الرئيسية
لايف ستايل
وصفات
05:00 م
الخميس 01 فبراير 2018
لعشاق البيتزا.. تناولها في الصباح أفضل من الكورن
كتبت- مي محمد:
يفضل الكثير من الناس تناول ال"كورن فليكس" فى الصباح، فهى وجبة لذيذة ومغذية. ولكن حسبما ورد فى تقرير نشر فى صحيفة الاندبندنت البريطانية، يفيد بأن تناول "البيتزا" فى الصباح أفضل من تناول الكورن فليكس. تقول "تشيلسى امير"، أخصائى التغذية فى الولايات المتحدة المريكية، أن البيتزا قد تفيد جسم الانسان أكثر من الكورن فليكس، مع العلم بأن قطعة البيتزا تحتوى تقريبا على نفس السعرات الحرارية الموجودة فى وعاء الكورن فليكس باللبن. وتضيف أنه على الرغم من ذلك، فإن البيتزا تحتوى على كمية بروتينات أعلى وهو ما يشعر الإنسان بالشبع طوال النهار. وعلى الرغم من أن البيتزا تحتوى على نسبة عالية من الدهون فهى أيضا تحتوى على نسبة قليلة من السكريات، لذلك لن يصاب الشخص بغيبوبة السكر. ومع ذلك، توضح تشيلسى أن البيتزا لا تعد غذاء صحى، ومن ثم لا يعد ذات قيمة غذائية إذا تناوله الانسان بشكل منتظم. وعلى نقيض ذلك، تقول خبيرة التغذية ريانون لامبرت، أنه على الرغم من أن البيتزا تعد وجبة متوازنة لما تحتوى عليه من بروتينات وكربوهيدرات ودهون هامة، إلا انها لا تعد فطار أصح من الكورن فليكس.
- كورن فليكس بروتين خام
- كورن فليكس بروتين الشعر
- ملازم تحقيق للنساء 1443
- ملازم تحقيق للنساء بالرياض
كورن فليكس بروتين خام
إلى جانب حبوب الإفطار (كورن فليكس) والفاكهة الطازجة أو المجفّفة والمكسرات. ومن الهام المواظبة على تناول كمية كافية من الخضروات والفواكه للحصول على ما يكفي من فيتامين "سي" اللازم لامتصاص الحديد، وتناول مكملات الحديد خلال هذا الشهر، وشرب ما يكفي من الماء لتفادي الجفاف. ويساعد نوم القيلولة على منح جسمك الراحة الكافية، مع ضرورة المشي والحركة بين الإفطار والسحور.
كورن فليكس بروتين الشعر
5. يُحسِّن مستويات الكوليسترول وحساسية الإنسولين. 6. يُحسِّن الذاكرة، على المدى القريب. مكوِّنات الفطور الصحي الرئيسة • القمح الكامل، كالخبز ورقائق الفطور (كورن فليكس) والـ"توست" و الخبز الفرنسي المصنوع من القمح الكامل. • البروتينات ومشتقات الحليب قليلة الدسم، كالجبن الأبيض والحبش واللبنة والبيض والحليب المقشود والزبادي. لا تقومي بالآتي، عند الفطور: 1. شرب العصير: يعجُّ العصير بالسعرات الحرارية، لغناه بالسكَّر. في الواقع، يتوجب عصر 3 ثمرات برتقال لملء كوب من العصير (180 سعرة حرارية)، بينما تحتوي ثمرة متوسَّطة الحجم من البرتقال على 60 سعرة حرارية. كما أنَّ تناول الفاكهة عوضًا عن شرب العصير يُزوِّد بكمٍّ أكبر من الألياف ، ويجعلك تشعرين بالشبع. تناول زبادي الفواكه: الزبادي عنصر غذائي صحِّي، لغناه بالكالسيوم والبروتين. ولكن، بعض الأنواع الجاهزة من الزبادي مشبعة بالسكَّر. ولذا، يُستحسن اختيار الزبادي الخالي من الدسم والسكر، للتخفيف من استهلاك السعرات الحرارية. تناول كوب كبير مليء بالـ"كورن فليكس": إنَّ معظم الأفراد يتناولون الـ"كورن فليكس" على وجبة فطور، ولكن من الهام قراءة المعلومات الغذائيَّة، قبل شراء هذا المنتج، لاختيار الأفقر في السعرات الحرارية.
٨ - تكوين خلايا جديدة:
إذا كنت حاملاً، فيجب أن تتناولي رقائق الذرة على الإفطار، إذ تحتوي على حمض الفوليك وهو مفيد في تكوين خلايا جديدة، ويمنع كذلك أي عيوب خلقية. ٩ - يحسن محتوى الحديد:
يحتاج جسمنا إلى كمية جيدة من محتوى الحديد يومياً، العنصر الأساسي في الهيموجلوبين، ويساعدك اتباع نظام غذائي غني بالحديد في الحصول على مستويات صحية في الدم. ١٠ - إحساس الشبع:
تحتوي رقائق الذرة على ألياف غذائية تقدر بـ1 جرام لكل وجبة، ورغم أنها أقل من الموجودة في دقيق الشوفان التي تحتوي على 2 جرام لكل نصف كوب، وفقاً للحقائق الغذائية التي وضعتها وزارة الزراعة الأمريكية، فإنها تعطي إحساساً بالشبع لفترة جيدة.
أعلنت النيابة العامة عن توفر وظائف نسائية شاغرة على كادر الأعضاء بمرتبة ملازم تحقيق على أن تكون سعودية الجنسية و أن تكون حسن السيرة والسلوك و متمتعة بالأهلية اللازمة و حاصلة على شهادة إحدى كليات الشريعة بالمملكة أو شهادة أخرى معادلة لها أو أن تكون حاصلة على شهادة تخصص الأنظمة من إحدى جامعات المملكة أو شهادة أخرى معادلة لها وفي حالة المعادلة أن تنجح في امتحان خاص يعقد لهذا الغرض. وأن تكون حاصلة على الشهادة الجامعية بتقدير عام لا يقل عن جيد و لائقةً صحياً للخدمة و ألا تكون قد حكم عليها بحد أو تعزير أو جرم مخل بالشرف والأمانة أو صدر في حقها قرار تأديبي بالفصل من وظيفة عامة ولو كان قد رد إليها اعتبارها و أن تجتاز بنجاح الاختبار الذي يعقد لأجل التعيين. وعلى من لديها الرغبة وتتوفر فيها الشروط أعلاه التقديم على الموقع الالكتروني للنيابة العامة على الرابط:
وذلك خلال الفترة من 25 جماد الاولى1439هـ حتى 15جماد الآخرة 1439هـ. علماً بأن النيابة العامة ستطبق معايير دقيقة للوصول إلى الأكفاء من المتقدمات للعمل عن طريق اختبارات ينظمها المركز الوطني للقياس والتقويم ثم إجراء مقابلة شخصية بعد ذلك وعلى المتقدمة مراعاة الآلية التالية: التسجيل باستمارة التقديم على النيابة العامة الالكتروني.
ملازم تحقيق للنساء 1443
سلم رواتب النيابة العامة 1442 من الرواتب الهامة التي يبحث عنها جميع المواطنين بداخل المملكة العربية السعودية؛ بعد كشف النيابة العامة السعودية، عن فتح باب التقديم لجميع المواطنين على كادر أعضاء النيابة العامة للتعيين بمسمى ( ملازم تحقيق) ( رجال، نساء)، للحاصلين على شهادة البكالوريوس في تخصص ( الشريعة، الأنظمة) أو مايعادلها. النيابة العامة
جهاز النيابة العامة هو الجهاز المسؤول الأول عن التحقيق في جميع الجرائم في مختلف مناطق المملكة العربية السعودية. وهو أحد الأجهزة القضائية المستقلة، تم تأسيس الجهاز في عهد الملك فهد بن عبدالعزيز آل سعود، من أجل إقرار العدالة والأمن في جميع مناطق المملكة، وفقاً للأسس الشرعية والحضارية. شروط النيابة العامة ملازم تحقيق 1442
حددت النيابة العامة السعودية؛ عدد من الشروط المطلوبة كي يتم التقديم على وظيفة ملازم تحقيق للرجال والنساء ومنها:
يشترط أن يكون المتقدم أو المتقدمة سعودي الجنسية. أن يكون حسن السيرة والسلوك والسمعة. يشترط أن يتمتع بالأهلية اللازمة. كما يشترط أن يكون المتقدم حاصل على شهادة البكالوريوس في تخصص (الشريعة أو ما يعادلها والأنظمة أو ما يعادلها).
ملازم تحقيق للنساء بالرياض
أعلنت النيابة العامة عن وظائف نسائية شاغرة على كادر أعضاء النيابة العامة بمرتبة (ملازم تحقيق). وضمن شروط النيابة العامة في الوظائف النسائية أن تكون المتقدمة سعودية الجنسية وأن تكون حسنة السيرة والسلوك ومتمتعة بالأهلية اللازمة وحاصلة على شهادة إحدى كليات الشريعة بالمملكة أو شهادة أخرى معادلة لها أو أن تكون حاصلة على شهادة تخصص الأنظمة من إحدى جامعات المملكة أو شهادة أخرى معادلة لها وفي حالة المعادلة أن تنجح في امتحان خاص يعقد لهذا الغرض. كما اشترطت النيابة العامة في المتقدمة أن تكون حاصلة على الشهادة الجامعية بتقدير عام لا يقل عن جيد ولائقةً صحياً للخدمة وألا تكون قد حكم عليها بحد أو تعزير أو جرم مخل بالشرف والأمانة أو صدر في حقها قرار تأديبي بالفصل من وظيفة عامة ولو كان قد رد إليها اعتبارها وأن تجتاز بنجاح الاختبار الذي يعقد لأجل التعيين. ودعت النيابة العامة لديها الرغبة وتتوفر فيها الشروط أعلاه التقديم على الموقع الإلكتروني للنيابة العامة على الرابط: هنا وذلك خلال الفترة من 25 جمادى الأولى 1439هـ حتى 15 جمادى الآخرة 1439هـ. ولفتت النيابة العامة إلى أنها ستطبق معايير دقيقة للوصول إلى الأكفاء من المتقدمات للعمل عن طريق اختبارات ينظمها المركز الوطني للقياس والتقويم ثم إجراء مقابلة شخصية بعد ذلك وعلى المتقدمة مراعاة الآلية التالية:التسجيل باستمارة التقديم على النيابة العامة الإلكتروني.
ضمن الخطط التطويرية للنيابة العامة لشغل فراغ كان ضرورياً في تعزيز خصوصية المرأة أثناء التحقيق، أعلنت النيابة العامة عن توفر وظائف نسائية شاغرة على كادر الأعضاء بمرتبة " ملازم تحقيق "، و أوضحت الشروط المطلوب توافرها في المتقدمة، و طريقة التقديم على الوظائف. شروط التقديم على وظائف شاغرة في النيابة العامة برتبة " ملازم تحقيق "
- أن تكون المتقدمة سعودية الجنسية. - أن تكون حسنة السيرة و السلوك. - أن تكون متمتعة بالأهلية اللازمة. - أن تكون حاصلة على شهادة إحدى كليات الشريعة بالمملكة، أو شهادة أخرى معادلة لها أو أن تكون حاصلة على شهادة تخصص الأنظمة من إحدى جامعات المملكة أو شهادة أخرى معادلة لها وفي حالة المعادلة أن تنجح في امتحان خاص يعقد لهذا الغرض. - أن تكون حاصلة على الشهادة الجامعية بتقدير عام لا يقل عن جيد. - أن تكون لائقةً صحياً للخدمة. - ألا تكون قد حكم عليها بحد أو تعزير أو جرم مخل بالشرف و الأمانة أو صدر في حقها قرار تأديبي بالفصل من وظيفة عامة و لو كان قد رد إليها اعتبارها. - أن تجتاز بنجاح الاختبار الذي يعقد لأجل التعيين. طريقة التقديم على الوظائف في النيابة العامة برتبة " ملازم تحقيق "
أشارت النيابة العامة أن على من لديها الرغبة و تتوفر فيها الشروط أعلاه التقديم على الموقع الالكتروني للنيابة العامة خلال الفترة من 25 جماد الاولى1439هـ حتى 15جماد الآخرة 1439هـ.