كما توجد الكربوهيدرات بصورة كبيرة فيما يلي من الأطعمة بصورة كبيرة مثل:
الأطعمة التي تحتوي على نسبة نشا مثل البطاطس والبطاطا، والذرة. الأرز، والقمح، والخبز. العديد من أنواع الفواكه، والعصائر الطبيعية. الألبان ومشتقاتها مثل الجبن، والزبد، والقشدة. اين توجد الكربوهيدرات – المحيط. الفول، والحمص، والفريك وغيرها من أنواع البقوليات. بعض أنواع الحلوى المسكرة. أبرز فئات الكربوهيدرات في غذاء الكائنات الحية
قام العلماء القائمين على العديد من الأبحاث بتقسيم الكربوهيدرات إلى فئات ثلاثة توجد في أطعمتنا التي نتناولها بصورة دائمة وتم تقسيمها كالتالي:
الفئة الأولى (فئة السكر الطبيعي):
وهو السكر الطبيعي المتواجد في الفواكه، والخضراوات، واللبن، والعديد من الحلوى المسكرة، والمشروبات. الفئة الثانية (فئة النشا أو ما تعرف بالنشويات):
هو نوع من أنواع السكريات الذي يدخل إلى جسم الكائن الحي ثم يتم تحليله وتقسيمه إلى نوع بسيط من السكريات، حيث أن النشا احدى أنواع الكربوهيدرات المعقدة ونجده متواجد في الفاصوليا، والبسلة، والبطاطا، والبطاطس، والذرة، وبعض الحبوب، والخبز. مقالات قد تعجبك:
شاهد أيضًا: أين يوجد فيتامين د بكثرة في الطعام
الفئة الثالثة (فئة الألياف الطبيعية):
وتعتبر تلك الألياف مصدر السكر الغير ضار حيث انها لا تمد جسم الكائن الحي بأي نوع من أنواع الطاقة وفي نفس الوقت لا تستطيع معدة الكائن الحي على هضمها وتحليلها إلى جزيئات وبالتالي نجدها في الحبوب، والفاصوليا، وعين الجمل، وغيرها.
اين توجد الكربوهيدرات – المحيط
الكربوهيدرات وصحتك
برغم النظرة السيئة للكربوهيدرات، إلا أنها مهمة لصحتك لعدة أسباب. فهي تمدك بالطاقة
يستخدم الجسم الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة. يتم تكسير السكريات والنشويات إلى سكريات بسيطة أثناء عملية الهضم، ثم يتم امتصاصها في مجرى الدم فيما يعرف باسم سكر الدم (جلوكوز الدم). ومن هنا، يدخل الجلوكوز إلى خلايا الجسم بمساعدة الأنسولين. أين توجد الكربوهيدرات في الطعام. يستخدم الجسم بعض الجلوكوز للحصول على الطاقة التي تقويك للقيام بجميع الأنشطة، سواء ممارسة رياضة العدو أو حتى التنفس ذاته. يتم تخزين الجلوكوز الزائد في الكبد والعضلات وغيرها من الخلايا لاستخدامه لاحقًا أو يتم تحويله إلى دهون. الوقاية من المرض
تقترح بعض الأدلة أن الحبوب الكاملة والألياف الغذائية من الأطعمة الكاملة تساعد على تقليل خطورة إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية. أيضًا قد تقي الألياف من السمنة وداء السكري من النوع الثاني. الألياف ضرورية أيضًا لبلوغ أفضل صحة للهضم. التحكم في الوزن
أوضحت الشواهد أن تناول كميات وفيرة من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة قد يساعدك على التحكم في وزنك. حيث تساعد كتلتها ومحتواها من الألياف على التحكم في الوزن أكثر من خلال الشعور بالشبع من سعرات حرارية أقل.
الفركتوز:
والذي يطلق عليه أيضا سكر الفواكه والمتوفر بشكل أساسي داخل كل من العسل والفاكهة ويعد من أنواع الحلوى المتداولة. الجلاكتوز:
المتوفر بشكل أساسي في البنجر والمشتقات الخاصة بالحليب ويتميز بأنه أقل في بعض الحلوى من كل من الفركتوز والجلوكوز. المانوز:
وهو أخر أنواعها الأحادية والذي يطلق عليه أيضا سكر خماسي الكربون ويتكون ذلك النوع بشكل أساسي من بياض البيض. السكريات الثنائية:
تعتبر تلك السكريات من بين السكريات المعقدة والتي لها الكثير من الأشكال ومنها:
السكروز:أو كما يطلق عليه سكر القصب والذي يتكون بشكل كبير من سكر الفركتوز وأيضا الجلوكوز. اللاكتوز: والذي يطلق عليه أيضا سكر الحليب والذي يتكون بشكل رئيسي من اللاكتوز والذي يتميز بشكل كبير بمذاقه المعتدل. المالتوز: أو كما يطلق عليه سكر الشعير والذي يتكون بشكل رئيسي من الجلوكوز ويتم تخزينه بشكل كبير داخل الجسم البشري في الأمعاء. السكريات المعقدة:
تتحد تلك النوعية من السكريات مع ثلاثة أنواع من السكريات المبسطة ولها العديد من الأقسام من بينها:
النشا:
والذي من السهل الحصول عليه من قبل كل من الأرز أو القمح بالإضافة إلى عدة أنواع من الحبوب المختلفة.
القصة
تدور أحداث الفيلم حول فترة المراهقة، حيث تبحث خمس فتيات في مرحلة المراهقة عن ذواتهن وشخصياتهن، ليقعن في العديد من المتاعب والصعاب خلال مرحلة الدراسة الثانوية. مشاهدة وتحميل فيلم بنات ثانوي 2020 بجودة HD مشاهدة مباشرة اون لاين
المشاهدات: 761 مدة الفيلم: 117 دقيقة الجودة: HD السنة: 2020 التقييم: 4. 2
فيلم بنات الثانوي كامل
موضحاً «تمنيت أن يكون المؤلف والمخرج أكثر جرأة في عرض المشكلات، لكن طبيعة المجتمع المتحفظ الذي يعرض فيه الفيلم هي السبب في عدم تحليهم بمزيد من الجرأة بالطبع». ويعيد فيلم «بنات ثانوي» بما يحتويه من مشاهد وأفكار إلى الأذهان فيلم «أوقات فراغ»، الذي حقق نجاحاً لافتاً قبل نحو 12 عاماً بعد تطرقه لمشكلات المراهقين في مصر، رغم مشاركة ممثلين مغمورين فيه من الشباب وقتئذ أيضاً، مثل عمرو عابد، وأحمد حاتم، وكريم قاسم، وراندا البحيري. بدوره، كشف المؤلف أيمن سلامة، عن أنه عرض الفيلم على أكثر من منتج، لكنهم لم يتحمسوا له بسبب عدم وجود فنانين من الصف الأول به، قائلاً لـ«الشرق الأوسط»: «الفكرة لدي منذ عام 2015، وقد عرضتها على المخرج محمود كامل عام 2018 وتحمس لها، وذهبنا إلى منتجين عدة، لكنهم ترددوا كثيراً؛ لأن عمر الفتيات في الفيلم صغير ولا يوجد أي نجم سوبر ستار في السوق المصرية يتناسب معه هذه الأدوار، ثم عرضناه على المنتج أحمد السبكي الذي تحمس لقصته، لكنه لم يتدخل إطلاقاً في مجريات العمل». فيلم بنات الثانويه الجزء الثاني - فيديو Dailymotion. وأضاف سلامة، أن «أكثر ما شغله بقصة الفيلم هو القنبلة الموقوتة التي تمتلكها كل فتاة، ألا وهي الهاتف المحمول بما يحويه من مواقع تواصل اجتماعي قد يستخدمها كثيرون بشكل خاطئ، فأنا لدي ابنة في المرحلة الثانوية، وكثيراً ما أسمع منها قصصاً تجعلني خائفاً عليها وعلى زميلاتها، فضلاً عن متابعتي الصحف المصرية ونشرها الكثير من الحوادث الناجمة عن الاستخدام الخاطئ لمواقع التواصل الاجتماعي، ومن هنا فكّرت في تقديم عمل فني ينبه العائلات المصرية لمثل هذه الكارثة الحقيقية، خصوصاً لو تعلق الأمر بالفتيات، لأنهن سيصبحن أمهات ومربيات في المستقبل».
ووفق سلامة، فإن «تجهيز الممثلات لتصوير الفيلم استغرق شهرين تقريباً، حيث تم الدفع بهن إلى دخول مدرسة ثانوية حكومية لكي يعايشن الأوضاع على الحقيقة، وأثناء البروفات كان المخرج يحرص على أن ترتدي الممثلات الزي المدرسي لمحاكاة الأدوار». وعن جرأة الفيلم والصدمة التي قد يسببها لبعض الأسر، قال سلامة: «الصدمة مطلوبة لكي تتنبه الأسر وتحافظ على بناتهن»، مؤكداً أن «منافسة فيلم (بنات ثانوي) في الموسم السينمائي الحالي لن تكون سهلة أبداً مع غيره من الأفلام الأخرى، لكنه في النهاية يراهن على الممثلين الشباب والشابات». مصر
سينما