لا يسبب الحساسية ، كما أنه خالٍ من الزيوت المعدنية، خالٍ من البارابين، خال من الفثالات. مصرح به من أطباء الجلد. لاحظت أكثر من 98٪ من النساء تحسنًا كبيرًا في ليونة الجلد وملمسه ولونه خلال 8 أسابيع من استخدامه. مكونات كريم بالمرز لعلامات التمدد للحامل
زبدة الكاكاو وزبدة الشيا: كلاهما من أفضل عناصر الترطيب التي تعمل على تشكيل حاجز رطوبة واقي وتعزيز مرونة ونعومة البشرة، مما يحمي الجلد من التشققات خلال تمدده. فيتامين E: أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع أضرار الجذور الحرة، وتساهم في الترطيب. اللوتين: أحد المضادات الطبيعية للأكسدة التي تساهم في تحسين رطوبة البشرة، ودعم شدها. زيت الأرغان: ثري بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن، ويساهم في تنعيم الجلد وترطيبه مع المساهمة في الحد من ظهور الندبات والتشققات الجلدية. زيت اللوز الحلو: ثري فيتامين E، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة ، ويعمل على تغذية البشرة وترطيبها. زيت جوز الهند: يعمل على ترطيب البشرة بشكل طبيعي، كونه ثري بالأحماض الدهنية ويساهم في دعم نضارة ونعومة البشرة. كريم ولوشن بالمرز من اي هيرب للتفتيح | تجارب اي هيرب. المكونات كاملة:
ماء, جلسرين, مستخلص الكاكاو, زيت اللوز الحلو, ستيرات البروبيلين جليكول, بترولاتوم, كحول السيتيل, ستيرات الجليسريل, بروبيلين جليكول, زيت جوز الهند, زبدة بذور الكاكاو, زيت النخيل, ثنائي الميثيكون, زبدة الشيا, توكوفيرول، زيت بذور دوار الشمس،كولاجين قابل للذوبان, إيلاستين متحلل مائيًا.
- أفضل كريم لعلامات التمدد بعد الولادة - موقع بابونج
- كريم بالمرز للخطوط البيضاء | عرب نت 5
- كريم ولوشن بالمرز من اي هيرب للتفتيح | تجارب اي هيرب
- 9 افضل كريم علاج علامات تمدد الجلد البيضاء من اي هيرب - مدونة اي هيرب بالعربي
- جدول تمارين المقاومة والكارديو – زيادة
- جدول تمارين المقاومة والكارديو - اروردز
- جدول تمارين المقاومة والكارديو – الفنان نت
أفضل كريم لعلامات التمدد بعد الولادة - موقع بابونج
كريم موستيلا للتشققات بعد الولادة
يعتبر كريم موستيلا لعلاج علامات تمدد البشرة ( Mustela Stretch Marks Cream) أحد أفضل أنواع الكريمات المستخدمة لإزالة التشققات بعد الولادة، يحتوي كريم موستيلا على الزيوت المغذية مثل زيوت الأفوكادو، بالإضافة المركبات المساعدة على ترطيب البشرة مثل زبدة الشيا و فيتامين E ، كما يحتوي كريم موستيلا على خلاصة بذور الترمس التي تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يحسّن مرونة البشرة ويساعد في تقليل ظهور علامات التمدّد، يساعد تطبيق كريم موستيلا مرتيّن في اليوم في الحصول على نتائج أفضل لإزالة التشققات بعد الولادة [3] [5].
كريم بالمرز للخطوط البيضاء | عرب نت 5
خالي من الروائح النفاذة. يحتوي على خصائص مضادة للبكتريا والحساسية
سريع المفعول
3 – البانثينول ( panthenol):
بانثينول
يتم استخدام كريم البانثينول على الحلمات لكي يمنع الألم والمشاكل المختلفة المتعلقة بالحلمة كما أن البانثينول غني بفيتامين B5 ويعمل كمرطب وملطف طبيعي وفعال للحلمات لكن يجب غسل الحلمات جيداً قبل أن يبدأ الطفل في الرضاعة. سعره رخيص
نتائجه فعاله
لا يسبب الحساسية
العيوب:
صعب الامتصاص من الجلد
4 – كريم أورينت – ن ( Orient – N):
كريم أورينت
يحتوي كريم أورينت على العديد من المكونات التي تساعد على منع وعلاج تشققات حلمات الثدي والحفاظ عليها ناعمة وصحية كما تشمل هذة المكونات على فيتامين E الذي يساعد على التئام الجروح وعلاج تقرحات الجلد ، والباثينول لترطيب الجلد السريع ، وشمع العسل وزيت البارفين وزيت اللوز وزيت الزيتون والفازلين. نتائجه سريعة وفورية
سعره رخيص مقارنة بأنواع الكريمات الأخرى
يُمكن استخدامه حتى أربع مرات في اليوم. يجب تنظيف حلمة الثدي جيداً من آي آثار للكريم قبل إرضاع الطفل حيث أنه قد يحتوي على مكونات غير آمنة على الطفل. كريم بالمرز للخطوط البيضاء | عرب نت 5. شاهدي أفضل وصفات علاج تشقق الحلمة بسبب الرضاعة
5 – كريم earth mama العضوي ( earth mama nipple butter):
كريم earth mama
يتكون هذا الكريم العضوي العشبي من مكونات طبيعية مثل زبدة الكاكاو وزبدة الشيا زبدة المانجو والآذريون ، وتعمل هذة المكونات المدهشة على التسريع من التئام الجروح وترطيب الجلد بالتالي تمنع تشقق الحلمات والتخفيف السريع للألم.
كريم ولوشن بالمرز من اي هيرب للتفتيح | تجارب اي هيرب
ينصح بالرجوع إلى طبيب الجلدية عند الشعور بآلام شديدة، نتيجة تشققات البطن أثناء فترة الحمل أو ظهورها بصورة غير طبيعية. إذا كنتِ تواجهين مشكلة علامات تمدد الجلد بعد الحمل، اعتمدي على الكريمات والنصائح التي ذكرناها لك وستجدي نتائج مبهرة. قد يهمك أيضًا: كل ما يهمك معرفته عن أفضل كريم لتبييض المناطق الحساسة تعرفي على كريم لتفتيح البشرة ميلاديرم: المميزات والمكونات والأسعار 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
9 افضل كريم علاج علامات تمدد الجلد البيضاء من اي هيرب - مدونة اي هيرب بالعربي
دكتارين جل (Daktarin Gel): جل مضاد للفطريات، وهو مناسب لالتهابات الحلمات الناتجة عن انتقال فطريات من فم الرضيع إلى حلمة الأم مسببة التهابات وتشققات مؤلمة. تدهن طبقة رقيقة من دكتارين جل على حلمة الثدي الملتهبة، وأيضًا على لسان الرضيع لعلاج الفطريات عند الطفل والأم وتجنب حدوث مزيد من الالتهابات، ولا يحتاج إلى غسله قبل الرضاعة. بعد الفحص، تبين لي أن صغيري يعاني من وجود فطريات بفمه، وهي أحد أسباب التهابات الحلمات التي أعاني منها، فوصفت الطبيبة المختصة هذا الجل لي ولصغيري، وأصبحتُ أدهنه بالتبادل مع الكريمات الأخرى لعلاج تشققات الحلمات والتخلص من الفطريات الموجودة في فم صغيري من أجل رضاعة آمنة لي وله. أورينت - إن (ORIENT-N): يتكون كريم "أورينت - إن" من خليط من المواد الطبيعية الآمنة التي تساعد على التئام الجروح وعلاج التشققات والالتهابات، مثل فيتامين "هـ" والبانثينول وشمع العسل وزيت اللوز والبارفين والفازلين وزيت الزيتون. ادهني طبقة رقيقة من الكريم على الحلمة المتشققة، وعلى الرغم من أنه مكتوب على العبوة أنه لا يشترط غسله قبل الرضاعة، فإنني أفضل غسل الثدي من أي آثار للكريم، لاحتوائه على مادة البانثينول التي لا يُفضل أن يبتلعها الرضيع حتى لو بكمية بسيطة.
افضل كريم لعلامات تمدد الجلد بالمرز افضل لوشن لعلامات تمدد تشققات البطن بعد الولادة للحامل من اي هيرب
(مدونة اي هيرب بالعربي)
استخدميه بعد الاستحمام لنتائج افضل. السعر: 26. 13 ريال سعودي
Shea Moisture, Mommy, Stretch Mark Butter Cream, 6 oz (170 g)
كريم زبدة علامات التمدد مامي
يحتوي على زبدة الشيا الخام العضوية التي تحسن مرونة الجلد وترطبه وتشد علامات الجلد المتمدد. وافضل شيء ان مكوناته مرخصة عضوية. غني بفيتامين سي C وفيتامينات اخرى تقوم بمعالجة الجلد وتغذيته وترطيبه بعمق مع حمايته. (مدونة اي هيرب بالعربي)
ايضا غني بزيت جوز الهند وزبدة بذور الكاكاو وجوز الهند. السعر: 39. 17 ريال سعودي
Now Foods, Solutions, Cocoa Butter, 7 fl oz (207 ml)
زبدة الكاكاو من ناو لعلاج التشققات
(مدونة اي هيرب بالعربي) زبدة كاكاو (خالصة) من شركة ناو الامريكية الشهيرة، تعتبر من الافضل مبيعا وانا اخترتها لك لانها معروفة في الترطيب وعلاج علامات التمدد وتشققات الجلد بشكل عام وحروق الجلد وجفافه. والاهم انه كثير اشتروها من موقع اي هيرب الامريكي و يمدحونها اذا استخدمتيها مع منتج بالمرز اللي فوق خصوصا اثناء الحمل و بعد الولادة. (مدونة اي هيرب بالعربي)
زبدة الكاكاو هذه من الاكثر مبيعا وهي طبيعيه 100% ولاتحتوي على الوان او كيماويات.
8- تمارين السوبر سيتس
من أشهر الجدوال المتبعة في تمارين الكارديو والمقاومة أيضًا، وفيه يركز على وجود تمرين لعضلة ما 10 عدات ثم متابعة نفس التمرين للعضلة المقابلة لها 10 عدات أيضًا، والراحة في هذا الجدول تكون قليلة عن سابقتها نظرًا للتبادل الذي يحدث ما بين العضلات، وتعد هذه الخطوات من جدول تمارين المقاومة والكارديو. جدول تمارين المقاومة والكارديو - اروردز. مثال على ذلك التدريب بنظام السوبر سيتس والذي يكون فيه تبادل بين عضلتي الباي سيبس والترابيس. اقرأ أيضًا: الفرق بين وقت اللياقة برو والعادي
9- تمارين Split System
يعتمد هذا الجدول على تقسيم الجسم إلى نصفين فقط علوي أو سفلي وفيه يتم تقسيم التمارين على يومين فقط لخسارة أكبر وزن ممكن، يصلح هذا التمرين لكل المستويات المبتدأ والمتقدم. مثال على ذلك اللعب في يوم كامل من التمارين والتركيز على عضلات الصدر من الجزء العلوي من الجسم مثلًا وهكذا. 10- نظام إحدى وعشرون عدة
يعتمد هذا التمرين على تقسيم العدات على المدى الحركي الكامل وقسمتها لثلاث حركات كل منها سبع عدات حتى اكتمال دوران المدى الحركي، ويتناسب هذا النظام مع المستويات المتقدمة فقط، لزيادة حمله على العضلات وزيادة ضخ الدم الناتج عنه.
جدول تمارين المقاومة والكارديو &Ndash; زيادة
تمرينات "القُرفصاء"، وهي الأمثل لشد الترهلات، كما أنها تعمل على شد عضلات الم}خرة، مما يجعلها أكثر استدارة، وتتم من خلال الوقوف بشكل مُستقيم. تُفتَح القدمين لمسافة مُساوية لعرض الحوض، ويتم حمل وزن في كل يد، والنزول التدريجي بالجذع، لحين يصل الفخذين إلى مستوى التوازي مع الأرض. أو من خلال مد أحد القدمين للأمام، والنزول بالجذع ليصل فخذ الرجل الأُخرى للتوازي مع الأرض، مع التبديل بينها لعشر مرات لكل قدم. جدول تمارين المقاومة للبنات في البيت
يتكوَّن جدول تمارين المقاومة للبنات في البيت، من روتين يومي مُعين يجب أن يتم ممارسته بمواظبة مع أخذ يومًا للراحة ويكون في الأغلب هو اليوم السابع من التمرين، حيث يبدأ التمرين بممارسة المشي لمدة خمس دقائق بغرض الإحماء، ثم يتم ممارسة أحد التمرينات التالية بالتناوب بين الأيام:
تمرينات "برزيسياد". تمارين المقاومة لحرق الدهون"لونجرز". تمرين "المقعد المائل". تمرينات "الضغط، ودفع الجسم لأعلى". تمرينات "ثني الرُكبتين، والكرنش". جدول تمارين المقاومة والكارديو – زيادة. تمرين "العضلة المائلة" باستخدام الدمبل"، لذلك ننصحكم أن تتعرفوا الأن علي أفضل تمارين بالدمبل. يجب ممارسة أيٍّ من تلك التمرينات، بمُعدل يتراوح من 10 إلى 12 تمرينة/ يوم.
جدول تمارين المقاومة والكارديو - اروردز
تمارين الكارديو لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. استخدام تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم هي وسيلة فعالة و من أفضل الطرق لفقدان الدهون. جدول تمارين المقاومة والكارديو – الفنان نت. يمثل خسارة وزن من البطن وجعلها مشدودة هدفا مشتركا لكثير من الناس لكنها منطقة يصعب التعامل معها كما أن السمنة والمشاكل الصحية بها يمكن أن تمتد أخطارها لأجزاء أخرى من الجسم. قد يطلع الكثير من الأشخاص لحرق الدهون لتحقيق أهداف عديدة قد تكون ما سيتم التحدث عنه في هذا المقال وهي تمارين كارديو من المنزل.
جدول تمارين المقاومة والكارديو – الفنان نت
يجب حمل وزن في كلا اليدين، والبدء في ثني الذراع في اتجاه الصدر، مع تحريك القدم اليُمنى، ودفع اليد المواجهة لها للأمام، لتحقيق الاستداره لليسار، ونظل على تلك الوضعية لمدة عشرين ثانية. نُكرر الخطوات لكن مع تغيير القدم واليد، للحصول على استدارة الجانب الأيمن، ويتم تكرار التمرين بالتناوب، لخمس عشرة مرة لكل جانب. تمرينات "التأرجُح"، هي أحد أفضل تمارين المقاومة لحرق الدهون، وهي التي تعمل على شد عضلات الصدر، وتحسين التمثيل الغذائي، بحيث يتم حمل ثِقل في كل يد، والوقوف مع مد كلا الذراعين للجانبين، ومن ثم هذا التمرين واحدة من أفضل تمارين ذراع. يتم أخذ خطوة للأمام، وذلك بالقدم اليُسرى، مع ثني الرُكبتين،وخفض الجذع لأسفل، مع تحريك الوزن تجاه الأرض، والثبات لمدة عشرين ثانية. تبديل الوضع مع القدم اليمُنى، ثم تكرار التمرين لعشر مرات لكل قدم. تمرينات "بلانك"، والتي تشد عضلات الجسم بالكامل، وتُمارَس من خلال اتخاذ وضعية تمرين الضغط، ورفع الثقل في اليد اليُسرى تجاه الصدر، مع الاتكاء على ثقل اليد اليُمنى على الأرض. يجب تثبيت الجسم اعتمادًا على الكعبين، وثِقل اليد المُرتكزة بالتناوب، مع تكرار التمرين لعشر مرات لكل يد.
ننتهي من مقالنا، بعد أن سردنا تمارين المقاومة لحرق الدهون، بوجوب تسليط الضوء نحو أهمية الرجوع لمختصي اللياقة البدنية، للتعرف على الطريقة المثالية لممارسة كل تمرين، لتفادي إصابة العضلات، سواءً بالالتواءات، أو التمزقات، وللحصول على النتيجة المرغوبة في أقل وقت ممكن. خاتمة الموضوع