وتنتهي الرسالة بتعليق من سفير بريطانيا لدى السعودية آنذاك سير ألان مونرو، الذي ذكر أنه أعجب بنبرة الحذر التي سادت حديث الملك فهد بن عبدالعزيز، وتشديده على ضرورة نهج متدرج لحل قضية الاحتلال العراقي للكويت. وأشار إلى أنه يعتقد بأن العاهل السعودي الراحل مخلص في رغبته في إعادة الملك حسين إلى الصف العربي. لكنه رأى أن الملك فهد متفائل أكثر مما يلزم حيال موقف الصين كعضو دائم في مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة. ومن يطالع هذه الوثيقة سيعرف أن التاريخ اثبت صحة مواقف ونظرات الملك فهد بن عبدالعزيز. فقد أكد حديثه عن إيران أنها لا تزال حتى اليوم أكبر تهديد للسعودية وللعالم العربي والإسلامي. وكذلك حديثه عن المخلوع علي عبدالله صالح الذي أكد تعاقب الأيام أنه خائن، وعميل، وخبيث، وناكر لكل جميل. وكذلك حديث الملك فهد - رحمه الله - عن صدام حسين وأمثاله ممن يبررون فظائعهم بمناهضة إسرائيل، وهو عين ما يفعله بشار الأسد بعد عقود من رحيل الملك فهد بن عبدالعزيز. وقد اضطر الملك حسين في نهاية المطاف للانقلاب على صدام حسين، والعودة إلى الصف العربي. ونجح العاهل السعودي الراحل الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود في جهوده المبكرة للعناية ببشار الأسد.
صدام حسين والملك فهد الامنية
وقال الفيصل...
فتاة تدعي أنها ابنة صدام حسين.. وخطأ في وثيقة الميلاد يفضحها
19 أبريل 2019
22, 536
زعمت فتاة مجهولة تقيم في ألمانيا أنها ابنة الرئيس العراقي السابق صدام حسين، مدللة على ذلك بوثائق ومستندات تؤكد نسبها من زوجته التي تدعى سلمى أسعد سعيد. وعرفت الفتاة نفسها في مقابلة،...
صور لم تُنشر من قبل لعائلة صدام حسين
21 فبراير 2019
52, 671
نشرت وكالة "سبوتنيك" الروسية، اليوم الأربعاء، صوراً نادرة لعائلة الرئيس العراقي الأسبق صدام حسين، ظهر بها مع أبنائه وزوجته وعدد من أحفاده وحفيداته. وتحصّلت مراسلة الوكالة الروسية في...
حفيدة صدّام حسين: تهديدات بالقتل ما زالت تلاحقنا في كل مكان
12 فبراير 2019
8, 115
أكدّت حفيدة رئيس العراق الأسبق، صدام حسين، أن تهديدات بالقتل ما زالت تلاحق والدتها وكل عائلة صدّام بشكل مستمر وفي كل مكان من مصادر مجهولة. وقالت كريمة رغد صدام حسين، حرير حسين كامل، في...
Continue Reading...
صدام حسين والملك فهد لطباعة المصحف الشريف
ويورد فيها تفاصيل محادثاته مع الملك فهد، التي اكتفت وسائل الإعلام السعودية بالقول إنها تناولت العلاقات الثنائية، والأوضاع في منطقة الشرق الأوسط. وبدا من سياق الرسالة كأن الملك فهد ألقى للوزير البريطاني محاضرة نادرة في شؤون المنطقة، تكشفت خلالها أسرار زعامته وحكمته. ذكر العاهل السعودي الراحل لوزير خارجية بريطانيا أنه يدرك عصبية صدام حسين، ويشعر بأن الرئيس العراقي يبحث عن مخرج، بعدما غزا دولة الكويت. وتمسك الملك فهد بأن صدام حسين يجب أن ينسحب من الكويت من دون شروط. لكنه تمسك أيضاً بأن أي تدخل عسكري لإخراج صدام من الكويت يجب أن يكتسب شرعية من خلال إقراره في الأمم المتحدة. وأوضح الملك فهد أنه يعرف «فساد» الرئيس اليمني (المخلوع لاحقاً) علي عبدالله صالح، وقلل من شأن مساندة صالح للرئيس العراقي الراحل. وقد أثبت التاريخ صحة ما ذهب إليه الملك فهد في شأن خبث الرئيس اليمني المخلوع، إذ أعلن في عام 2014 تحالف خيانة مع جماعة الحوثيين الممقوتة لتعقيد الوضع في اليمن. وطبقاً للوثيقة البريطانية، فإن الملك فهد أوضح أنه على الرغم من أساليب العاهل الأردني الراحل الملك حسين، إلا أنه كان حريصا على احتضانه لابعاده عن زمرة القادة العرب «الأشرار».
صدام حسين والملك فهد الطبية
بدأ الملك محادثاته مع الوزير هيرد بشرح تاريخ مشكلات صدام حسين مع إيران. وذكر أن صدام زاره قبل اندلاع الحرب العراقية - الإيرانية، وتحدث مهدداً، بعداء شديد، بمحو إيران من الوجود. ونصحه العاهل السعودي بأن مثل ذلك التصرف أمر لا منفعة فيه. لكن صدام لم يشأ أن يستمع، وذهب للحرب. وحين بدا أن إيران كانت على وشك الانتصار، قال الملك فهد إنه لم يكن أمامه خيار سوى مساندة صدام، لتجنب مخاطر أي نصر إيراني. وأشار الملك فهد إلى أنه يتابع مساعي صدام حسين المحمومة لحشد الزعماء العرب اليائسين آنذاك، للانضمام إلى تكتل مناهض للسعودية. وكيف كان الملك حسين، وعلي عبدالله صالح، وياسر عرفات، ورئيسا السودان وموريتانيا يقومون بجولات في المنطقة للترافع نيابة عن صدام، ويحفزهم الأخير بنصيب مما سيغنمه في الكويت. وذكر الملك فهد بن عبدالعزيز أنه مستغرب كيف يُشغل الرئيس الموريتاني نفسه بشؤون السعودية والخليج، بينما تخوض بلاده النائية جغرافيا عن منطقة الخليج نزاعاً حدودياً مع جارتها السنغال. وأثنى العاهل السعودي الراحل على الدول الخمس الدائمة العضوية في مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة لاتخاذها موقفاً حازماً ضد صدام حسين، وتفاهمها على عدم السماح بأي سابقة لتحمل عدوان من ذلك القبيل.
صدام يسب الملك فهد - YouTube
مشاهد تحرش صادمة في شوارع السعودية باليوم الوطني
هذا وشهدت احتفالات اليوم الوطني السعودي الـ91، حوادث تحرش صادمة لفتيات من الشبان في شوارع المملكة، اثارت استهجان واستنكار الكثيرين. ووثق أحد الفيديوهات صراخ شاب ومضايقته فتاة كانت ترتدي عباءة وتكشف شعرها، خلال فعاليات اليوم الوطني السعودي بأحد الشوارع. فيديو آخر انتشر على مواقع التواصل الإجتماعيّ، بيّن تحرش شخص بفتاة وتقبيلها وهي تعتلي سيارة، قبل أن يفر هاربا خلال فعاليات اليوم الوطني السعودي. اقرأ أيضاً: هذا مصير الشاب المتحرش بفتاة شقراء خلال احتفالات اليوم الوطني السعودي (شاهد)
ووثق فيديو آخر تعرّض فتاة للتحرش في الشارع من قبل احد الشبان، لتردّ عليه برشقه بعبوة ماء كانت تحملها بيدها. مقطع فيديو آخر جرى تداوله، أظهر صياح شبان وتجمهرهم حول فتيات في سيارة اثناء الاحتفال باليوم الوطني السعودي. وكشف فيديو آخر تعرّض فتاة شقراء كانت ترتدي عباءة برتقالية اللون للتحرش، ويظهر المقطع بوضوح تقدم أحدهم نحوها ولمسها من الخلف، بينما كان أحد الشبان يحاول الدفاع عنها وابعاد المتحرشين. مقطع فيديو آخر من احتفالات اليوم الوطني السعودي، أظهر فتاة تخرج من نافذة سيارتها وتلوح بالعلم السعودي، ليقترب منها شب محاولا تصويرها، وحينما منعته تحرش بها.
يتطلب الحصول على جسم قوي وعضلات بارزة مجهوداً كبيراً، وبصرف النظر عن الأساليب الأخرى التي قد يتبعها بعض الأشخاص للحصول على شكل مثالي للعضلات، فإن التمرينات والنظام الصحي هما الطريقة الأكثر أماناً وصحة للجسم، عادة ما يتبع لاعبو كمال الأجسام روتيناً أو جدولاً معيناً، وفي هذا المقال، نناقش معاً جدول تمارين كمال الاجسام ذو نظام الخمسة أيام، فتابع معنا عزيزي القارئ الرياضي. جدول تمارين كمال الاجسام في خمسة أيام
إن واحدة من جداول كمال الأجسام الأكثر شهرة هو الجدول القائم على نظام خمسة أيام، حيث يتم التركيز على جزء واحد من خمسة أجزاء من الجسم كل يوم، هذا يسمح بإعطاء كل مجموعة عضلية كمية كبيرة من حجم التدريب وكثافته، ويتم إعطاء الجسم أسبوع كامل من التعافي قبل التدريب مرة أخرى. وفي حين أن هناك أكثر من طريقة لتقسيم المجموعات العضلية في الجسم، إلا أن واحدة من أكثرهم فاعلية هي الحصول على يوم تدريب لكل من الساقين، والصدر، والظهر، والكتفين، والذراعين..
الإحماء والكارديو
قبل البدء في جدول تمارين كمال الاجسام يجب أولاً تسخين العضلات عن طريق تمارين الإحماء والكارديو، حيث يوصى بحوالي 150-300 دقيقة في الأسبوع من تمارين الأيروبيك للأشخاص البالغين الأصحاء، يمكنك أن تقوم ببعض منها قبل ممارسة تمارين كمال الأجسام الخاصة بك، هذا سيعطي فرصة للعضلات أن تستعد بشكل جيد مما يجعل التمرين أسهل وأكثر فاعلية.
جدول تمارين الصدر الكبير
اليوم الاول: الصدر
والظهر
المستوى الاول /
المتوسط
المستوى المتقـدم
التمرين
عدد المجموعات
عدد التكرارت
المجموعة السوبر الاولى
المجموعة الثالثة الاولى
ضغط البار على بنش مستوى
2 - 3
15
التقاطع بالكابل
3 - 4
20
التجديف من وضع الجلوس
ضغط البار على بنش مستو
المجموعة السوبر الثانية
ضغط البار على بنش مائل
الجذب الجانبي لأسفل
المجموعة الثلاثية الثانية
جذب الدمبل لأعلى
المجموعة السوبر الثالثة
التقاطع بالكامل
أد مجموعة تنازلية في المجموعة الأخيرة
ممارسة تمارين كمال الأجسام تضمن لك صحة جيدة وجسد سليم صحي وتقي من أمراض العظام وأمراض الشيخوخة وتزيد من معدل الحرق في الجسم، فتحافظ على جسدك من الإصابة بالسكر وتنظم حياتك الصحية بشكل عام فإن فوائدها لا تحصي.