تمرين التمدد:
يتم من خلال استخدام السلاسل الحديدية من خلال ثنى القدمين وانخفاض مستوى الجسم لأسفل بحيث يصل مستوى الرأس إلى الوضع الأفقى ويكرر هذا التمرين بصورة يومية 10 مرات للحصول على نتيجة فعالة وتقوية عضلات اليد والجزء العلوى بصورة عامة. تمرين الالتواء:
يتم ممارسته من خلال الجلوس على الارض مع ثني القدمين بزاوية 90 درجة مئوية، ثم الامساك بدمبل واحده بكلتا اليدين من طرفيها وشدها جيدا الى الأمام اخذ نفس عميق وتحريك كلتا ذراعيك الى الجانب الايمن مرة والجانب الأيسر مرة اخرى مع الحفاظ على كامل الجسم ثابت، يتم ممارسة هذا التمرين على 3 مجموعات كل مجموعة 15 عدة لتحصل على نتيجة مؤكدة. تمرين العنكبوت:
هذا التمرين هام جدًا لتقوية عضلات اليد ويتم ممارسته من خلال الاستلقاء على البطن ومحاولة رفع الجسم مسافة محددة من على الأرض بحيث يصبح الجسم مستقيما ومحتفظا بتوازنه ويتم الاستناد على اليدين والبدء فى النزول على الأرض والصعود مرة أخرى مع تحريك القدمين احداهما إلى الأمام والأخرى للخلف، ويكرر هذا التمرين أيضًا ثلاثا مجموعات كل مجموعة 15 عدة بشكل يومي ومنتظم. تقوية عضلات اليد - موضوع. تراكم الدهون فى منطقة الذراعين يتسبب فى العديد من المشاكل لدينا لذلك احرصوا على ممارسة هذه المجموعة الهامة من التمارين التى ذكرناها لتحصوا على كتلة عضلية متينة بمنطقة الذراعين وتقوية عضلات اليد.
اسماء عضلات اليد بالمنطقة الشرقية
المكتبة الرياضية الشاملة -
أسماء عضلات جسم الانسان من الأمام
أسماء عضلات جسم الانسان من الخلف
التعليقات: 0
الجهاز العضلى
الجهاز العضلي تقسم العضلات إلى ثلاثة أنواع أولاً: العضلات الارادية: وقد سميت هكذا لأنها تخضع في حركاتها لإرادة الإنسان ، كما أنها تدعى العضلات المخططة لأنها تبدو تحت المجهر على شكل خطوط ليفية ، ويطلق عليها بعض العلماء اسم...
طبيعة تكوين الأجسام
طبيعة تكوين الأجسام الانجاز الرياضي يأتي من مجموعة علاقات مرتبطة مع بعضها البعض ويعتمد أساساً على القدرات الرياضية للفرد وعلى طبيعة تكوين الجسم. هنالك ثلاثة أجزاء رئيسية تكون طبيعة جسم الفرد وهي: النوع الحجم التكوين. ما هي مكونات الذراع؟" ومهامها | المرسال. تم اعتماد...
علم وظائف الاعضاء - علم الفسلجة - الفسيولوجى
مفهوم علم الفسلجة يعد علم الفسلجة او علم وظائف الاعضاء احد الفروع الهامة لعلم البيولوجي Piology الذي يهتم بدراسة ظاهرة الحياة في الكائنات الحية بصفة عامة. وبهذا المفهوم فأن علم البيولوجي يهتم بدراسة ظاهرة الحياة في الانسان...
× رسالة الموقع
نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات. فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
اسماء عضلات اليد على
لمعانٍ أخرى، طالع ذراع (توضيح). ذراع
الاسم العلمي Brachium
الذراع الأيسر للإنسان
تفاصيل
الشريان المغذي
شريان إبطي
الوريد المصرف
وريد إبطي
الأعصاب
الضفيرة العضدية
يتكون من
ساعد ، وعضد [لغات أخرى]
ترمينولوجيا أناتوميكا
01. 1. 00. 022
UBERON ID
0001460
ن. ف. م. ط.
D001132
[ عدل في ويكي بيانات]
تعديل مصدري - تعديل
ذراع الإنسان
في التشريح ، الذراع ( بالإنجليزية: Arm) هي القطعة التي تربط الكتف مع المرفق. [1] [2] [3]
محتويات
1 التشريح
1. 1 التركيب العظمي والمفاصل
1. 1 مفصل المرفق
1. 2 مقصورات لفاف-العظم
1. 3 الحفرة المرفقية
1. 4 التعصيب
1. 5 التروية الدموية والتصريف الوريدي
1. 5. 1 الشرايين
1. اسماء عضلات اليد يستعين بأحدث أنظمة. 2 الأوردة
2 صور أخرى
3 مراجع
التشريح [ عدل]
ذراع الإنسان تحتوي على عظام ، مفاصل ، عضلات ، أعصاب ، وأوعية دموية. العديد من هذه العضلات تُستخدم في الأمور اليومية. التركيب العظمي والمفاصل [ عدل]
عظام الذراع في الإنسان
عظم العضد Humerus هو عظم الذراع العلوي. يتصل مع عظم الكتف Scapula أعلاه عبر مفصل الكتف (glenohumeral joint) ومع عظم الزند Ulna وعظم الكعبرة Radius تحته عبر مفصل المرفق Elbow. مفصل المرفق [ عدل]
المقالة الرئيسية: مرفق
مفصل المرفق هو مفصل رزّي (يتحرك مثل حركة الباب) بين النهاية البعيدة لعظم العضد والنهايتين القريبتين لعظمي الزند والكعبرة.
جهاز الديبس "Dip station": يستهدف هذا الجهاز بشكل أساسي عضلات الصدر الأمامية، فضلا عن عضلات الكتف الأمامية والعضلة ذات ثلاثة رؤوس. بار الرفع أو قضيب الذقن "Pull up Bar": يمكن تركيبه بمدخل أي باب أو حتى على الحائط، ويستخدم في تمارين السحب لأعلى، حيث ينبغي على المتدرب رفع جسمه لأعلى حتى تصل ذقنه إلى مستوى البار. يصنف بار الرفع باعتباره أحد أفضل الأدوات الرياضية التي يمكن استخدامها لتمرين النصف العلوى من الجسم ككل. جهاز الفراشة: يعتبر جهاز الفراشة أفضل جهاز يمكن إستخدامه لاستهداف عضلات الصدر والكتف وأعلى الظهر. يتميز هذا الجهاز بإمكانية تعديل الأوزان ليتناسب مع الحمل التدريبي الذي يخضع له المتدرب، حيث يمكن زيادة وزن المقاومة تدريجيا لتحقيق أقصى استفادة ممكنة. جهاز السحب العالي: يعمل هذا الجهاز على تقوية عضلات النصف العلوي من الجسم، ولاسيما عضلات الظهر والكتفين. اسماء عضلات اليد بالمنطقة الشرقية. كما يتميز أيضا بإمكانية تعديل الأوزان بما يتوافق مع الحمل التدريبي الخاضع له المتدرب. جهاز تمديد الساق "Leg extension": تعتمد فكرته على رفع الأوزان بواسطة عضلات الساق. يتميز هذا الجهاز بفعاليته المدهشة على صعيد تقوية عضلات الساق والفخذ.
07-09-2008, 04:10 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 164
السوق مرتفع:2: واتوقع كيمانول بـ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
07-09-2008, 04:16 AM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 393
تاريخ التّسجيل: Sep 2006
المشاركات: 21
07-09-2008, 04:23 AM
المشاركه # 3
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saed999
خير الكلام ماقل ودل
07-09-2008, 04:25 AM
المشاركه # 4
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 3, 123
الله من زين المعرف!!!!!!!! 07-09-2008, 04:29 AM
المشاركه # 5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة themask2002
رمضان كريم الله يسامحك
07-09-2008, 04:31 AM
المشاركه # 6
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 445
كلكم عالم فاضيه هههههههههههههههههه والله مت من الضحك على ردودكم على بعض ورمضان كريم.... هاه لا يجيني شئ
07-09-2008, 04:33 AM
المشاركه # 7
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبن مصاول
والله انت 100%:11:
خيمة على كيفك دبي السوق الصيني 2 - Youtube
نبذة عن خيمة على كيفك السوق الصيني دبي
تتميز خيمة على كيفك بتوفير أفضل البضائع بأسعار تنافسية
تحظى خيمة على كيفك دبي بإعجاب منقطع النظير من السكان المحليين والسياح على حدٍ سواء، وذلك لوفرة بضائعها المتنوعة بين قطع الديكور ومستلزمات الحفلات ولا سيما الكهربائيات وملابس الأطفال، هذا وتقع الخيمة في الفرع الثاني من السوق، وعلى عكس ما يوحيه اسم الخيمة، فإن بضائعها لا تقتصر على السلع الصينية فحسب، بل تحتضن بضائع عربية ومحلية أيضاً، ولكن نظراً لتهافت الزوار على البضائع الصينية على وجه الخصوص، أطلق عليها اسم خيمة على كيفك السوق الصيني دبي. محلات خيمة على كيفك دبي
تضم خيمة على كيفك دبي مجموعة متنوعة من المحلات
تزخر خيمة على كيفك في دبي بتشكيلة واسعة من الأدوات المنزلية والأجهزة الكهربائية، هذا فضلاً عن وجود قسم متخصص لعرض أجمل الملابس المستوردة من الصين للأطفال، بالإضافة إلى بيع المواد التموينية المتنوعة بين الخضروات المعلبة والطازجة والفاكهة بمختلف أنواعها، ناهيك عن توفر محلات لبيع المجوهرات، هذا إلى جانب متاجر العطور. بالإضافة إلى ذلك، تتوفر مجموعة من أجمل قطع الديكور المصنعة في الصين وفقاً لأعلى معايير الجودة والكفاءة، هذا إلى جانب المشغولات اليدوية التي لا يمكنك أن تجدها في أي مكانٍ آخر، ولا تكتمل متعة التسوق في سوق التنين بشكل عام وخيمة على كيفك بشكل خاص إلا بتجربة المأكولات الصينية المعروفة في شتى بلدان الوطن العربي والعالم.
وضع السوق علي كيفك - هوامير البورصة السعودية
خيمة على كيفك - دبي - السوق الصيني 2 - YouTube
خرفان حري وعروض على كيفك - (158154391) | السوق المفتوح
خرفان حري وعروض على كيفك - (161027944) | السوق المفتوح
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة هذا الاعلان غير متوفر، يمكنك تصفح الاعلانات المشابهة
طليان حريه
جدة |
ابرق الرغامة |
قبل 10 ساعات غنم متصل
للبيع خرفان 1, 250 ريال
احد رفيدة |
سراة عبيدة |
2022-02-17 غنم متصل
مطلوب شريك 100, 000 ريال
الطائف |
الحوية |
2022-02-19 غنم متصل
ضان اثنتين 1, 000 ريال
نجران |
المخيم |
2022-03-20 غنم متصل
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
طريقة تثبيت خدمات Google Play على اجهزة هواوي الطريقة الجديدة الجزء الاول - YouTube