يرمز حرف A إلى (Alcohol) أي الكحول والذي يتسبب في زيادة التورم والنزيف ويؤخر عملية التعافي. يرمز حرف R إلى (Running) أي الركض والتدريبات البدنية والتي تتسبب في تدهور الإصابة بزيادة التورم والنزيف. يرمز حرف M إلى (Massage) أي التدليك والذي يجب تجنبه خلال ٣ أيام من الإصابة، ويُمكن الاعتماد عليه في تحفيز التعافي فيما بعد. يُمكنك تجربة هذه الطرق عقب مرور ٣ أيام من تعرضك للإصابة. تناول المُسكنات. تناول المُسكنات المُتاحة للشراء دون وصفة طبية خلال الأيام الأولى من الإصابة؛ تعمل هذه الأدوية على تخفيف الالتهاب والتورم. التخلص من آلام الفخذ - wikiHow. من أمثلة المُسكنات: الأيبوبروفين (أدفيل أو مورتين) والاسيتامينوفين (تيلينول) وكلاهما يعمل على تخفيف الألم والالتهاب. استخدم كمادات الحرارة. يُمكن تخفيف تقرحات العضلات وتحفيزها على الاسترخاء بالكمادات الساخنة التي تُخفز الدورة الدموية، لكن يجب عليك الانتظار ٤٨ إلى ۷٢ عقب تعرضك للإصابة قبل استخدامك للكمادات الساخنة. [٤]
ضع الكمادات الساخنة على موضع الإصابة لمدة تتراوح بين ٣ إلى ١٥ دقيقة ثلاث أو أربع مرات يوميًا. [٥]
يُمكن الاعتماد على كمادات أو قربة ساخنة أو الرباط الساخن أو زجاجة ماء ساخنة، أو يُمكنك الحصول على حمام ساخن.
التخلص من آلام الفخذ - Wikihow
انقع جسدك في الماء لمدة ٢٠ دقيقة. 7
احصل على تدليك للفخذ. احصل على تدليك لعضلات الفخذ خلال فترة التعافي بعد انحسار الألم الحاد؛ يعمل الضغط الخفيف على العضلات على تخفيف الألم. [٧]
جرّب الضغط على عضلات رجلك من الأسفل للأعلى مع تدليكها بين يديك بالضغط العميق بامتداد العضلة. اذهب إلى أخصائي التدليك في حالات الإصابات المُتقدمة أو عدم معرفة كيفية تدليك نفسك في المنزل. 8
مارس تدريبات الإطالة. تدريبات الإطالة مفيدة لتحجيم الضرر الناجم عن الإصابة ومنع تفاقمها للأسوأ، وهي طريقة فعّالة في حالات إصابة العضلة المأبضية (عضلة مؤخرة الفخذ) أو الشعور بالألم في الجانب الداخلي للفخذين. استشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أولًا بخصوص تدريبات الإطالة لتعرف إذا ما كانت مفيدة لحالتك أم لا. [٨]
جرّب تدريب الضفدع لعضلات الفخذ الداخلية. ارتكز على رُكبتيك مع المباعدة بينهما بقدر الإمكان والاتزان على اليدين، احرص على موازاة ساقيك. ارفع ظهرك لأعلى مع خفض البطن للأسفل ودفع مؤخرتك للخلف، أو اخفص جسمك حتى ساعديك إذا كنت تتحلى بالمرونة الزائدة؛ ستشعر بإطالة عضلات الفخذ الداخلية. [٩]
مارس تدريب إطالة العضلة المأبضية بالجلوس على الأرضية وفرد رجل واحدة وثني الأخرى، ثم انحنِ بجسمك نحو الرجل المفرودة مع إدارة الحوض؛ ستشعر بالشد العضلي في مؤخرة الفخذ.
علامة واضحة هي الحركة المحدودة للعضلات في الصباح. يحدث هذا في كثير من الأحيان عند كبار السن ، ولكن في بعض الأحيان يظهر في سن مبكرة ، على سبيل المثال ، نتيجة للأمراض المعدية. فيبروميالغيا
مع هذا المرض ، هناك ألم ملحوظ في عضلات الفخذ وفي أجزاء أخرى من الجسم. هم كل أنواع الألم العضلي هي الأكثر شيوعا. وغالبا ما ينشأ من انخفاض حرارة الجسم لفترة طويلة ، والحمل الزائد العاطفي والجسدي ، والإصابات ، وأمراض الروماتيزم في الجسم. لعلاج أي شكل من أشكال الألم العضلي استخدام طرق معقدة من العلاج الطبيعي وعلم المنعكسات ، فضلا عن phytopreparations. علاج الممارسة مع البنوك (العلاج فراغ) ، والتصريف اللمفاوي ، والوخز بالإبر. [ 12], [ 13], [ 14], [ 15], [ 16], [ 17], [ 18]
لا توجد معلومات
معلومات عن الطبيب
الإجابات
النشاطات
التقييمات
اسم المنطقة / اسم الشارع / رقم البناية
مستشفى القوات المسلحة
البريد الإلكتروني
لم يتم العثور على نتائج. لم يقم أي زائر بتقييم الطبيب
144 طبيب
موجود حالياً للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
اللواء الطبيب سعود الشلاش مديراً لإدارة مستشفيات - صحيفة بني خالد الالكترونية
حالتي ما احب اخوض فيها اعذريني:)
لكنه نادره نوعا ما ونادر تحصلين المختصين فيها
لكن بشكل عام انا مارحت اغير شكل صدر(تكبير او تصغير) او اشد بطن او او او
ومن هالامور اللي انجروا وراها الناس بدون تفكير لعواقبها
ولاهو مرض ولانقص
ولساتي عزباء وهو اللي دفعه انه يقنعني اني اتكشف:(
وبالاخير ما استفدت ولا 1%
خسرت فلوس واكتشفت اني غبيه
نصيحه خذي اكثر من استشاره واستخيري والله يعينكم
لكن...
الدكتور الاستشاري سعود شلاش يتحدث عن عمليات شفط الدهون - Youtube
وختامًا نقدم أسمى آيات الشكر والتقدير لسعادة اللواء الطبيب سعود عثمان الشلاش وجميع منسوبي ومنسوبات المستشفى العسكري بالرياض، وكل من حضر وشارك فى الأعداء والتجهيز، والشكر موصول للدخيل للعود بدعم الهدايا.
جريدة الرياض | والد اللواء سعود الشلاش في ذمة الله
حالتي ما احب اخوض فيها اعذريني:)
لكنه نادره نوعا ما ونادر تحصلين المختصين فيها
لكن بشكل عام انا مارحت اغير شكل صدر(تكبير او تصغير) او اشد بطن او او او
ومن هالامور اللي انجروا وراها الناس بدون تفكير لعواقبها
ولاهو مرض ولانقص
ولساتي عزباء وهو اللي دفعه انه يقنعني اني اتكشف:(
وبالاخير ما استفدت ولا 1%
خسرت فلوس واكتشفت اني غبيه
نصيحه خذي اكثر من استشاره واستخيري والله يعينكم
قام المدير العام التنفيذي لمدينة الأمير سلطان الطبية العسكرية اللواء الطبيب سعود بن عثمان الشلاش صباح أول أيام عيد الفطر المبارك يرافقه المدير التنفيذي للشئون الصحية اللواء الطبيب عبدالرحمن بن سليمان الغفيلي وعدد من مديري إدارات المدينة الطبية بجولة هنأ خلالها المصابين من أبطال الحد الجنوبي والمرضى المنومين والعاملين المناوبين بالعيد. اللواء الطبيب سعود الشلاش مديراً لإدارة مستشفيات - صحيفة بني خالد الالكترونية. وقد أعدت إدارة المدينة الطبية بهذه المناسبة حفل إفطار حضره اللواء الشلاش وعدد من رؤساء الأقسام المناوبين والأطباء والموظفين، قدم فيه الشلاش التهنئة للجميع بهذه المناسبة السعيدة سائلاً الله أن يعيده على الجميع وعلى الأمة العربية والإسلامية بالخير والبركات وعلى بلادنا خاصة وهي تنعم بنعمة الأمن والرخاء في ظل حكومة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز وولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز. وشكر "الشلاش" فى الختام جميع العاملين المناوبين على جهودهم الطيبة في سبيل خدمة ورعاية المرضى خلال إجازة العيد. فيما عبر أبطال الحد الجنوبي والمرضى المنومون عن سعادتهم وشكرهم لإدارة المدينة على هذه اللفتة الإنسانية في زيارتهم ومشاركتهم فرحة العيد.