بعد غليان المحشي نهدئ النار ونتركه لمدة ساعة إلا ثلث بحيث يحصل على التسوية المناسبة. بذلك يكون جاهز للغرف والتقديم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
- طريقة محشي الخضار السوتيه
- طريقة محشي الخضار على شكل نودلز
- طريقة محشي الخضار مثالاً
- أفضل أنواع الأحذية الرياضة - ليالينا
- أفضل أنواع الأحذية الرياضية وطرق العناية بهما - ليالينا
طريقة محشي الخضار السوتيه
مشاركة الوصفة المقادير - ½ كيلو كوسا صغيرة - ½ كيلو باذنجان صغير - ½ كيلو طماطم - ¼ كيلو فلفل رومي - 4 كوب أرز - 5 بطاطس متوسطة - 1 جزمة بقدونس - 1 حزمة كزبرة خضراء - 1 حزمة بصل أخضر - 2 فص ثوم صغير - 2 معلقة كبيرة زيت - 1 معلقة صغيرة بهارات مشكلة - 1 معلقة صغيرة فلفل اسود - 1 معلقة صغيرة ملح - ¼ معلقة صغيرة نعناع جاف الطريقة جهزي الكوسا والباذنجان والبطاطس، والفلفل الرومي وذلك بحفرها بواسطة حفارة الخضار. ضعي الخضار المحفورة في الماء المذاب فيه الملح مدة عشرة دقائق، ثم صفيها من الماء. أبدأي بتجهيز الحشوة بإحضار الأرز بعد غسله بالماء جيداً مدة ربع ساعة. ضعي في الوعاء القليل من الزيت ويضاف إليه البصل والثوم المفروم، وقلبي لمدة دقيقتين. طريقة عمل النودلز حول العالم.. بحليب جوز الهند والخضروات - اليوم السابع. قشري الطماطم وقومي بفرمها ناعماً، وأضيفيها إلى البصل والثوم. أضيفي إلى الخليط البقدونس والكزبرة بعد فرمها فرماً ناعماً، واتركي الخليط لمدة خمس دقائق على نار هادئة. أضيفي إلى هذه المقادير الأرز، وكذلك البهارات والنعناع والملح، واتركي هذه المكونات مدة دقيقتين مع التحريك المستمر، ومن ثم ترفع عن النار. أحضري الخضار وابدأي بحشوها بالحشوة التي تم تجهيزها.
طريقة محشي الخضار على شكل نودلز
نحشو حبات الفليفلة ونُغلقها، ثمّ نُرتبها في صينية. نُحضِر الصلصة، فنخلط معجون الطماطم مع عصير الليمون، ثمّ نُضيف الماء. نسكب الصلصة بين حبات الفليفلة في الصينية إلى أن يتغطى قعرها. نُدخل الفليفلة إلى فرن مُسحن مُسبقاً، ونتركها لمدة ساعة.
طريقة محشي الخضار مثالاً
24 غرام
الكربوهيدرات
3. 14 غرام
البروتين
4. 56 غرام
القيمة الغذائية لنصف حبة فليفلة محشية: [٢]
222
14. 36 غرام
17. 85 غرام
5. 92 غرام
المراجع [+] ↑ "Stuffed Zucchini" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 15-11-2019. بتصرّف. ↑ "Meatless Stuffed Pepper with Rice" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 15-11-2019. بتصرّف.
- أخرجي صينية سمك الماكريل من الفرن وقدميها ساخنة. قد يعجبك أيضا...
أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
اقرأ أيضاً هل المصارعة حقيقة أم تمثيل أبطال أوروبا 2011
يتم تحديد نوع الحذاء الرياضي الأفضل بالنسبة للرياضي بناء على الرياضة التي يشارك فيها، واستخدام حذاء رياضي مناسب يعزز من فعالية الأداء ويمنع من الإصابة. [١]
أنواع الأحذية الرياضية واستخداماتها
للأحذية الرياضية العديد من الأنواع، منها ما يلي:
أحذية الركض Running Shoes
تعتبر من أكثر الأحذية استخداماً حتى من قبل غير العدائيين، حيث يتم استخدامها للمشي ومع الملابس غير الرسمية وأحياناً للعمل بسبب أريحتها، ويوجد 3 أنواع مختلفة من أحذية الجري: [٢]
حذاء جري حيادي Neutral Running Shoes: صممت هذه الأحذية للذين لديهم أقواس قدم طبيعية، وهي أخف نوع من أنواع أحذية الجري الأخرى لأنها تحتوي على عدد أقل من الهياكل الداعمة مثل الأعمدة البلاستيكية المصممة لتعزيز الثبات. انواع الاحذيه الرياضيه للبنات. [٢]
حذاء الثبات Stability Running Shoes: صممت هذه الأحذية لتو فير مستوى معين من الثبات للعدائين الذين قد يواجهون مشاكل في الحفاظ على دعامة جيدة للقوس أثناء الجري، ويكون الحذاء مبطن ومريح. [٢]
الأحذية التي تتحكم بالحركة Motion Controlled Shoes: صممت هذه الأحذية الذين لديهم أقدام مسطحة بشدة ويوفر هذا النوع من الأحذية أكبر قدر من الثبات وللذين لديهم وزن جسم أثقل.
أفضل أنواع الأحذية الرياضة - ليالينا
اقرأ أيضًا: فوائد الرياضة لجسم الإنسان وطريقة ممارستها الصحيحة
كونفيرس Convers
تعرف الشركة الأميركية كونفيرس بمنتجاتها الملائمة لتكون ليس فقط للرياضة بل لأسلوب حياة كامل؛ حيث تناسب منتجاتها كافة الاحتياجات وتصلح للارتداء للرياضة أو غير ذلك. تأسست الشركة في بدايات القرن العشرين ثم أصبحت جزء من شركة Nike، تتميز منتجاتها بعلامة النجمة المطبوعة عليها وتباع تلك المنتجات بأكثر من 160 بلد حول العالم. فانز Vans
كانت تبيع الشركة الأميركية في بدايتها في ستينيات القرن الماضي الأحذية فقط، ثم توسعت منتجاتها لتشمل ألبسة رياضية أخرى من قمصان وشورتات وجوارب بالإضافة لحقائب الظهر والقبعات وغيرها من إكسسوارات الرياضة. أفضل أنواع الأحذية الرياضية وطرق العناية بهما - ليالينا. نيو بالانس New Balance
أيضًا شركة أمريكية وجدت في بدايات القرن الماضي عبر مهاجر بريطاني استقر في بوسطن، وكانت تبيع منتجاتها التي تشمل احذية وألبسة رياضية في بوسطن فقط ثم توسعت تجارتها إلى باقي الولايات الأميركية ووصلت إلى إنكلترا ومنها إلى دول العالم. هذه كانت أفضل ماركات الأحذية الرياضية والتي تنتج ليس فقط الأحذية بل يمكن الاعتماد عليها في كل الألبسة الرياضية وباقي معدات الرياضة والتدريب.
أفضل أنواع الأحذية الرياضية وطرق العناية بهما - ليالينا
4 مليار دولار. 7- الحذاء الرياضي أسيكس: شركة أسيكس هي شركة يابانية متعددة الجنسيات تنتج معدات وأحذية لمجموعة واسعة من الرياضات، واسمها هو اختصار لعبارة لاتينية تعني صحة سليمة لجسم صحي، وفي السنوات الأخيرة تم تصنيف أحذية شركة أسيكس كأحذية عالية الأداء، والتي أصبحت من أفضل الأحذية الرياضية في العالم، وقد تأسست الشركة في 1 سبتمبر 1949 بواسطة كيتشيرو أونيتسوكا، ورئيس الشركة هو كيومي وادا، وموتوي أوياما هو رئيسها. أفضل أنواع الأحذية الرياضة - ليالينا. ويقع مقر الشركة الرئيسي في كوبي، اليابان، ويبلغ صافي إيرادات الشركة حوالي 428. 4 مليار ين، ويبلغ دخل التشغيل حوالي 28 مليار ين، ولدى الشركة حوالي 7500 موظف يعملون بجد للحفاظ على هيبة الشركة. 6- الحذاء الرياضي أندر أرمر: شركة أندر أرمر هي شركة أمريكية تأسست في عام 1996 من قبل كيفن بلانك، وعلى الرغم من أن شركة أندر أرمر بدأت في إنتاج الأحذية الرياضية في عام 2006 ، إلا أنها تمكنت من بناء سمعة كبيرة في السوق، وأصبحت الأحذية التي تنتجها الشركة من أفضل الأحذية الرياضية في العالم، ويقع مقرها في بالتيمور بولاية ماريلاند. وبصرف النظر عن الأحذية، تشتهر شركة أندر أرمر أيضا بالملابس والمعدات الرياضية والإكسسوارات، وقد وظفت الشركة 12000 شخصا حول العالم ونجحت في توليد 960 مليون دولار كإيرادات، ويبلغ صافي دخل الشركة حوالي 232،573،000 دولار أمريكي وإيرادات التشغيل حوالي 408،547،000 دولار، وإجمالي حقوق المساهمين الحالي للشركة يناظر 1،668،000،000 دولار.
لذلك يعتبر هذا الحذاء من الأحذية المفضلة عند الكثيرين، فطبقة الإسفنج لا توفر الراحة فقط بل أنها تفيد في امتصاص العرق أيضًا؛ وهذا ما دفع العديد من العدائين العالمين إلى ارتداءه في العديد من المنافسات الرياضية العالمية. Saucony Ride 7 -2
تعتبر هذه الفئة من الأحذية خفيفة الوزن جدًا وهي أخف وزنًا من الحذاء السابق. كما أنها تتوفر بألوان وتصاميم متعددة وأكثر تنوعًا مما يجعلها مفضلة لدى العديد من الشباب. وهي تتناسب مع كل أنواع الملابس غير الكلاسيكية مما يدفع العديدين إلى شرائها للأغراض غير الرياضية كونها مريحة وخفيفة وتتوفر بألوان عدة حسب الزي الذي ترغب بارتدائه. تصميم هذه الأحذية رائع ومميز فهي تكون ذات كعب يجعل مؤخرة القدم مرتفعة مما يجعلك تسير بخصوات ثابتة كما أن هذا التصميم يساعد على إطالة عمر الحذاء. إضافة لما سبق ذكره فإن هذه الفئة من الأحذية تحتوي على غشاء قطني الملمس من الداخل يساعد على امتصاص العرق أو المياه الداخلة للحذاء فيجعل القدم جافة تمامًا وهي ميزة رائعة خاصة في فصل الشتاء البارد والماطر. Nike free 5 -1
حذاء رائع ومثالي للغاية وهو من أفضل الأحذية الرياضية في العالم. يتميز بأنه مريح جدًا ووزنه خفيف لدرجة لا يمكن تصورها.