يعرف الأكل العاطفي بأنه الإفراط في تناول الطعام لقمع أو تهدئة المشاعر السلبية، مثل التوتر والغضب والخوف والملل والحزن والوحدة. ويمكن أن يكون الطعام أيضا مصدر إلهاء، وإذا كنت قلقا بشأن حدث قادم أو بسبب صراع ما، على سبيل المثال، يمكن التركيز على تناول طعام مريح بدلا من التعامل مع الموقف المؤلم. وغالبا ما يؤدي الأكل العاطفي إلى الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة والدهنية وعالية السعرات الحرارية. وهذا يمكن أن يبدد الجهود المبذولة في إنقاص الوزن. وعندما تهدد المشاعر السلبية بتحفيز الأكل العاطفي ، جرب هذه النصائح التسع للبقاء على المسار الصحيح:
احتفظ بمفكرة طعام
اكتب ما تأكله، وكم تأكل، ومتى تأكل، وكيف تشعر عندما تأكل، ومدى جوعك. وبمرور الوقت، قد ترى أنماطا تكشف العلاقة بين الحالة المزاجية والطعام. خفف من توترك
إذا كان التوتر يساهم في الأكل العاطفي، فجرب أسلوب إدارة الإجهاد، مثل اليوغا أو التأمل أو التنفس العميق. قم بفحص حقيقة الجوع
هل جوعك جسدي أم عاطفي؟ إذا كنت أكلت قبل ساعات قليلة فقط ولم تكن تسمع أصواتا قادمة من المعدة، فمن المحتمل أنك لست جائعا. احصل على الدعم
من المرجح أن تستسلم للأكل العاطفي إذا كنت تفتقر إلى شبكة دعم جيدة.
- فوائد الفشار للرجيم - موضوع
- السعرات الحرارية في الفشار.. 5 فوائد يقدمها لمتبعي الدايت | الكونسلتو
- حكم الصلاة بالملابس ذات الصور - موضوع
- هل يجوز الصلاه بملابس فيها رسومات - موقع بنات
- أهالي كوم الدكة بالإسكندرية يحتفلون بميلاد فنان الشعب سيد درويش|صور
فوائد الفشار للرجيم - موضوع
يمتاز الفشار بعدم إحتوائه على كوليسترول أو دهون متحولة في حالة عدم إضافة مصدر خارجي للدهون مثل الزبدة أو الزيت. الكربوهيدرات:
يعد الفشار من المصادر الغنية بالكربوهيدرات، وذلك حيث يحتوي كوب الفشار الواحد على ما يزيد عن ٨٠٪ من السعرات الحرارية الموجودة كربوهيدرات. يعتبر الفشار من الأطعمة التي تندرج ضمن أطعمة النظام الصحي الغذائي. وذلك لأنه يساعد على تزويد الجسم بالجلوكوز. والذي يتم تحويله إلى الطاقة المستخدمة في دعم الوظائف الحيوية للجسم والنشاط البدني. ونظرا لاحتواء الفشار على نسبة عالية من الكربوهيدرات فإنه يمثل مصدر لتقوية الصحة العامة لأن الكربوهيدرات تساهم في توصيل احتياج الجسم من فيتامينات ومعادن وألياف و مغذيات نباتية مهمة. شاهد ايضا فوائد الذرة للحامل
المعادن والفيتامينات:
يوفر كوب واحد فشار ١, ٢ جرام ألياف غذائية. يوفر كوب الفشار ١ جرام بروتين. يقدم كوب واحد من الفشار ما يعادل ٢٦ جرام بوتاسيوم. يعمل كوب فشار على توفير ١٦ جرام فيتامين A. يقدم كوب واحد من الفشار ١٢ جرام ماغنسيوم. طريقة صنع الفشار
يمكن تحضير الفشار في البيت بسهولة وسرعة والحرص على عدم إضافة أي مواد دهنية أو ملح للحصول على فشار صحي بسعرات حرارية قليلة، و يكون تحضيره كالآتي:
الطريقة الأولى: يوضع كمية من الفشار ما يقارب ربع كوب في كيس صغير قابل لدخول الميكروويف، ثم يتم غلق الكيس من الأعلى وإدخاله في الميكروويف، يتم ضبط الميكروويف على إعداد الفشار وفي حالة عدم وجود الزر الخاص بإعداد الفشار يتم الضغط على الرقم واحد الموجود في الميكروويف.
السعرات الحرارية في الفشار.. 5 فوائد يقدمها لمتبعي الدايت | الكونسلتو
هل يمكنك تناول الفشار دون قلق من زيادة الوزن؟ تعرف معنا على نسبة السعرات الحرارية في الفوشار، وطريقة صحية لتحضيره في المنزل. سنتعرف فيما يأتي على أهم المعلومات حول السعرات الحرارية في الفوشار:
السعرات الحرارية في الفوشار
يوفر ثلاثة أكواب من الفشار أي ما يقارب 28 غرام من الفشار المحضر دون إضافات الزبدة، أو الملح، أو الزيت القيم الغذائية الآتية بحسب بيانات وزارة الزراعة الأمريكية:
العنصر
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
110 سعرة حرارية
الدهون
1. 29 غرام
الصوديوم
2. 27 مليغرام
كربوهيدرات
22. 1 غرام
الألياف
4. 11 غرام
السكريات
0. 247 غرام
البروتين
3. 67 غرام
معلومات غذائية عن منكهات الفشار
يساهم إضافة المنكهات الغذائية، أو أي نوع من الدهون عند تحضير الفشار في زيادة محتواه الكلي من السعرات الحرارية، فمثلًا:
يوفر الفشار بالزيت 192 سعرة حرارية، و14 غرامًا من الدهون لكل ثلاثة أكواب. تضيف الزبدة 102 سعرة حرارية، و12 غرامًا من الدهون، و7 غرامات من الدهون المشبعة، و91 مليغرام من الصوديوم. يضيف البارميزان المبشور 22 سعرة حرارية، و2 غرام من البروتين، وغرام واحد من الدهون، و76 مليغرام من الصوديوم لكل ملعقة طعام.
لذلك يُنصح بتحضيره دون إضافة الدهون أو السكريات لتجنّب زيادة السعرات الحرارية. كما ينصح بتناوله دون إضافة الملح للحفاظ على الصحة. القيمة الغذائية في الفشار
تحتوي ذرة الفشار على العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم. ويحتوي الفشار على مضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول. كما وتساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الجذور الحرة والتقليل من الإصابة بأمراض السرطان وأمراض الجهاز الهضمي. وأيضاً تساعد مضادات الأكسدة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم. ويعدّ الفشار من الأغذية الغنية بالفيتامينات ونسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد في الإحساس بالشعور والامتلاء. ولذلك يفضل تناوله كسناك من قبل من يتبع أنظمة الرجيم ليساعد في تقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن. الألياف الموجودة فيه تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسمنة والسكري. وكل 100 جرام من الفشار يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية حوالي 15 جرام. كما يحتوي الفشار على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الفسفور والماغنسيوم والمنجنيز وفيتامينات ب. فوائد الفشار لصحة الجسم
يحتوي الفشار على سعرات حرارية قليلة
نظراً لاحتواء الفشار على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فإنّه يعدّ من أهم الأغذية التي يمكن تناولها أثناء اتباع الرجيم.
الصلاة هي كيفية التواصل بين العبد و ربة و الكيفية الوحيدة الصحيحة و الصلاة مهمه
لانها تجعل الفرد ان يصبح قريب من ربة فكل وقت كما انها تعبر عن طاعة العبد الى ربه
وحينما يؤذن المؤذن و يقول حي على الصلاة حينها يسرع المؤمن لتادية الفرض الذي امرنا فيه الله عزوجل
والصلاة فريضة على جميع مسلم و مسلمة كما ان الصلاة تنهي عن الفحشاء و المنكر
صور عن الصلاه, رسومات عن الصلاه
صورة عن الصلاه
اطفال عن الصلاة رسومات تعبر عن الصلاة صور رسم للاطفال عن الصلاة صور رسم صلاة رسومات حول الصلاة رسمه معبره للصلاه رسمات موثرة عن الصلاة رسمات عن صفات الصلاة رسم عن الصلاه صوره رسم الصلاة 2٬924 views
حكم الصلاة بالملابس ذات الصور - موضوع
الجمعة 18/مارس/2022 - 07:57 م
الاحتفال بميلاد سيد درويش
احتفل أهالي منطقة كوم الدكه بمحافظة الإسكندرية بمرور 130 عامًا على ميلاد فنان الشعب الشيخ سيد درويش ، بمنطقة كوم الدكة وسط المدينة بالتعاون مع عدد من منظمات المجتمع المدني والشعراء والمهتمين بالثقافة وإحياء تراث سيد درويش رسومات وجداريات وقام عدد من الفنانين التشكيليين في الاحتفالية بتلوين السلالم والرسم على الحوائط بالمنطقة، من خلال جدارية شعرية شارك فيها عدد من شعراء الإسكندرية، بجانب إقامة احتفالية غنائية، ورسم صور لسيد درويش علي أطلال جدران منزله القديم الذي لم يتبق منه شيء سوي سور يحاوط أرض فضاء بها قمامة. أطفال كوم الدكة وشارك أطفال وأهالي منطقة كوم الدكة في الاحتفالية من خلال المشاركة في تلوين السلالم ومساعدة الفنانين وتقديم المشروبات مع أهل المنطقة، وسط توزيع البالونات والألوان علي الأطفال للمشاركة في الاحتفالية. أحتفال مختلف وجاء الاحتفال بميلاد سيد درويش هذا العام بشكل مختلف عن الأعوام السابقة قليلا من حيث المشاركة الواسعة من المثقفين وأهالي المنطقة، وسط مطالب بالاهتمام بالمنطقة التي عاش فيها سيد درويش ومنزله الذي أصبح أطلالا و أرضا فضاء تحولت إلى مقلب للقمامة، ويحوطها سور يبلغ طوله قرابة ثلاثة أمتار، ومن الخارج قطع خشبية وبقايا مخلفات.
هل يجوز الصلاه بملابس فيها رسومات - موقع بنات
قالَ بُسْرٌ: فَمَرِضَ زَيْدُ بنُ خالِدٍ فَعُدْناهُ، فإذا نَحْنُ في بَيْتِهِ بسِتْرٍ فيه تَصاوِيرُ، فَقُلتُ: لِعُبَيْدِ اللهِ الخَوْلانِيِّ: ألَمْ يُحَدِّثْنا في التَّصاوِيرِ؟ قالَ إنَّه قالَ: إلَّا رَقْمًا في ثَوْبٍ، ألَمْ تَسْمَعْهُ؟ قُلتُ: لا، قالَ: بَلَى، قدْ ذَكَرَ ذلكَ] [٧]. الرأي الشرعي الثاني: تصح الصلاة في الثوب الذي يحتوي على صور لأرواح كالإنسان والحيوان مع الإثم، وذلك لما ورد عن الشيخ ابن عثيمين رحمه الله من مجموع الفتاوى قوله: "إذا كان جاهلًا فلا شيء عليه، وإن كان عالمًا فإن صلاته صحيحة مع الإثم على أصح قولي العلماء رحمهم الله، ومن العلماء من يقول: صلاته تبطل، لأنه صلى في ثوب محرم عليه" [٨] ، ولهذا فمن الأفضل لك أن تنزع الملابس التي تحتوي على الرسومات وأن تصلي دونها حرصًا على قبول صلاتك. قد يُهِمُّكَ
لا بد لك من أن تلتزم بالتعاليم الشرعية الإسلامية عندما تتوجه إلى القِبلة لكي تؤدي صلاتك، وفيما يلي سنبين لك صفات اللباس الصحيح لذلك: [٩]
يكون اللباس المعتاد الذي يتألف من القميص والإزار كافيًا في الصلاة، وذلك لأنه يستر العورة ما بين السرة والركبة "عورة الرجل"، مع وضع رداء على الكتفين لسترهما، وذلك لقوله صلى الله عليه وسلم: [لَا يُصَلِّي أحَدُكُمْ في الثَّوْبِ الوَاحِدِ ليسَ علَى عَاتِقَيْهِ شيءٌ] [١٠] ، والعاتق هو ما بين الكتف والعنق، فإذا اكتفيت بغطاء الأكتاف والسروال أو الإزار صحت صلاتك.
أهالي كوم الدكة بالإسكندرية يحتفلون بميلاد فنان الشعب سيد درويش|صور
متفق عليه، والخميصة: كساء مربع والإنبجانية كساء غليظ. انتهى. والله أعلم.
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم.