أولا، تحميل وتثبيت ال WhatsApp Plus. يمكنك القيام بذلك من خلال البحث عنه فى جوجل كروم و ليس فى تطبيق جوجل بلاي و تثبيته مثل أى تطبيق آخر، ومع تثبيت التطبيق كل ما عليك القيام به هو تسجيل رقم هاتفك الأول لإعداده وجعله يعمل، ثم يجب تكرار الإجراء مع النسخة المكررة التى قمت بتنزيلها (ننصحك باستخدام GBWhatsApp أو OGWhatsApp)
على الرغم من أنه يمكنك اختيار أي نسخة أخرى المتاحة فلا يمكننا ضمان أنه سيعمل بشكل صحيح بنسبة 100٪، ابدأ بتنزيل ملف APK للتطبيق الذي تريده ثم ابدأ باستعماله وقم بإعداد هذا المستخدم الثاني برقم هاتفك الثاني وتأكد من تشغيل رقم الهاتف حتى تتمكن من استلام رسالة التحقق من الرقم.
تنزيل برنامجين واتس اب في جهاز واحد منا
نسخ واتس اب بلس سوف تمكنك من تشغيل رقمين واتس اب بجهاز واحد بالاضافة الى انه يمكنك تشغيل اكثر من رقمين وفتح اكثر من حسابين في جهاز واحد عبر تنزيل اكثر من نسخة من واتس اب بلس ، فيمكنك تنزيل وتثبيت الواتس اب الذهبي Whatsapp Gold وايضاً تثبيت واتساب عمر بجميع نسخة وواتس اب الكاسر بجميع نسخة دون حدوث اي مشاكل او خلل ، فلكل نسخة لديها ملف خاص بها ، ويمكنك تثبيت نسخ واتساب بلس لا محدود وتشغيل اكثر من رقمين واتس اب على جهاز واحد.
القيام بحفظ نسخة
البيانات الواتس اب ثم إرجاعها على الجهاز. حذف بيانات واتساب
ويمكن فعل ذلك من خلال الذهاب إلى إعدادات التطبيق، وحذف البيانات المحفوظة. استعمال مدير
الملفات لإعادة تسمية الكتالوج Whats
App-Sdcard في Sdcard- OG Whats App. مسح تطبيق واتساب. البدء بعملية
تثبيت تطبيق OG WHATS APP بعد القيام بالتثبيت
يجب التأكد من رقم الهاتف في الحساب. لاستعمال رقم مختلف
يمكن إعادة تثبيت تطبيق واتساب الرسمي. فتح
حسابين واتس اب في جهاز واحد للايفون. هناك بعض
الخطوات التي يجب إتباعها لفتح واضافة حسابين واتساب في نفس الجهاز للايفون ، وهي:
تنزيل ملف التطبيق
IPA على جهاز الكمبيوتر الخاص. تنزيل برنامجين واتس اب في جهاز واحد منا. تحميل سيديا Ampactor. القيام بتوصيل
جهاز الايفون بالكمبيوتر. يتم فتح cydia ampactor ثم سحب
التطبيق إلى واجهته. إدخال معرف ابل الخاص
عند الطلب. بعد تثبيت التطبيق
يتم الانتقال إلى القائمة للتحكم بالجهاز والبحث في الملف الشخصي مع معرف ابل. الخطوة الأخيرة،
وهي الضغط على وثوق وإعطاء الصلاحية. فتح حسابين واتساب في جهاز هواوي. يتم تنمية وتطوير
الكثير من الهواتف وبالأخص العلامات التجارية الصينية مثل، هواوي باستخدام تطبيق Clone فهو صفة مميزة مدمجة في
نظام الهاتف، والهاتف الذي يحتوي على هذه الميزة يجعل كيفية الإعداد سهلة
جدا، ومن الضروري أن يتوفر في الهاتف بطاقتي
SIM ، ويمكن تفعيل إستخدام تطبيق Clone عن طريق عدة خطوات وهي:
يتم تثبيت تطبيق Clone APP من خلال متجر Google
play.
يمكنك القيام به من خلال الإستلقاء علي الظهر وثني الركبتين بزاوية 90 درجة مع وضع اليدين بجانبك في وضعية مستقيمة والعمل علي الضغط علي الأرض لرفع عضلات الوركين ورفعهم بالتدريج عن الأرض ثم القيام بفرد الساق اليسري في خط مستقيم، ورفعها لأعلي في إتجاه السقف. تمرين تمدد أسفل الظهر تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها يستهدف تمرين تمدد أسفل الظهر بفرد عضلات الفخذين والساقين ، لكي تقوم بهذا التمرين كل ما عليك هو أن تحافظ علي ساقينك مفرودة لكي تقوم بهذا التمرين تحتاج إلي إستخدم بنش للحصول علي أفضل الأثار. ولكي تحصل علي تأثير أفضل يمكنك إستخدام أوزان إضافية حتي تشعر بتوتر ينشأ مع العضلات. هذا التوتر بالفعل يؤدي إلي تحفيز نمو عضلات الأرداف. اليوغا تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها اليوغا من إحدى تمارين لتكبير المؤخرة المختلفة تعد واحدة من أفضل الطرق التي يمكنك الحصول على حجم مؤخرة أكبر.. كما أن اليوغا توفر لك فوائد صحية أخري ومنها تحقيق الإسترخاء والتخلص من الإجهاد. تمارين لتكبير الأرداف وتدويرها بالصور - موقع مقالة. على سبيل المثال وضعية الغراب في اليوغا ترتكز على عضلات المؤخرة. يمكنك القيام بتمارين يوغا الغراب من خلال الوقوف في وضعية مستقيمة ثم خفض الوركين للخلف ورفع الذراعين لأعلي ثم ثني الركبة اليمني علي الركبة اليسري ورفع الذراعين لأعلي، بعدها محاولة النزول إلي أسفل حتي تلامس ذراعيك الأرض.
تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها بالصور رئيس
يتم توجيه النظر بشكل مستقيم للأمام. من الضروري أن يتم التأكد من أن الأقدام تكون في وضع موازي مع الأرضية. يتم الوقوف والجلوس مرة أخرى من خلال ثني الركبتين عدة مرات، ويجب الإطالة في وقت الجلوس أكثر من الوقوف. يجب ممارسة هذا التمرين على 3 مرات، وتشمل كل مرة 15 جلوس ووقوف. من الضروري أخذ قسط من الراحة بين كل جولة، وتصل الراحة إلى 15 ثانية فقط. للحصول على نتائج جيدة يجب ممارسة هذا النوع من التمارين مرتين بحد أدنى في الأسبوع الواحد أو 3 مرات بحد أقصى. كما يمكنكم الاطلاع على: تمارين كمال الأجسام في المنزل بدون الات
تمرين الاستلقاء على الظهر لتدوير ورفع المؤخرة للمبتدئين
تمرين الاستلقاء جيد بدرجة كبيرة لتدوير المؤخرة ورفعها، كما أنه يجعل الظهر يكون بصحة جيدة. هو من تمارين رفع المؤخرة وتدويرها للمبتدئين، وذلك لسهولته فالكثير يستطيع ممارسته. تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها بالصور رئيس. يجب الاستلقاء على الأرض من ناحية الظهر وليس الجوانب، لا يجب فرد الركبتين، بل يتم ثنيهم. يتم فرد اليدين بشكل مستقيم في الجوانب لتكون موازية للجسم. يجب الضغط على منطقة الوركين حتى يتم رفعهم، هذا التمرين يعتمد على الضغط على هذه المنطقة وليس على الأقدام. من الضروري الوصول إلى أقصى ارتفاع، ويتم شد المؤخرة بقدر الإمكان.
تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها بالصور وزير
أن تمارين سكوات التكبير تتم بشكل يومي للمساعدة على تحفيز العضلات ويتم القيام بها في المساء بعد مرور فترة حرق الدهون في جسم الإنسان، لكن تمارين سكوات التصغير تتم في فترات الصباح حتي تساعد الإنسان على حرق الدهون والأوزان الثقيلة.
تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها بالصور الجوية
جدول تمارين السكوات لتكبير المؤخره حيث تعتبر من أهم الأنشطة الرياضية التي تترك فعالية وتأثير على الجسم، لكن ماهي الطريقة الصحيحة للقيام بها للحصول على النتائج المرجوة منها وهي تنسيق القوام والتخلص من الوزن الزائد، وسوف نعرض في مقالنا اليوم الطريقة المثلى للقيام بها مع أشكال عديدة منها. تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها بسهولة في المنزل والحصول علي نتائج إيجابية فهي تضمن لكي مؤخرة. جدول تمارين السكوات لتكبير المؤخره أن هذه التمارين متعلقة بالأنشطة الرياضية في منطقة المؤخرة التي تتمثل في تمرين الاستلقاء مع تحريك أحد الساقين إلى أعلى حتى يتم الحصول على تكبير المؤخرة. هذا التمرين يعمل على تنشيط وتعزيز حركة العضلات الخاصة بمنطقة الأرداف، ويساعد منطقة الظهر على التخلص من الأوجاع المصاحبة لها. يستطيع السيدات القيام بهذا التمرين من خلال الراحة على الظهر وثني الركبتين ووضع القدم على الأرض والذراع بجوار الجسم ويتم الضغط على منطقة الورك وليس الكعب وذلك لارتفاع منطقة الورك عن الأرض. ويتم الضغط قدر طاقة الفرد حتى نصل إلى خط مستقيم من منطقة الكتف إلى الركبة ويتم الضغط على الأرداف بأقصى قدرة ممكنة والاستمرار ثوان معدودة قبل تكرار التمرين مرة ثانية ويتم تكرار التمرين من 10-15 مرة وفي كل مرة نقف مدة 15 ثانية ويتم تكرار التمرين من 5 إلى 10 مرات بشكل يومي.
ادفعي نفسكِ للأعلى بعيدًا عن الأرض عن طريق الضغط على كعبيكِ واستخدمي عضلات المؤخرة للقفز. حاولي دفع قدميكِ مسافة 3 بوصات على الأقل عن الأرض. حاولي أن تمدي ساقيكِ بالكامل عند قمة القفزة ويمكنكِ مد ذراعيكِ للمساعدة. اهبطي في وضع القرفصاء وكرري الأمر. أكملي 3 مجموعات من 10 إلى 15 تكرارًا. 3. تمرين الاندفاع مع المشي بالدمبل
تمرين ممتاز لتحسين التوازن، وبناء وتقوية العضلات الألوية مع استهداف عضلات الفخذ أيضًا. إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل في الركبتين، أوالكاحلين، أوالوركين، فاستشري طبيبك قبل تجربة هذا التمرين. خطوات تمرين الاندفاع مع المشي بالدمبل
قفي في وضعٍ مستقيم مع مباعدة قدميك بمسافة الورك. أمسكي دمبل في كل يد، على أن تكون ذراعيكِ على جانبيكِ. تقدمي للأمام بمقدار قدمين بقدمكِ اليسرى. أفضل تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها بالتفصيل - ويب صحة. اثني ركبتكِ اليسرى نحو الأرض حتى تصبح موازية للأرض (هذا هو موقف الاندفاع الأمامي) مع خفض وركيكِ نحو الأرض عن طريق ثني الركبتين بزاوية 90 درجة. يجب أن تُشير ركبتكِ الخلفية إلى الأرض دون أن تلمسيها، ويجب أن تكون ركبتكِ الأمامية فوق كاحلكِ مباشرةً. توقفي مؤقتًا واستمري في هذا الوضع لبضع ثوانٍ ثم خذي خطوةً للأمام بساقكِ الخلفية (اليمنى).