن على درجة حرارة 180 حتى يذبل البصل ويصبح لونه ذهبي. وضع الجزر والبروكلي والملح إلى الخليط السابق وتركه لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. إضافة مقدار الثوم والفلفل الأسود والأحمر إلى الخليط السابق على نار هادئة لمدة دقيقتين. إحضار وعاء عميق والبدء في إضافة كلًا من (الدقيق – الملح – السكر – البيكنج بودر – البيكنج صودا – الأعشاب – زيت الزيتون – اللبن الرائب) وخلطهم جيدًا. إضافة خليط الكيكة إلى صينية ووضع صينية الخضار أعلاها على درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة حتى تنضج تمامًا. اكتشف أشهر فيديوهات كيكة مالحة بالجبن | TikTok. وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا على أكثر من طريقة لتحضير الكيكة المالحة بالجبنة العكاوي وبالخضار وبالجبن والزيتون لكي تتمكني من اختيار الأنسب لكِ.
يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر الغذائية المهمة، وأكثر ما يميزه أنه منخفض السعرات الحرارية، في الآتي السعرات الحرارية في الباذنجان. تناول الباذنجان يرتبط بعدد من الفوائد الصحية المختلفة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. تعرف معنا على السعرات الحرارية في الباذنجان، والقيم الغذائية الأخرى الموجودة فيه، بالإضافة إلى مجموعة من فوائد الصحية:
السعرات الحرارية في الباذنجان
إليك السعرات الحرارية في الباذنجان والقيم الغذائية الموجودة في 100 غرام منه:
الطاقة
25 سعرة حرارية
الماء
92. 3 غرام
البروتين
0. 98 غرام
الدهون
0. 18 غرام
الكربوهيدرات
5. 88 غرام
السكر
3. 53 غرام
الكالسيوم
9 مليغرام
الحديد
0. 23 مليغرام
المغنيسيوم
14 مليغرام
الفوسفور
24 مليغرام
البوتاسيوم
229 مليغرام
الصوديوم
2 مليغرام
الزنك
0. كم سعره حراريه في البصل اليوم. 16 مليغرام
النحاس
0. 081 مليغرام
السيلينيوم
0. 3 ميكروغرام
فيتامين ج
2. 2 مليغرام
الثيامين
0. 039 مليغرام
الريبوفلافين
0. 037 مليغرام
النياسين
0. 0649 مليغرام
فيتامين ب 6
0. 084 مليغرام
فيتامين ك
3. 5 مليغرام
فوائد الباذنجان الصحية
بعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في الباذنجان، نقدم لك مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بتناوله:
تقوية عظام الجسم
يعد الباذنجان مصدرًا جيدًا للمنغنيز، والذي يعد بدوره معدنًا ضروريًا للعديد من الوظائف في جسم الإنسان، مثل: العمليات التي تحافظ على صحة العظام؛ إذ يتفاعل المنغنيز مع الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام.
كم سعره حراريه في البصل في
أما الجزر، فهو مقوي لجاهز المناعة، حيث احتوائه على فيتامين سي، بالإضافة إلى ذلك يقوي الجزر النظر، حيث يحتوي على فيتامين أ، والذي يمنحك رؤية سليمة، ويحمي العين من العديد من الأمراض، وتحتوي حبة الجزر الواحدة على 30 سعر حراري، نتحدث عن الثمرة الكبيرة نسبياً بطول 20 سم. بالنسبة للفلفل الأخضر، فعند تناوله بإنتظام يكون له تأثير إيجابي وملحوظ على البشرة، لأنه يحفز الكولاجين ويجدد خلايا البشرة، ويكافح علامات التقدم في السن "التجاعيد"، وتحتوي الثمرة الواحدة من الفلفل الأخضر على 14 سعر حراري تقريباً. بالتالي يمكننا القول بأن طبق من السلطة مكون من (ثمرة طماطم، كوب شرائح الخيار، ثمرة جزر، وثمرة فلفل أخضر)، يحتوي على 82 سعر حراري ، بدون زيت، في حالة إضافة ملعقة من زيت الزيتون، تكون السعرات الحرارية النهائية لطبق السلطة 120+82= 202 سعر حراري. السعرات الحرارية في حلقات البصل المقلية. السعرات الحرارية في الخس (كوب واحد يساوي 8 كالوري)، السعرات الحرارية في الجرجير (الـ 100 جرام يحتوي على 25 كالوري)، والسعرات الحرارية في البقدونس (الـ 100 جرام يحتوي على 36 سعر حراري)، السعرات الحرارية في البصل (الثمرة متوسطة الحجم تحتوي على 46 سعر حراري).
السعرات الحرارية في الكبة المقلية.. كيف تتمتع بها بشكل صحي؟
صحة هند النحاس 25 نوفمبر 2021
السعرات الحرارية في الكبة المقلية
الكبة هي أكلة شرقية عربية تشتهر بها سوريا، ولبنان، والأردن، وفلسطين، والعراق، وتختلف بعض الشيء من بلد لآخر من حيث الشكل والطعم وطريقة التحضير والإعداد والتقديم والمكونات، ويمكن طهيها بطرق مختلفة، كشويها في الفرن، أو على الفحم، أو قليها بالزيت، أو غير ذلك. السعرات الحرارية في البصل المقلي تعرف على الكالوريز التى ستحصل عليها من خلال تناول كمية منه. تقدم مع المقبلات أو يمكن اعتبارها طبقا رئيسا، وتحتوي على معظم الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا، ولأنها من المأكولات الشهيّة والمشهورة التي يقبل عليها الجميع خاصة في المنطقة العربية، وجب علينا في هذه المقالة توضيح السعرات الحرارية في الكبة المقلية؛ لترشيد تناولها والتمتع بها بطريقة صحية. مكونات الكبة المقلية
تختلف مكونات الكبة المقلية حسب المطبخ ولكنها في الغالب تتكون من: البرغل واللّحم والماء والبصل واللّيمون والنعناع الأخضر الطازج والملح، ويضاف عليها فلفل أسود وزيت نباتيّ للقلي وفلفل أبيض وقرفة وزنجبيل ودبس الرمان وبطاطا وصنوبر وريحان وحبق ومردقوش وبابريكا وطحين وزبدة، تعتمد السعرات الحرارية في الكبة المقلية على حسب مكوناتها.