اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
كتب Musculoskeletal Fitness Development - مكتبة نور
للفتيات والسيدات يمكن أن يتم الاعتماد على رياضة الرقص، وذلك لتحفيز اللياقة القلبية، حيث أن الجسم يقوم بالتحرك بشكل كامل وسريع فيزيد من الطاقة التي يتم إنتاجها. اقرأ أيضًا: عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة والأداء
في نهاية المقال نكون قد قمنا بتوضيح تعريف اللياقة القلبية التنفسية، وتعرفنا على الطرق المباشرة والغير مباشرة في قياس اللياقة للجسم، كما قمنا بتوضيح أهمية وفوائد تحسين حالة اللياقة البدنية للحفاظ على الصحة العامة للجسم. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
اللياقة القلبية التنفسية - التربية البدنية - الثاني المتوسط - Youtube
ارسل ملاحظاتك
ارسل ملاحظاتك لنا
الإسم
Please enable JavaScript. البريد الإلكتروني
الملاحظات
اختبارات قياس التحمل القلبي والتنفسي للاعبين الجمباز تُعَدّ اللياقة القلبية التنفسية من أهم عناصر اللياقة البدنية، التي تدلّ كفاءتها على قدرات اللاعبين العالية وتقاس بطريقة قياس الاستهلاك الاكسيجين بتعريض اللاعب لجهد بدني متدرّج، عن طريق أجهزة مخصصة للأنشطة الهوائية مثل السير الكهربائي والدراجة الثابتة. ويجب إعداد لاعب الجمباز عن طريق جميع عناصر اللياقة البدنية المختلفة، كالمرونة والسرعة والقوة والتوازن والتوافق و التحمل العضلي والتحمل التنفسي والقلبي، قبل البدء بتدريبات الجمباز ومهارته. كتب Musculoskeletal fitness development - مكتبة نور. اختبارات قياس التحمل القلبي والتنفسي للاعبين الجمباز: اختبار كوبر: يقيس اختبار كوبر اللياقة القلبية التنفسية؛ وذلك بأن يقوم الفرد بالجري بشكل يسمح بتبادل الجري والمشي عند الضرورة لمدة 12 دقيقة؛ بحيثُ يتم قياس المسافة التي قطعها اللاعب خلال هذه المدة بالميل. ويتم تحديد نتيجة الاختبار مقدار الاستهلاك الأقصى للأكسجين وذلك بتطبيق المعادة التالية: الاستهلاك الاقصى للأكسجين (504. 9) – المسافة المقطوعة خلال 12 دقيقة ÷ (44. 73)، ملم لكل كيلو غرام واحد من الجسم لكل دقيقة. اختبار السرعة لمسافة ميل: يقوم الفرد بقطع مسافة (1600) متر، حيثُ يقطع هذه المسافة بأسرع وقت ممكن بعد قطع تلك المسافة يؤخذ الزمن وعدد ضربات القلب بعد نهاية الجري بشكل مباشر.
طريقة فرمتة هاتف هواوي HUAWEI Y9 من ريكفري recovery أولا أغلق الهاتف المحمول بالضغط على زر التشغيل لبضع ثوان. حذف حساب جوجل لاجهزة هواوي لجميع الحمايات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بكم اعزائي اعضاء وزوار دبليوفون.
طريقة فرمتة و تجاوز قفل الشاشة هواوي Huawei Y5
مرحباً بكم اعزائي متابعي موقع برامج اون لاين اليوم سنشرح لكم طريقة فرمتة هواوي y6 ولكن قبل البدء هناك بعض الامور المهمة قبل اعادة ضبط المصنع Huawei y6. عليك ان تأخذ بعين الاعتبار الامور التالية:
سيتم حذف جميع بيانات الهاتف "صور، فيديوهات، ارقام هاتف، كل ماهوا مخزن في ذاكرة الهاتف". بعض الاجهزة سوف تطلب منك البريد الالكتروني قبل الفرمتة ، "تأكد من انك تتذكر الايميل والباسوورد حتى تعيد ادخالها بعد الفرمتة". عليك التأكد من مستوى الشحن قبل البدء بالفورمات يجب ان تكون نسبة الشحن 50% فما فوق. طريقة فرمتة و تجاوز قفل الشاشة هواوي Huawei Y5. الطريقة الاولى: فرمتة هواوي y6 عن طريق الريكفري مود في حال نسيان كلمة السر
اذا كنت قد نسيت النمط او الرمز فك قفل الشاشة فيمكنك عمل فرمتة لجوال هواوي من خلال الطريقة التالية:
1- اضغط على زر التشغيل لكي تقوم باطفاء الجهاز
2- الآن اضغط باستمرار وبوقت واحد على زري "رفع الصوت + زر الطاقة" لعدة ثواني
3- انتظر حتى يظهر شعار هواوي على الشاشة بعدها اترك الازرار. 4- الآن قم باختيار "wipe data / factory reset" يمكنك التنقل بين الخيارات من خلال الضغط على زري رفع وخفض الصوت وللاختيار اضغط على زر الطاقة. 5- الآن ستظهر نافذة تطلب منك تاكيد العملية اختر "wipe data/factory reset"
6- الآن قم بالموافقة على خيار اعادة التشغيل "reboot system now" من خلال الضغط على زر الطاقة
الطريقة الثانية: فورمات هواوي y6 عن طريق الاعدادات
1- من قائمة التطبيقات اختر "الاعدادات Settings"
2- بعدها انزل الى الاسفل واختر "الاعدادات المتقدمة Advanced settings"
3- الآن اختر "النسخ الاحتياطي واعادة التعيين Backup & Reset"
4- اختر "اعادة التعيين Factory data reset"
5- واخيراً اختر "اعادة تعيين الهاتف Reset phone" وتأكيد العملية من خلال النقر مرة اخرى على "اعادة تعيين الهاتف Reset phone".
طريقة عمل فورمات جوال هواوي .. - جوال السعودية
عليك الضغط على أيقونة " wipe data/factory reset"، فيما يتوجب عليمك الانتقال بين الأيقونات لاختيار هذا الخيار من خلال استعمال زر الصوت، فإذا رغبت في التوصل لأعلى عليك الضغط على الزرار الأعلى، وإذا رغبت في النزول إلى الأيقونة السُفلية فعليك الضغط زر الصوت الأسفل، بالإضافة إلى الضغط على زر التشغيل للتحكم في الانتقاء من بين الأيقونات التي أمامك. اضغط على أيقونة " Yes – delete all user data " لتتمكن من ثبوت طلب فرمتة جهاز هواوي، وهي تلك العملية التي يتم فيها حذف البيانات الخاصة بالمستخدم على الهاتف. عليك الانتظار لمدة من الزمن لكي تتم عملية حذف المعلومات والملفات الموجودة على جوال هواوي. ستنتقل إلى شاشة القائمة. عليك الولوج على القائمة الأساسية والضغط على ملفات كاش cache واختيار أيقونة"Wipe cache partition " وذلك للإتمام عملية حذف جميع البيانات. عليك الآن الانتظار لمدة من الوقت. لتظهر لك القائمة الرئيسية، اختر منها أيقونة "Reboot system now ". طريقة فورمات هواوي p9. الآن ستتم عملية التشغيل في جهاز هواوي، فعليك بالانتظار لفتح جوال هواوي من جديد. ملحوظة: استخدم ميزة الريكافري Recovery لفرمتتة الجهاز في حالة عدم تذكُر كلمة المرور.
طريقة فورمات هواوي P9
تابع الشرح بالفيديو
هذا كل شيء و يمكنك متابعة أيضا
اضغط على سلسلة الإعدادات" Settings ". ومن بعد ذلك اختر إعدادات متقدمة "Advanced Settings ". عليك تعيين نسخ الملفات الخاصة بك التي توجد على الجوال الهاتف في هواوي لكي تحافظ عليها من الضياع عن طريق الضغط على أيقونة إرجاع الضبط ونسخ احتياطي " Backup & Reset ". ستظهر لك صفحة تحمل العديد من الخيارات عليك تعيين "إعادة رصد المصنع". طريقة فرمتة جوال هواوي. عليك الموافقة على الرسالة التي تظهر أمامك، حيث توجد بها تنبيهات بتنفيذ عملية مسح البيانات الخاصة بك على جوال هواوي. اضغط عل أيقونة إرجاع اختيار الهاتف. وافق على مسح كل البيانات والمعلمات الخاصة بك على الجوال من خلال أيقونة " مسح وحدة التخزين الداخلية". وأخيرًا اضغط على أيقونة " موافق"، ومن بعد ذلك ادخل كلمة السر. ستتم عملية فرمتتة الجوال الخاص بك على الفور، ومن بعد ذلك Restart. برنامج فورمات هواوي يُمكنك عزيزي القارئ فرمتة جهاز الهواوي من خلال تحميل برنامج على الكمبيوتر والبدأ في إرجاع رصد الجهاز وحذف البيانات من أول وجديد، وذلك من خلال سماع الإجراءات التالية: حمل تطبيق برنامج هواوي من أجل إعادة تشغيل الجوال على جهاز الحاسوب الخاص بك. عليك تعيين أيقونة الأدوات الأخرى من خلال الضغط على أيقونة" More Tools".