يجب عند الإقبال على شراء منزل من البداية التأكد أن كل الغرف لها منافذ تهوية جيدة لأنها تؤثر على صحة الأسرة النفسية والجسمانية أيضًا. – عملية ترتيب غرفة النوم يمكن القيام بها من خلال عدة خطوات تذكرها الشركة السعودية أبرزها:
أولاً: تخزين الوسادات الإضافية، والبطانيات الشتوية، وكل الأشياء الغير متعلقة بالموسم الحالي في اماكنها المخصصة لتخزينها. ثانيًا: إضافة رفوف على حائط الغرفة، نقوم بترتيب بعض الكتب أو بعض التحف والإكسسوار الرومانسية المميزة. ثالثًا: تخصيص صناديق وأدراج يتم وضعها أسفل سرير غرفة النوم لتخزين أي شيء يتسبب في مظهر غير لطيف في الغرفة أو عشوائي. رابعًا: الاهتمام بوضع مقعد له أكثر من استخدام داخل الغرفة. طريقة ترتيب غرفة النوم بالصور | كيف ارتب غرفتي الصغيرة والضيقة. خامسًا: تخصيص صندوق خاص بالملابس التي تحتاج إلى غسيل. سادسًا: ترتيب الإكسسوار النسائية والمجوهرات على التسريحة بشكل منظم وجمالي. سابعًا: الاهتمام بوضع قطعة أثاث جمالية وبرواز مميز يضفي جو من الأناقة على الغرفة. ثامنًا: ضرورة وجود إضاءة فاتحة تعطي للغرفة روح وتجعلها أكثر سعة ورحابة وبالتالي تعطي الاحساس بأنها أكبر حجمًا. كيف ازين غرفتي
من الامور السهلة للغاية هي تزيين الغرف ولهذا نقدم لكم عدة نصائح هامة تجعل الغرفة في غاية الجمال والروعة لكي تجيب لنفسك على هذا السؤال وهو كيف ازين غرفتي وذلك من خلال الاتي:
القيام بوضع عدة وسائد بألوان مميزة ورائعة وتوزيعها في أركان الغرف لأنها تجعل شكل الغرفة مميز وأكثر أناقة.
ترتيب غرفة الغسيل الصغيرة والشرفات الضيقة
تعتبر غرفة غسيل المنزل أو ركن الغسيل من الأماكن الضرورية في كل منزل، فعلى اختلاف حجم المنزل ومساحته يمكن لأصحابه تخصيص المساحة المثالية لذلك، ولم يترك مصممو الديكور أي جزء في المنزل دون إيجاد حلول عملية وتزويدنا بعدد من الديكورات الرائعة التي تفي بالغرض. إذا كنت تخطط لتصميم غرفة غسيل في منزلك أو ركن منفصل إليك بعض النصائح المقدمة في هذا المقال والتي ستساعدك على ذلك. ترتيب غرفة الغسيل الصغيرة والمتوسطة. غرفة غسيل ملابس
ديكور لكيفية استغلال كافة المساحات عند تصميم ركن الغسيل
قد لا تتواجد غرف غسيل ملابس في كافة المنازل والوحدات السكنية وذلك بسبب ضيق مساحة المنازل أو عدم تخصيص غرفة خاصة لها منذ بداية الأمر، ففي حال عدم وجودها يمكن الاستعاضة عنها بركن في المطبخ أو في دورة المياه ، لكن لن تكون بالشكل المريح الذي تكون فيه كغرفة منفصلة. عادة ما تكون غرفة الغسيل بالقرب من غرف النوم أو دورة المياه، وذلك لسهولة نقل الملابس من وإلى الغرفة، أو في حال توفر مساحة جيدة قد يلجأ البعض إلى تصميم غرفة غسيل خارجيه، والبعض الآخر لاستغلال المساحة يقوم بتصميم غرفة غسيل ومستودع في الوقت ذاته. نصائح لتصميم غرف الغسيل المنزلية
عند البدء باختيار مكونات غرف الغسيل في المنزل، قد تقع بالحيرة أو في فخ عدم استغلال المساحة بأفضل طريقة ممكنة، فيما يلي مجموعة من الأفكار والنصائح التي يمكنك الاطلاع عليها عند تصميم غرف غسيل منزلية:
استغلال المساحات
مثال على كيفية استغلال المساحة بشكل رأسي في غرف الغسيل
الاستغلال الجيد للمساحات من أهم الأمور الواجب عليك التفكير بها عند تصميم غرف غسيل منزلية، إن كانت المساحة ضيقة اعتمد استغلال المساحة الرأسية، كأن تقوم بوضع الغسالة والنشافة أولاً، ومن ثم تركيب خزائن ورفوف واستعمالها في حفظ مواد الغسيل أو للتخزين.
ترتيب غرفة الغسيل الصغيرة والمتوسطة
نوصي بالإلتزام بلوحة الألوان واحدة في مساحتك وهذا يساعدك علي تبسيط الأمور أكثر. تثبيت قضيب معلق:
إذا لم يكن لديك بالفعل قضيب معلق في غرفة الغسيل فقد حان الوقت لتثبيت واحد. سواء في مركز الغرفة أم زاوية صغيرة من غرفتك فالأمر بالغ الأهمية تحتاج إلي مساحة مخصصة لتعليق الملابس الرطبة بدلاً من لف الملابس في مناطق عشوائية في الغرفة. اللمسات الجمالية:
لا تنسي إضافة بعض اللمسات الجمالية في غرفة الغسيل مثل اللمسات الزخرفية في الديكور وحتي تعليق البراويز والأعمال الفنية والصور التي تفضلها أو حتي صور الأسرة فوق الغسالة أو المجفف ووضع إناء الزهور الطازجة علي الرف ووضع المنظفات أو الصابون في وعاء زجاجي نظيف. إختيار لون الخزانة:
حاول إختيار ألوان نابضة بالحياة مثل الأزرق أو الأبيض. فهو أمر جيد عند الدخول إلي غرفة الغسيل فالخزائن بالألوان المضيئة تضيف الي الأجهزة الحديثة علي الفور وتحويل مساحة الفضاء الخاصة بك إلي مستوي جديد كليلاً. ترتيب غرفة الغسيل الصغيرة. تطوير الغسالة أو المجفف:
حاول الحصول علي تصميم الغسالة أو المجفف الجديد لأن التكنولوجيا تتغير يومياً والتي تأتي مع ألوان التيتانيوم الأنيقة وإستخدام الأضواء ليد المشرقة. مما يزيد من قوة التنظيف والمنظفات لإزالة البقع الأكثر فعالية.
عادة ما تكون غرفة الغسيل أصغر غرفة في المنزل، لأنها غير مخصصة لممارسة أي نشاط سوى غسيل الملابس، ولا حاجة إلى الكثير من المساحة فيها. لكن ربة المنزل تشعر بالضيق في بعض الأحيان، وتحتاج إلى التحرك بحرية أكثر في غرفة غسيل الملابس، لذلك يقدم موقع أميزنغ إنتيرير ديزاين مجموعة من الأفكار، لتنظيم غرفة الغسيل وتوفير المزيد من المساحة فيها: 1- يمكن تعليق عدد من القمصان والملابس على الجدار بهذه الطريقة في غرفة غسيل الملابس. 2- تركيب خزائن وأدراج بالقرب من السقف وفوق آلات غسيل الملابس. 3- وضع آلات الغسيل والتجفيف فوق بعضها البعض، وتخصيص أي مساحة فائضة لأدراج التخزين. 4- وضع منصب الكوي ضمن درج في الجدار بحيث يمكن إخفاؤه عند عدم الحاجة إليه. 5- ترتيب الأغراض ومساحيق الغسيل داخل عبوات زجاجية في غرفة غسيل الملابس. 6- تركيب منشر متحرك بالقرب من السقف لتجفيف الملابس. 7- تركيب رف متحرك فوق آلات الغسيل والتجفيف في غرفة غسيل الملابس. ترتيب غرفة الغسيل الصغيرة بدون. 8- طريقة أخرى لزيادة مساحات التخزين في غرفة غسيل الملابس، عن طريق تركيب أدراج أسفل الغسالة. 9- خزانة بأبواب تستوعب آلات الغسيل والتجفيف وكافة أدوات ومساحيق الغسيل. 10- وأخيراً، تركيب لوح يستخدم لتعليق أدوات التنظيف على أحد الجدران.
إن معدل التمثيل الغذائي الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم يختلف من شخص إلى آخر بالإضافة إلى إتباعه السليم للحمية الغذائية. حذف بعض الوجبات من النظام الغذائي أثناء الرجيم والتبديل بين الوجبات الأخرى. بعض العقبات الشخصية والتي تجعله لا يهتم بالحمية الغذائية. تعود الجسم على السعرات الحرارية الجديدة الموجودة بالنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص في الرجيم. عدم مقدرة الشخص على الموازنة بين السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولها. قلة إفراز هرمون اللبتين الذي يقوم بسد الشهية. تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف, حيث أن نسبة الألياف في الخضروات والفواكه لا يجب أن تزيد عن 60% في الوجبات الغذائية. عدم ممارسة الأشخاص للرياضة بجانب إتباع الرجيم والذي يسبب عدم انخفاض نسبة السكر في الدم. مشكلة ثبات الوزن النسبي. عدم شرب الماء بكميات كافية فتناول من 6-8 أكواب من الماء يطرد السموم من الجسم ويساعد في حرق الدهون الموجودة بالجسم. إفراز هرمون الإستروجين في الدم خلال فترة الدورة الشهرية لدى النساء يسبب ثبات الوزن في هذه الفترة. بعض الحلول لمشكلة ثبات الوزن
يمكن حل مشكلة ثبات الوزن أثناء إتباع الرجيم بسهولة وذلك في حالة إتباع الخطوات الآتية:
لابد من تعديل النظام الغذائي المتبع وتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مناسبة لوزنك الذي وصلت إليه وليس وفقاً لوزنك السابق.
مشكلة ثبات الوزن الظاهري
إعرف أكثر ۱ فبراير ۲۰۲۰
ثبات الوزن
هو أمر محبط جدًا يعاني منه الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة لإنقاص الوزن لمدة طويلة, حيث يتسبب هذا الثبات في الإحباط والتوتر من ثبات أوزانهم لذلك سوف نتعرف من خلال هذا التقرير على أسباب ثبات الوزن وبعض الحلول للتخلص من هذه المشكلة. ما هو ثبات الوزن أثناء الرجيم؟
المصطلح الطبي لثبات الوزن يعني استقرار الوزن أو توقفه عن النقصان حيث يقرأ الميزان نفس الوزن الذي بدأت به الرجيم وهذه الحالة تحدث بعد مرور أسبوعين أو شهر من إتباع النظام الغذائي وهذه المشكلة تصيب الكثير من الأشخاص أثناء محاولة إنقاص الوزن وذلك بسبب العديد من الأسباب التي سوف نوضحها. كيف يتم ثبات الوزن أثناء الرجيم؟
عندما يتبع الشخص حمية غذائية معينة لإنقاص الوزن يبدأ الوزن في النزول خلال الأسابيع الأولى وذلك نتيجة لممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والإمتناع عن الطعام غير الصحي ولكن مع استمرار هذه المرحلة يشعر الجسم بالخطر حيث يقوم بتعويض هذا النقص من مخزون الطاقة لديه, فعند حرق السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يفقد نسبة تصل إلى 25% من الكتلة العضلية و75% من الدهون المتراكمة و 70% من السوائل الموجودة في الجسم.
مشكلة ثبات الوزن المناسب للطول
ولكن عندما يُرَوَّجُ لهذه الحمية من خلال التلفاز والبرامج الطبية الشهيرة، وتُوضع الكتب الخاصة بها على أرفف أعلى الكتب مبيعا، فلا بد من الحذر. يقول روكو دي سبيريتو (Rocco DiSpirito) خبير تغذية المشاهير، مُروِّجا لكتابه "الحمية سالبة السعرات" ، في لقائه مع تانيا ريفيرو في برنامج "لنش بريك" (Lunch Break) لصالح صحيفة وول ستريت: "البروتينات تتكوَّن في غالبها من الماء والكثير من ألياف العضلات بالطبع، وتزيد من معدل الأيض عند تناولها، ما دامت خالية من الدهون"، ثم ذكر عدة أمثلة على البروتينات سالبة السعرات مثل صدور الدجاج والقريدس واللحم الأحمر الصافي. لكن ذلك ببساطة خاطئ، إذ يحتوي كل 100 غرام من صدور الدجاج على 154 سعرا، يستهلك الجسم 30% فقط منها في معالجة الوجبة، لذا لا يمكن بأي حال اعتبارها غذاء سالب السعرات. كتاب الحمية سالبة السعرات – روكو دي سبيريتو
استُضيف "دي سبيريتو" عدة مرات في أشهر برامج الصحة الأميركية مثل "ذا دكتورز" (The Doctors)، و"د. «التنمية المحلية»: انخفاض جديد في أسعار السلع خلال أيام | فيديو | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. أوز" (Dr. Oz)، وحتى برنامج "ريتشل راي" (Rachael Ray) الشهير. (3) هذه البرامج كانت أو ما زالت تُعرض مترجَمة على إحدى القنوات العربية، لذا فما تروِّج له من معلومات طبية وحميات غذائية قد لا تكون صحيحة بالضرورة، وتصل إلى مختلف الدول والثقافات.
واستطرد أن إتاحة السلع وزيادة ساحات العرض تحد من ارتفاع الأسعار، فهناك ما يزيد عن 21 شادر ثابت ومتحرك على رأسها معارض " أهلا رمضان"، مؤكدًا أن المواطن يجب أن يشتري احتياجاته فقط من السلع وعليه ألا يلجأ للتخزين بشكل كبير حتى نتفادى مشكلة قلة المعروض وارتفاع أسعار السلع. اقرأ أيضا: محافظ القاهرة: الدولة قامت باجراءات سريعة للسيطرة على إرتفاع الأسعار