مقال عن أهمية الرياضة، يُمكن تعريف الرياضة على أنها أي نشاط بدني، أو حركة جسدية يتم القيام بها بشكل يومي أو مُنتظم، وتؤدي إلى هَدر في طاقة الجسم وبالتالي فُقدان سُعرات حرارية، وتُقسّم الرياضة إلى ثلاثة مفاهيم أساسية وهي النشاط البدني، والتمرين، واللياقة البدنية. يُمكن تعريف النشاط البدني بإنه مجموعة الأنشطة اليومية، أو الرياضات اليومية التي يتم ممارستها من قبل الأفراد، أما عن التمرين فإنه يضُم نشاطات بَدنية مخططة ومنظمة وموضوعة ضِمن هدف معين، كالحفاظ على المستوى الحالي من اللياقة البدنية، أو تحسين مستواها، وبالحديث عن اللياقة البدنية فإنه يُمكن تعريفها على أنها مجموعة مهارات أو صفات لها علاقة بصحة الجسد، ويتم قياسها عن طريق عِدّة اختبارات لتحديد مستواها في الجسم. [١] أهمية الرياضة تتنوع أهمية الرياضة وفوائدها على جسم الإنسان، حيث إنها تَنعكس على صِحته البدنية، والعقلية، والاجتماعية أيضاً، وفيما يلي عدداً منها: 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 المحافظة على وزن صحي: تُساهم ممارسة الرياضة في الحفاظ على وزن الجسم أو إنقاصه، وذلك من خلال ممارستها باستمرار سواء عن طريق الرياضات الفردية أو الجماعية، حيث إنه من خلالها يقوم الجسم بحرق عدداً من السعرات الحرارية، وكذلك يتم بناء عضلات الجسم بشكل صحي، كما أن الوزن الصحي للجسم يُعتبر وسيلة مهمّه في التقليل من احتمالية الإصابة بعَدَّة أمراض كارتفاع ضغط الدم، والسُكري، والكوليسترول.
فوائد الرياضة على المدى البعيد للمرأة و لجسم الانسان وتأثيرها على الصحة العامة - رياضي
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نصائح فعالة أثناء ممارسة التمارين السريعة
لجسم الإنسان
جعل الجسم مثالياً، ومتناسقاً، ومعافى، وسليماً، إذ إنها تقويه، وتحارب السمنة. فوائد الرياضة على المدى البعيد للمرأة و لجسم الانسان وتأثيرها على الصحة العامة - رياضي. تقوية عضلات الجسم
تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان
فتح الشهية، وزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة. مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات الضارة
يمكنك الاطلاع على فوائد الرياضة للشباب و النساء و الأطفال و فوائد ممارسة الرياضة الصباحية
تأثير ممارسة الرياضة على الصحة العامة
تساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة للحد بشكل كبير من التوتر والقلق وتحسين الذاكرة واليقظة وتقدير الذات والثقة. الرياضة والصحة في حياتنا
شاهد ما هي أهم النصائح لممارسة الرياضة في رمضان بدون إجهاد بدني
١٠ فوائد مذهلة للبصل يحتوي على العديد من المواد الكيميائية والمعادن المهمة جداً لصحة الجسم.
وأيضاً تتميز الرياضة بشيء في غاية الأهمية وغاية الجمال، فهي لا تحتاج إلى الكثير من المال لممارستها، وأحياناً لا تحتاج إلى المال أساساً، وكذلك معظم أنواع الرياضة لا تتطلب وسائل لممارستها، فالصعود على الدرج والنزول مثلاً يعتبر رياضة لا تتطلب مال أو وسيلة، وأيضا الركض والمشي والقفز والسباحة والملاكمة، فهذا يبين أنها متاحة للجميع، ولكن الكثير منا يهمل الرياضة بحجة الوقت، أو أنها لا تعطيه نتائج بسرعة، فالرياضة بشكل عام تحتاج منا الصبر للحصول على النتيجة المفضلة، والتي نسعى لتحقيقها.
تحسين المزاج: أثناء الحمل، قد تكونين أكثر عرضة للاكتئاب من أي وقت آخر، وقد وجدت الدراسات أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تقلل الاكتئاب، وتطلق مادة الإندورفين التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق [٥]. محاربة التعب: يصيب التعب منخفض المستوى العديد من السيدات خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وكذلك في أواخر الثلث الثالث، وقد يؤدي أحيانًا الحصول على قسط كبير من الراحة إلى شعوركِ بمزيد من التعب ؛ لذا بينما لا يجب أن تدفعي نفسكِ إلى الإرهاق، إلا أنّ ممارسة الرياضة الخفيفة، مثل المشي أو اليوغا قد يحدث فرقًا كبيرًا في مستوى طاقتكِ. نصائح لكِ عند ممارسة الرياضة
فيما يلي بعض النصائح التي يجب عليكِ أخذها بعين الاعتبار عند ممارسة الرياضة [٦]:
إذا شعرتِ بأنكِ لستِ على ما يرام أثناء الرياضة؛ توقفي على الفور واطلبي المشورة الطبية. خذي يوم راحة واحد على الأقل كل أسبوع، وإذا كنتِ تعانين من الألم؛ استريحي حتى يزول الألم. جرّبي رياضات وتمارين مختلفة لتقليل خطر الإفراط في التدريب. حافظي على رطوبة جسمكِ، واشربي الماء قبل وأثناء وبعد الرياضة. ارتدي ملابس واقية من الشمس عند ممارسة الرياضة في الطقس الحار؛ وذلك لحماية نفسكِ من العوامل الجوية.
المعين
يُعرف المعين بأنّه؛ شكل هندسي يتكون من أربعة أضلاع؛ وهو نوع خاص من متوازي الأضلاع ؛ إذ إنّ كل زوج من الأضلاع المتوازية متساوية في الطول، يُشبه المربع إلى حد كبير؛ إلّا أنّ زواياه من الداخل لا تساوي 90. يُمكن اعتبار أيّ ضلع من أضلاع المعين هو القاعدة للشكل، بالإضافة إلى أنه من المعروف أنه يتكون من مثلثين متساويا الساقين عند رسم قطره، ويمكن معرفة ارتفاع المعين من خلال المسافة العامودية من القاعدة إلى الجانب المقابل لها، كما أن مجموع أطوال أضلاع هذا الشكل الهندسي تُعطي المحيط، المسافة الإجمالية الخارجية المحيطة به. محيط المعين ومسائل رياضية تطبيقية - سطور. [١]
قانون محيط المعين
محيط المعين كما أسلفنا سابقًا، يُساوي مجموع أطوال أضلاعه، وهذا يعني مجموع جوانبه الأربع، ويُمكن كتابة صيغة قانون محيط المعين على النحو الآتي: [٢]
محيط المعين = 4 × طول الضلع ، وبالرموز فإنّ محيط المعين يُصاغ وفق القانون الآتي: م=4 × أ ؛ إذ إنّ:
م: محيط المعين. أ: طول الضلع الواحد في المعين. أمثلة على حساب محيط المعين
لتوضيح كيفية إيجاد محيط المعين، نطرح أمثلة فيما يأتي بعضها: [٢]
مثال1: معين طول ضلعه 12سم، ما هو محيطه؟
الحل: من خلال قانون محيط المعين = 4 × طول الضلع، أو م=أ × 4، فإن؛ م=12 × 4، وبالتالي م= 48 سم، إذن محيط المعين يساوي 48 سم.
محيط المعين ومسائل رياضية تطبيقية - سطور
قطر المربع: هو الخط المستقيم الواصل
بين كل زاويتين متقابلتين، ويوجد للمربع قطران فقط، حيث
ينصفان زوايا المربع، ويمتاز قطرا المربع بأنهما متعامد
ان ومتساويان في الطول والقياس. محاور التماثل (التناظر):
هي خطوط مستقيمة ترسم داخل المربع حيث يعمل كل خط على تقسيمه
إلى جزأين متطابقين متماثلين، ويوجد للمربع أربع خطوط
تماثل هما قطرا المربع، وينصفان الأضلاع. المربع هو إحدى
حالات متوازي الأضلاع فيه كل ضلعين متقابلين متساويين ومتوازيين،
وكل زاويتين متقابلتين متساويتين بالقياس. يمكن أن يكون
المستطيل مربعاً في حالة واحدة فقط، وهي أن تكون جميع أضلاع
المستطيل متساوية في القياس. يمكن أن يكون المعين مربعاً في حالة
واحدة فقط، وهي أن تكون جميع زوايا المعين قائمة (قياسها 90 درجة). يمتاز المربع بأنه ثناثي الأبعاد، لأنه من الأشكال المسطّحة والمغلقة. شرح قانون محيط المربع - القوانين العلمية. محيط المربع محيط المربع:
هو طول حدود المربع التي تحيط به، ويُقاس بوحدات
القياس المستخدمة في وصف طول الأضلاع. [٥][٦]
قانون محيط
قانون محيط المربع = مجموع أطوال أضلاعه الأربعة،
أي الضلع الأول+ الضلع الثاني+ الضلع الثالث+الضلع
الرابع، حيث إن طول ضلع المربع يتكرر أربع مرات، وبما
أن جميع الأضلاع متساوية في الطول، فإن: محيط المربع= 4× طول
الضلع.
Books قانون محيط المعين - Noor Library
المثال الرابع:
إذا كان محيط المعين 217سم، جد طول ضلعه. [٥] الحل:
بتطبيق قانون: محيط المعين = 4 × طول الضلع، ينتج أن طول الضلع=محيط المعين÷4=4 /217=54. 25سم. أمثلة على حساب محيط المعين من المساحة
معين مساحته 42 وحدة مربعة، وارتفاعه يساوي 7، فما هو محيطه؟ [٤] الحل:
حساب طول الضلع من قانون مساحة المعين = طول القاعدة × الارتفاع، ومنه 42 = طول القاعدة × 7، وبالتالي فإن طول القاعدة يساوي 6سم. تطبيق قانون محيط المعين = 4 × طول الضلع= 4 × 6= 24سم. Books قانون محيط المعين - Noor Library. المثال الثاني
معين مساحته 15 وحدة مربعة، وارتفاعه 2، فما هو محيطه؟ [٤] الحل:
حساب طول الضلع من قانون مساحة المعين = طول القاعدة × الارتفاع، ومنه 15 = طول القاعدة ×2، وبالتالي فإن طول القاعدة يساوي 7. 5سم. تطبيق قانون محيط المعين = 4 × طول الضلع= 4 ×7. 5= 30سم. أمثلة على حساب محيط المعين من طول القطر
المثال الأول
إذا كان طول قطري المعين (أب ج د)، أج=14سم، ب د=16سم، وكانت (و) نقطة تقاطع قطريه، و(ب ج) قاعدته، جد محيطه. [٤] الحل:
قسمة طول القطرين على 2؛ لحساب طول أو=وج، ب و= ود؛ لأن القطرين ينصّف كل منهم الآخر، ومنه ينتج أن: أو=وج=7سم، ب و= ود=8سم. حساب طول الضلع بتطبيق قانون فيثاغورس على أحد المثلثات القائمة التي يشكلها القطرين مع الأضلاع؛ لأن أقطار المعين متعامدة على بعضها، وبتطبيق قانون فيثاغورس على المثلث (أود) قائم الزاوية في (و) ينتج أن: (أو)²+(ود)²=(أد)²، ومنه (أد)²=(7)²+(8)²= 10.
شرح قانون محيط المربع - القوانين العلمية
مكعبات الثلج
بمجرد وصول الصيف، نبدأ في تخزين مجمعاتنا صواني مكعبات الثلج، قد يكون من الصعب بعض الشيء البقاء على قيد الحياة من الحرارة الحارقة دون إغراق حفنة من مكعبات الثلج لتبريد مشروباتنا. 2. النرد
يستخدم الكندر في جميع أنحاء العالم لمختلف الألعاب، النرد المتداول لا يفشل أبدًا في إثارة الإثارة والتوتر، سواء كان ذلك في المنزل مع العائلة على طاولة العشاء أو في الكازينو، لعب ألعاب النرد ممتع لجميع الأعمار، حيث توجد نقاط على كل جانب تتراوح من رقم واحد إلى ستة. 3. مكعبات السكر
مكعبات سكر من فضلك! هذا ما نقوله عادة عندما يطلب منا كمية السكر لقهوتنا، مكعبات السكر هو تطبيق آخر الشكل المكعب، حيث أن السكر هو التحلية الأكثر استخدامًا في حياتنا اليومية. 4. روبيك كيوب
مكعب روبيك هو الأكثر مبيعًا وواحد من الألعاب الأكثر إثارة للاهتمام في التاريخ، تم اكتشافه لشرح الهندسة ثلاثية الأبعاد للمكعب، وفاز حتى بجائزة "لعبة العام" في 1980-1981. 5. خزائن الحديد القديمة
لقد رأينا مشاهد السرقة في الأفلام والمسلسلات؛ كيف يسرق اللص الأموال والمجوهرات الموجودة في الخزانة المكعبة؟ توجد هذه الأنواع من الخزانات المكعبة العتيقة في الغالب في منازل الأغنياء التي يستخدمونها للحفاظ على مجوهراتهم وأموالهم وغيرها من الأشياء باهظة الثمن.
63سم، أي أن طول جمع أضلاع المعين= 10. 63سم. حساب محيط المعين بتطبيق قانون: محيط المعين = 4 × طول الضلع= 4 ×10. 63=42. 52سم. يمكن بدلاً من الخطوات السابقة تعويض القيم في القانون الآتي مباشرة: م=2× ((ق)²+(ل)²)√=م=2× ((16)²+(14)²)√=42. 52سم. إذا كانت مساحة المعين (أب ج د) 64 سم²، وطول قطره (أج) 16سم، جد محيطه. [٤] الحل:
تطبيق قانون مساحة المعين=القطر الأول×القطر الثاني×0. 5، ومنه ينتج أن:64=16×القطر الثاني×0. 5، وعليه القطر الثاني (ب د)=8سم. قسمة طول القطرين على 2؛ لحساب طول أو=وج، ب و= ود؛ لأن القطرين ينصّف كل منهم الآخر، ومنه ينتج أن أو=وج=8سم، ب و= ود=4سم. حساب طول الضلع بتطبيق قانون فيثاغورس على أحد المثلثات القائمة التي يشكلها القطرين مع الأضلاع؛ لأن أقطار المعين متعامدة على بعضها، وبتطبيق قانون فيثاغورس على المثلث (أود) قائم الزاوية في (و) ينتج أن: (أو)²+(ود)²=(أد)²، ومنه (أد)²=(8)²+(4)²= 8. 94سم، أي أن طول جمع أضلاع المعين= 8. 94سم. حساب محيط المعين بتطبيق قانون: محيط المعين = 4 × طول الضلع= 4 ×8. 94=35. 77سم. المثال الثالث
إذا كان طول قطر المعين (أب ج د)، أج=16سم، وقياس الزاوية (دأب)= 70 درجة، وكانت (ي) نقطة تقاطع قطريه، و(أب) قاعدته، جد محيطه.