وزع جهدك ومذاكرتك على مدار الفصل الدراسي بالكامل بدلاً من «الاكتظاظ» لتجنب الشعور بعدم وجود وقت كافٍ لتغطية كل شيء حتى لا يزيد القلق. ادرس في فترات مدتها 50 دقيقة مع نشاط آخر لمدة 10 دقائق أو استراحات للتغذية. تعلم تقنيات تحسين الذاكرة. تعلم ومارس مع مرور الوقت كيفية تحدي أفكارك السلبية (على سبيل المثال، «سأفشل») حيث هذه الكلمة كفيلة بانهيار طموحاتك. فكر في الأشياء التي تشتت انتباهك عادةً أثناء الاختبارات (على سبيل المثال: مشاهدة الساعة بشكل متكرر، والضوضاء من الطلاب الآخرين، وما إلى ذلك) وقم بتطوير إستراتيجيات مسبقًا للتعامل مع هذه الانحرافات. احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة في الليلة السابقة للاختبار. ارتدِ ساعة لمراقبة وقتك. ارتدِ ملابس ذات طبقات حتى تتمكن من التحكم في درجة حرارتك أثناء الاختبار. من اعراض الخجل الجسدية بيت العلم. اذهب إلى غرفة الاختبار قبل دقائق قليلة فقط لتجنب مواجهة الأشخاص القلقين. خطط لمكافأة لنفسك بعد الامتحان. امدح نفسك وأنت تكتب الاختبار. استعد جيدًا الاستعداد الجيد ليوم الامتحان هو الخطوة الأهم في مقاومتك للقلق والخوف، فقط ذاكر دروسك وسجل ملاحظاتك مع ترتيب الأفكار والمعلومات وربطها ببعضها البعض لتتمكن من السيطرة على الخوف والتوتر قبل الامتحان.
- 5 من اعراض الخجل الجسديه تظهر على الانسان | المرسال
- استوصوا باهل مصر خيرا كثيرا
- استوصوا باهل مصر خيرا يفقهه في الدين
- استوصوا باهل مصر خيرا منها
5 من اعراض الخجل الجسديه تظهر على الانسان | المرسال
تخيل نهاية جيدة للامتحان ارسم نهاية مبشرة وسعيدة للامتحان بدلًا من التشاؤم والقلق وتخيل السيئ، يمكنك تخيل بعض الأسئلة وتحديد الإجابة المثالية لها في نقاط محددة لتزيد ثقتك في ذاتك وتتخلص قليلًا من القلق من الامتحانات. 5 من اعراض الخجل الجسديه تظهر على الانسان | المرسال. اترك الأفكار السلبية جانبًا إن الاعتقاد بأن الحكم عليك ‑من قبل الأصدقاء أو العائلة- بناءً على إنجازاتك الأكاديمية فقط، سيؤدي إلى تضخيم بالون الضغط الذي تشعر به بشأن التقييمات والامتحانات، لذا ابدأ بتدوين أفكارك واستجاباتك للمواقف التي تجعلك تشعر بالقلق، ثم حدد محفزات القلق الخاصة بك ودون استجابة إيجابية لكل عبارة سلبية واعتقاد قمت بتسجيله. اعلم عزيزي أن وضع نفسك في مقارنة مع أصدقائك يشعرك أنك في سباق، وهنا يكون التوتر والقلق إلزاميًا مع كل خطوة يتقدم بها زملاؤك، لذا عليك التركيز فقط على أهدافك ودروسك والخطة التي رسمتها لذاتك، ولا تنشغل بالآخرين وما أنجزوه. استيقظ للامتحان باكرًا الاستيقاظ مبكرًا يوم الامتحان خطوة مهمة للثبات والثقة في الامتحان، لذا احرص على الاستيقاظ مبكرًا وتناول فطورك وجهز أدواتك واذهب إلى قاعة الامتحانات مبكرًا لتتخلص من أي قلق أو خوف من الامتحان. إستراتيجيات اجتياز الامتحانات بنجاح قم بعمل «تفريغ للذاكرة» للمعلومات التي تخشى أن تنساها خلف ورقة الامتحان عند استلامها لأول مرة.
القلق النفسي حالة شائعة نتعرض لها جميعا في مواقف كثيرة تمر في حياتنا، وهذه الحالة لا تؤثر فقط على صحتنا النفسية، ولكن القلق له أعراض جسدية أيضا يجب الانتباه لها، تعرف على اعراض القلق الجسدية والنفسوجسدية وكيفية مساعدة نفسك أو مساعدة شخص يهمك أمره للتخلص منه. ما هو اضطراب القلق؟
القلق Anxiety هو اضطراب نفسي يحدث عند مرورك بحالة تشعر معها بالخوف وعدم الراحة، قد يكون القلق شعور طبيعي تجاه بعض المواقف الحياتية التي نمر بها جميعا، ولكن قد يتحول هذا القلق لحالة مرضية يجب التعامل معها بشكل مختلف، واضطرابات القلق التي تظهر معها اعراض القلق الجسدية تشمل حالات نفسية كثيرة منها:
نوبات الهلع. الفوبيا (الخوف المرضي). الرهاب الاجتماعي. اضطراب ما بعد الصدمة. الوسواس القهري أيضا يعتبر نوع من أنواع اضطرابات القلق المرضي. اعراض القلق الجسدية
من الطبيعي أن يؤثر القلق على الصحة النفسية، ولكنه أيضا يؤثر على صحة الجسم، ويظهر ذلك من خلال عدة أعراض مثل:
سرعة ضربات القلب. التعرق الزائد. الصداع. الشعور بألم وإزعاج في البطن. الشعور بالدوار. الإصابة بالإسهال المتكرر وكثرة الحاجة للتبول. ضيق التنفس. الشعور بالشد العضلي أو تشنج العضلات.
النسب من جهة هاجر أم إسماعيل عليه السلام جد العرب العدنانية ، والصهر من جهة مارية القبطية أم إبراهيم بن محمد صلى الله عليه وسلم. وتداول الحفاظ حديث الوصية النبوية بأهل مصر ، فرواها أبو يعلى الموصلي في مسنده ، وأبو القاسم الطبراني في معجمه الكبير ، ونور الدين الهيثمي في مجمع الزوائد. وقد فتحت مصر سنة عشرين ، بعد تسع سنين من وفاة المصطفى صلى الله عليه وسلم ، فكانت الوصية من وثائق الفتح: ذكرها ( عمرو بن العاص رضي الله عنه) في مفاوضات الصلح بينه وبين مندوبي المقوقس ، قال لهما فيما قال: " وقد أعلمنا نبينا صلى الله عليه وسلم أنَّا مفتتحوكم ، وأوصانا بكم ، حفظا لرَحمنا فيكم ، وإن لكم. إن أجبتمونا ذمة إلى ذمة ، ومما عهد إلينا أمير المؤمنين: استوصوا بالقبطيين خيراً ، فإن رسول الله صلى الله عليه وسلم أوصانا بالقبطيين خيراً ، لأن لهم رحماً وصهراً... " [2]. استوصوا باهل مصر خيرا يفقهه في الدين. وأخرج مؤرخو مصر الإسلامية ، حديث الوصية في كتب فتوح مصر وفضائلها ، فأخرجها من عدة طرق ابن عبد الحكم أبو القاسم عبد الرحمن في مستهل كتابه ( فتوح مصر ( والربيع الجيزي في ( مَن دخل مصر من الصحابة رضي الله عنهم) ومَن بعدهما من المؤرخين الحفاظ من: أبي جعفر الطحاوي ، وابن يونس الصدفي في تاريخيهما الكبيرين ، إلى التقى المقريزي ، وابن تغري بردي في ( النجوم الزاهرة) والجلال السيوطي في ( حسن المحاضرة).
استوصوا باهل مصر خيرا كثيرا
09-18-2011, 08:01 PM
رقم المشاركة: 1
المجاهدة قلب جديد
وصية النبي صلى الله عليه وسلم بأهل مصر
وصية النبي صلى الله عليه وسلم بأهل مصر { كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ} آل عمران: 185 ، فحسبُ مارية رضي الله عنها أنها دخلت في حياة النبي صلى الله عليه وسلم ، أن آثرها الله تعالى بأمومتها لإبراهيم عليه السلام. وارتبطت ذكراها بذكرى هاجر في وعي التاريخ وضمير الأمة ، ورجَّعت الأجيال ما بينهما من صلة حميمة ، منذ جاءتا الحجاز ، فتاتين من مصر ، هديتين من ملكها: ( هاجر) أم ولد إبراهيم عليه السلام ، و ( مارية) أم ولد محمد صلى الله عليه وسلم. ولعل أول مَن ربط بين مارية وهاجر ، سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ، في وصيته بأهل مصر ، محفوظة موثقة ، مدونة في صحاح الحديث في ( باب وصية النبي صلى الله عليه وسلم بأهل مصر). بعنوان هذا الباب ، أخرج مسلم في صحيحه من طريقين ، حديث أبي ذر الغفاري رضي الله عنه ، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " إنكم ستفتحون مصر ، وهي أرض يسمى فيها القيراط ، فإذا فتحتموها فأحسنوا إلى أهلها فإن لهم ذمةً ورحماً. الدرر السنية. أو قال: ذمةً وصهراً " [1]. وفي رواية: " استوصوا بأهل مصر خيراُ فإن لهم نسباً وصهراً ".
هى مصر التى حظيت بالتشريف وخلدها القرآن الكريم والسنة النبوية المطهرة، وورد ذكرها أكثر من مرة موصوفة بالأمن والأمان والخيرات والجنات والزروع والمقام الكريم، وليس فى العالم بلد أثنى الله عليه فى القرآن بمثل هذا الثناء ولا وصفه بمثل هذا الوصف ولا شهد له بالكرم غير مصر. أحــــــذرو و ( إستوصوا بأهل مصر خيراً ) - هوامير البورصة السعودية. وليس فى العالم بلد أوصى به وبأهله رسول الله صلى الله عليه وسلم ، غير مصر التى حظيت وشرفها الله عز وجل بأنبيائه الذين عاشوا على أرضها, فنبى الله إدريس أول من علم المصريين المخيط وبعث بأرض الكنانة, وخليل الرحمن إبراهيم عليه السلام أقام بين أهلها وتزوج هاجر المصرية أم إسماعيل الذى باركه الله, فكان صديقا نبيا ومن إسماعيل خرج أعظم الأمم وهى العرب. ومنها تزوج نبى الله يوسف, ووفد إليها يعقوب عليه السلام وأخوة يوسف وعاشوا على ارض الكنانة, ونشأ بأرضها أنبياء الله موسى وهارون، ونبى الله دانيال ويوشع, وإلى أرضها أتت مريم وعيسى عليهما السلام فكانت مصر حصن أمان لهما. وأعظم هذا التشريف هو رسول الله صلى الله عليه وسلم, فكما كان لإبراهيم الخليل زوجة مصرية كان لرسول الله «مارية القبطية المصرية» التى أنجبت له إبراهيم. وكلما أهلت علينا ذكرى المولد النبوى الشريف كان حقا علينا أن نراجع ونتذكر دروس النبى وعظمته لتكون مصباحا منيرا ينير لنا الحياة من جديد، ولم ينس النبى مصر فقد كانت فى قلبه، صلى الله عليه وسلم.
استوصوا باهل مصر خيرا يفقهه في الدين
- إِنَّكم ستفتحونَ مصر ، وهِيَ أرضٌ يُسَمَّى فيها القيراطُ ، فإذا فتحتُموها ، فاستَوْصُوا بأَهْلِها خيرًا ، فإِنَّ لهم ذمَّةً و رَحِمًا ، فإذا رأيْتَ رجُلْينِ يختصمانِ في موضعِ لَبِنَةٍ ، فاخرجْ منها
الراوي:
أبو ذر الغفاري
| المحدث:
الألباني
| المصدر:
صحيح الجامع
| الصفحة أو الرقم:
2307
| خلاصة حكم المحدث:
صحيح
إنَّكُمْ سَتَفْتَحُونَ أرْضًا يُذْكَرُ فيها القِيراطُ، فاسْتَوْصُوا بأَهْلِها خَيْرًا، فإنَّ لهمْ ذِمَّةً ورَحِمًا، فإذا رَأَيْتُمْ رَجُلَيْنِ يَقْتَتِلانِ في مَوْضِعِ لَبِنَةٍ، فاخْرُجْ مِنْها. قالَ: فَمَرَّ برَبِيعَةَ، وعَبْدِ الرَّحْمَنِ، ابْنَيْ شُرَحْبِيلَ ابْنِ حَسَنَةَ، يَتَنازَعانِ في مَوْضِعِ لَبِنَةٍ، فَخَرَجَ مِنْها.
وأهلها الّذين جاء الأمر بالإحسان إليهم صنفان:
أ) الأقباط الّذين سكنوها: فيوصي النبيّ صلّى الله عليه وسلّم المسلمين أنّهم إذا فتحوا مصر، فعليهم بالإحسان إلى أهلها، وأن يقابلوهم بالعفو عمّا ينكرون، ولا يحملنّهم سوء أفعالهم وقبح أقوالهم على الإساءة إليهم. ب) المسلمون من بعد: فيحتمل أنّ في الحديث إشارةً إلى ما وقع منهم ممّا يوجب العقاب: كخروج المصريّين على عثمان رضي الله عنه ، وقتلهم محمّد بن أبي بكر - وكان واليا عليها من قِبَلِ عليّ رضي الله عنه -، قال الزّركشيّ رحمه الله:" ومع ذلك ففيه إشعار بمحبّته لأهل مصر، وإن فرّط منهم من فرّط ". من فوائد الحديث:
أ) قال الإمام النّوويّ رحمه الله:" وفيه معجزات ظاهرة لرسول الله صلى الله عليه وسلم: منها: إخباره بأنّ الأمّة تكون لهم قوّة وشوكة بعده بحيث يقهرون العجم والجبابرة. استوصوا باهل مصر خيرا كثيرا. ب) ومنها: أنّهم يفتحون مصر. ت) ومنها: تنازع الرّجلين في موضع اللَّبِنة. ث) وفي الحديث بيان لفضل اعتزال البلاد إن وقعت بها الفتن والخصومات على حطام الدّنيا. ج) دعوة النّاس عموما وولاة الأمور خصوصا إلى الرّفق بأهل مصر ، و الإحسان إليهم ، و العفو عن زلاّتهم ، و إقالة عثراتهم. والله أعلم، وأعزّ وأكرم.
استوصوا باهل مصر خيرا منها
أراد بالنسب هاجر زوجة إبراهيم الخليل عليه السلام وأم ولده إسماعيل ، وأراد بالصهر مارية القبطية أم ولد النبي صلى الله عليه وسلم التي أهداها له المقوقس.
وأشار إلى أن مصر ذكرت فى القرآن الكريم أكثر من ثلاثين مرة، تصريحا وتلميحا، فهى بلد يستحق أن نحبه، وأن ندافع عنه، ونبذل كل غال ونفيس فى سبيله، فهل رأيتم بلدا ذكر فى القرآن مثل ما ذكرت مصر، وأقول لشبابنا: هذه مصركم فافخروا بها، وارتفعوا معها، واجعلوها فى قلوبكم، واعملوا من أجلها، وتجاهدوا فى سبيلها، ثم لا تتركوا لحاقد أو حاسد مجالا بينكم وإنما تقفون بالمرصاد لكل من يحاول أن ينال من هذا البلد.