[1]
يدعم صحة القناة الهضمية، تشير الأبحاث إلى أن تناول الزبادي بانتظام قد يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي عن طريق زيادة التنوع البكتيري في أمعاء بعض الأشخاص. قد يدعم تعافي العضلات وتكوين الجسم السليم، قد يؤدي محتواه العالي من البروتين إلى تعزيز تخليق البروتين العضلي واستعادته. قد يساعدك على الشعور بالشبع ويدعم وزن الجسم الصحي، نظرًا لأن الزبادي غذاء مليء بالبروتينات، فإن اختيار الزبادي والأطعمة الغنية بالبروتينات بدلاً من الأطعمة الأقل إشباعًا يمكن أن يساعد في دعم وزن الجسم الصحي. تحسين الصحة العقلية، لاحتوائه على البروبيوتيك. طريقة استخدام الزبادي اليوناني
الزبادي اليوناني والأفوكادو للترطيب
المكونات: [2]
2 ملعقة زبادي يوناني. نصف ثمرة أفوكادو. ملعقة زيت جوز الهند (اختياري). الخطوات:
يهرس الأفوكادو ثم يضاف إليه الزبادي والزيت، اخلطيهم يدًا. افردي الخليط على بشرتك. اتركيه 20 دقيقة. يشطف بالماء الفاتر. 7 فوائد للزبادي اليوناني أثناء الرجيم - ماميتو. الزبادي اليوناني والعسل للترطيب
المكونات:
ملعقة كبيرة من العسل. يمزج الزبادي مع العسل جيدًا. يوزع الخليط على البشرة. يترك لمدة 20 دقيقة. كرري العملية مرتين في الأسبوع. الزبادي اليوناني والكركم للبشرة الدهنية
ملعقة كبيرة من الكركم.
- فوائد الزبادي اليوناني للبشرة - تاجكِ
- ٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟
- 7 فوائد للزبادي اليوناني أثناء الرجيم - ماميتو
- افضل 8 منتجات مبيعا من مكياج هدى بيوتيHuda Beauty|حقيبة حواء
- ارواج هدى بيوتي الاصليه - الاسعار و المميزات و الالوان بالصور
- هدى بيوتي: من خبيرة مكياج الى البلوغر الأكثر شهرة في العالم العربي | النهار
فوائد الزبادي اليوناني للبشرة - تاجكِ
كما أن البروتين أحد العناصر الضرورية كذلك للمحافظة على العظام. "اقرأ كذلك: فوائد زيت الزعفران للجسم " فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف الزبادي اليوناني يوجد به نسب جيدة من البروتين، والذي يساهم في تقليل الشهية وشعور الشخص بالجوع لفترات طويلة. فوائد الزبادي اليوناني للبشرة - تاجكِ. لهذا فإن تناول هذا النوع من الزبادي في وجبة الإفطار يعطي الشخص الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة على مدار يومه، مما يساعده ذلك مع الوقت على فقدان الوزن. تشمل فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف كذلك تحسين التمثيل الغذائي، حيث أن محتواه من البروتين يساهم في تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز الحرق بالجسم. يجب العلم أن تناول الزبادي اليوناني فقط لا يضمن لك زيادة حرق السعرات الحرارية، ولذلك يجب عليك إدراجه ضمن نظام غذائي صحي متوازن خالي من الأطعمة الضارة، وبه مستويات جيدة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. "اقرأ كذلك: فوائد شاي القراص " المحافظة على التوازن البكتيري في الأمعاء الزبادي اليوناني يحتوي بنسبة جيدة على البروبيوتيك، وهي عبارة البكتيريا الجيدة التي تفيد في إعادة التوازن البكتيري الصحي في أمعائك. البروبيوتيك فعال كذلك في التعزيز والتحسين من الصحة العقلية، كما يقلل من التوتر والذي يمكن أن يتسبب في حدوث عدة اضطرابات في المعدة.
٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟
Last updated ديسمبر 15, 2020
الزبادي اليوناني
الزبادي اليوناني من منتجات الألبان، يعتبر وجبة خفيفة مغذية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، حيث إنه مصدر للبروتين وأيضا يحتوي على عدد قليل من السعرات الحراريه والسكر كذلك الكربوهيدرات، يتميز بإنه أكثر سماكة من الزبادي العادي لذا يستخدم بديلا صحيا للجبن والمايونيز والزبده ، كما يتميز بطعم لاذع حيث تسهل تلك الحموضة على جسمك امتصاص العناصر الغذائية الأخرى. ٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟. كيف يصنع الزبادي اليوناني؟.. تعرفي على الطريقة:
طريقة صنع الزبادي اليوناني مثل الزبادي العادي، حيث يتم تسخين الحليب أولاً ثم تبريده إلى درجة حرارة التخمير المطلوبة (106-114 درجة فهرنهايت)، نضيف الزبادي العادي كامل الدسم الى الحليب ونقلب جيداً بالمضرب اليدوي، ثم نضع الخليط في الفرن، نصب الزبادي في قطعة نظيفة من القماش حيث نستخدمها كمصفاة، نترك الزبادي في المصفاة لبضعة ساعات ويفضل وضعها في الثلاجة. طالع ايضا: أطعمة تغنيكِ عن تناول القهوة في الصباح تعرفي عليها
الفوائد الصحية للزبادي اليوناني:
– يساعد على فقدان الوزن ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، أي أن النظام الغذائي له تأثير قوي على وزنك.
7 فوائد للزبادي اليوناني أثناء الرجيم - ماميتو
٤- أضيفي الآن الزبادي اليوناني بكمية قليلة في البداية ثم ضعي المزيد مع التقليب. ٥- ضعي الطبقة الأخيرة من الفواكه أو المسكرات. وصفات وجبات خفيفة من الزبادي اليوناني وصفة غموس أو صوص للسلطة من الزبادي اليوناني
مصدر الصورة: Five Heart Home
زبادي يوناني (يمكنك استخدام زبادي جهينة باللون النبيتي الذي يحتوي على ٧٪ دسم للحصول على قوام سميك ودسم، خاصة إذا كنت ستتناولينه كغموس. ) بودرة الثوم
بودرة البصل
عصير نصف ليمونة
ملح
فلفل
شبت مفروم
حبة خيار صغيرة ومقطعة
١ ملعقة صغيرة من ماء الخيار
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
كل ما عليك فعله هو مزج المكونات جيدًا، فهذا سوف يساعدك في الحصول على صوص للسلطة أو غموس رائع مع الوجبات الخفيفة الخاصة بك. كما أن مذاقه سيكون رائع عند إضافته على الخضار. للفتيات من سن ١٥ - ١٩: نصائح للتخلص من الوزن الزائد دون مجهود
مشروب البروتين بالشوكولاتة والزبادي اليوناني
٢/١ كوب زبادي يوناني (من الأفضل أن يكون قليل الدسم، مثل الزبادي اليوناني الوردي من جهينه الذي يحتوي على ٠٫٢٪ دسم)
١ كوب حليب اللوز
٤/٣ كوب شرائح موز مجمد
١ ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
١ ملعقة كبيرة بودرة كاكاو
امزجي كل هذا معًا في الخلاط حتى يصبح ناعم ومتجانس بالطريقة التي تفضليها.
قناع الزبادي اليوناني والكركم لتفتيح البشرة امزجي ملعقة من الزبادي اليوناني مع ملعقة من مسحوق الكركم الخاص بالبشرة، ومن ثم افردي الخليط على وجهك وعنقك عدا محيط العين واتركيه لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد، كرري ذلك ثلاث مرات أسبوعيًا للتخلص من اسمرار الشمس. قناع اللبن اليوناني والسكر البني لتقشير البشرة امزجي ملعقة من الزبادي اليوناني مع ملعقة من السكر البني الناعم، وبعد ذلك قومي بفرك المناطق التي تريدين تقشيرها بهذا الخليط نحو خمس دقائق وبعد ذلك انتظري نحو عشرين دقيقة قبل غسل بشرتك بالماء الفاتر، احرصي على تكرار ذلك مرة واحدة كل أسبوع. مسحوق زبادي يوناني أوبتيموم نوتريشن Optimum Nutrition Greek Yogurt Protein Smoothie Strawberry هذا المنتج عبارة عن مسحوق اللبن اليوناني وبذور الشيا يحتوي على 1٤ حصة، 20 جم من البروتين و130 وحدة حرارية ولا يحتوي على سكر مضاف ولا جلوتين. يعمل على دعم العضلات وتقويتها. مُختبر لضمان خلوه من المواد المحظورة. يستخدم كمكمل غذائي، وليس له علاقة بخسارة الوزن ولكن يحافظ عليه يلبي احتياجات الجسم اليومية من البروتين بالأخص بعد ممارسة التمارين الرياضية.
كما أن أقلام الحمرة السائلة هذه لا تلطخ الفم و تتحمل طيلة النهار وحتى بعد تناول الطعام مع القليل من اللمسات الخفيفة و لا ننسى رسم الشفاه بقلم الكونتور من هدى بيوتي الذي سنتكلم عنه الآن ليعطي شفاهك المنظر و الشكل الذي تبحثين عنه, هذا الروج من مكياج هدى بيوتي الأكثر روعه
6) Lip Contour من هدى بيوتي:
كما الأمر في أقلام الحمرة تتعدد ألوان أقلام الكونتور للشفاه لدى مكياج هدى بيوتي و كونتور الشفاه يعطينا منظر الشفاه الممتلئة التي تبحث عنها كل فتاة و سيدة و من دون أي جهد. و لكن كما الحال في أقلام الحمرة لدى هدي بيوتي يوجد اللون المفضل لدى الجميع من ألوان أقلام الكونتور و هو:
Lip Contour in Trendsetter:
هذا اللون ذو اللون البني النيود ، محبوب عند الجميع كونه يتناسب و جميع ألوان البشرة وعادة ما نرى هدى تضعه ، و هو مرطب للغاية و هذا يعني أنه يمكنك وضعة على كامل الشفاه لوحده كما أنه ضد الماء و العديد من الذين اشتروه من هدي بيوتي نصحوا به. قد يهمك مشاهدة افضل متاجر المكياج والعطور سيفورا
7) Lash Glue Dark Tone من هدى بيوتي:
بما أن رموش Samantha #7 من هدى بيوتي كانت من أول أفضل منتجات هدى بيوتي التي تكلمنا عنها فلابد من ذكر واحد من أفضل منتجات هدى بيوتي و الذي هو لاصق الرموش الغامق.
افضل 8 منتجات مبيعا من مكياج هدى بيوتيHuda Beauty|حقيبة حواء
ظل واحد مضغوط بلمسة لؤلؤية وصيغة تتضمن عسل الأكاسيا وزيت الجوجوبا وشمع عباد الشمس لتضفي لمسة براقة للغاية، حتى تتمكني من توزيعه بسلاسة فوق الألوان المات المطفية وإكسابها بعدًا وعمقًا إضافيين. طبقة أساس واحدة للكونسيلر من أجل زيادة كثافة ظلال العيون وثباتها بسهولة، حتى تظهر بشكل مثالي. سعر باليت هدى بيوتي ذا نيو نود في الكويت يتوفر بسعر 10 د. ك أحمر شفاه هدى بيوتي باور بوليت مات أحمر شفاه مطفي يحتوي على أصباغ لونية عالية التركيز، يمنح الشفاه الشعور بالراحة. يجمع أحمر الشفاه المطفي باور بوليت بين الأصباغ اللونية الفريدة والاستثنائية والراحة غير المتوقعة، كونه مصنوع ليتناسب مع كافة ألوان البشرة. تم تصنيع كل لون بصيغة مخصصة لاكساب الشفاه تغطية كاملة ومتجانسة. تسمح تركيبته المخملية الناعمة بأن يوزع اللون على الشفاه بسلاسة من دون تخطيط أو تقطُّع وتكتل بدون أن يشد الجلد، كما يترك الشفايف مُرطبة وناعمة.
ارواج هدى بيوتي الاصليه - الاسعار و المميزات و الالوان بالصور
هذا اللاصق من هدى بيوتي سريع النشفان فهو يحتاج لثانية واحدة فقط ليصبح لزج فلا تحتاجين الإنتظار لفترة قبل وضع الرموش الاصطناعية كغيره من لواصق الرموش ، يأتي هذا اللاصق من هدى بيوتي بلون غامق لكي يتماشى مع لون خط الرموش و يعطيها كثافة أكثر كمان أنه ضد الماء. و حسب آراء مستخدماته فإنه مريح للعين و لايزعجها. 8) 3D Highlight Palette من هدى بيوتي:
عندما طرحت هدى بيوتي ثلاث الواح من بودرة الهايلايتر ذو التوهج كان الجميع متحمس لإستخدامها ، مبنية بطريقة جميلة و تبقى مدة طويلة جدا، لا ننسى اللمعة الرباعية داخل شكل ال 3D للهايلايتر. توجد ثلاث اصدارات:
3D Highlight Palette Bronze Sands هدى بيوتي: يناسب أصحاب البشرة السمراء
3D Highlight Palette Golden Sands هدى بيوتي: يناسب أصحاب البشرة الحنطية
3D Highlight Palette Pink Sands هدى بيوتي: يناسب أصحاب البشرة البيضاء
في نهاية المقال سنعدك ايتها الرائعه بان نقدم لكي دائما افضل المنتجات من مكياج هدى بيوتي التي ستنال اعجابك وتكون ممتازه
والأهم انك دائما جميله بكل انواع المكياج ودون المكياج ايضا فروح حواء الجميلة هي الاجمل على الاطلاق. شاهدي ايضا افضل ماركات المكياج مبيعا
تسوقي أفضل المكياجات المختارة من هنا
هدى بيوتي: من خبيرة مكياج الى البلوغر الأكثر شهرة في العالم العربي | النهار
مميزات مجموعه ارواج هدى بيوتي السائل المات
يوجد بهذه المجموعة العديد من الالوان بها مثل البني بدرجاته. تحتوي على اللون الاحمر الجريئ والفوشيا بدرجات متعددة. بها العديد من الدرجات الهادية والتي تناسب بعض الاطلالات الهادية من الميكب. تمنح الالوان الفاتحة من هذه المجموعه اطلاله طبيعية جداً خصوصا لمكياج النو-ميكب الجديد. تمتاز هذه المجموعة بأنها تغذي الشفاه وتجعلها رطبه بشكل طبيعي. يظل هذا النوع من ارواج هدي بيوتي ثابتاً لفترة طويله جداً. ارواج هدي بيوتي اللامعه الجديدة
ارواج هدي اللامعهLip-Strobe-Collection
ومن ضمن اصدارات ماركة هدى بيوتي التي لم تقتصر علي منتجات طلاء الشفاه المات فقط بل ابدعت في طلاء الشفاه اللامع بطريقة فخمة وطريقة تغليف المنتجات التي كانت غايه في الروعة. فصممت مجموعة من طلاء الشفاه اللامع "Huda-Beauty-Lip-Strobe-Collection" ذي الألوان المعدنية البراقة التي تعطي تغطية شفافة إلى كاملة، بحيث يمكن وضعها وحدها أو مع أحمر الشفاه المفضل لديك والذي يكون بلون ملائم للون اللامع حتى تحصلي على اطلالة مميزة جداً. مميزات ارواج هدى بيوتي اللامعة
هذه المجموعة تنفرد بالكثير من المميزات التي تجعلها بالفعل مفضله لدي الكثير من السيدات في اغلب مناطق الشرق الاوسط حيث انها:
من الممتع في هذه المجموعة هو انه من الممكن التلاعب باكثر من لون للحصول علي درجة بيدعه من لون اخر وهذا يزيد من الاطلالات المختلفه لديكي.
طموح هدى لا ينتهي وعن الحظ تقول: "أشعر بأنني محظوظة جداً لأنني أعمل في مجال أحبه، ولأنني وصلت وحققت حلمي. فالنجاح يتطلب الصبر والإصرار، والفشل والإحباط لا يجب أن يضعف المرأة يل يجب أن يحفّزها على أن تعطي أكثر، فالمرأة العاملة والقوية يمكنها أن تكتسح العالم".