اليوم العالمي لمكافحة السمنة
البداية
2015
نمط التكرار
4 آذار من كل سنة. نوعه
يوم دولي
اليوم السنوي
4 آذار
تعديل مصدري - تعديل
اليوم العالمي لمكافحة السمنة يحتفى به عالمياً في 4 مارس من كل عام بداية من العام 2020 ، حيث كان يحتفى به قبل ذلك في 11 اكتوبر من كل عام [1] ، وقد تم تغيير الموعد من قبل الاتحاد العالمي للسمنة لتوحيد موعد الاحتفاء به عالمياً لتسليط الضوء أكثر على الحد من السمنة. [2]
يهدف اليوم العالمي لمكافحة السمنة إلى تعزيز الحلول العملية لإنهاء أزمة السمنة العالمية ودفع الجهود العالمية للحد من السمنة والوقاية منها وعلاجها وقد تم عقد اليوم العالمي لمكافحة السمنة لأول مرة عام 2015. اليوم العالمي لمكافحة السمنة.. توقعات بتجاوز الإنفاق على العلاج إلى أكثر من تريليون دولار بحلول 2025 - ضيف الاقتصاد. [3]
السمنة مرض [ عدل]
تُعَرِف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها الزيادة المفرطة في تراكم الدهون في الجسم والتي تؤدي إلى الإصابة بالإمراض. [4]
حقائق [ عدل]
السمنة وزيادة الوزن عوامل تؤدي إلى الوفاة بنسبة أكبر من سوء التغذية. تعاني النساء من السمنة بنسبة أعلى من الرجال. إن السبب الرئيس لزيادة الوزن والسمنة هو اختلال التوازن بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات الحرارية التي يحرقها. تأثير البيئة والمجتمع هو أهم العوامل التي تحدد خيارات الفرد فيما يتعلق بنظامه الصحي.
- اليوم العالمي لمكافحة السمنة.. توقعات بتجاوز الإنفاق على العلاج إلى أكثر من تريليون دولار بحلول 2025 - ضيف الاقتصاد
- كيك الزبادي بدون بي بي
- كيك الزبادي بدون بيض مقلي
- كيك الزبادي بدون بين المللي
اليوم العالمي لمكافحة السمنة.. توقعات بتجاوز الإنفاق على العلاج إلى أكثر من تريليون دولار بحلول 2025 - ضيف الاقتصاد
تُراكم زيادة الوزن أو السمنة المواد الدهنية في الأوعية الدموية (الشرايين) التي تنقل الدم إلى القلب. لمجرد انسداد الشرايين، وتلفها، يزداد خطر حدوث النوبة القلبيّة. في هذا الإطار، كانت دراسة منشورة عام 2016، أجراها الطبيب الأميركي من أصول أفريقيّة شيادي ندوميلي أفادت بأن الأفراد الذين يشكون من السمنة المفرطة كانوا أكثر عرضةً للإصابة بفشل القلب بأكثر من الضعف، مقارنة بالأشخاص من ذوي مؤشّر كتلة جسم الصحّي، الذي يتراوح بين 18. 5 و24. 9 كجم/م2. تولّد السمنة ارتفاع ضغط الدم، حيث يتعيّن على القلب العمل بجدٍّ أكبر لضخّ الدم عبر الجسم. ترتبط زيادة الوزن أو السمنة بزيادة خطر الإصابة بنحو 13 نوعاً من السرطانات حسب دراسة الأميركيّة بروك ستيل المنشورة عام 2017. السمنة و"كوفيد_19"
نسبة مرضى السمنة الذين ثبتت إصابتهم بـ"كوفيد_19"، واحتاجوا إلى الاستشفاء، كانت أكثر بمرّتين، مقارنة بالمصابين الآخرين بالفيروس
سؤال "سيدتي الاختصاصيّة نور بو زردان عمّ إذا كان مرضى السمنة يتعرّضون لمخاطر أعلى، لناحية التهابات الجهاز التنفّسي الفيروسية، بما في ذلك "كوفيد_19"، مقارنة بالنحاف، تجيب عنه بالإيجاب، شارحةً أن "نسبة مرضى السمنة الذين ثبتت إصابتهم بـ"الفيروس التاجي"، واحتاجوا إلى الاستشفاء، كانت أكثر بمرّتين، مقارنة بالمصابين الآخرين بالفيروس".
كما لوحظ أن معدّلات الاعتلال والوفيات بين المصابين بـ"كوفيد_19" تزيد في صفوف السمينين. اختصاصيّة التغذية نور بو زردان
تشرح الاختصاصيّة اشتداد حالة "كوفيد_19" في صفوف السمينين، قائلةً إن "الدهون "المكّدسة" في البطن تدفع عضلات الحجاب الحاجز لأعلى، مما يؤثّر سلباً في الرئتين، لناحية "تقييد" تدفق الهواء". وهي تستشهد بدراسة أجراها الدكتور أحمد البشير في عام 2020 خلصت إلى أن السمنة قد تضرّ بوظيفة الجهاز التنفّسي، الأمر الذي يجعل مرضى السمنة المصابين بـ"كوفيد_19" يحتاجون إلى دخول المشفى، وإلى علاج أقوى. 8 نصائح للنساء البدينات
على النساء البالغات البدينات متابعة حالتهن مع الطبيب واختصاصي التغذية
من جهةٍ ثانيةٍ، تدعو الاختصايّة النساء البالغات البدينات إلى متابعة حالتهن مع الطبيب واختصاصي التغذية، وتوجّه إلى الفئة المذكورة النصائح الثماني الآتية: 1 البعد عن تفويت وجبة الفطور، لأنّها تُساعد متناولها في التقليل من كمّ الدهون المستهلك خلال اليوم، كما من الوجبات الخفيفة. 2 اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحّية.
كب كيك بالكاكاو
وقت التحضير 25 دقيقة. عدد الحصص تكفي لـ 8 اشخاص. عجين الكب كيك
كوب وربع من الدقيق. ثلث ارباع كوب من بودرة الكاكاو سادة. معلقة وثلث ارباع المعلقة صغيرة بيكرونات الصودا. نصف معلقة صغيرة بيكنج باودر. نصف معلقة صغيرة ملح. معلقة صغيرة من الهيل المطحون. كوب من السكر ناعم الحبيبات. حبتان كبيرتان الحجم من البيض. ملعقة صغيرة من الفانيليا سائلة. كوب ونصف من الحليب. نصف كوب من زيت الذرة. للتغليف
كوبان من السكر الناعم بودرة. ربع كوب من بودرة الكاكاو السادة. ربع كوب من الحليب. ربع معلقة صغيرة من الفانيليا سائلة. يثبت الرف الشبكي في وسط الفرن، يسخن الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. تحضر قوالب اكواب الكيك (الكب كيك) كبيرة الحجم، تبطن اكواب الكب كيك بالورق. خليط الكيك
يوضع في وعاء الخلاط الكهربائي كل من الدقيق، وبودرة الكاكاو، وبيكربونات الصودا، والملح، والهيل، والسكر، والبيض، والفانيليا، والحليب وزيت الذرة، يثبت المضرب الشبكي ويشغل الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة لمدة 3 دقائق. يوزع الخليط في اكواب الكب كيك بالتساوي لتمتلئ ثلثي الكوب فقط. كيك إسفنجي بدون بيض - يمي ليالينا. توضع قوالب الكب كيك في الفرن لمدة 30 دقيقة الى ان ينضج الكيك تماما.
كيك الزبادي بدون بي بي
كعكة الزبادي الخالية من البيض ، بسيطة ولذيذة... مع مطبخ My Lady's للحصول على أفضل وصفة كعكة سهلة وسريعة ، جرب كعكة الزبادي واستمتع بها اليوم في رحلاتك لتبقيك مختلفًا المكونات - الدقيق: 3 أكواب - الزبادي: 1 كوب - السكر: 1/4 كوب - البيكنج بودر: ملعقتان كبيرتان - الحليب: 1/4 كوب - الزيت النباتي: 1/3 كوب التحضير اخلطي الدقيق والبيكنج بودر في وعاء. اخفقي الزبادي والطحين والحليب والسكر باستخدام الخلاط الكهربائي حتى تمتزج جيدًا. تحضير قوالب الكيك ودقيق الزبدة والزبدة ، وسخني الفرن مسبقًا إلى 180 درجة. كيك الزبادي بدون بيض مقلي. صب خليط الكيك في القوالب المعدة واخبزيها في الفرن لمدة 50 دقيقة. دقيقة واحدة أو حتى ينضج الكيك. تُرفع الكعكة من الفرن وتُترك لتبرد لمدة 10 دقائق. رشي مسحوق السكر قبل التقديم ، وزيني الكيك بالفواكه حسب الرغبة ، وقطعيها حسب الرغبة وقدميها ساخنة أو باردة حسب الرغبة. حلويات خفيفة, حلويات سهلة, حلويات غربية, كيكه الزبادي, كيكات, كيك بدون بيض Easy and delicious yogurt cake without eggs
طريقة عمل كيكة الزبادي بدون بيض سهلة ولذيذة
Reviewed by ريم
on
يناير 07, 2022
Rating: 5
كيك الزبادي بدون بيض مقلي
مشاركة الوصفة المقادير - ½ 1 كوب دقيق منخول - 1 كوب زبادي - 1 كوب سكر - ½ كوب زيت - ¼ 1 معلقة صغيرة بيكينج باودر - 1 معلقة صغيرة فانيليا - ½ معلقة صغيرة بيكربونات الصوديوم الطريقة حمي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية ورشي القليل من الدقيق في قالب كيك. اخفقي الزبادي ثم أضيفي السكر واخفقي من جديد. أضيفي بيكاربونات الصوديوم والبيكينج باودر واخفقي لخمس دقائق إضافية. أضيفي الفانيليا والزيت ثم الدقيق واخلطي المكونات جيداً. طريقة عمل كيكة الزبادي بدون بيض سهلة ولذيذة - الشبكة السعودية. اسكبي العجينة في قالب الكيك المحضر. اخبزي الكيك في الفرن لمدة 30 دقيقة.
كيك الزبادي بدون بين المللي
يختبر نضج الكيك بعود خشبي صغير، يجب ان يخرج العود نظيفا بعد غرزه في وسط الكيك كدليل على نضج الكيك. يخرج اكواب الكب كيك من الفرن ويترك الكيك في القوالب ليبرد تماما. تنزع الاكواب الورقية عن قطع الكيك. تمسك قطعة من الكيك وتغمس سطحها في صلصة التغطية، ويتغطى بطبقة وفيرة من الصلصة. يمكن توزيع الصلصة باستعمال ملعقة صغيرة او بكيس حلويات او باي اداه حسب الرغبة. تستعمل مبرشة خضار ذات ثقوب واسعة، تبرش قليل من الشوكولاتة على سطح الكيك. كيك الزبادي بدون بين المللي. يقدم اكواب الكب كيك مع الشاي اوحليب الافطار
التغطية
يوضع في طبق عميق كل من السكر، والبودرة، والحليب والفانيليا، تقلب المكونات بعضها مع بعض جيدا بالشوكة ليصبح الخليط
ناعم ومتجانس الملمس، يستعمل خليط التغطية مباشرة على انواع الكيك والحلويات. المراجع
إضافة الزيت والفانيليا
زيدي إلى الخليط السابق الزيت والفانيليا وقلبيهم جيدًا. طريقة عمل كيكة الزبادي بدون بيض - وصفة ماما. إضافة الدقيق
أضيفي الدقيق تدريجياً إلى الخليط مع التقليب ببطء من أسفل إلى أعلى حتى لا يخرج الهواء ولا تفرطي في التقليب. تسوية الكيك
صبي خليط الكيك في قالب الكيك ثم أدخليها الفرن لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تخرج خلة الأسنان نظيفة عند غرسها فيها. تقديم كيك إسفنجي بدون بيض
اتركي الكيك يبرد تمامًا ثم زينيه بالشكل الذي تفضلينه وقدميها لعائلتك بالصحة والعافية. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
2300
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق