أعرب الكاتب الكبير عبد الرحيم كمال عن سعادته الكبيرة بنجاح مسلسل جزيرة غمام، الذي يعرض ضمن سباق دراما رمضان، مقدما الشكر لجميع أفراد وصناع المسلسل الذى قام بتأليفه، مؤكدا أن تشرف بالعمل معهم وفخور بهم للغاية. أبطال وصناع جزيرة غمام
وكتب كمال، عبر حسابه على فيس بوك، تعليقا على صورة لأبطال وصناع المسلسل: "شكرا لكل الأساتذة اللي اتشرفت واشتغلت معهم، اتشرفت بيكم وفخور بيكم جدا، شكرا شركة سينرجي الإنتاج، الأستاذ المخرج حسين المنباوي، مهندس الديكور والمونتاج والصوت والموسيقى والملابس ومساعدو الإخراج وفريق الإنتاج المحترف، الأستاذ المخرج إسلام خيري، مصحح اللهجة والشعر والتتر والموسيقى إبراهيم عبد الفتاح، شادي مؤنس، صوت مصر علي الحجار". وأضاف كمال: "آسف لو نسيت حد، وشكرا كل الأساتذة الكبار اللي قدموا العمل من السادة والسيدات الممثلين من الكبار اللامعين إلى الأطفال الممتلئين بالنور، شكرا ليكم أهل جزيرة غمام، والشكر موصول للسادة الجمهور". هل فقد الموريتانيون الأمل؟ / عبد الفتاح ولد اعبيدن | موريتانيا الآن | Rim Now. عبد الرحيم كمال
مسلسل "جزيرة غمام"، إنتاج شركة سينرجي، وتأليف عبد الرحيم كمال، وإخراج حسين المنباوى، ومدير التصوير إسلام عبد السميع وتصميم الأزياء الدكتورة سامية عبد العزيز والموسيقي التصويرية شادي مؤنس وبطولة طارق لطفي، مى عز الدين، فتحى عبد الوهاب، أحمد أمين، رياض الخولى، محمد جمعة، هبة عبد الغنى، هاجر الشرنوبى، ميار الغيطى، دينا أحمد وعدد آخر من الفنانين، وظهور خاص للفنان عبد العزيز مخيون ووفاء عامر.
كادر المعلم يعلن أسماء السادة المعلمين الذين لديهم الحق فى دخول دورة ملحق الترقية بالازهر الشريف | بوابة الواقع
القائمة لم تقتصر على هذه الصفات فقط، بل أضافت أيضا صفة "معاكس" للدكتور أحمد عبد الله عبد الغني المرشح لعمادة كلية التخطيط العمراني، بينما وصفت الدكتور أحمد محمود يسري المرشح لعمادة نفس الكلية بأنه "محترم وليس له أي اتجاه سياسي"، كما وصفت الدكتور مجدي قرقر المرشح للمجمع الانتخابي بالكلية بأنه "9 مارس وحزب عمل"، والدكتور سامح عبد الله العلايلي بأنه محترم وليبرالي ومعتدل! واعتبرت الدكتور عبد المحسن برادة "عقلاني يخاف من سطوة الإخوان"!! ، واكتفت باعتبار الدكتور مدحت طلحا بأنه "إخوان"! كادر المعلم يعلن أسماء السادة المعلمين الذين لديهم الحق فى دخول دورة ملحق الترقية بالازهر الشريف | بوابة الواقع. ومن أغرب الصفات التي أطلقتها القائمة على المرشحين، وصفها للدكتورة عفاف مصطفى عبد الدايم والدكتور أحمد سيد مرسي، المرشحان للمجمع الانتخابي المرشحان للمجمع الانتخابي بكلية التربية النوعية، بأن "لهم اتجاه معاكس للإدارة الحالية"!! الطريف، أن القائمة لم تذكر أن أي من المرشحين كان من أنصار النظام السابق والمروجين له، أو أنه كان من "الفلول"! وفيما يلي أسماء أساتذة الجامعة الذين شملتهم القائمة والصفات التي أرفقت بها:
كلية التجارة:
السادة الأساتذة المرشحين للعمادة
أ. د. حلمي عبد الفتاح مصطفى البشبيشي
أ. خالد محمد عبد المنعم زكي
أ.
هل فقد الموريتانيون الأمل؟ / عبد الفتاح ولد اعبيدن | موريتانيا الآن | Rim Now
أليس هذا مؤشر فشل وركود وضرب للأمل في العمق؟. ومن وجه آخر، وبأمر من الوزير الأول الحالي، وعن طريق المفتشية العامة للدولة، خنق الإعلام الحر، وذلك منذ مطلع 2016، عبر منع الاشتراكات والإعلانات والتكوينات، الموجهة للصحافة المستقلة. إن الاستماع لمطالب الناس والتحسس لمعاناتهم والتعامل معها باهتمام حقيقي والعمل على إشعار الجميع –دون تمييز- بحقه في هذا الوطن، هو المبدأ الأول للحكم الرشيد العادل. أما كل ما يدور في الحلبة السياسية، فأغلبه تمصلح ومجاملات، لأن جميع الأطراف السياسية، سواء كانت موالية أو معارضة ،عجزت في أغلب خطواتها، في إقناع المواطن الموريتاني بمشروعها السياسي، حيث أن التجارب السياسية في هذا البلد، أكدت مرارا وتكرارا، أنها في أغلبها، ذاتية ضيقة الدائرة، كما برهنت أن السياسيين في مجملهم، يسعون لأغراض خاصة محددة في أغلب الحالات.
يضيف مود "كنت مندهشا من ما تردد أنه ضحى بها في عملية الهجوم". مشيرا إلى الأنباء الأولية التي أذاعتها واشنطن بأن بن لادن اتخذ من أمل درعاً بشرياً وهو ما نفاه كارني المتحدث الصحافي باسم البيت الأبيض الليلة الماضية. ويواصل مود "أنا متأكد أن أمل هي التي تصدرت لتحميه من الرصاص". وقد أكد هذه الفرضية كارني بقوله إنها اندفعت في اتجاه أحد المهاجمين، فأصيبت في ساقها، وهي إصابة ليست خطيرة، لكن خالد نجل بن لادن من زوجة أخرى قتل في العملية.
الطريقة المباشرة لقياس اللياقة القلبية التنفسية
يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية بأكثر من طريقة مختلفة وتكون أغلب الطرق سهلة وبسيطة ومتاح لأي شخص أن يقوم بقياسها حتى يتمكن من ضبط التمارين الخاصة باللياقة القلبية التنفسية ليصل إلى نتائج أفضل مما يمكن. وتكون الطريقة مباشرة متوافرة وسهلة وهي تتم من خلال معرفة وقياس القدرة على تحمل التمارين الخاصة باللياقة القلبية التنفسية وتتم هذه الطريقة عن طريق الذهاب إلى أحد المعامل المتخصصة لقياس اللياقة البدنية. وبعد ذلك يتطلب على الشخص أن يقوم ببعض التمارين التي تجعله يبذل مجهود كبير ولكن هذا المجهود يبدأ تدريجيا من المرحلة السهلة حتى يصل إلى المرحلة الأصعب. ويتم هذا المجهود أما بأن تتجه نحو الجهاز الخاص بالسير المتحرك الذي يعمل بسرعات مختلفة أو أنك تقوم باللعب على دراجة جهد بدني المتخصصة في إحداث جهد كبير. وبعد ذلك يتم قياس الغازات التي قومت بها أثناء المجهود وتتعرف على الكمية التي استهلكتها من الأكسجين خلال هذه الفترة البسيطة. من الاختبارات الميدانية لقياس اللياقة القلبية التنفسية – المحيط. الطريقة الغير مباشرة لقياس اللياقة القلبية التنفسية
تتم عملية قياس اللياقة القلبية بطريقة غير مباشرة عن طريق القيام ببعض الطرق الميدانية المختلفة والقيام بحسابات رياضية وهي تتم كما يأتي:
يتم قياس الوقت الذي تقوم باستغراقه في أداء مجهود معين مثل المشي أو الجري حتى يتعرف على الوقت المناسب لقطع مساحة معينة ولا يمكن أن تتعدى هذا الوقت وإلا تكون هذه اللياقة ضعيفة جداً لديك.
مفهوم اللياقة القلبية التنفسية وكيفية قياسها وتنميتها - مقال
المصدر:
قياس اللياقة البدنية » المكتبة الرياضية الشاملة
كما أن اختبارات اللياقة البدنية بالنسبة لصغار السن والشباب يمكن أن
تستخدم كمرشد في اختيار النشاط البدني المناسب. وأن تكرار الاختبار يمكن أن يعطي
فكرة واضحة عن مقدار التطور الذي تم على اللياقة. ما هي اللياقة القلبية التنفسية؟ - استشاري. التوعية بأهمية
النشاط البدني
أصبحت حياة الكثير في
عالمنا المعاصر تعتمد على ما توفره الحضارة لنا من وسائل الراحة والرفاهية
الجسمانية فأصبحت الحركة قليلة والنشاط البدني لا وجود له إلا في نطاق ضيق إضافة
للضغوط النفسية والحياتية، مما يؤدي إلى حياة تكثر فيها نسبة المخاطر الصحية التي
يتعرض لها الفرد، ويمكن القول بأن نسبة أمراض القلب تزداد مع زيادة الاعتماد على
وسائل الراحة والرفاهية والخمول المترافق بنمط غذائي تتوفر فيه كميات زائدة عن
الحاجة من الطاقة التي يحتاجها الجسم فيزداد معها الوزن ويرتفع الضغط الدموي
وتتصلب الشرايين فتزداد الإصابة بأمراض القلب عامة كالذبحة الصدرية. وإن إمكانية
تحقيق الفوائد الجسمانية للفرد العادي يمكن أن يتم من خلال إتباع برنامج للتدريب
متوسط الشدة ولا يسبب الإرهاق والإجهاد ويزداد بشكل متدرج لحد معين يمكن القيام به
دون حدوث أضرار أو إصابات للشخص. والسؤال المهم هو حول كيفية الوصول لأفراد المجتمع
لحثهم على المشاركة في أداء التمارين الرياضية البدنية وبيان الفوائد الصحية التي
ستعود عليهم بالفائدة بعد تغيير عاداتهم اليومية وإضافة الحركة،والطريق إلى ذلك هو
بيان تلك الفوائد لجميع الأعمار ولكلا الجنسين لتشجيعهم على البدء والاستمرار وفق
أسس ثابتة لأن تحقيق هذا الهدف يتطلب وعياً صحياً واجتماعياً لضمان إقبال الأفراد
على الاشتراك ببرامج النشاط البدني.
ما هي اللياقة القلبية التنفسية؟ - استشاري
اختبارات قياس التحمل القلبي والتنفسي للاعبين الجمباز تُعَدّ اللياقة القلبية التنفسية من أهم عناصر اللياقة البدنية، التي تدلّ كفاءتها على قدرات اللاعبين العالية وتقاس بطريقة قياس الاستهلاك الاكسيجين بتعريض اللاعب لجهد بدني متدرّج، عن طريق أجهزة مخصصة للأنشطة الهوائية مثل السير الكهربائي والدراجة الثابتة. ويجب إعداد لاعب الجمباز عن طريق جميع عناصر اللياقة البدنية المختلفة، كالمرونة والسرعة والقوة والتوازن والتوافق و التحمل العضلي والتحمل التنفسي والقلبي، قبل البدء بتدريبات الجمباز ومهارته. اختبارات قياس التحمل القلبي والتنفسي للاعبين الجمباز: اختبار كوبر: يقيس اختبار كوبر اللياقة القلبية التنفسية؛ وذلك بأن يقوم الفرد بالجري بشكل يسمح بتبادل الجري والمشي عند الضرورة لمدة 12 دقيقة؛ بحيثُ يتم قياس المسافة التي قطعها اللاعب خلال هذه المدة بالميل. ويتم تحديد نتيجة الاختبار مقدار الاستهلاك الأقصى للأكسجين وذلك بتطبيق المعادة التالية: الاستهلاك الاقصى للأكسجين (504. 9) – المسافة المقطوعة خلال 12 دقيقة ÷ (44. قياس اللياقة القلبية التنفسية. 73)، ملم لكل كيلو غرام واحد من الجسم لكل دقيقة. اختبار السرعة لمسافة ميل: يقوم الفرد بقطع مسافة (1600) متر، حيثُ يقطع هذه المسافة بأسرع وقت ممكن بعد قطع تلك المسافة يؤخذ الزمن وعدد ضربات القلب بعد نهاية الجري بشكل مباشر.
من الاختبارات الميدانية لقياس اللياقة القلبية التنفسية – المحيط
لذا فإنّ زيادة الأداء القلبي التنفّسي تتطلب ممارسة النشاط البدني باستمرار، فمن الجيد الحرص على ممارسة التمارين الهوائيّة التي تؤدّي إلى زيادة معدل ضربات القلب ، ومن الجيد وجود بعض التنوّع في روتين التمرين، مما يسمح بتمرين مجموعات عضليّة متنوعة في الجسم ويعطيه فرصةً للراحة. [٢]
المراجع
^ أ ب Duck-chul Lee, "Mortality trends in the general population: the importance of cardiorespiratory fitness" ، ncbi, Retrieved 2020-5-5. Edited. مفهوم اللياقة القلبية التنفسية وكيفية قياسها وتنميتها - مقال. ^ أ ب ت ث Emily Cronkleton (2017-10-18), "What Is Cardiorespiratory Endurance and How Can You Improve It? " ، healthline, Retrieved 2020-5-5. Edited. ↑ Jamie Eske (2019-7-17), "What to know about cardiorespiratory endurance" ، medicalnewstoday, Retrieved 2020-5-5. Edited.
العلاقة بين القلب والرئة هل هناك علاقة بين عمل القلب والرئة، بالتالي نعم فإن كلاهما من الأجهزة الهامة في جسم الإنسان والمسؤولة عن القيام بمجموعة من الوظائف التي تساعد الجسم على البقاء حي وبصحة جيدة، فإن القلب يضخ الدم الفاسد الذي لا حاجة منه ليصل إلى الرئة، ومن هنا يبدأ عمل الرئة في إضافة الأكسجين إلى هذا الدم والعمل على تنقيته ومن ثم ضخه إلى الجسم مرة أخرى، ولذلك فإن العلاقة بين القلب والرئة علاقة تكميلية، فإذا أصيب عضو منهما بالضرر فإنه يؤثر على العضو الآخر بشكل كبير. ما هو عناصر اللياقة البدنية يتطلب الحديث عن اللياقة القلبية التنفسية التأكيد على أنها أحد أهم عناصر ومقومات اللياقة البدنية، والتي تتضمن كذلك العناصر الآتية: القوّة العضليّة: والمتمثلة في قُدرة العضلات على بذل أقصى مجهود. التّحمّل العضلي: وهو قُدرة العضلات على مقاومة التعب والإرهاق، والاستمرار في القيام بالمجهود. مرونة الجسم: وتقاس بتقدير نطاق الحركة حول المفاصل. بنية الجسم: وتقدر بنسبة الدهون في الجسم. شاهد ايضاً: دمج عدة بوابات معاً وبإضافة بعض العناصر الإلكترونية مثل المقاومات والمكثفات والتي تسمح بتوصيل العديد من المداخل والمخارج هي؟ من الأنشطه التي تنمي اللياقه القلبيه التنفسيه يمكن تحسين اللياقة القلبية التنفسية بسهولة وذلك بعد أن أجريت بعض الدراسات التي أثبتت مدى قدرة الرياضية على تحسين التنفس، وفيما يلي من الأنشطة التي تنمي اللياقة القلبية التنفسية التي تشتهر لتلك التمارين: المشي السريع.