الكثافة السكانية:
تحتل محافظة الدوادمي المرتبة الثالثة في منطقة الرياض من حيث الكثافة السكانية بعد محافظتي الرياض والخرج وبفارق كبير عن المحافظة التالية. كما وأن مدينة الدوادمي (مركز المحافة) فيها كثافة سكانية عالية كذلك. الجدول (1)
كما تحتل محافظة الدوادمي المرتبة 24 من بين سائر محافظات المملكة البالغة 118 محافظة (جدول 2)
الدوادمي كثافة تعليمية كذلك:
ولا شك أن إحصائيات التعليم أكثر دقة من التعداد العام لأنها سجلات موثقة تحدث بشكل دوري وليست خاضعة لاحتمالات الزيادة أو النقصان. ولهذا تبرز محافظة الدوادمي كمركز تعليمي كبير يتربع على المركز الثالث وبفارق كبير عن غيره، جدول (3). الدوادمي كم تبعد عن الرياضيات. وقد جاء الترتيب بناء على عدد الطلاب في المحافظة «خلاصة إحصائية عن التعليم العام بالمملكة 1425 صادر عن وزارة التربية والتعليم». نشاطات أخرى:
تعتبر التجارة هي النشاط الأول تتبعها الزراعة. ولكن الدوادمي تشتهر بأمور أخرى فعلى الصعيد الرياضي فقد حصلوا على بطولة المملكة في المصارعة ورفع الأثقال وكذلك في المبارزة ولعل قمة بطولتهم هو ما أنجزوه لصالح الوطن وهي بطولة العالم في سلاح الشيش. أما على مستوى الفن التشكيلي فمحافظة الدوادمي رائدة في الفن التشكيلي وتربعت على المركز الأول لأكثر من عقد.
جولة تراثية في الدوادمي والشعراء
الخميس 27 من ذي القعدة 1426هـ - 29 ديسمبر 2005م - العدد 13702
علماء الأثار: الدوادمي الأقدم استيطاناً في العالم والجزيرة العربية
قصر الملك عبدالعزيز بالدوادمي
كان لمحافظة الدوادمي دور بارز في توحيد المملكة حين انضوت تحت راية الموحد الملك عبدالعزيز عليه رحمة الله، إلى أن تحقق الهدف الكبير. ولو عدنا بالذاكرة 95 سنة إلى الوراء حين انتصر الملك عبدالعزيز - رحمه الله - في واحدة من معاركه. قدم رحمه الله إلى الدوادمي واستأذنه أهلها بأن يبدأوا عرضتهم ابتهاجاً بالنصر فأذن لهم وكان ذلك عام 1331ه.
تاريخ عريق يحتصن 35 موقعاً أثرياً مهماً تحتوي بعض أجزائه على نقوش وكتابات تاريخية
كم ساعة تبعد الدوادمي عن الرياض، تعرف إلى كم ساعة تبعد الدوادمي عن الرياض، حيث أن هناك الكثير من سكان المملكة العربية السعودية تسائلون عن سؤال كم ساعة تبعد الدوادمي عن الرياض، حيث أن الدوادي تعتبر من أكبر المدن السعودية فهي تأتي في المرتبة الثالثة من حيث مساحتها، و تتبع إلى مدينة الرياض، و تعد من المدن المميزة فهي تحتوي على العديد من المباني و المنشآت المتطورة، وكذلك تعتبر من المناطق الجبلية المرتفعة. كم ساعة تبعد الدوادمي عن الرياض تعددت التساؤلات حول كم ساعة تبعد الدوادمي عن الرياض، بحيث ان مدينة الدوادمي من المدن السعودية التي تتبع لإمارة الرياض و تبعد عن مدينة الرياض ما يقارب 330 كيلو متر، و تأخذ في السفر إليها ما يقارب مدة ساعتين. كم ساعة تبعد الدوادمي عن الرياض الإجابة: ساعتان.
الحرف السائدة الاقتصاد والحرف السائدة يمتهن سكان الدوادمي العديد من الحرف والأعمال، ومن أهم هذه الحرف الزراعة والتجارة والرعي والصناعة. الدوادمي كم تبعد عن الرياضة. الزراعة من أهم الحرف حيث امتهنها سكان المحافظة من القدم حيث الآبار السطحية، وكانت تلك المزارع محدودة الانتشار، وذات مساحات صغيرة، لكن حدث تغير كبير ونقلة حضارية ضخمة جعلت الأراضي الزراعية تتسع وتكثر المحاصيل الزراعية، وتسهل عملية استخراج الماء عن طريق الطلمبات ومكائن الضخ والحراثات والحصادات والبذارات والسمادات، وأخيراً دخلت أجهزة الرش المحوري لتساعد على ازدياد مساحة الأراضي الزراعية. وفي عام 1409هـ قامت مديرية الزراعة بالمساعدة على رفع مستوى الإنتاج الزراعي عن طريق ما تقدمه من خدمات مختلفة للمزارعين، وتتركز المناطق الزراعية في منطقة السر والقرنة حيث إنهما في القسم الشرقي بعيداً عن منطقة الدرع العربي. وتنتشر المزارع في منطقة الدرع العربي القسم الغربي، ولكنها في القسم الشرقي أكثر بسبب وفرة المياه حيث قامت مئات المزارع ذات المساحات الكبيرة واستخدمت أجهزة السحب من مكائن حديثة وغيرها والتي تعتمد على التكنولوجيا الحديثة و(التركتورات) والحراثات والحصادات والسمادات وغير ذلك، كما ساعد على ازدهار الزراعة افتتاح مكاتب للبنك الزراعي العربي السعودي، وأول مكتب افتتح في الدوادمي عام 1380هـ، وبعدها افتتح مكتبان في نفي وساجر.
إقرأ أيضا: اضطراب فرط التعرق ما هي فوائد فيتامين د ؟ يوجد العديد من الفوائد لفيتامين د ومن أبرز هذه الفوائد: صحة العظام والأسنان يلعب فيتامين د دوراً مهماً وأساسي في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم وجميعها لها دور في الحفاظ على صحة العظام. تنظيم مستويات الأنسولين في الدم. دعم صحة الجهاز المناعي والعصبي. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. علامات وأعراض نقص فيتامين د غالباً ما يكون نقص فيتامين د بدون أعراض ظاهرة ويعتمد ظهور الأعراض وشدتها على درجة النقص. وفي الغالب تتمحور الأعراض في اضطرابات في الجهاز العظمي والهيكلي مثل: هشاشة العظام عند البالغين والكساح عند الأطفال. أهم الأعراض الناتجه عن نقص فيتامين د في جسم الانسان: عند الأطفال تكون العلامات على صورة تأخر في النمو وعلامات وأعراض مرض الكساح عند البالغين يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام وأيضاً انخفاض كثافة أو كتلة العظام osteopenia. التعب العام عندهم يكون بآلام العظام وغالباً في الأطراف السفلية وتقلبات المزاج وبطء في التئام الجروح وإصابة متكررة بالعدوى و تساقط الشعر وألم عضلي وأحيانا ألم في المفاصل.
تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - تجربتي
أعراض نقص فيتامين د عديدة وتشمل ضعف العضلات والألم والتعب والاكتئاب، لذا فإن الحصول على ما يكفى جسمك من فيتامين د ضرورى للحفاظ على أداء جسمك بشكل جيد، ويساعد فيتامين د في تقوية العظام وقد يساعد في منع بعض أنواع السرطان، وفي هذا التقرير نتعرف على اعراض نقص فيتامين د وفقا لموقع "كلايفند كلينيك". اعراض نقص فيتامين د
اعراض نقص فيتامين د تعني أنك لا تمتلك ما يكفي من فيتامين د في جسمك فيتامين د فريد من نوعه لأن بشرتك تفرزه بالفعل باستخدام ضوء الشمس يحول الأشخاص ذوى البشرة الفاتحة والأشخاص الأصغر سنًا أشعة الشمس إلى فيتامين د بشكل أفضل بكثير من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. فيتامين د هو واحد من العديد من الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا للبقاء بصحة جيدة هذا الفيتامين له وظائف عديدة منها:
- الحفاظ على قوة العظام: وجود عظام صحية يحميك من الأمراض المختلفة، بما في ذلك الكساح وهو اضطراب يتسبب في ضعف العظام لدى الأطفال. وهو ناتج عن نقص فيتامين د في الجسم أنت بحاجة إلى فيتامين د حتى يمكن استخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام. في البالغين ، وجود عظام ناعمة هي حالة تسمى لين العظام.
مش للعظام فقط.. فيتامين د بيتحكم فى الاكتئاب ويمنحك السعادة - اليوم السابع
كما ترتبط أشعة الشمس ارتباطًا إيجابيًا بتحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب، تزيد أشعة الشمس من إنتاج هرمون السعادة السيروتونين ، مما يحسن المزاج والصحة العقلية، تساعد أشعة الشمس في الحفاظ على الاضطرابات العاطفية الموسمية ، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب. الأطعمة التي تحتوى على فيتامين د:
الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحليب يحتوي على بروتين التربتوفان الذي يساعد على تحسين نوعية النوم، والنوم الجيد ليلاً مهم جدًا للتخفيف من أعراض الاكتئاب. السلمون هو مصدر لفيتامين د وأوميجا -3 ، وكلاهما مرتبطان بشكل إيجابي بتحسن أعراض الاكتئاب، إن تناول سمك السلمون مرتين على الأقل في الأسبوع سيكون مفيدًا لتحسين الحالة المزاجية وصحي جدًا لصحة قلبك. أظهرت مكملات فيتامين (د) تحسنًا في بعض أعراض الاكتئاب ولكن ليس إلى حد جعله علاجًا.
فيتامين د والاكتئاب - ومن أحياها أعراض نقص فيتامين د /مصادر الحصول على د / فيتامين د والاكتئاب
فيتامين د يعد من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، والتى تسبب العديد من المضاعفات الصحية عند التعرض لنقص به، وخلال هذا التقرير سنتعرف على الأعراض التى تشير إلي وجود نقص في فيتامين "د" ، والتى تعد بمثابة جرس إنذار لك ولصحتك، ويجب توخى الحذر، وذلك وفقا لموقع " healthline "، ومنها التالي:
- الشعور بالتعب والإرهاق يعد من أهم الأعراض التي تؤكد أن هذا الشخص يعانى من نقص فى نسبة فيتامين "د"، ويجب توخى الحذر والتعرف على نسبته فى الدم للحد من التعرض لنقصان نسبة كبيرة ويعرض صحة الشخص للخطر. - إذا كنت تشعر بالإرهاق بشكل مستمر بالرغم من النوم المنتظم وتناول الطعام الحصى فأنت أكثر عرضة للإصابة بنقص نسبة فيتامين "د" في الجسم ويجب إجراء تحاليل لإطمئنان علي نسبته في الدم. - كثرة الشعور والإصابة بآلام فى العظام والظهر وكثرة التعرض للتشنجات فى العظام، هذا الأمر يعد بمثابة إنذار خطير للإصابة بأنك تعانى من نقص شديد في نسبة قفيتامين "د" فى الجسم، ويجب التعرف وقياس نسبته للاطمئنان علي صحتك. - هل تعلم أن كثرة الشعور بالاكتئاب يعد بمثابة إنذار خطير، لأنك إذا كنت تعانى من تقلب المشاعر بشكل دائم والميل للاكتئاب فأنت تعانى بشكل مؤكد بنقص شديد في نسبة فيتامين "د"، ويجب قياس نسبته عن طريق إجراء تحليل للدم للتعرف لي نسبة والبدء في أخذ بعض الأدوية الخاصة برفع نسبته.
كشفت دراسة جديدة أن نقص فيتامين (د) في الجسم يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب، وبحسب الدراسة فقد قام الباحثون بتحليل معلومات لمعرفة العلاقة بين مستوى فيتامين (د) في الجسم وأعراض الاكتئاب لـ12, 600 مشارك من 2006 إلى أواخر 2010. وافاد الباحثون أن هذا البحث قد يساعد على إلقاء الضوء على نتائج دراسات سابقة متضاربة بشأن العلاقة بين فيتامين (د) والاكتئاب النفسي. وأظهرت نتائج الدراسة أن هناك ارتباطا بين ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الجسم وقلة ظهور أعراض الاكتئاب، لا سيما بين الذين أصيبوا من قبل بالاكتئاب. وفي المقابل، كان هناك ارتباط بين انخفاض مستوى فيتامين (د) مع ظهور أعراض أكثر للاكتئاب، لا سيما بين أولئك الذين كان لديهم تاريخ من الاكتئاب. نتائج الدراسة نشرت في العدد الماضي من مجلة مايو كلينيك الطبية، ويمكن أن تساعد الأطباء في تقويم صحة المرضى الذين يعانون من الاكتئاب. ويقول الباحثون المشاركون بالدراسة: "نتائجنا تشير إلى أهمية الكشف عن مستويات فيتامين (د) لدى المرضى بالاكتئاب وأيضا تحري أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بنقص فيتامين (د)"، حسب ما صرح به الدكتور شيروود براون أستاذ الطب النفسي في جامعة تكساس.