بعدما أصبح تناول الطعام النباتي أكثر شيوعًا من أي وقت مضى، من الممكن أن يغيب عن البال كمية البروتين التي يحتاج إليها الجسم من أجل التمتع بصحة جيدة. ويُوصى، بشكل عام، بتناول أقل من غرام من البروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم أو حوالي 10% إلى 35% من السعرات الحرارية اليومية التي يتم تناولها يجب أن تكون من البروتين، وفقا لما نشره موقع "تستنغ تيبل" Tasting Table. التوقيت الشتوي للمدارس الجديد في المملكة العربية السعودية – المنصة. بروكولي ولحم
مصادر متنوعة للبروتين وسواء كان الشخص يتناول ما يكفي من اللحوم لتحقيق تلك النسب أو كان يلتزم بنظام غذائي نباتي صارم، فإن هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساهم في بلوغ النسب الموصى بها يوميًا. فوفقًا لموقع "هيلثلاين" Healthline، يعد اللوز والفول السوداني والعدس من الأطعمة الصديقة للنباتيين وجميعها خيارات رائعة، تمامًا مثل الحليب والبيض والزبادي اليوناني. ولكن يوجد أيضًا نوع من الخضروات يأتي على رأس القائمة عندما يتعلق الأمر بالمحتوى من البروتين، بل ويمد الجسم بكمية من البروتين تزيد عن شريحة لحم. البروكولي
فوائد رائعة للبروكلي ويعتبر البروكلي مصدرًا ممتازًا لعدة أنواع مختلفة من العناصر الغذائية، من بينها فيتامينات C وK بالإضافة إلى الكثير من البوتاسيوم، علاوة على كمية مناسبة من الألياف.
التوقيت الشتوي في السعودية وعيار 21
متى التوقيت الصيفي في الأردن 2022 ازداد البحث في الفترة الأخيرة حول معرفة التوقيت الصيفي في دولة الأردن بعد تغير عقارب الساعة ليتم تعديل التوقيت الصيفي داخل البلاد، وذلك مع اقتراب انتهاء موسم الشتاء داخل دولة الأردن وبالتالي قامت الحكومة في المملكة لأول مرة بتغيير الوقت ليتم تنفيذ القرار بداية من هذا الشهر، لهذا سوف نعرض لكم من خلال الأسبوع القادم أن التوقيت الصيفي في الأردن لعام 2022. التوقيت الشتوي في السعودية وعيار 21. التوقيت الصيفي في الأردن 2022
التوقيت الصيفي في الأردن 2022 سوف يبدأ التوقيت الصيفي في المملكة الأردنية بدء من اليوم الخامس والعشرين من شهر فبراير حيث تم تقديم عقارب الساعة 60 دقيقة بعد أن تصل الساعة إلى الثانية عشر منتصف الليل وذلك وفقا للتعديلات التي تم تحديدها من مجلس الوزراء الاردني. سوف يستمرون العمل في التوقيت الصيفي في المملكة الأردنية لمدة ثمان أشهر وسوف يتم العودة مع أخرى إلى العمل وفقا للتوقيت الشتوي وبالتالي يتم تأخير عقارب الساعة 60 دقيقة بدء من 27 أكتوبر القادم. تم اعتماد التوقيت الشتوي والتوقيت الصيفي في دولة الأردن منذ 9 سنوات وذلك بعد قرار مجلس الوزراء الاردني في عام 2013 وتم تحديد أن نهاية شهر مايو بداية للتوقيت الصيفي وآخر جمعة في شهر أكتوبر من كل عام يبدأ التوقيت الشتوي.
تبدأ الحصة الأولى في تمام الثامنة إلا ربع صباحًا. وبذلك نكون قد تعرفنا على المواعيد الدراسية للعام الدراسي 1441 بالمملكة العربية السعودية.
وأوضحتِ الدكتورة منى الصغير، عضو لجنة العلاقات الخارجية بالمجلس، بأن الروتارى يساهم مع الدولة في استكمال بناء الإنسان، والتوعية بأهمية العمل وقيمته. حماية الاقصى والتنسيق الفلسطيني الاردني المشترك .. الكاتب الاعلامي : سري القدوة. كما تضمنتِ الاحتفالية إطلاق مبادرة «هي الخير والبركة» في المدينة الشبابية الرياضية، وفقرة ترفيهية من التراث المصري. وكانتِ الدكتورة مايا مرسي، رئيسة المجلس القومي للمرأة، التقت شيكار مهتا رئيس الروتاري الدولي والسيدة قرينته، عقب زيارتهما حي الأسمرات خلال الاحتفالية التي نظمها المجلس وروتاري مصر بالحي. حيث رحَّبتِ الدكتورة مايا مرسى بهما في مصر، وعبَّرت عن سعادتها بزيارتهما لحى الاسمرات، مؤكدة أن حي الأسمرات يُعَد بمثابة مجتمع تنموي متكامل. فيما أكد شيكار مهتا أن حي الأسمرات يمثل نموذجًا للتنمية الحضرية المستدامة ويساهم في حل مشكلة العشوائيات
بكاء أسطورة الرياض بسبب تنمر المتابعين عليه .. ووالد دانة القحطاني يدعمه | البوابة
وقالت سارة حاتم، البالغة من العمر 15 عامًا: "الحجاب فرض علينا مثل بقية الفروض، ولكن هذا لا يمنع أن يكون عن حرية شخصية واقتناع، وأوضحت أنها لا بد لها من الاقتناع بالمعتقد وأفكاره أولًا، وليس بالضرورة أن تكون غير المحجبة رافضة لشرعية الحجاب ووجوبه، ولكن يجب أن تكون خطوة نابعة من الداخل، مؤكدة أن الحجاب لم يعق تحقيقها لأحلامها، وأن المؤسسات التي ترفض المحجبة وتقبل غير المحجبة هي نظرة عنصرية يجب التوجه لها. وأضافت سارة أنها عندما تقبل على الحجاب، هذا أمر لا يستدعي التنمر بسببه، لأنها ترى لباس المحجبات جميلا، وتتوقع هذه عند لبسه، موضحة: "أرى أني بالحجاب أو بدون الحجاب، مسلمة لي حقوق وعليّ واجبات"، وأن الحجاب فرض، وفعلي للفرض أو عدمه لا يخرجني من الإسلام. وقالت رحمة عنتر، البالغة من العمر 14 عامًا، إنها ترى الحجاب فرض لا محالة، ولكنها ترتديه أحيانًا وبينما تتخلى عنه أحيانا أخرى عندما تكون بصحبة أصدقائها، معللة ذلك بأنهن غير محجبات، مضيفة أنها في بعض الأحيان تواجه مشكلة عدم تنسيق الحجاب مع الملابس، ولكن هذا لا يدعو للتنمر بل في أوقات كثيرة ترى المحجبات أفضل، وأكدت أن الحجاب لا يعوق تحقيقها لأحلامها مستقبلًا، وأنها تدعو الله أن يثبتها على الحجاب دائمًا.
وصلت حالات البلطجة في كولومبيا إلى 8,000 في خضم الوباء - Infobae
في هذا الاسترسال نكمل مابدأناه ، ونخضع مايحدث من تجاوزات وممارسات عنف ومسبباتها للرأي العلمي من قبل الاخصائيين والاكاديميين بعد أن استعرضنا سابقا بعض حوادث العنف التي كانت. يذكر المستشار القانوني/ ماجد بن طالب أن أهم مسببات العنف في مجتمعنا ترتكز على عدة نقاط من أهمها:
ضعف الوازع الديني، وعدم الاحتذاء بالأنموذج الإسلامي الصحيح في التعامل مع الآخرين. أن المجتمع في عمومه يتقبل العنف السلطوي و يراه مباحاً لكل ذي مرتبة أعلى من المعنف. أن من الثقافة السائدة أخذ الحق باليد " من اعتدى عليك فاعتد عليه ". وجود عوامل أسرية وبيئية و ثقافية تغذي السلوك العدواني و تعززه. الجهل بالقوانين والأنظمة وغياب المعرفة بالواجبات والحقوق لكل فرد. وصلت حالات البلطجة في كولومبيا إلى 8,000 في خضم الوباء - Infobae. ضعف الشخصية، ووضع غير الكفء في مكان لا يستحقه، فينتج عنه تسلط وإساءة استخدام السلطة الوظيفية، مما ينتج عنه ردة فعل قد تكون جسدية، من قبل الطرف المقابل. وبما أن لكل فعل رد فعل سينتج لدينا شبكة من العلاقات مبنية على العنف فالمدير يعنف الموظف والموظف يعنف المراجع إلى أن يتطور الأمر بسبب الضغوطات والإحباط لعنف جسدي قد يؤدي بحياة أحدهم. و من أسباب عدم القدرة على حماية الموظف أنه لا ينظر للعنف على أنه درجات فلا يأخذ العنف اللفظي والنفسي مثلا ًعلى محمل الجد بالرغم من أنه غالبا قبل أن يحصل إيذاء جسدي أو تحطيم لممتلكات المعتدى عليه فإنه يتعرض للتهديد أو المضايقة لكن لا يتم اتخاذ أي إجراء إلى أن يصل العنف لأقصى درجة، وكذلك العنف الذي يحدث بين الموظفين ذاتهم، من الرئيس للمرؤوس، فالموظف المعنف، بغير وجه حق، يعتبر كالقنبلة، قد تنفجر في أي وقت، إن لم تعالج في الوقت المناسب، وقد تكون النتائج وخيمة.
حماية الاقصى والتنسيق الفلسطيني الاردني المشترك .. الكاتب الاعلامي : سري القدوة
حكاية "الحجاب فرض" فتاة: أخلعه بصحبة صديقاتي غير المحجبات.. وأخرى: لا يعطل مستقبلي وأتمنى أن أرتديه أزهري: الحجاب فرض على المرأة منذ بلوغها.. وخلعه تأثر بالثقافة الغربية كتبت: مرفت محمد اليوم ومع اعتناق الحرية وكأنها معتقد ديني، أصبح الخلاف سيد الموقف حتى في الفروض الإسلامية، منذ بدء الخليقة عاش الإنسان البدائي عاريا، وكلما زاد تحضره زاد تعففه ورغبته في ستر جسده، فالحجاب هو ستر المرأة، والآن أصبح من الحرية الشخصية أن تفعل ما تشاء دون قيود، حتى ولو بلغ الأمر العري التام. حل مشكلة التنمر في المدرسة. استطلعنا آراء المراهقات، وقالت رفيدة أحمد، البالغة من العمر 16 عامًا: "الحجاب لم يسبب لي مشكلة، بل حل لي مشاكل كثيرة مثل التحرش اللفظي والجسدي، وأصبحت أسير في الطرقات المزدحمة بأريحية أكثر"، مضيفة أن الحجاب أمر صريح في القرآن الكريم، وفرض مثل الصلاة والصوم، مؤكدة أنها لا تعاني من تنسيق اللبس مع الحجاب، فهناك محال مخصصة لملابس المحجبات فقط. ونوهت رفيدة إلى أنها تتعرض للتنمر من بعض المحيطين بسبب حجابها، ويصفونها بالتعقيد، وهو ما يؤذي نفسها كثيرا، مشيرة إلى أن هذا يرجع للاختلافات الثقافية بين البشر، مؤكدة أن الحجاب لم يكن عائقًا أمام أحلامها وطموحاتها، وأن الموهبة والكفاءة مرتبطة بالعقلية، مشددة على ضرورة توجيه الأنظار إلى الجهات التي ترفض الحجاب وتجعل منه عائق أمام النجاح.
وتابعت المتهمة: أبوه كان واخد صورة البطاقة بتاعتي وخد بياناتها على أساس أنه هيجوزنا عرفي علشان أنا مش عاوزة أقعد مع أبويا وأمي علشان منفصلين، وبعد الأربعين يوم حصلت مشاكل بيني وبينه وسبت البيت عندهم، ورجعت بيت أمي، ومصطفى أخويا أجبرني أقوله على اللي حصل، روحت معترفة له أن كرم ضحك عليا، وخدني عنده البيت وعاشرني معاشرة الأزواج، لقيت مصطفي قالي أنا مش هسيب حقك، وهحاول أتكلم المعاه الأول وهجيبلك حقك، حاول يكلم كرم أكثر من مرة علشان يحل المشكلة، لكن كرم أتهرب منهأ ومصطفى قالي كلمي كرم عاوز أقابله، وروحت باعته لكرم رسايل إنه يقابلني، وانا حاولت أخلي كرم يقابل أخويا، وهو اتهرب وقالي اقابلك أنت الأول. وأكملت المتهمة صابرين: مصطفي قالي روحي قابليه، وأنا هجيلك وروحت بعت رسالة، واتصلت أكتر من مرة على كرم من تليفوني، وبعد كده روحت على المكان، استنيت كرم لحد ما جه واتمشينا شوية وماكنتش أعرف أن مصطفي بيراقبني من الأول، وفجأة لقيت مصطفي في المكان داخل علينا بـ توكتوك ونزل من التوكتوك حط إيده على كتف كرم، وراح قالي أنا لسه مقابلها حالا، ولقيت مصطفى أخويا راح مطلع مطواه معاه وراح ضرب كرم بطعنات، وأخويا ضربه في بطنه وشدني وركبت التوكتوك معاه، وكرم كان فايق وكان بيضحك لأخويا وهو بيضريه، لكن أنا مكنتش أعرف أننا هنوصل لكده، وروحنا على البيت والحكومة جت خدتنا.