خبز الذرة
يعد خبز الذرة من الخبز الذي يتمتع بشعبية كبيرة في جميع دول العالم، حيث يحتوي على 300 سعرة حرارية. المعكرونة
تناول كميات كبيرة من المعكرونة تعمل على زيادة الوزن حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من النشويات الغنية بالسعرات الحرارية. سمك السلمون
يساعد سمك السلمون في زيادة الوزن بشكل سريع وصحي، كما أنه يعزز جهاز المناعة ويحمي القلب والأوعية الدموية. مأكولات تزيد الوزن
يوجد بعض من اكلات لزيادة الوزن ، التي يجب تناولها إذا كنت ترغبين في زيادة الوزن، ومن أهم هذه الأكلات:
المكسرات
تعمل المكسرات على زيادة الوزن بشكل سريع وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة. الشوكولاتة
عند تناولك قطعة صغيرة من الشوكولاتة فأنها تعمل على زيادة الوزن وذلك لأنها تحتوي على 37 سعر حراري، وقد تختلف السعرات الحرارية باختلاف أنواع الشوكولاته. 9 وصفات لزيادة الوزن - ويب طب. الجبنة
عند تناول قطعة من الجبن الشيدر فإنها تحتوي على 69 سعر حراري وبالأخص إذا تم تناولها مع الكمثرى أو التفاح، وذلك لأن الجبنة تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول والدهون. قد يهمك أيضا: برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا
نصائح التخلص من النحافة المفرطة
يمكن للشخص النحيف إتباع مجموعة من السلوكيات حتى يتم التخلص من النحافة ومن هذه النصائح:
شرب السوائل مثل الحليب والعصائر الطازجة والمرطبات بين الوجبات لأنها تزيد من استهلاك السعرات الحرارية مما يعمل على زيادة الوزن.
9 وصفات لزيادة الوزن - ويب طب
على الرغم من أن السمنة أصبحت مشكلة للكثيرين في جميع أنحاء العالم ، تعاني مجموعة أخرى من النحافة الشديدة وتطمح إلى اكتساب الوزن بطريقة صحية وآمنة. اكتساب الوزن بطريقة صحية ليست سهلة، وخاصة إذا كان جسمك لا يستجيب، أو النحافة هو نتيجة لمرض معين أو بسبب التعافي من الجراحة الصعبة. يعد اللجوء إلى الأطعمة الصحية لزيادة الوزن والحفاظ على نظام غذائي تتضمن قائمة بأفضل الأطعمة لزيادة الوزن، وممارسة الرياضة، أحد أهم الحلول الصحية التي لها تأثير سحري من حيث زيادة الوزن الآمن وزيادة كتلة العضلات دون السماح للدهون بالتراكم في الجسم. وفيما يلي قائمة من الأطعمة الصحية التي تضمن زيادة الوزن آمنة وجيدة. اكلات لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine. 1 الأفوكادو:
الأفوكادو هو مصدر غني للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية. كما أنه يحتوي على فيتامين ك والبوتاسيوم والألياف، وفاكهة الأفوكادو تحتوي على أكثر من 200 سعرة حرارية، مما يجعلها خيارا جيدا. لإضافة سعرات حرارية صحية، يمكن إضافة شرائح الأفوكادو إلى السندويشات والسلطات. 2 صدور الدجاج
على الرغم من أن صدور الدجاج ليست غنية بالدهون ، قطعة متوسطة تحتوي على 100 سعرة حرارية، لذلك هو خيار كبير لزيادة الوزن دون الحصول على الدهون.
اكلات لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
توفر المعكرونة الكثير من السعرات الحرارية وهي غنية أيضًا بالكربوهيدرات التي تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي. إقرأ أيضا: من هي الشيف سما جاد ويكيبيديا
يقدم الزبادي مزيجًا كاملاً من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. كما أنها مصدر كبير للفيتامينات والمعادن وأهمها الكالسيوم ، ومحتواها من البروتين يساعد في بناء العضلات. يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا لكل من البروتين والدهون الصحية ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى. يوجد معظمها في صفار البيض بينما البروتين الموجود في بياض البيض أكثر وفرة مما يساعد أيضًا في بناء العضلات. يمكنك أيضًا التعرف على: أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن خلال شهر رمضان
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
هناك العديد من الوصفات التي تساعد في زيادة الوزن ومنها:
وصفة الأرز
في مقلاة على الموقد ، اقلي البصل والثوم في القليل من زيت الزيتون ، ثم أضيفي الخضار المفضلة لديك واقليها لبضع دقائق. يُطهى الأرز لمدة 25 دقيقة أو حتى ينفد الماء أو المرقة تمامًا. تُضاف صلصة الطماطم والأرز المطبوخ إلى مزيج الخضار ويُقلب جيداً ويُرش بالكزبرة الخضراء. وصفة زيت الزيتون
في وعاء صغير ، أضيفي نصف كوب زيت زيتون إلى الثوم المفروم والبقدونس وإكليل الجبل ورشة ملح وفلفل ، ثم أضيفي عصير الليمون إلى الخليط وقلبي جيداً.
75 جم) قرفة مطحونة ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) بيكربونات الصوديوم رشة جوزة الطيب صوص الكراميل ½ 1 كوب (225 جم) سكر بودرة ½ كوب (100 جم) سكر بني ¼ كوب (50 جم) زبد مقطع مكعبات ¼ كوب (62. 5 مل) حليب ½ ملعقة صغيرة (2. 5 مل) فانيليا سائلة رشة ملح طريقة التحضير الصوص على نار متوسطة، ضعي السكر البني والزبد، واتركيهما حتى يذوب الزبد ويتكرمل الخليط. أضيفي الحليب وقلبي باستمرار حتى يغلي الخليط. ضعي الخليط في وعاء عميق، ثم أضيفي الفانيليا والملح، وقلبي جيدًا. أضيفي السكر البودرة تدريجيًا، واخفقي جيدًا حتى يُصبح الخليط ناعمًا، ويغلظ قليلًا. الكيك في وعاء عميق، ضعي الماء المغلي والشوفان، واتركيهما جانبًا لمدة عشر دقائق. سخني الفرن عند درجة حرارة 180 درجة مئوية. في وعاء، ضعي الدقيق والبيكنج باودر والقرفة وبيكربونات الصودا والملح وجوزة الطيب، وقلبي جيدًا. في وعاء كبير، ضعي الزبدة والسكر بنوعيه، واخفقي بالمضرب الكهربائي لمدة دقيقتين. أضيفي البيضة تلو الأخرى، وأخفقي حتى تمتزج المكونات، ثم أضيفي صوص التفاح والفانيليا، وأخفقي جيدًا. أضيفي خليط الدقيق، وأخفقي جيدًا، ثم أضيفي خليط الشوفان والماء، واخلطي جيدًا حتى تمتزج المكونات.
معلومات مفصلة
إقامة
3469 الملك فيصل، الشلهوب، سكاكا 72341 8743،، الشلهوب، جدة 72341 8743، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
كنافة تايم هي شركة متخصصة في صناعة الكنافة بأنواعها المختلفة، لديها أكثر من ٣٠ فرع داخل المملكة ودول الخليج الأخرى، حسابهم على الانستقرام على هذا الرابط. وهنا حسابهم على تويتر.. أوقات العمل بأغلب الفروع من بعد العصر … شاهد المزيد…
كنافة تايم هو تطبيق لطلبات الكنافة من سلسله فروع كنافة تايم. لدينا أكثر من 23 فرع في جميع أنحاء المملكة.. أتصل بنا وتذوق أحلي طعم للكنافة. منيو كنافه تايم موفيز. شاهد المزيد…
10. 5k Followers, 2 Following, 921 Posts – See Instagram photos and videos from كنافة تايم | تلذذ في تفاصيلها. (@konafa_t) شاهد المزيد…
كنافة تايم هو الابليكشن والموقع الإلكتروني المفضل لمحبي الكنافة لطلب الكنافة.
منيو كنافه تايم سبورت
فرع الخرج ما ارتحت لتعاملهم👎 الموظف أخطأ بالطلب (طلبت بدون شيره واعطاني بشيره)
ويحاول يقنعني بالغصب انه ما يفرق!!! مع انه في فرع ثاني لهم أخطأ نفس الخطأ لكن الموظف كان محترم وبدون نقاش
اعتذر وبدل الطلب ولحسن تعامله دفعت قيمة الطلبين وأخذتهم سوا. وفيه نقطة ثانية لاحظت الأسعار تختلف بين فروعهم
التقرير الرابع:
الطلب تقريبا 15 دقيقه ووقت الزحمه توصل 20 دقيقه السلبيات عدم وجود قسم عائلات العاملين بحاجه للتدريب اكثر يوجد سلبيه في التعامل مع الزباين
سيىء جدا معا الاطراف يابس جدا واسعرهم مبالغ فيها الوسط عندهم زي الصغير في المحلات الاخرا
كنافة تايم الخرج المحل جميل والكنافه لذيذه وخاصه قشطه مع جبن والديكور جيد المحل صغير وللافراد فقط الاسعار مناسبه جدا والعاملين في المكان جدا متعاونين ودودين.