* الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مادة "الكاتيكين"، التي تعزز حرق الدهون، كما يحفز الكافيين الموجود في الشاي الأخضر عملية الهضم، والمواد الحرارية الموجودة فيه تعزز من عملية تحويل الطاقة الغذائية إلى حرارة الجسم، ما ينعكس إيجابياً على عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية. * الأفوكادو تسمى ثمرة الأفوكادو بملكة الأطعمة الصحيّة عن جدارة، لأن هذه الثمار تحتوي، مثل المكسرات واللبن الزبادي، على الأحماض الدهنية الصحية غير المشبعة وعلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وبالتالي تساعد الجسم على تنظيم توازنه الهرموني، وخاصة مستويات الإنسولين. * خل التفاح جرعة صغيرة من خل التفاح على الشاي مع العسل لها تأثير كبير للغاية، وكذلك استخدامه في تحضير السلطة لما فيه من فوائد لتعزيز عملية الهضم، كما أنه يتمتع بتأثير إيجابي على مستوى الإنسولين في الدم ويقلل من الشعور بالجوع سريعاً. 10 أغذية تحرق دهون الجسم - صحيفة الوطن. * الزنجبيل مادة الراتينج الزيتي "الأولوريسين" الموجودة في الزنجبيل من المواد الحاملة للزيوت الأساسية والمنشطة، حيث تنظم درجة حرارة الجسم، إذ ترفع من درجة حرارته وبالتالي تزيد من عملية حرق الدهون، كما أن الزنجبيل يساهم في تعزيز عملية الهضم ويترك شعوراً بالشبع بشكل أسرع ويعزز من عملية الاستقلاب.
- الجريب فروت - فوائد واضرار الجريب فروت - مجلة رجيم
- ما هي أنواع الجريب فروت؟ - أفضل إجابة
- 10 أغذية تحرق دهون الجسم - صحيفة الوطن
- أوميبرازول: الاستخدامات وأبرز الآثار الجانبية - ويب طب
- شكل وجهكِ يحدد الأكسسوارات المناسبة لكِ - أنوثة
الجريب فروت - فوائد واضرار الجريب فروت - مجلة رجيم
هذه الفاكهة الكاريبية والمعروفة أيضًا باسم الجريب فروت /الزنباع، منخفضة السعرات الحرارية. فضلا عن أنها مفيدة جدا كمضاد للفيروسات والميكروبات والالتهابات. وبالإضافة إلى ذلك، فهي تحسن من مقاومة الأنسولين ووظيفة القلب. أنواع الحمضيات الاستوائية بحسب ما أوردته صحيفة الكونفيدينسال الإسبانية، هناك حوالي 10 أنواع مختلفة من الحمضيات الاستوائية، مقسمة بشكل أساسي بين الأنواع البيضاء. مثل Marsh Seedless و Duncan. ما هو الجريب فروت. والأنواع الملونة، مثل Foster أو Ruby Red، والتي يكون لحمها أحمر. هذه الأخيرة هي الأغنى بمادة الليكوبين، وهو صباغ طبيعي لبعض الفواكه التي لها وظائف مضادة للأكسدة. كما أنها فاكهة توفر كميات صغيرة من فيتامينات ب والزنك والنحاس والحديد. تعمل كل هذه العناصر الغذائية معًا لتعزيز وظيفة الجهاز المناعي الجيدة. كما أنها تساعد في الحفاظ على سلامة الجلد، والتي تعمل كحاجز وقائي ضد العدوى. فقدان الوزن وفق ترجمة "وطن"، لها العديد من الخصائص المرتبطة بفقدان الوزن، خاصة محتواها من الألياف. والسبب؟ لأنها تشعرك بالشبع، وبالتالي تأكل أقل. كما يحتوي الجريب فروت على الكثير من الماء، وهي ميزة أخرى تساعدك على إنقاص الوزن.
ما هي أنواع الجريب فروت؟ - أفضل إجابة
الجريب فروت
تنمو ثمار الجريب فروت في مجموعات شبيهة بمجموعات العنب، وموطنها الأصلي أمريكا الجنوبية، وتُشكّل مزيجًا طبيعيًا من البرتقال والبوملي ذي الحجم الكبير والنكهة القوية، ويُعدّ الجريب فروت من الفواكه الغنية بفيتامين ج، الذي يعزّز عمل جهاز المناعة وعلاج نزلات البرد، ويُنصَح عند تناوله بالتخلص من الجلد والحفاظ على اللب الأبيض؛ لامتلائه بالعناصر الغذائية. [١] تنمو أشجار الجريب فروت في المناخات الاستوائية وفي التربة الرملية، وتنمو الثمار في مجموعات تحتوي كلٌّ منها على ما بين 12 إلى 20 حبة جريب فروت أو أكثر. [٢]
فوائد الجريب فروت
تشير العديد من الدراسات إلى أنّ تناول الجريب فروت يعود بالكثير من الفوائد على الجسم، فهو قادر على التقليل من خطر السمنة وأمراض القلب ومرض السكري وعدد الوفيات الناتج من الإصابة بهذه الحالات عمومًا، ومن أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول الجريب فروت: [٣]
التخلص من السمنة: أظهرت العديد من الدراسات قدرة الجريب فروت على تحسين ضغط الدم، ومستويات الدهون في الجسم، ويرتبط كلٌّ منهما بالسمنة، وتكشف الدراسات الحديثة عن فوائد طويلة الأمد للجريب فروت في السيطرة على الوزن وتجنب حدوث السمنة.
10 أغذية تحرق دهون الجسم - صحيفة الوطن
العناصر الغذائية المهمة في سياق متصل، من المحتمل أن تكون هذه الآثار بسبب العناصر الغذائية المهمة التي يحتوي عليها، والتي تلعب دورًا في الحفاظ على عمل القلب بشكل صحيح. أولاً، يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم، وهو معدن مسؤول عن العديد من جوانب صحة القلب. هذا وتوفر نصف الحبة حوالي 5٪ من الاحتياجات اليومية من هذه المغذيات. كما يرتبط تناول كمية كافية من البوتاسيوم بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أنه يقلل من فرص الوفاة من هذا السبب. ثانيًا، هناك أيضًا الألياف التي تعمل على تحسين "رفاهية محرك الجسم"، عن طريق خفض مستويات ضغط الدم ومعدلات الكوليسترول. الجريب فروت - فوائد واضرار الجريب فروت - مجلة رجيم. هناك الكثير من الأسباب لتناول الجريب فروت، إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك. تابعوا صفحتنا على الفيس بوك:
أوميبرازول: الاستخدامات وأبرز الآثار الجانبية - ويب طب
[١]
أطعمة لتخفيف الوزن
كما ذكر سابقاً، فإنّ خَسارة الوزن تعتمد بشكلٍ رئيسيّ على تقليل مِقدار السعرات الحرارية المُستهلكة، وزيادة التمارين الرياضية، إلا أنّ هناك العديد من الأطعمة التي قد تُساعد على خسارة الوزن بسبب قدرتها على إعطاء الشعور بالامتلاء والشبع مدّةً أطول، كما أنها تساعد على سد الشهية ، ومن هذه الأطعمة ما يأتي: [٢]
الحساء والشوربات: يُنصح ببدء الوجبة بتناول طبقٍ من الشوربة الصحيّة التي لا تتعدّى 100-150 سعرة حرارية؛ حيث إنّها تساعد على تقليل كميّة الطعام المُستهلكة فيما بعد، لكن يُنصح بتجنّب إضافة الكريمة والزبدة إليها. الشوكولاتة السوداء: يُمكن تَناول الشوكولاتة السوداء بين الوجبات لسدّ الشهية؛ حيث أجريت دراسةٌ تُفيد نتائجها أنّ الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاتة السوداء تناولوا كميّةً أقل من البيتزا بمقدار 15% مُقارنةً مع الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاتة بالحليب. البقول: تُعدّ البقول مصدراً غنيّاً بالبروتين والألياف، كما أنّها رخيصة الثمن ومُتنوّعة الأصناف، وبَطيئة الهضم، ممّا يَمنح الشعور بالشبع لمدّةٍ أطول، ويقلّل كميّة الطعام المستهلكة.
' الخضار المهروسة: يُمكن إضافة الخضار المهروسة غير الظاهرة إلى بعض الأطعمة، لأنها تُقلّل السّعرات الحراريّة المثستهلكة؛ حيث أضاف بعض الباحثين القرنبيط المهروس والكوسا إلى طبق المعكرونة والجبن المعروف، إلا أنّ الأشخاص لم يشعروا بالفرق، كما أنهم أحبّوا الطبق كما كانوا يُحبّونه سابقاً، بالمقابل، فقد استهلك الأشخاص 200-350 سعرة حرارية، وهي أقل السعرات الحرارية المُستهلكة من الطبق المعتاد.
٣- علاج نزلات البرد: عادة ما تخبرك نزلات البرد بأن جسمك أصبح غير قادر علي التحمل. يعطي الجريب فروت طاقة قوية و مناعة للوقاية من نزلات البرد. ٤- الكوليسترول: يوجد مركب معين في الجريب فروت ، يساعد في الحد من إفراط إنتاج الكبد من الكوليسترول الضار. ٥- مفيد لمرضي السكري: عند تناول الجريب فروت بكثرة مع التقليل من النشويات و الحلويات في النظام الغائي الخاص بك ، يساعد في علاج مرض السكري. لذلك ينصح لمرضي السكري تناول المزيد من الجريب فروت. ٦- علاج إضطرابات الجهاز الهضمي: يساعد عصير الجريب فروت علي تقوية و تحسين عملية الهضم من خلال زيادة تدفق عصارة المعدة. ينصح بتناول الفاكهة كاملة للحصول علي الألياف كاملة لتحسين عملية الهضم. ٧- علاج الإرهاق: بعد قضاء يوم طويل و مرهق للغاية، يفضل تناول كوب عصير من الجريب فروت مع الليمون و القليل من العسل يعطي الجسم إحساس بالراحة. ٨- مفيد للمرأة الحامل: يساعد البيوفلوفونويد وفيتامين ج الموجود في الجريب فروت علي تقليل إحتباس الماء و تورم الساقين خلال فترة الحمل. ٩- علاج إلتهاب الحلق: يعمل عصير الجريب فروت الطازج كبلسم لتخفيف إلتهاب الحلق و السعال. ١٠ – علاج سرطان البنكرياس: يستخدم الجريب فروت كمضاد لسرطام البنكرياس.
تاريخ النشر: 2015-11-17 03:58:30
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله. أشكر جهودكم الرائعة، وما تقدمونه من فوائد للمرضى، أسأل الله أن يجعل كل أعمالكم في ميزان حسناتكم. أنا شاب عمري 25 سنة، عند الجلوس أعاني من ألم خلف العنق منذ 10 أعوام أجريت أشعة رنين مغناطيسي، وطلع معي خشونة في غضاريف العنق وتآكل في الغضاريف، أعطاني الطبيب بعض العلاجات، لكن دون فائدة، الألم ما زال موجودا، وذهبت لعدة أطباء لكن لا فائدة، وأنا طبيعة عملي هي الجلوس دائما أمام الكمبيوتر, حتى أني أصبحت أتعايش وأصبر مع الألم، فما هو العلاج لحالتي؟ لأني تعبت من الأطباء والأدوية التي لا تجدي نفعا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ osama حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرا لتواصلك مع الشبكة الإسلامية. إن السبب في هذه الآلام هو طبيعة عملك، وجلوسك الطويل أمام الكمبيوتر، وخاصة إن كنت تميل رأسك للأمام مع ثنيه للأسفل، فإن هذا الوضع غير طبيعي، وهذا يضع عبئا كبيرا على عضلات وعظام الرقبة لكي تحمل الرأس، فوزن الرأس تقريبا 4. شكل وجهكِ يحدد الأكسسوارات المناسبة لكِ - أنوثة. 5 إلى 5 كلغ، وهو محمول على الفقرات في الوضع الطبيعي عندما تكون الرقبة مستقيمة، أما إن مالت الرقبة 60 درجة للأسفل؛ فإن هذا يضع عبئا على الفقرات والعضلات ما يعادل 27 كيلو، وإذا كانت منحنية بزاوية 40؛ فإن الحمل يكون معادلا 18 كيلو، وقد وُجد أن متوسط الساعات التي يقضيها الإنسان حانيا رقبته للأمام هو من 2-3 ساعات، وهذا يعني أنه يقضي من 700 إلى 1400 ساعة في هذا الوضع، وقد وُجد في الدراسة أن هذا يؤدي إلى شد وآلام في الرقبة، وما إن يتم تصحيح الوضع؛ فإن الآلام ستستمر، وكلما استمرت لفترة طويلة فإن العضلات تأخذ فترة طويلة لتعود إلى الوضع الطبيعي.
شكل وجهكِ يحدد الأكسسوارات المناسبة لكِ - أنوثة
أزرار جاكيت البدلة: تأتي البدلات بعدد من الخيارات حيث أن بعضها يأتي بزر واحد وهو النوع الأكثر عصرية وشبابية حالياً والجاكيت ذو الزرين وذو الثلاثة أزرار. النوعان الأخيران يعتبران أكثر رسمية وتقليدية من النوع ذو الزر الواحد الذي يعطي طابعاً حيوياً وشبابياً أكثر خاصة لمن يمتلك جسماً رياضياً متناسقاً. ويجب الانتباه لضرورة فتح زر أو أزرار القميص عند الجلوس. عند الحديث عن اختيار قميص مناسب للرجال يجب الانتباه للنقاط التالية: [2] يجب أن يكون القميص بمقاس مناسب: ما يضمن حرية الحركة والراحة أثناء الحركة، إضافة لإظهار شكل الجسم بطريقة جميلة ومرضية، ويوجد في القمصان 3 أنواع: المناسب المشدود: يناسب هذا النوع من القمصان الرياضيين الذين لديهم جذع نحيف أو غير عضلي حيث أنه يبرز حجم الصدر والخصر بشكل واضح. المناسب العادي: المقاس العادي الذي لا يكون مشدوداً أكثر مثل النوع الأول ولا يكون واسعاً جيداً ويناسب من يمتلك كتلة عضلية أكبر أو الأشخاص العاديين ذوي الجسم المتناسق. الفضفاض: يناسب هذا النوع من القمصان الرجال ذوي الوزن الزائد والذين يكون لديهم جذع ممتلئ أكثر. يجب أن تكون المسافة بين ياقة القميص (القبّة) والعنق عند تزرير القميص للأعلى كبيرة بما يكفي لانزلاق إصبعين من خلالها.
تحدد المجوهرات التي تقررين ارتداءها مع فستانك طلتك النهائية ، فإما أن تكون إضافة مميزة إلى اختيارك للفستان ، وإما تبدو غير متناسقة معه ، وقد تفسد جزءًا من أناقتك وتألقك. لذلك عليكِ التخطيط لما سترتدينه من مجوهرات ، ولا تتركي الاختيار للحظات الأخيرة. وهناك لمسات صغيرة لكنها هامة ، تساعدك في اختيار موفق لمجوهراتك ، منها:
لون الفستان
اختاري المجوهرات المناسبة للون الفستان، فالثوب الأبيض الناصع تناسبه الفضة واللؤلؤ والبلاتين. أما الفستان ذو البياض الخفيف ، فتناسبه كافة ألوان المجوهرات. الفستان العاجي يناسبه الذهب الأصفر. إذا أردتِ إضافة لون آخر إلى مجوهراتك ، فتجنبي اختيار اللون من وحي ديكورات الثوب الملونة ، بل اختاري ما يناسب لون باقة الورد التي ستمسكينها ، او لون الطرحة أو حتى الحذاء. فتحة العنق
يحدد شكل فتحة عنق الفستان نوع ما ستختارينه من مجوهرات:
الفتحة على شكل 7 تتناسب معها قلادة بسيطة، أو سلسلة رقيقة مطعمة باللؤلؤ أو الأماس. فتحة العنق المحكمة أو لا يناسبها ارتداء القلائد ، وعليكِ الاكتفاء بالأساور أو الأقراط. وأخيرًا تذكري أن البساطة أساس الجمال ؛ فكلما كانت مجوهراتك بسيطة ، كلما أتاح ذلك لجمال فستانك أن يظهر ويتألق.