الرشاقة والجسم الرياضي حلم الكثير من الأشخاص، لذلك لابد من التمتع بالإرادة القوية حتى تصل إلى مرادك، فلم نحصل على الرغبات بسهولة بل بالاجتهاد والسعي والصبر لتحقيق الأمنيات المختلفة.
من العوامل المؤثرة على الرشاقة العمر والجنس - موقع النخبة
4- الشعور بالتعب
يؤثر الإرهاق والتعب على الرشاقة بشكل واضح، حيث يصبح من الصعب الوصول إلى مرحلة الخفة والرشاقة في حالة شعور الشخص بالتعب والإجهاد. 5- عامل الجنس
أكدت الدراسات أن الإناث تتفوق على الذكور في الرشاقة قبل سن الرشد، ولكن يحدث العكس عند تخطي سن الثامنة عشر، حيث يصبح الذكور أكثر خفة ورشاقة. من العوامل المؤثرة على الرشاقة العمر والجنس - موقع النخبة. أفضل الطرق للوصول إلى الرشاقة
في نطاق الحديث عما هي العوامل المؤثرة على الرشاقة، يمكننا التطرق لمعرفة أبرز السُبل للتحلي بجسم رشيق ورياضي من خلال ما يلي:
1- ممارسة الرياضة
يمكن القول إن ممارسة رياضة المشي من أفضل الطرق لفقدان الوزن والوصول إلى جسم رشيق، إذا كنت من الأشخاص الخاضعة لرجيم قاسي والحرمان من تناول الأطعمة دون استشارة الطبيب، يُنصح باتباع رياضة المشي لما له من نتائج أسرع وأكثر صحية. 2- الحد من تناول السكر
من المعروف عن السكريات دورها البارز في زيادة الوزن، الأمر الذي إذا زاد عن حده، يُعرض الإنسان لعدة مشاكل صحية، لذلك يُنصح بالابتعاد عن السكر حيث يمكنك تناول ملعقة صغيرة فقط تحتوي على 16 سعرة حرارية على مدار اليوم، بالإضافة إلى تناول الفواكه بمقدار بسيط. 3- نمط حياة صحي
من خلال إتباع الفرد عدة ممارسات صحية يومية من شأنها أن تساعده في الوصول إلى الرشاقة وفقدان الوزن، كما يُفضل أن يبدأ تدريجيًا حتى لا يشعر بالشوق إلى تناول الأطعمة الغير صحية، لذلك يُنصح بإتباع حمية غذائية تحت إشراف الطبيب المختص.
4- البُعد عن تناول المواد الغذائية المصنعة
للرد عن سؤال ما هي العوامل المؤثرة على الرشاقة، بالتأكيد سنذكر الأطعمة منخفضة الدسم المجهزة، حيث تحتوي على مواد كيميائية ومحليات صناعية غير نافعة، لذلك لابد استبدالها بالأطعمة الصحية. 5- أخذ قسط كافي من النوم
يمكن القول إن قلة النوم من مسببات قلة فقدان الوزن، لذلك يُنصح بأخذ عدد الساعات التي يحتاج إليها الجسم لتخفيف مستوى الكورتيزول. 6- تناول الخضروات
من أبرز العوامل المؤثرة على الوزن، حيث يعتبر تناول الخضروات الخضراء وإدخالها إلى قائمة الطعام، من أسرع الطرق للوصول إلى الرشاقة والصحة الجيدة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع كو انزيم كيو 10 للتنحيف
نصائح أخرى للوصول إلى الرشاقة
استكمالًا للحديث عما هي العوامل المؤثرة على الرشاقة، يمكننا طرح عدة إرشادات متتالية للوصول إلى جسم مثالي وصحة جيدة من خلال النقاط التالية:
مما لا شك فيه أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات على مدار اليوم، حيث تعمل على تنشيط الجسم، لذلك يمكن اعتبارها الخطوة الأولى لإنقاص الوزن. تناول الفاكهة قبل الطعام بنصف ساعة، حيث تعمل على خسارة الوزن والشعور بالشبع بالإضافة إلى امتصاص الجسم لدهون الطعام.
ونال جدّي أنطوان حيّزاً كبيراً من طفولتي، إذ كنت أمضي أغلب الوقت معه فنلعب الكلمات المتقاطعة سوياً وأرافقه في كواليس التصوير. أدركت حينها أهميّة جدتي في عالم الدراما وأهمية أن أكون حفيد هند وأنطوان ريمي ما جعلني محبوباً في محيطي ولا سيما في مدرستي". ويضيف: "كانت لجدتي شخصية قوية وقريبة من القلب ولكن ضمن حدود. وكانت تفرض احترامها أينما حلّت، لذا اتّسمت شخصيتها بالعفوية وسرعة الغضب في آنٍ معاً". كانت أبي اللمع قريبة جداً من أصدقاء ولديها، ويقول ريمي في هذا الإطار: يخبرونني أنّها بمثابة والدتهم، لذا حين تنزعج من ضجيجهم كانت تقول لهم بصوت حازم: "يلا كل واحد عبيتو خلصنا لليوم". أصيبت بمرض تصلّب الجلد المنتشر (diffuse scleroderma) في العام 1985 فأصـاب عضلة قلبها". مثّلت في الفترة الأولى من مرضها، لكنها تعبت كثيراً خلال تصوير مسلسلها الأخير "هنادي". فسافرت الى لندن مع صديقتها الفنانة الكبيرة سميرة توفيق للعلاج واستقرّت بعدها في منزل دنيز مساعدة العملاق الراحل فريد الأطرش. ويخبر ريمي أنّها "ابتعدت عن الناس وبقيت في منزلها، إذ تغيّر شكلها بسبب علاجها بالكورتيزون". هند أبي اللمع : مسلسل الأسيرة - YouTube. في عرسها مع شقيقها طوني
طوني أبو الروس: زارت الكنيسة قبل سفرها للعلاج
«هي ربّتني، وعشت معها أكثر من أهلي»، يقول أخوها غير الشقيق طوني، كاشفاً أنّ «طعامها المفضّل كان طبق الدجاج بالفرن مع البصل الذي تعدّه والدتي فضلاً عن المغربية.
هند أبي اللمع : مسلسل الأسيرة - Youtube
وبعد استعراض سريع للمتاح من الصور، يبدأ مزاد مبادلة الصور المكررة أو التي لا يرغب فيها صاحبها، والصدارة في الاهتمام كانت للنجم الأرجنتيني ماردونا ونجوم البرازيل، بيليه أولا ثم سقراط وزيكو وفالكاو وجونيور، ونجمي فرنسا بلاتيني وتيجانا، وبدرجة أقل رومنيغا الألماني، وبعدها نجوم إيطاليا باولو روسي وكونتي وزوف، ثم البولندي لاتو، ولاننسى حارس الكاميرون العملاق توماس انكونو.
بالصورة وفاة فنان لبنانى معروف عن عمر يناهز 87 عاما
تابع
عبر تطبيق
بالصورة وفاة فنان لبنانى معروف عن عمر يناهز 87 عاما منذ قليل،توفي الفنان اللبناني الكبير أنطوان كرباج عن عمر تجاوز الـ 87 عاما. ما لا تعرفه عن أنطوان كرباج هو فنان لبناني شهير ولد في 4/9/1935، في بلدة زبوغا قضاء المتن بلبنان. هند ابي اللمع وفاة. حيث بدأر أنطوان كرباج مسيرته الفنية في بداية الستينات، والتحق بمعهد المسرح الحديث التابع للجنة مهرجانات بعلبك الدولية بلبنان بإدارة منير أبو دبس، وساهم في إنشاء فرقة المسرح الحديث، وكان عضوا فيها، حيث لعبت هذه الفرقة دورا رائدا في الحركة المسرحية بلبنان والعالم العربي. كله ومن أشهر أعمال الفنان أنطوان كرباج دور جان فلجان في مسلسل البؤساء لفيكتور هوجو، من إخراج باسم نصر، ودور البطولة في مسلسل ديالا مع النجمة هند أبي اللمع. منذ قليل،توفي الفنان اللبناني الكبير أنطوان كرباج عن عمر تجاوز الـ 87 عاما. كله ومن أشهر أعمال الفنان أنطوان كرباج دور جان فلجان في مسلسل البؤساء لفيكتور هوجو، من إخراج باسم نصر، ودور البطولة في مسلسل ديالا مع النجمة هند أبي
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت