فوائد شرب الكركم على الريق في تعزيز جهاز المناعة
عمون - يعتبر الكركم من التوابل "السحرية" بفضل منافعه الصحية العديدة والمنوّعة في حال تمّت إضافته إلى النظام الغذائي. مشرو المعجزات.. ابدأ في تناول الكركم على الريق يوميًا وانظر المعجزة التي ستحدث لك والأمراض التي يعالجها - ثقفني. بدأ استخدام الكركم منذ القدم لأغراض الطهي وأغراض طبية بسبب احتوائه على عنصر الكركمين الرئيسي النشط في هذا التابل. يتميّز الكركم بالعديد من الخصائص العلاجية منها المساهمة في خفض الوزن، الوقاية من السرطان، تعزيز المناعة وصحة الأجهزة المختلفة في الجسم؛ كما ويعتقد أن شرب شاي الكركم أو ماء الكركم الدافئ على معدة فارغة يمكن أن يساعد الجسم في حرق الدهون الزائدة ويمنحه العديد من الفوائد الصحية الأخرى. "سيدتي نت" يطّلع من اختصاصية التغذية ميرنا الفتى على فوائد شرب الكركم على الريق لصحة الجسم، في الموضوع الآتي: شرب الكركم على الريق... فوائد بالجملة بداية تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى: إنّ "شرب الكركم على الريق يساهم في خفض التهاب المفاصل والسيتوكين في الدم؛ وبدورها تشير منظمة التهاب المفاصل الأمريكية إلى أن تناول كبسولات الكركم بجرعة تتراوح من 400 إلى 600 مليغرام 3 مرّات يومياً يساعد في التخفيف من الألم الذي تخلفه الالتهابات، وهو ممتاز جداً لعلاج الروماتيزم، بالإضافة إلى أنه إذا ما تمَّ تناوله مع شرحة حامض يساهم في خفض حالة الكآبة عبر رفع هرمون السيروتونين.
مشرو المعجزات.. ابدأ في تناول الكركم على الريق يوميًا وانظر المعجزة التي ستحدث لك والأمراض التي يعالجها - ثقفني
تجربتي مع شرب الكركم على الريق مع الفوائد العامة للجسم
تجربتي مع صيام الكركم من الأعشاب الأساسية في منازلنا لأنه يستخدم في العديد من الأطعمة المختلفة وله العديد من الفوائد الصحية حيث أنه مدرج في العديد من العلاجات. في هذا الموضوع سنتحدث عن تجربتي مع صيام الكركم وأهم فوائده الصحية. لا تفوتوا هذه الفرصة للتعلم: فوائد صيام الكركم ومخاطره الصحية على النساء الحوامل. ما هو الكركم
الكركم هو نبات يصنف كأحد التوابل المستخدمة في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، من أشهر مناطق زراعته في الهند ومناطق آسيا وأمريكا الوسطى ، وقد استخدم في العصور القديمة لعلاج بعض الأمراض المزمنة وهو يستخدم في العصر الحديث حيث يعتبر المكمل الغذائي من المركبات القوية التي تساعد في علاج الالتهابات ، ولهذه العشبة خصائص مضادة للأكسدة تعزز مكانتها في تحسين صحة القلب وتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان. هل شرب الكركم على الريق يبيض البشرة؟ – موقع مصري. تناول الكركم قبل النوم في هذه المقالة سوف تتعرف على أهم الفوائد الصحية للكركم: فوائد تناول الكركم قبل النوم ، وكيفية تناوله ، والضرر الناجم عن الإفراط في الاستهلاك. تجربتي في استخدام الكركم على معدة فارغة مع الفوائد
اعتمادًا على الفاعلية ، فالكركم له فوائد عديدة ، من أهمها:
خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية: قد يساعد الكركم في خفض مستويات الدهون الثلاثية حيث لا توجد دراسات مؤكدة بشأن فعاليته في خفض الكوليسترول.
هل شرب الكركم على الريق يبيض البشرة؟ – موقع مصري
الوقاية من مضاعفات مرض السكري: أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الكركمين لمدة شهرين على الأقل هم أقل عرضة للإصابة بمشاكل في الكبد. الوقاية من اعتلال الأعصاب السكري: منع مشاكل العين ، وقف هضم الطعام عن طريق المعدة ، تقليل التهاب القولون التقرحي. المساعدة في علاج مرضى السل: يستخدم الكركم مع زجاجة لتقليل البكتيريا والمساعدة في التئام الجروح ، كما يقلل من احتمالية تسمم الكبد الناجم عن الأدوية التي يتناولها المرضى. تعرف على فوائد الكركم المعززة للمناعة من هذا الموضوع: تجربتي في تناول الكركم على معدة فارغة يقوي جهاز المناعة ويمنع الإصابة بفيروس كورونا. الجرعات المسموح بها من الكركم
يوصى بعدم الإفراط في تناول الكركم واستخدام كمية تعادل 500-200 ملجم من خلاصة الكركم يوميًا ، حيث أن الخلاصات تحتوي على نسبة أعلى من الكركمين مقارنة بالكركم العادي ، حيث أن نسبة الكركم في الكركمين تصل إلى 3٪ فقط ، بينما في مستخلص الكركمين نسبته يصل محتواه إلى 95٪ ، وتجدر الإشارة إلى أن تناول جرعات كبيرة من الكركم غير صحي ، وقد أوصت وزارة الصحة العالمية بتناول الكمية المناسبة ، حيث تشير إلى أن تناول 1. 4 ملليجرام من الكركم جيد لكل فرد.
0. 3 كيلوجرام من وزن الجسم وسنتحدث عن الجرعات المناسبة لكل حالة حسب درجة المرض ونوعه:
في حالة التهاب المفاصل التنكسي: ينصح الخبراء بتناول 500 مجم من خلاصة الكركم حتى مرتين في اليوم لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. لارتفاع الكوليسترول: يوصى بتناول 700 مجم من خلاصة الكركم مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر على الأقل. حكة الجلد: ينصح باستخدام 500 خلاصة الكركم ثلاث مرات في اليوم لمدة شهرين. يعاني بعض الرجال من التثدي مما يسبب لهم العديد من المشاكل. لمعرفة كيفية علاج التثدي مع الكركم ، راجع هذا الموضوع: علاج التثدي عند الرجال بالكركم. عيوب الكركم
يسبب الكركم مشاكل صحية خطيرة عند تناوله بكميات كبيرة منها:
مشاكل المعدة: بعض العوامل التي تساهم في صحة الجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل والاضطراب داخل المعدة ، إذا تم تناول الكركم بكميات كبيرة ، فإن الكركم يتسبب في إنتاج المعدة لكميات كبيرة من العصارات الهضمية ، والتي يمكن أن تساعد في الهضم ، يؤثر سلبا على بعض الناس. تدفق الدم: لأن الكركم له خصائص فعالة في تطهير الدم ، مما يجعل النزيف أسهل بسبب تناوله بكميات كبيرة ، كما أن فوائد الكركم في خفض ضغط الدم وخفض الكوليسترول قد تترافق مع ترقق الدم ، ويوصى بعدم القيام بذلك.
يُراعى أن يتم تفكيك تربة الزراعة، بهدف تسهيل عملية انتشار الجذور. تُستخرج شجرة فاكهة القشطة من الوعاء المزروعة فيه تمهيداً لنقلها للحفرة، مع الانتباه لأن يكون سطح تربتها متساوٍ مع مستوى الأرض؛ لمنع إضعاف الشجرة في حال زراعتها بعمق. يُعاد ملء حفرة الزراعة بالتراب، ويتم التخلّص من أيّ فراغات هوائيّة متكوّنة في التربة من خلال التربيت عليها قليلاً. تُروى الشجرة بعد زراعتها بشكل جيّد. اختيار أشجار فاكهة القشطة
عند الرغبة بزراعة فاكهة القشطة فلا بد من مراعاة ما يأتي عند اختيار أشجار الزراعة: [٣]
يُحرَص على اختيار شتلة فاكهة القشطة بحيث تكون ذات مظهر صحّي. تُختار شتلات القشطة بحيث تكون مزروعة في وعاء مناسب يمنع تقييد جذورها؛ ويمكن الانتباه لذلك من خلال كونها مزروعة في وعاء ذي حجم يستوعب 11 لترات. فوائد فاكهة القشطة - شبكة الشفاء العالمية. يُراعى أن يتم فحص الشجرة، للتأكّد من خلوّها من الآفات الحشريّة والأمراض. يتمّ التأكد من عدم إصابة جذع الشجرة بأيّ خدوش. المراجع
↑ Amy Grant (4-4-2018), "What Is Sugar Apple Fruit: Can You Grow Sugar Apples" ،, Retrieved 28-8-2018. Edited. ↑ Joyce Starr, "How to Grow a Sugar Apple Tree" ،, Retrieved 28-8-2018.
فوائد فاكهة القشطة - شبكة الشفاء العالمية
ويتم تجهيز المكان الملائم للإبذار وهذا بحيث أنه يتعرض لأشعة الشمس الدافئة وهذا يكون لمحاكاة البيئة الاستوائية وهي التي تخص هذا النوع من الفاكهة ومن الأفضل أن يتم أختيار موقع جنوبي وهذا لتحقيق ذلك الغرض أو يتم تثبيت المصابيح في المكان. كما أنه لابد من تحضير صينية مخصصة للإنبات ويتم ترتب بتكوين على عمق من 2 إلى 3 سم وهذا بالإضافة إلى أنها تبتعد عن بعضها وهذا يكون بحيث أنها تقارب من 1. 5
– ويتم سقي بذورها وهذا بحيث أنها تكون ترتبها رطبة ولا بأس من جعلها أن تجف وهذا يكون قليلاً ما بين الدورات السقاية. وينصح أيضاً باستعمال مروحة وهذا حتى تساعد على توزيع الهواء وهو يكون فوق البذور وهذا ما يؤدي إلى حمايتها من جميع الأمراض. القيمة الغذائية في فاكهة القشطة. يتم لف الصينية الخاصة بالإنبات كل بضعة أيام وهذا يتم للتأكد من حصول البذور على أشعة الشمس بشكل كامل أو في حال إذا تم استعمال الإضاءة وأنه يجب من ضبطها حتى تعمل حوالي 15 ساعة في اليوم وهذا يكون قبل أن تنطفي ثم تظل البذور في الظلام إلى باقي الوقت. يتم ترك البذور وهذا حتى يتم استنباتها لمدة 30 يوماً. ييتم أيضاً تجهيز الحفرة الخاصة بالزراعة وهذا حيث أنه يكون في محيط فتحتها وهذا ما يقارب ضعفي حجم كرة الجذر وهي شتلة الفاكهة ويتم أيضاً وجودها بعمق مساوي إلى حجم كرة الجذر تقريباً وهذا يكون عند الأنتهاء من حفرها يتم وضع الكرة الجذرية في الحفرة ويتم تغطيتها بالتربة ثم تسمي بالماء.
القيمة الغذائية في فاكهة القشطة
يتم وضع التربة العضوية داخل صينية البذور التي يجب أن لا يقل عمقها عن بوصتين كما يجب أن تحتوي على فتحات تصريف للمياه، بعدها يتم ترطيب التربة قليلًا مع مراعاة عدم الإكثار من المياه ثم زراعة البذور في التربة بعمق اثنين إلى ثلاثة سنتيمترات كما يجب أن تكون البذور متباعدة عن بعضها البعض بمقدار سنتيمتر ونصف، ويتوقع أن تنبت النباتات خلال ثلاثين يومًا. يتم رش التربة برذاذ الماء بواسطة البخاخ للحفاظ على رطوبتها مع مراعاة عدم الإكثار من الماء وترك التربة لتجف بين كل عملية ري والأخرى، كما يمكن التأكد من حاجة التربة للماء بوضع الإصبع بعمق بوصة داخل التربة واذا لوحظ أن التربة جافة يمكن إعادة رش الماء عندها، ويجب العمل على تدوير صينية النباتات بين الفترة والأخرى لمراعاة وصول أشعة الشمس لجميع النباتات. يتم نقل النبات إلى الهواء الطلق في الأجواء الدافئة ونظرًا لأن نبتة القشطة يمكن أن تتحمل مستوى معين من الجفاف يمكن زرعها في مناخ جاف ولكنها لا تتحمل درجات الحرارة الباردة لذلك يجب تجنب زرعها في الهواء الطلق في الأماكن التي تكون فيها درجات الحرارة باردة في الشتاء أو في الليل. عند نقل شتلة فاكهة القشطة إلى الهواء الطلق ويجب اختيار منطقة تصلها أشعة الشمس المباشرة معظم الوقت مع مراعاة أن تكون المنطقة محمية من حركة الرياح القوية أيضًا، كما يجب التأكد من أن التربة تعمل على تصريف المياه بشكل جيد.
9° سيلسيوس؛ حيث تموت عند هذه الدرجة أو أقل، أمّا الصغيرة فإنّها قد تموت إذا تعرضت لدرجة حرارة -1. 6° سيلسيوس أو أقل. التربة: تنمو فاكهة القشطة الهندية في معظم أنواع التربة، والتي تتراوح بين الخفيفة (الرملية) إلى الثقيلة (الطينية)، وتحتاج زراعة هذا النوع من الفاكهة إلى التربة متوسطة الخصوبة، والتي تصرّف الماء بشكلٍ جيد، كما يجب أن تتراوح درجة حموضتها بين 6. 5 إلى 7. 6. كيفية زراعة فاكهة القشطة
يجدر الانتباه إلى عدة أمور أثناء زراعة فاكهة القشطة الهندية، ونذكر منها: [٢]
البذور: تظل بذور فاكهة القشطة الهندية صالحةً للزراعة مدة سنتين إلى ثلاث سنوات إذا ما تمّ تخزينها في مكان جاف، ودرجة حرارة 21° سيلسيوس، شرط ألا تتعرض لحشرات السوس أو الفطريات، وتبدأ البذور بالتبرعم بعد 21 يوماً، إلّا أنّها يجب أن تبقى تحت الظروف المثالية مدة 40 يوماً، ومن ثمّ فإنّها تُنقل إلى وعاءٍ بعمق 45 سنتمتراً تقريباً، وتظل فيه حتى يصل طولها إلى 7. 6 سنتمترات تقريباً، وذلك حتى تنمو جذورها بشكل جيد. الري: يجب ري تربة فاكهة القشطة بشكل كبير خلال فترة نموها النشط، إلّا أنّه يجب عدم ريّها خلال فترة خمول الشجرة، لأن هذا الأمر قد يتسبب بتعفّن جذور الشجرة، وخصوصاً في المناطق الباردة، ويُنصح بريها بشكلٍ مكثف أسبوعياً في شهر نيسان/ أبريل.