الكينوا من الخضار المفيدة للجسم والضرورية لتحضير بعض الاطباق الشهية مثل السلطة. واليوم نعرض لك وصفة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر عبر أطباقي. طريقة عمل سلطة الكينوا - سطور. طريقة التحضير
١
اسلقي أولاً كلاً من الكينوا والشمندر الى ان ينضجا كلٌّ على حدة. ٢
من ثم اخلطيهما سوياً في وعاء كبير وأضيفي اليهما الجرجير والافوكادو وقلّبيها. ٣
ثم امزجي الزيت مع العصير والملح وصبيه فوق السلطة وقدميها باردة. الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٣٠ دقيقة
تكفي ل
المكونات
كوبان من الكينوا
باقة من الجرجير
حبتان من الشمندر
نصف حبة من الافوكادو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
- اعرف المزيد عن سلطة الكينوا بالشمندر - صحيفة البوابة الالكترونية
- طريقة عمل سلطة الكينوا - سطور
- طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم - يمي ليالينا
- سلطة الكينوا بالشمندر Archives - وصفة ماما
- سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات نبض الخفوق
- ختام فعالية «خلّوها» | صحيفة الرياضية
- «خلّوها» تمتّع زوار موسم الرياض بروائع الشعر النبطي والرقصات الشعبية
- مصلح بن عياد الحارثي
- الخميس.. وحدوا الصفوف وخلوها | صحيفة الرياضية
- مصر تطالب بحوالي مليار دولار تعويضات - هوامير البورصة السعودية
اعرف المزيد عن سلطة الكينوا بالشمندر - صحيفة البوابة الالكترونية
طريقة تحميص اللوز
حمصي اللوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونها ذهبياً فاتحاً وهذا يحتاج لمدة خمس دقائق تقريباً. طريقة تحضير الخضار
قطعي البنجر والجزر لقطع صغيرة جداً أو ابشريها بواسطة المبشرة للحصول على شرائح رفيعة ثم ضعيها في وعاء، ثم اسلقي حبوب الصويا لمدة خمس دقائق وأضيفيها معهم، ثم قطعي حبة الأفوكادو لقطع صغيرة. طريقة تحضير صوص السلطة
اخلطي جميع مكونات الصوص وضعيها في وعاء جانبي. طريقة تحضير السلطة
اخلطي الكينوا مع الخضار المبروشة واللوز في وعاء، ثم اسكبي عليها مكونات صوص السلطة وحركيها لتصبح جاهزة للتقديم. سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات نبض الخفوق. طريقة تقديم سلطة الكينوا والشمندر
اسكبي السلطة في أطباق التقديم، ثم قديها باردة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
221
الدهون
6g
الكربوهيدرات
20g
البروتين
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة عمل سلطة الكينوا - سطور
تاريخ النشر:
2022-03-22
آخر تحديث:
2022-04-10
الصنف:
سلطات
التقييم:
سلطة الكينوا والشمندر من أطباق السلطات المغذية والمفيدة، ولمن يعانون من فقر الدم بشكل خاص، كما تعتبر من الوصفات المفضلة عند متبعي الحميات الغذائية بسبب انخفاض نسبة الكربوهيدرات، وغناها بالمعادن بفضل مكوناتها المتعددة لذلك يمكن إعدادها خلال الأيام المختلفة وفي شهر رمضان المبارك لتحسين صحة الجسم بشكل عام. المكونات
15 دقيقة
6 اشخاص
221 سعرة حرارية
مقادير سلطة الكينوا والشمندر
نصف كوب من الكينوا الغير مطبوخة. نصف كوب من اللوز المقشر. حبة شمندر. جزرة متوسطة مقشرة. كوبان من السبانخ أو الجرجير مفروم خشن. نصف كوب من حبوب الصويا أو حبوب الفاصوليا المعلبة. مقادير صوص السلطة
ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم. ملعقتان كبيرتان من العسل. نصف ملعقة كبيرة من الخردل. نصف ملعقة صغيرة من الملح. اعرف المزيد عن سلطة الكينوا بالشمندر - صحيفة البوابة الالكترونية. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
5 دقيقة
طريقة طبخ الكينوا
تم نسخ الرابط
اغسلي الكينوا عدة مرات، ثم ضعيها في قدر متوسطة على النار مع كوب من الماء المغلي واغليها لمدة ربع ساعة تقريباً حتى تصبح الحبات طرية، ثم غطي القدر واتركي الكينوا منقوعةً في الماء الساخن لمدة خمس دقائق ثم صفيها واتركيها تبرد.
طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم - يمي ليالينا
مقادير سلطة الكينوا بالرمان
تستخدم الكينوا في العديد من الوصفات الصحية، وهي عبارة عن بذور ترابية اللون تزرع في أمريكا الجنوبية، ولأنّها غنية بالفيتامينات والبروتينات تدخل في الكثير من الأطباق وخاصة السلطات، وهذه مقادير سلطة الكينوا بالرمان:
كأس واحد من بذور الكينوا. بصلة خضراء مقطعة بشكل ناعم. ملعقة صغيرة من الملح. ربع كأس بقدونس مفروم ناعم. اثنين من البندورة المقطعة. ليمونة. ملعقة طعام زيت زيتون. نصف كأس من الرمان. طريقة عمل سلطة الكينوا بالرمان
تعدّ سلطة الكينوا من ألذّ أنواع السلطات سريعة التحضير، وهي مفيدة لجسم الإنسان لاحتوائها على قيم غذائية مرتفعة ،وتعمل على مكافحة العديد من الأمراض، ومناسبة للأشخاص الذين يتّبعون حميات غذائية، فهي تساعد في نزول الوزن إذا تم تناولها بانتظام، وهذه طريقة تحضيرها:
تُوضع الكينوا في إناء الطهي ويضاف لها ما يقارب نصف الكوب من الماء وتوضع على نار هادئة، فهي تطهى كما يطهى الأرز، وتبقى على النار حتى تنضج. عندما تنضج بذور الكينوا تمامًا تترك حتى تبرد، ثم توضع بطبق عميق ويضاف لها البصل المفروم والبقدونس والبندورة المقطعة. يتم وضع زيت الزيتون على السلطة، ويعصر عليها الليمونة ويضاف الملح.
سلطة الكينوا بالشمندر Archives - وصفة ماما
ПộR
Ŀệġệńď
اسہٰطہٰورة حہٰرفہٰ
تاريخ التسجيل: March-2020
الدولة: البـصرـةة
الجنس: ذكر
المشاركات: 67, 222 المواضيع: 19, 912
صوتيات:
248
سوالف عراقية:
0
التقييم: 46574
موبايلي: HUAWEI Y9s
SMS:
أمارس التجاهل في حياتي كثيراً
ولا أخجل من هذا الاعتراف
لأن إهتمامي لا أعطيه إلا لمن يستحقه
سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات نبض الخفوق
تاريخ النشر:
2022-04-26
الصنف:
مشروبات
التقييم:
تعتبر طريقة عصير البنجر لفقر الدم واحدة من الطرق السهلة لإعداد المشروبات الصحية، ومشروبات علاج الأنيميا، إذ يعتبر مشروباً سحرياً بكل المقاييس لما يحتويه من عناصر غذائية وحديد، تجعله مناسباً لتناوله لكل من الأطفال والحوامل الذين يعانون من هذه المشكلة. المكونات
1 دقيقة
2 اشخاص
43 سعرة حرارية
مقادير عمل عصير الشمندر
حبتان من البنجر مقشرة ومقطعة لمكعبات. كوب من بذور الرمان. سكر (حسب الرغبة). كوب من الماء. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
طريقة التحضير
5 دقيقة
طريقة تطبيق عصير البنجر
تم نسخ الرابط
ضعي البنجر المقطع مع الماء في الخلاط الكهربي، واخفقي جيداً لمدة دقيقة. إضافة الرمان والسكر والليمون للبنجر
أضيفي بذور الرمان والسكر وعصير الليمون إلى البنجر واخفقي الخليط مرة أخرى لمدة دقيقة واحدة. تقديم عصير البنجر
صبي عصير البنجر لفقر الدم في أكواب التقديم، وقدميه على الفور. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
43
الدهون
0. 17g
الكربوهيدرات
9. 6g
الألياف
2. 8g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
المطبخ: غربي وقت الطهى: 30 دقيقة عدد الأفراد: 4 المقادير - الشمندر: 2 حبة (مسلوق ومقشر ومفروم) - كينوا: نصف كوب (مسلوقة) - الجرجير: كوب (مفروم خشن) - زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة - عصير الليمون: ملعقة كبيرة - ملح: نصف ملعقة صغيرة - خل البلسمك: ملعقة كبيرة طريقة التحضير اخلطي الشمندر مع الجرجير في طبق. أضيفي الكينوا المسلوقة. تبلي السلطة بزيت الزيتون والملح وعصير الليمون والخل البلسمك. حركي السلطة حتى تتجانس المكونات وقدميها فوراً.
مزعوط برونزي
المشاركات: 507
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: الرياض
2021-08-11, 09:00 PM
المشاركه # 1
أيهما راح تختار ( لبنان أو المغرب)
مراحب ع الجميع
اليوم مسكت وحبيت اقارن بين هالبلدين الجميلين الغنيين عن التعريف ، خصوصًا لأصحاب الذوق العالي ، أيهما افضل على المستوى السياحي ، بغض النظر عن الغلاء الفاحش للبنان و صغر المساحة ،
ونتكلم عن لبنان ماقبل المشاكل السياسية ( يعني قبل عام ٢٠١١)
المقارنة من ناحية:
السكن
السهر
الكافيهات
المطاعم
الطيور
ثقافة الشعب
سهولة التعامل
البنية التحتية
Sent from my iPhone using مزاعيط المغرب
__________________.
ختام فعالية «خلّوها» | صحيفة الرياضية
اقرأ أيضا| موسم الرياض.. لأول مرة أمسية شعرية لشاعر الوطن مشعل الحارثي
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه
2021
اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
«خلّوها» تمتّع زوار موسم الرياض بروائع الشعر النبطي والرقصات الشعبية
وجاءت الأمسية الثالثة امتدادًا لأمسيتين سابقتين، أحيا فعاليات الليلة الأولى منهما الشعراء: حبيب العازمي، فلاح القرقاح، مصلح بن عياد، زيد العضيلة، إضافة إلى فواز السعيدي، وزامل السبيعي، فيما كانت الليلة الثانية من نصيب الشعراء: محمد السناني، سفر الدغيلبي، عبد الله بن عتقان، معتق العياضي، محمد بن شديد، متعب المسفري. وتأتي فعالية "خلّوها" بتنظيم من الهيئة العامة للترفيه ومشاركة وزارة الثقافة، حيث انطلقت الخميس الماضي، وتعد إحدى مناطق موسم الرياض 2021 الترفيهية، وتركز على التراث والفعاليات الشعرية، وتستقطب الشعراء ومحبي الشعر النبطي بمسابقات فريدة. وتتضمن المنطقة عدة فعاليات ثقافية وتراثية جاذبة لمحبي الشعر، تقدمها عبر منطقة "الرِّديَّة"، التي تحتوي على مسرح رئيس لعروض الرديّة بحضور أبرز الشعراء النبطيين، وعروض الرقصات الشعبية العامة، إضافة إلى منطقة "المجلاس" بتصميمها الشعبي لديوانياتها. ختام فعالية «خلّوها» | صحيفة الرياضية. كما تضم "خلّوها" منطقة "فلة حجاج"، وهي منصة تتيح للزوار المهتمين بالشعر من كافة الأعمار خوض تجارب حية ومتنوعة، منها: الشاعر الصغير، ومنصة الشعراء التجريبية (تجارب ومواهب)، إلى جانب تخصيص عروض تفاعلية ومنطقة مخصصة للأطفال يعرضون فيها مواهبهم.
مصلح بن عياد الحارثي
تنطلق الخميس فعاليات «مهرجان شعر الردية» ضمن موسم الرياض، بمشاركة كبار شعراء المحاورة على مستوى السعودية ودول الخليج وذلك في منطقة خلوها في شرق الرياض. وتستمر منطقة خلوها لمدة شهر ابتداءً من الخميس 25 نوفمبر الجاري وهي مخصصة لمحبي الشعر ويضم الموقع عدة أماكن أبرزها منطقة الردّية «شعر المحاورة بين اثنين»، معرض الشعر، المنطقة التفاعلية، المجلاس ومنطقة الطبخ الحي. ويشارك في المهرجان أسماء بارزة في الساحة الشعرية منهم حبيب العازمي، مصلح بن عياد، فلاح القرقاح، زيد العضيلة وحمد القارحي وغيرهم من الشعراء أصحاب القاعدة الجماهيرية الكبيرة. مصلح بن عياد الحارثي. وتستمر فعاليات شعر المحاورة لمدة ستة أيام، بواقع ستة شعراء لكل يوم، بالإضافة إلى يومين لشعرالعرضة الجنوبية. ونشر المستشار تركي آل الشيخ رئيس الهيئة العامة للترفيه عبر حسابه في «تويتر» موقع التواصل الإجتماعي، مقطع فيديو خاص بالفعالية التي أشار إلى أنها ستنظم في منطقة مجانية جديدة بموسم الرياض، مبينًا أنها لـ «مهرجان شعر الردية »الذي ينطلق الخميس 25 نوفمبرالجاري. وعلق آل الشيخ على الفيديو قائلاً: «وحدوا الصفوف.. وخلوها.. زون مجانية جديدة مهرجان شعر الردية 25 نوفمبرلا أحد يجي»
ويستهدف المهرجان عشّاق فن المحاورة، وهو أحد الفنون الشعرية التاريخية، ومن المنتظر أن تشهد الأمسيات حضورًا جماهيريًا كبيرًا نظرًا لما يتمتع به الشعراء من خبرة طويلة في هذا المجال، وما يصاحب محاوراتهم الشعرية من إثارة وألوان شعرية مختلفة.
الخميس.. وحدوا الصفوف وخلوها | صحيفة الرياضية
رشيد الزلامي
عوض الله أبو مشعاب
مصلح الحارثي
جارالله السواط
مستور العصيمي
د. عبدالواحد الزهراني
راشد السحيمي
محمد السانني
محمد المسعودي
مصر تطالب بحوالي مليار دولار تعويضات - هوامير البورصة السعودية
اختتمت فعالية «خلّوها»، ضمن مهرجان الردية في موسم الرياض، الجمعة، والتي نظمتها الهيئة العامة للترفيه، بمشاركة وزارة الثقافة، وسط حضور وتفاعل كبير من جمهور الموروث الشعري الذين اكتظت بهم ساحات الفعالية. وسلطت الفعالية الضوء على التراث والفعاليات، بجانب استقطاب أبرز شعراء السعودية ودول الخليج منهم: حبيب العازمي، مصلح بن عياد، فلاح القرقاح، زيد العضيلة، ومحمد المري، وغيرهم من الشعراء أصحاب القاعدة الجماهيرية الكبيرة. وشهدت المنطقة وجود العديد من الأقسام على رأسها منطقة الردية، التي تحتوي على مسرح رئيس لعروض الرديّة بحضور وعروض الرقصات الشعبية العامة، إضافة إلى منطقة «المجلاس» بتصميمها الشعبي لديوانياتها. وضمت منطقة «خلّوها» أيضًا فعالية «فلة حجاج» التي أتاحت للزوار المهتمين بالشعر من جميع الأعمار خوض تجارب حية ومتنوعة، منها: الشاعر الصغير، ومنصة الشعراء التجريبية «تجارب ومواهب»، إلى جانب تخصيص عروض تفاعلية ومنطقة مخصصة للأطفال لعرض مواهبهم. وأعطت «خلّوها» الفرصة لشعراء المحاورة الجدد، في خطوة تهدف إلى دعم الموروث الشعري في السعودية، واستقطاب محبي التراث وجمهور الشعر النبطي. كما شهدت الفعالية مشاركة مميزة، وكان نجميها أكبر وأصغر مشارك في العرضة الجنوبية.
الكلمات الدلائليه
موسم الرياض