موسم الانفلونزا يعود من جديد مع عودة فصل الخريف وقرب قدوم فصل الشتاء الباردين بشكل عام، حيث تكثر الاصابات بالانفلونزا الموسمية خصوصاً بين الاطفال وكبار السن والاشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة. وتتزامن الانفلونزا الموسمية هذا العام مع جائحة كوفيد-19 وعودة أرقام الإصابات للارتفاع من جديد، مع تخوف المعنيين وعامة الناس من تأثير الانفلونزا الموسمية الحادة على القطاع الصحي الذي يعاني من حدة اصابات فيروس كورونا والحالات الصعبة التي يتطلب بعضها العناية الفائقة. فوائد لقاح الإنفلونزا الموسمية - موضوع. لهذا تقوم الحكومات والمؤسسات الطبية والصحية، بالتشجيع على أخذ لقاح الانفلونزا الموسمية للتخفيف من عدوى وخطورة الانفلونزا بنوعيها A وB. وحالياً، يتوجه الكثيرون في دولة الامارات لأخذ لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية انفسهم واحبتهم من هذا المرض التنفسي. فما هي اهمية هذا اللقاح، خصوصاً في ظل أزمة مرض كوفيد-19؟
هذا ما يجيبنا عليه الدكتور عثمان اللبان، استشاري طب العائلة ورئيس القسم في مستشفى الزهراء دبي. تداعيات الاصابة بالانفلونزا وكوفيد-19 في الوقت ذاته
بحسب د. اللبان، فإن مرض الأنفلونزا الموسمية ومرض كوفيد-19 لهما أعراض متشابهة، وأبرزها السعال والحمى.
- فوائد لقاح الإنفلونزا الموسمية - موضوع
- بـ 170 جنيهًا.. تعرف على الأماكن المتاحة للحصول على لقاح الإ | مصراوى
- لقاح جديد يحمي من الانفلونزا طوال العمر - منتــدى العـونــة الـرســمي
- نصائح لمرضى القلب - ويب طب
- الفول السوداني .. مفيد لعضلة القلب ويقلل الكولسترول | عرب نت 5
- 8 اكلات تقوي عضلة القلب وتحمي من أمراض القلب - قلبك
- الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية
فوائد لقاح الإنفلونزا الموسمية - موضوع
لذلك على القارئ أن يدرك أن الحماية لا تصل إلى 100%، وحتى لو أصيب الشخص الحاصل على اللقاح بالإنفلونزا فإنها تكون في العادة أخف منها في الأشخاص الذين لم يحصلوا على اللقاح. بـ 170 جنيهًا.. تعرف على الأماكن المتاحة للحصول على لقاح الإ | مصراوى. كما أن على القارئ أن يدرك أن هناك أكثر من نوع من الفيروسات تصيب الجهاز التنفسي، وأن لقاح الإنفلونزا هو للوقاية من فيروس الإنفلونزا فقط والذي يعد أخطر هذه الفيروسات. واللقاح آمن جدًا ولا توجد له مضاعفات تذكر. وهو قد يسبب ألمًا في مكان التطعيم لمدة يوم أو يومين.
بـ 170 جنيهًا.. تعرف على الأماكن المتاحة للحصول على لقاح الإ | مصراوى
من ينبغي أن يتناول لقاح الإنفلونزا هذا العام؟
مع استمرار جائحة كوفيد-19 والمخاوف من احتمال أن تزيد عدوى الإنفلونزا من العبء الملقى على عاتق نظم الرعاية الصحية، توصي منظمة الصحة العالمية بإعطاء الأولوية القصوى للعاملين في مجال الرعاية الصحية وكبار السن في الحصول على لقاح الإنفلونزا هذا العام، خاصة في الأماكن التي تتوفر بها كميات محدودة من اللقاح. فالعاملون في الرعاية الصحية معرَّضون بشدة لخطر الإصابة بالمرض من خلال مخالطتهم المنتظمة للمرضى، وسوف يُسهِم لقاح الإنفلونزا في التقليل إلى أدنى حدٍّ من مرات التغيُّب عن العمل بسبب الإصابة بالإنفلونزا، والحدِّ من حدوث اضطراب في صفوف القوى العاملة. ويتعرَّض كبار السن إلى خطر أكبر بكثير للإصابة بأمراض وخيمة والوفاة بسبب الإنفلونزا مقارنة بالشباب، لذا سيساعد اللقاح في تقليل المخاطر التي تتعرض لها هذه الفئة من السكان. لقاح جديد يحمي من الانفلونزا طوال العمر - منتــدى العـونــة الـرســمي. أما إذا كانت الكميات المتاحة من لقاح الإنفلونزا لا تزال تسمح بحصول الآخرين على اللقاح، فيجب بعد ذلك إعطاء الأولوية للأفراد الذين يعانون من حالات صحية كامنة، والحوامل والأطفال، دون ترتيب معين. ما مدى فعالية لقاح الإنفلونزا؟
يُعَد لقاح الإنفلونزا أفضل أداة نمتلكها للوقاية من الإنفلونزا والحد من خطر المضاعفات الخطيرة وحتى الوفاة.
لقاح جديد يحمي من الانفلونزا طوال العمر - منتــدى العـونــة الـرســمي
وأكدت الهيئة على أهمية ومأمونية المطعوم، ودوره الفاعل في الحد من مضاعفات الأنفلونزا الموسمية، مشيرة الى حرصها على توفير المطعوم مجاناً للمواطنين، وكذلك للمقيمين ممن هم فوق الـ65 سنة، والحوامل، والأطفال دون سن الخامسة، وأصحاب الهمم، وهي الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الانفلونزا. وتتضمن الإجراءات التي وفرتها الهيئة لتسهيل عملية الحصول على المطعوم، التوجه المباشر إلى أحد مراكز اللياقة الطبية الثلاثة وهي: مركز سالم الذكي في منطقة سيتي ووك، ومركز أب تاون مردف، ومركز أبراج بحيرات جميرا من الأحد الى الخميس من الساعة السابعة صباحاً حتى السابعة والنصف مساء ودون موعد مسبق، بينما يمكن الحصول على المطعوم بمختلف مراكز الرعاية الصحية الأولية التابعة للهيئة بعد حجز موعد مسبق من خلال مركز الاتصال الموحد بهيئة الصحة بدبي (800342). المطعوم مجاناً للمواطنين والمقيمين ممن هم فوق الـ65 سنة والحوامل والأطفال وأصحاب الهمم. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
اعتمدت هيئة الصحة في دبي ثمن لقاح الأنفلونزا الموسمية لديها، ليصبح 50 درهماً، شاملاً الرسوم الإدارية، وطالبت كل الوحدات التنظيمية المعنية في الهيئة، باتخاذ الإجراءات اللازمة لوضع القرار الجديد حيز التنفيذ كلٌّ في مجال اختصاصه. وحسب القرار الإداري رقم 124 لسنة 2020، الذي أصدره المدير العام لهيئة الصحة بدبي حميد محمد القطامي، بشأن اعتماد ثمن لقاح الأنفلونزا الموسمية لدى مستشفيات الهية ومراكزها الصحية، يتم اعتماد رسوم 50 درهماً ثمناً للقاح الأنفلونزا الموسمية. وتابعت: «يأتي القرار بعد اعتماد دائرة المالية في دبي قراراً بخفض سعر لقاح الأنفلونزا الموسمية، المؤرخ في 05/10/20»، ويهدف القرار إلى تخفيف الأعباء الاقتصادية على أفراد المجتمع، وتسهيل فرص الحصول على اللقاح للجميع. وكانت الهيئة قد أطلقت أخيراً حملة واسعة للتوعية بالأنفلونزا الموسمية، استهدفت من خلالها مختلف فئات المجتمع، خصوصاً الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات المرض، كما حرصت على توفير كميات كافية من المطاعيم في مختلف مراكز الرعاية الصحية الأولية التابعة لها، وعدد من مراكز فحص اللياقة الطبية بهدف التسهيل على أفراد المجتمع وتمكينهم من الوصول الى هذه الأماكن للحصول على المطعوم وفق خطوات سهلة وميسرة تراعي كل الإجراءات الاحترازية وشروط الصحة والسلامة العامة داخل مراكز تقديم الخدمة.
موقع قلبك
22 يناير, 2015. رجيم وغذاء مرضى القلب
107869
" الفاكهة صديقة القلب " هي عبارة حقيقية, فالفواكه بشكل عام غنية بالعديد من المركبات الغذائية الضرورية التي تساعد في خفض الكولسترول وضغط الدم. كما أن الفواكه تساعد في التحكم في وزن الجسم والحفاظ عليه. وللحصول على أكبر فائدة من أكل الفواكه لصحة القلب والأوعية الدموية, يمكن اتباع النصائح التالية:
• الحرص على اكل الفاكهة الطازجة بدلاً من المعلبة أو المجمدة أو المجففة أو العصير
• أكل الفاكهة ثلاث مرات على الأقل يومياً
• للحفاظ على السكر في الدم, تناول الفواكه الطازجة بدلاً من شرب العصير
• عند شرب العصير, لا تشرب العصائر السكرية. لكن احرص على شرب العصائر الطازجة الكاملة
بالرغم من أن الفواكه مفيدة بشكل عام لصحة القلب والجسم, إلا أن ثمة فواكه مفيدة أكثر لصحة القلب ولمرضى القلب. نصائح لمرضى القلب - ويب طب. حيث قمنا باختيار بعض الفواكه المفيدة للقلب الغنية بالألياف التي تقلل الكولسترول والبوتاسيوم الذي يقلل مخاطر ضغط الدم والمعادن والفيتامينات الضرورية لعمل القلب كما يلي:
1- التفاح
التفاح أحد الفواكه المفيدة للقلب, فهو غني بالبكتين, وهو أحد أنواع الألياف الذائبة التي تساعد في منع امتصاص الكولسترول من المعدة.
نصائح لمرضى القلب - ويب طب
للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، تناول نظام غذائي متوازن، ومن الأفضل أن يتضمن نظام غذائي لمرضى القلب البوتاسيوم، والأحماض الدهنية (أوميجا 3) والألياف وفيتامين B وحمض الفوليك، وسنوضح الأطعمة المفيدة لصحة القلب وتلك الضارة له. نظام غذائي لمرضى القلب
سنوضح افضل اطعمة مفيدة للقلب أن يتضمنها نظام غذائي لمرضى القلب، وتلك التي من المفترض استباعدها. اطعمة مفيدة للقلب
البوتاسيوم
البوتاسيوم هو معدن ثمين يحتاج جسدك إليه في معركته مع أمراض القلب، فهو يعمل على استرخاء جدران الأوعية الدموية بدلا من تصلبها، وعلى خفض ضغط الدم، وموازنة آثار الملح من خلال تخلص جسمك منه عن طريق البول. توصي جمعية القلب الأمريكية بـ 4،700 ملليجرام من البوتاسيوم يوميا، دون الإفراط في تناوله، والطريقة الأكثر صحة لاستهلاك كمية مناسبة من البوتاسيوم هي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بدلا من المكملات الغذائية، ومن هذه الأطعمة:
البطاطا الحلوة. الموز. السبانخ. الأفوكادو. 8 اكلات تقوي عضلة القلب وتحمي من أمراض القلب - قلبك. القرع البلوطي. الأحماض الدهنية أوميجا 3
الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي الدهون غير المشبعة التي تقلل من الضرر الذي يحدث للأوعية الدموية عن طريق تقليل كمية الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، وقد أظهرت الأبحاث أن أوميجا 3 تقلل من خطر عدم انتظام ضربات القلب ومستوى الدهون الثلاثية، وهو نوع من الدهون الموجودة في الدم.
الفول السوداني .. مفيد لعضلة القلب ويقلل الكولسترول | عرب نت 5
تناول الجوز
50 غرام من الجوز يوميًا يمكن أن تخفض من مستوى الكولسترول وتقلل من فرص حدوث التهاب الشريان التاجي، ففي الجوز يوجد أيضًا أوميغا 3، ودهون غير مشبعة، وألياف غذائية، فبدلًا من الكعك ورقائق البطاطا المقلية التي تحتوي على الدهون المشبعة يفضل أكل الجوز مع عدم زيادة كمية السعرات الحرارية اليومية. تناول اللوز
اللوز يمكن أن يكون إضافة لذيذه للخضار، والأسماك، والدجاج، وحتى الحلويات، فحفنة من اللوز تحتوي على الكثير من فيتامين هـ، والألياف الغذائية، والدهون الجيدة للقلب، كما أن اللوز يساعد أيضًا على خفض الكولسترول السيئ (LDL)، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، كما يُوصى بقلي اللوز للحصول على طعم غني ودسم. الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية. تناول الادامامي
فول الصويا الأخضر أو ما يُعرف بالادامامي يحتوي على كمية كبيرة من بروتينات الصويا التي تخفض من مستويات الدهون في الدم، فنصف كوب من الادامامي يحتوي على تسعة غرامات من الألياف الغذائية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، حيث يُوصى بشراء الادامامي المجمدة وتبخيرها في الماء المغلي. تناول التوفو
بدلًا من اللحوم الحمراء يُوصى من وقت لآخر بتغيير الوجبة الرئيسة بالتوفو الذي يحتوي على الكثير من بروتينات الصويا، وبذلك نحصل على الكثير من المعادن، والألياف الغذائية، والدهون غير المشبعة، ونتجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والتي تسد الشرايين، ويمكن استخدام التوفو مع الصلصة مشوي أو مع الحساء.
8 اكلات تقوي عضلة القلب وتحمي من أمراض القلب - قلبك
الثلاثاء, أبريل 26, 2022
No Result
View All Result
اخيتارات الزوار
المفيد نيوز هي مؤسسة صحفية، تقدم خدماتها الإخبارية عبر بوابتها الإلكترونية، التي تهتم بكافة تفاصيل الشأن الاقتصادي في مصر والعالم العربي،
اختيارات الزوار
© 2021 المفيد نيوز - تم التطوير بواسطة شركة دوت كوم لحدمات الويب
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية
وقد نشرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية دراسة حديثة بينت أهمية فاكهة الرمان وعصيرها الطبيعي لعضلة القلب، حيث أفادت بأن تناول كوب واحد من عصير الرمان الطبيعي الطازج يومياً يقوي عضلة القلب، ومن شأنه أن يعيق أو حتى يمنع حدوث النوبات القلبية. كما وجد الباحثون أن تناول مقدار قليل من عصير الرمان الطازج كل يوم يحد من تصلب وتضيق الشرايين السباتية المغذية للرقبة والدماغ، مما يساعد في الوقاية من مضاعفات التصلب الشرياني المسبب للسكتة الدماغية. الكلمات الدالة:
استخدام النباتات العطرية الطازجة
التوابل والنباتات الطبية الطازجة الأخرى يمكن أن تحل محل الملح، والدهون، والكولسترول في الأطعمة وتجعلها صحية أكثر، فالنباتات، مثل: المريمية، والزعتر، والمردقوش، وإكليل الجبل تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والمهمة لوظائف القلب والأوعية الدموية. تناول الفاصوليا السوداء
الفاصوليا السوداء مليئة بالمواد المغذية، مثل: المواد المضادة للأكسدة، و حمض الفوليك ، والمغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم وخفض نسبة السكر في الدم. الفاصوليا السوداء هي إضافة جيدة للسلطات والحساء، ولكن يوصى بتصفيتها قبل الأكل لإزالة التركيزات العالية من الصوديوم المتراكمة عليها. استعمال زيت الزيتون البكر
زيت الزيتون البكر هو أفضل نوعية من الزيت حيث أن مستوى الحموضة فيه يصل حتى 1. 0%، وهذا الزيت غني بالمواد المضادة للأكسدة والزيوت غير المشبعة، فإذا قمنا باستبدال الزبدة الغنية بالدهون المشبعة بزيت الزيتون، فإنه قد يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. المواد المضادة للأكسدة الموجودة في زيت الزيتون تحمي الأوعية الدموية، لذلك يوصى باستخدام زيت الزيتون المصنوع بطريقة الكبس الباردة للسلطة، والخضار المطبوخة، أو مع الخبز.