لاتستحي قل احبك _ الفنان فتى الجبيل (استكنان) - YouTube
- لاتستحي قل احبك موت
- لاتستحي قل احبك بالانجليزي
- لاتستحي قل احبك لو تكون حاضر
- لاتستحي قل احبك بعد
- جدول تمارين لشد الجسم وافضل 5 تمارين - فن التفكير
لاتستحي قل احبك موت
11 يوميا تلقى » 3 اعجاب اخر زياره: [ +] معدل التقييم: نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
مجلس فضاء الشعر رد: لاتستحي قل احبك تعبت اسماعي عاااافاااك الله جهود واخختيار تشكر عليه,,,,,
08-04-11, 07:30 PM
المشاركة رقم: 7 المعلومات الكاتب: اللقب: المشرف العام عضو مجلس الإدارة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jul 2010 العضوية: 3075 الاقامة: القصيم بريده الجنس: ذكر المواضيع: 952 الردود: 7757 جميع المشاركات: 8, 709 [ +] بمعدل: 2.
لاتستحي قل احبك بالانجليزي
ن <<~ لجــــل عيونــــكم هع ^^!...
لاتستحي قل احبك لو تكون حاضر
[/c].. [c=#EB055B]كلن يحبك له [c=1]... [c=14]~[/c][ [/c][c=#0DB9CC]غايه فيك[/c][/c] [c=#0DB9CC]وانا احبك غايتي بس [c=1]|| [c=#EB055B]أحبك[/c] ||.. [c=14]~[/c][/c][/c] (( 3)) [c=#808080]حبيبي ويابعد عمري اذا فعلاً في [c=1].. {[/c] [c=#9CA323]قلبك خير[/c][/c] [c=#808080][c=1]"[/c] تساعدني على [c=1][[c=#0DB9CC] النسيان[/c]][/c] ونتذكر بعضنا بخير [c=1]"[/c][c=#9CA323]~[/c][/c].. [c=#C42F54]طيب لي [c=#20C5E8]مت. [c=#EDC00C]؟[/c]. ى[/c] وبعدين [c=#9CA323]•[/c][c=#EDC00C]»[/c][/c] [c=#EDC00C]«[/c][c=#9CA323]•[/c] [c=#C42F54]كفاك هُروب [c=#20C5E8]ووآجه [c=#EDC00C]ن[/c] يٌ[/c][/c].. [c=1]•[/c][a=15][c=#FF0000]||<[/c][/a] [c=#6F6F6F]لو مآإحبك مآتبسم لي زمآني[/c] [c=#FF0000]~[/c].. [c=#808080]يلي كل آيآإم [c=1][ ´[c=#0DB9CC]ع[/c] [c=#EB055B]مرٍي[/c]`][/c] قبل مآأحبك خطأ[/c] مخرج.. } ~ أبغى محبه بس من غير شده.. ان جاك غيري لا تحبه اذا جاك.... < تكفى > طلبتك.. لاتستحي قل احبك موت. إلعن أبو جد جده.... م\ن
لاتستحي قل احبك بعد
[/c] [c=#0DB9CC] [c=#808080]~[/c] تطيح لوحطيت [c=#808080]}[/c],,, [/c][c=#73361A]عينكـ بعينـــي[/c] [size=12] (( 2)) [c=#004000]هــذا وأنــا معك [/c][c=#FECE10]ا[/c][c=#FF8040]ا[c=#763A16] اشتقت لكـ [/c]ا[/c][c=#FECE10]ا[/c] [c=#004000]قــلي بــربك كيف.. [c=#763A16]بــرحل وأخليــك[/c] [c=#808080]}[/c][c=#FF8040]•[/c][c=#FECE10]•[/c][/c].. [c=14][c=#FF0000]}{[/c] كيف [c=#FF0000][a=14]تغيب[/a][/c] عني [c=#FF0000]}{[/c][/c] [c=14]وانت تعرف انكـ في بالي [c=#FF0000]على طول[/c]..!! [/c].. [c=#EB055B]كلن يحبك له [c=1]... [c=14]~[/c] [ [/c][c=#0DB9CC]غايه فيك[/c][/c] [c=#0DB9CC]وانا احبك غايتي بس [c=1]|| [c=#EB055B]أحبك[/c] ||.. [c=14]~[/c] [/c][/c] (( 3)) [c=#808080]حبيبي ويابعد عمري اذا فعلاً في [c=1].. {[/c] [c=#9CA323]قلبك خير[/c][/c] [c=#808080][c=1]"[/c] تساعدني على [c=1][[c=#0DB9CC] النسيان[/c]][/c] ونتذكر بعضنا بخير [c=1]"[/c] [c=#9CA323]~[/c] [/c].. [c=#C42F54]طيب لي [c=#20C5E8]متـــ. قل أحبــكـ لاتستحي тôρïςş. [c=#EDC00C]؟[/c].
[/c] [c=#0DB9CC][c=#808080]~[/c] تطيح لوحطيت [c=#808080]}[/c],,, [/c][c=#73361A]عينكـ بعينـــي[/c] (( 2)) [c=#004000]هــذا وأنــا معك [/c][c=#FECE10]ا[/c][c=#FF8040]ا[c=#763A16] اشتقت لكـ [/c]ا[/c][c=#FECE10]ا[/c] [c=#004000]قــلي بــربك كيف.. [c=#763A16]بــرحل وأخليــك[/c] [c=#808080]}[/c][c=#FF8040]•[/c][c=#FECE10]•[/c][/c].. [c=14][c=#FF0000]}{[/c] كيف [c=#FF0000][a=14]تغيب[/a][/c] عني [c=#FF0000]}{[/c][/c] [c=14]وانت تعرف انكـ في بالي [c=#FF0000]على طول[/c]..!! [/c].. [c=#EB055B]كلن يحبك له [c=1]... [c=14]~[/c][ [/c][c=#0DB9CC]غايه فيك[/c][/c] [c=#0DB9CC]وانا احبك غايتي بس [c=1]|| [c=#EB055B]أحبك[/c] ||.. [c=14]~[/c][/c][/c] (( 3)) [c=#808080]حبيبي ويابعد عمري اذا فعلاً في [c=1].. {[/c] [c=#9CA323]قلبك خير[/c][/c] [c=#808080][c=1]"[/c] تساعدني على [c=1][[c=#0DB9CC] النسيان[/c]][/c] ونتذكر بعضنا بخير [c=1]"[/c][c=#9CA323]~[/c][/c].. [c=#C42F54]طيب لي [c=#20C5E8]متـــ. [c=#EDC00C]؟[/c]. ـــــى[/c] وبعدين [c=#9CA323]•[/c][c=#EDC00C]»[/c][/c] [c=#EDC00C]«[/c][c=#9CA323]•[/c] [c=#C42F54]كفـــــــاك هـــُــروب [c=#20C5E8]ووآجـهـ [c=#EDC00C]ن[/c] ـيٌ[/c][/c].. ثق اني احببتك بقلم بسمة جمال. القدس – مؤسسة الوجدان الثقافية. [c=1]•[/c][a=15][c=#FF0000]||<[/c][/a] [c=#6F6F6F]لو مآإحبـك مآتبسم لي زمـــــآني[/c] [c=#FF0000]~[/c].. [c=#808080]يلـي كل آيـآإمـ [c=1][ ´[c=#0DB9CC]ع[/c] [c=#EB055B]ـمرٍي[/c]`][/c] قبل مآأحبكـ خطأ[/c] مخرج.. } ~ أبغى محبه بس من غير شده.. ان جاك غيري لا تحبه اذا جاك........... < تكفى > طلبتك.. إلعن أبو جد جده......
تمارين حرق الدهون وشد الجسم للنساء
ما هي الدهون؟ الدهون من العناصر الهامة للجسم، فهي تساهم في تزويده بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة، حيث يقوم الجسم بامتصاص الدهون ويحولها إلى أحماض دهنية، يحتاج الانسان البالغ من الدهون يومياً حوالي 15-35 غراماً يومياً، ومع ان الدهون مهمة للجسم إلا أن زيادتها وتراكمها في الجسم ممكن ان تعود الى عدة اسباب ومنها تكييس المبايض واسباب اخرى، لذلك يجب التخلص من الدهون الزائدة وحرقها. طرق حرق الدهون
الأطعمة والمشروبات: حيث يمكن حرق الدهون عن طريق تناول بعض المأكولات مثل: التفاح، والسبانخ، والجزر، وغيرها. رياضة شد الجسم. التمارين الرياضية: وذلك من خلال الإلتزام بممارسة بعض التمارين الرياضية المعينة. النظام الغذائي: وذلك باتباع نظام غذائي متوازن، يساعد الشخص على تخفيف وزنه ، والتخلص من الدهون الضارة كنظام الصيام المقطع وايضا نظام الكيتو دايت. شرب الماء بكميات كبيرة والصوم بين كل وجبة واخرى 4 ساعات. رياضة لحرق الدهون وشد الجسم في المنزل للنساء والرجال
المشي
حيث يحرق جسم الإنسان ما نسبته 50٪ من الدهون عند المشي، لذلك يجب الحرص على المشي لمدة لا تقل عن 40 دقيقة، و بمعدل 3-4 مرات اسبوعيا.
جدول تمارين لشد الجسم وافضل 5 تمارين - فن التفكير
الرقص: تعتبر رياضة الرقص من أهم الرياضات المستخدمة لشد الجسم وازالة الدهون في الجسم، ومن هذه الرقصات رقصة الزومبا التي أصبحت من أهم تمارين هوائية لشد الجسم؛ إذ تتم بطريقة ديناميكية معينة تعتمد على اختلاف السرعات أثناء التمرين، فتبدأ الرقصة بحركات بطيئة الوتيرة وتسرع شيئاً فشيئاً لتساعد على شد الجسم بطريقة ممتعة. فوائد التمارين الهوائية
للتمارين الهوائية مجموعة كبيرة من الفوائد التي تتعدى شد الجسم والحصول على شكل مميز، وإذابة الدهون وتنزيل الوزن، من هذه الفوائد:
الحفاظ على صحة القلب والشرايين: إذ تساعد التمارين الهوائية على تعزيز عمل القلب وزيادة عدد الخلايا الدم الحمراء، وهي الخلايا المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم، لذلك يتم زيادة ضخ الأكسجين للجسم. تخفيف الوزن: تساعد التمارين الهوائية على تخفيف الوزن عن طريق زيادة الكتلة العضلية التي بدورها تساعد على حرق أكبر للدهون وزيادة عمليات الأيض في الجسم. جدول تمارين لشد الجسم وافضل 5 تمارين - فن التفكير. زيادة القدرة على التحمل: عند البدء بممارسة التمارين الهوائية؛ فإن الجسم يصاب بالتعب والإعياء بسرعة، لكن مع مرور الوقت وزيادة أوقات ممارسة التمارين يبدأ الجسم على الاعتياد على المجهود البدني، ويقل الشعور بالإرهاق بعد فترة من الزمن.
7583 views Discover short videos related to رياضه رياضه الجسم والصدر on TikTok. Watch popular content from the following creators: Obada Shaer(@obadashair), احمد مسلم || Ahmed Muslim(slim1), احمد مسلم || Ahmed Muslim(slim1), Abbas Mohammed(@abbasmohammed350). slim1 احمد مسلم || Ahmed Muslim 2534 views 61 Likes, 5 Comments. TikTok video from احمد مسلم || Ahmed Muslim (slim1): "تابعوني 🤎 #СпортивныйГерой #ahmed_musilm1 #معلومات_طبية #تعلم_على_التيك_توك #تيك_توك #معلومات_مفيده #الدوره_الشهريه #العقم #الكلى #الجسم #fyp #fypシ #اكسبلور #explor #طب". الصوت الأصلي. الصوت الأصلي obadashair Obada Shaer 3711 views TikTok video from Obada Shaer (@obadashair): "#beastmode #pushupcchallenge #viral #like #رياضه #calisthenics #workout". original sound. original sound abbasmohammed350 Abbas Mohammed 559 views TikTok video from Abbas Mohammed (@abbasmohammed350): "#رياضه #رياضه_لياقه #رياضه_نسائيه #رياضه_لياقه_تخسيس #رياضه_في_البيت💪🏽 #الرياضه_عشق_لا_ينتهي #الرياضه_اسلوب_حياه". Up. Up slim1 احمد مسلم || Ahmed Muslim 779 views TikTok video from احمد مسلم || Ahmed Muslim (slim1): "#كيف #تخلي #شكلك #اصغر #من #عمرك ؟؟😱😱😳😳 #ahmed_musilm1 #معلومات_طبية #معلومات_مفيده #فواكه #كثر #خضراوات #اكل_صحي #رياضه #اكسبلور #اكسبلورexplore #اكسبلور؟ #اكسبلور2021 #explor #explorer #exploer #exploring #fyp #fypシ #العراق🇮🇶".