بعد ذلك الإسبوع تنتقل لل Maintenance Phase حيث تتناول من 3-5 جرام يوميا لتحافظ علي نسبة الكرياتين في العضلات. تزيد طريقة تحميل الكرياتين من احتمالية حدوث آثارجانبية مثل الإنتفاخ وآلام المعدة. لذلك يفضل بعض الأشخاص تحميل الكرياتين علي مدار مدة أطول 10-14 يوم. حيث تتناول 10 جرام فقط يوميا أثناء فترة التحميل ويساعد ذلك علي خفض فرص حدوث آثار جانبية. 2- بدون فترة تحميل:
للحد من الآثار الجانبية تماما, يمكنك استخدام الكرياتين بدون تحميل وتناول 5 جرام يوميا منذ البداية. سيؤدي ذلك لارتفاع مستوي الكرياتين في العضلات ولكن ببطئ وستصل الي التشبع العضلي أيضا ولكن في خلال مدة أطول. دراسة أجريت عام 1996 أثبتت أن تناول 3 جرام كرياتين يوميا يؤدي الي تشبع العضلات بعد 28 يوم. مما يعني أنك ستتمتع بنفس فوائد الكرياتين ولكن بعد مدة أطول قليلا ( شهر بدلا من أسبوع). الكرياتين قبل التمرين 24 ص 44. لذلك ننصحك بتناول الكرياتين بدون فترة تحميل للحد من احتمالية تعرضك للآثار الجانبية, ابدأ بتناول 5 جرام يوميا (ملعقة صغيرة) واستمر علي هذه الجرعة. أفضل وقت لتناول الكرياتين:
أيام التمرين:
في أيام التمرين لديك 3 خيارات: إما أن تتناول الكرياتين قبل التمرين مباشرة, أو بعد التمرين مباشرة, أو في أي وقت آخر في اليوم.
- الكرياتين قبل التمرين 9ص87
- اعضاء المجلس الاعلى للقضاء السعودي
- اعضاء المجلس الاعلي للقضاء في الجزاير
- اعضاء المجلس الاعلي للقضاء تونس
- اعضاء المجلس الاعلي للقضاء في تونس
الكرياتين قبل التمرين 9ص87
ومن هذه الدراسات نتوصل إلا أنه لا يوجد سند علمي دل علي أن الكرياتين يصيب بالجفاف حتي في الحرارة العالية. يمكن تناول الكرياتين في رمضان دون التعرض للعطش من الطبيعي تناول كميات إضافية من المياه عند إستعمالك لمكمل الكرياتين سواء كنت تتناوله في رمضان أو في الأيام العادية, ولأنك في رمضان تتناوله بعد الإفطار فيمكنك شرب المياه الكثير وبذلك تحمي نفسك من العطش عموماً ليس لأن الكرياتين يسبب الجفاف. وإحرص علي تناول الخضروات والفواكه التي بها نسبه ماء كبيرة مثل الخيار والبطيخ والخضروات الورقية والتي تسعون في المائة من تكوينها هو ماء, وبالتالي تجعل جسمك رطب طوال الصيام وتقلل من شعورك بالجوع والعطش. كيفية تناول مكمل الكرياتين في رمضان؟
في فترة التحميل:
يتم تناول عشرة جرامات من مكمل الكرياتين في اليوم, ويفضل تناول نصف الكمية مع وجبة الإفطار والنصف الآخر مع السحور, وننصحك بتناول الكرياتين مع الوجبات حتي يتم الهضم والإستفادة منه بأفضل شكل, مع شرب المياه الكثيرة معه. وبعد عشرة أيام قم بخفض هذه الكمية إلي النصف أي تناول خمسة جرامات فقط في اليوم. الكرياتين قبل أم بعد التمرين ؟ - Egyfitness. في حالة عدم أداء تمارين مقاومة:
يمكنك تناول ثلاثة جرامات من الكرياتين فقط في اليوم.
طريقة استخدام الكرياتين مع البروتين جرعات مكملات الواي بروتين محددة على ملصق المنتح ، وغاليا ما تكون بين 2: 3 جرعات يوميا. أما عن جرعات كرياتين فهي تكون جرعة واحدة فقط يوميا ، حجم الجرعة 5 جرام فقط ، وذلك بعد تجاوز فترة التحمل. خلط الكرياتين مع البروتين يمكنك إضافة سكوب واحد كرياتين (5 جرام) ، بالإضافة إلى سكوب أو 2 سكوب من البروتين (حسب نظامك وهدفك) غالبا ما يكون سكوب البروتين الواحد حوالي (24 جرام) ، ثم خلطهم بالماء جيدا حتى يذوب المسحوق (يمكنك أستخدام شيكر أو زجاجة ورجه جيدا أو كوب وتقليبه جيدا). هل يستخدم الكرياتين في التنشيف؟ نعم ، يمكن تناول كرياتين أثناء جميع المراحل التدريبية (ضخامة ، تنشيف ألخ.. ). الكرياتين: ما هو، الأنواع، الفوائد، الأضرار، طريقة الأستخدام. يعتبر مكمل الكرياتين من أفضل المكملات الغذائية لضخامة العضلات ، وهذا هو السبب في أنه مناسب لجميع المراحل التدريبية ، إلا الذين لا يريدون زيادة حجم الكتلة العضلية.. ولكن من لا يريد ذلك؟! مهما كانت مرحلة التدريب الذي يقوم بها.. بالطبع لا أحد.. الجميع يريد العضلات. هل الكرياتين يحبس الماء؟ كرياتين يزيد من نسبة المياه في العضلات ، ولكن ليس تحت الجلد كما يعتقد الكثيرون ، وليس بالنسبة الكبيرة كما يتوقع الكثير من الناس ، وأيضا هذه العملية تظهر العضلات بشكل جذاب وجميل.
تحجير الإضراب على القضاة
ونص الفصل 9 من المرسوم على أنه يحجر على القضاة من مختلف الأصناف الإضراب وكلّ عمل جماعي منظم من شأنه إدخال اضطراب أو تعطيل في سير العمل العادي بالمحاكم. يذكر أن رئيس الجمهورية قيس سعيّد تولى يوم السبت 12 فيفري 2022، ختم مرسوم يتعلّق بإحداث مجلس أعلى مؤقت للقضاء يحلّ محلّ المجلس الذي كان قائما. تركيبة المجلس الأعلى المؤقت للقضاء. وأكد رئيس الجمهورية قيس سعيّد خلال لقاء جمعه مساء أمس السبت بوزيرة العدل ليلى جفّال، في قصر قرطاج، بحضور رئيسة الحكومة نجلاء بودن، احترامه لاستقلالية القضاء، وذكّر بأن السيادة للشعب وأن الفصل بين الوظائف هو لتحقيق التوازن بينها. وشدّد رئيس الجمهورية أيضا، على ضرورة تطهير البلاد من كلّ ما علق بها من أسباب الفساد، وعلى أن ذلك يقتضي إرساء قضاء عادل يتساوى فيه الجميع أمام القانون. وقال رئيس الجمهورية إن "من يرى الظلم سائدا ويسكت عن الحق والعدل يصير مشاركا في هذا الظلم، لذلك تم حلّ المجلس الأعلى للقضاء واستبداله بآخر مؤقت لوضع حدّ لحالات الإفلات من العقاب، فالمحاسبة العادلة أمام قضاء عادل هو واجب مقدّس إلى جانب أنه أحد المطالب المشروعة للشعب التونسي". وكان رئيس الجمهورية قيس سعيّد، قد استقبل يوم السبت 12 فيفري 2022 بقصر قرطاج، رئيسة الحكومة نجلاء بودن رمضان، التي أطلعته على نتائج مشاركتها يوم الجمعة في القمة التي التأمت بمدينة براست بفرنسا.
اعضاء المجلس الاعلى للقضاء السعودي
سالم محمد سالم الكواري
رئيس محكمة التمييز
في المنصب 2011 – 2017
العاهل
حمد بن عيسى آل خليفة
رئيس الوزراء
خليفة بن سلمان آل خليفة
نائب رئيس مجلس الوزراء
سلمان بن حمد آل خليفة
عبد الله حسن البوعينين
نائب رئيس المجلس الأعلى للقضاء
معلومات شخصية
الميلاد
1951 (العمر 71 سنة) البحرين
الجنسية
بحريني
الديانة
مسلم سني
الحياة العملية
المدرسة الأم
جامعة بيروت العربية
المهنة
قاضي كاتب لاعب كرة قدم
تعديل مصدري - تعديل
سالم محمد سالم الكواري (ولد في 1951 في البحرين) قاضي وكاتب ولاعب كرة قدم بحريني. [1] كان يشغل منصب رئيس محكمة التمييز في درجة وزير ورئيس المجلس الأعلى للقضاء من 2011 إلى 2017. بالأسماء: تركيبة المجلس الأعلى المؤقت للقضاء - جريدة تونس الخضراء. [2]
النشأة والتعليم [ عدل]
الكواري من مواليد العام 1951 في البحرين. حصل على ليسانس حقوق من جامعة بيروت العربية بلبنان في عام 1975. ثم حصل على شهادة في الحقوق من معهد الدراسات القضائية في الرباط بالمغرب في عام 1980. المسيرة الرياضية والقضائية [ عدل]
بدأ الكواري في بداية حياته لاعبا في نادي الحالة من محافظة المحرق في السبعينات حيث كان يجيد اللعب في مركز حارس المرمى. [3]
عمل في السلك القضائي وشغل عدة مناصب:
رئيس المحكمة الصغرى الدائرة الرابعة.
اعضاء المجلس الاعلي للقضاء في الجزاير
وبالنسبة للمحاكم الكبرى الجنائية يترأس القاضي بدر العبد الله المحكمة الكبرى الجنائية الثانية بعضوية القاضيين وجيه الشاعر وعمر السعيدي فيما تبقى الدوائر الأخرى من دون تغيير. [11]
في 11 يوليو 2017 أحال ملك البحرين حمد بن عيسى آل خليفة رئيس محكمة التمييز ونائب رئيس المجلس الأعلى للقضاء الكواري على التقاعد بطلب منه. [12] [13]
ببلوغرافيا [ عدل]
صدرت له ستة كتب:
القضاء المستعجل في التشريع البحريني. الإثبات في المواد المدنية والتجارية، المرسوم بقانون رقم 16 لسنة 1996م. [14]
الطعن في الأحكام في ضوء قانون المرافعات المدنية والتجارية وقانون محكمة التمييز. المحكمة الدستورية في مملكة البحرين. السلطة التشريعية في دستور مملكة البحرين 2002. [15]
الجمعيات السياسية في مملكة البحرين. اعضاء المجلس الاعلى للقضاء السعودي. جدل [ عدل]
في 10 يناير 2017 أصدر موقع مرآة البحرين المعارض للحكم في البحرين تقريرا عن استلام الكواري هدية عبارة عن فيلا في المشروع العقاري الضخم ( درة البحرين) التي تبلغ قيمتها 500 ألف دينار بحريني (حوالي 1. 3 مليون دولار أمريكي) على الرغم من حالة التقشف التي تشهدها حكومة البحرين في ذلك الوقت التي كان من بينها رفع الدعم عن المحروقات والطاقة وسلع أساسية كاللحم.
اعضاء المجلس الاعلي للقضاء تونس
أدّى أعضاء المجالس المؤقتة للقضاء العدلي والإداري والمالي، اليوم الاثنين 07 مارس 2022، اليمين الدستورية أمام رئيس الجمهورية قيس سعيد، بقصر قرطاج. كما أصدر قيس سعيد، اليوم، الأمر الرئاسي المتعلق بتسمية أعضاء بالمجالس المؤقتة للقضاء، وفق بلاغ صادر عن رئاسة الجمهورية.
اعضاء المجلس الاعلي للقضاء في تونس
تقديم الترشحات للمجالس القضائية المؤقتة
نص المرسوم الرئاسي على أن تقدم الترشحات للمجالس القضائية المؤقتة بخصوص القضاة المتقاعدين في أجل أقصاه عشرة أيام بداية من تاريخ نشر هذا المرسوم بالرائد الرسمي للجمهورية التونسية. وتقدم الترشحات بالنسبة إلى المجلس المؤقت للقضاء العدلي إلى وزارة العدل والترشحات بالنسبة إلى كل من المجلس المؤقت للقضاء الإداري والمجلس المؤقت للقضاء المالي إلى رئاسة الحكومة وتحال قائمة المترشحين إلى رئيس الجمهورية الذي له تعيين ثلاثة قضاة متقاعدين لكل مجلس سواء ضمن القائمة أو من خارجها عند الاقتضاء. من يترأس المجلس الأعلى المؤقت للقضاء؟
نص المرسوم على أن "يترأس المجلس الأعلى المؤقت للقضاء الرئيس الأول لمحكمة التعقيب وله نائبان أولهما الرئيس الأول للمحكمة الإدارية وثانيهما رئيس محكمة المحاسبات. الخبر- المجلس الأعلى للقضاء: "الأفافاس" ينتقد. وفي حالة الشغور النهائي في تركيبة المجلس المؤقت للقضاء تتم إحالة قائمة الترشحات إلى رئيس الجمهورية طبق مقتضيات الفصلين 6 و19 من هذا المرسوم في أجل لا يتجاوز واحدا وعشرين يوما من تاريخ حصول الشغور النهائي. بانقضاء الأجل المذكور بالفقرة السابقة، لرئيس الجمهورية تعيين من يراه ممن تتوفر فيه الشروط المنصوص عليها بهذا المرسوم.
صدر بالرائد الرسمي للجمهورية التونسية عدد 16 بتاريخ 13 فيفري 2022 المرسوم الرئاسي عدد 11 لسنة 2022 والمؤرخ في 12 فيفري 2022 المتعلق بإحداث المجلس الأعلى المؤقت للقضاء. ونص المرسوم على أن المجلس يتمتع بالاستقلالية الوظيفية والإدارية والمالية ليشرف على شؤون القضاء العدلي والإداري والمالي ويحل محل المجلس الأعلى للقضاء المنصوص عليه بالقانون الأساسي عدد 34 لسنة 2016 المؤرخ في 28 أفريل 2016
المتعلق بالمجلس الأعلى للقضاء، ويسمى "المجلس الأعلى المؤقت للقضاء" ومقره تونس العاصمة. ويضبط المجلس نظامه الداخلي الذي ينظم سير عمله في أجل أقصاه شهر واحد من تاريخ انعقاد جلسته الأولى. اعضاء المجلس الاعلي للقضاء الجزاير. تركيبة المجلس الأعلى المؤقت للقضاء
يتكون المجلس الأعلى المؤقت للقضاء من المجلس المؤقت للقضاء العدلي والمجلس المؤقت للقضاء الإداري والمجلس المؤقت للقضاء المالي. ويؤدي أعضاء المجلس الأعلى المؤقت للقضاء أمام رئيس الجمهورية اليمين.