فيتامين d3 فوائده
يستخدم فيتامين د3 لعلاج هشاشة العظام. نقص الكالسيوم بسبب نقص هرمون جارات الدرقية
تلين العظام
الكساح
الحثل العظمي
فيتامين د لعلاج الصدفية بوضعه على الجلد المصاب
لعلاج الحالات التي قد تؤدي الى نقص مستويات فيتامين د3 كما هو الحال لدى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية
انخفاض مستويات الفوسفات في الدم بسبب نقص الفوسفات الوراثي
نقص الفوسفات بسبب متلازمة فانكوني
الحالات الوراثية التي لا يستجيب الجسم لهرمون الغدة الدرقية. يشجع فيتامين د3 الكلى على إعادة تدوير الفوسفات مرة أخرى إلى الدم مما يساعد على الحفاظ على درجة الحموضة الصحيحة للدم.
- تجربتي مع الخلفي - مجلة الخنساء
- السياحة المذهلة | تغطية الأخ لمدينة أكوبانا في بولندا | 2017 Akobana in Poland - YouTube
- بولندا: إليكم 30 حقيقة مذهلة قد لا تعرفوها عن بولندا - الموسوعة
- افضل المعالم السياحية في بولندا - المسافرون العرب
تجربتي مع الخلفي - مجلة الخنساء
]. Volume 0% قد يُهِمَُكَ لا يُشبِع الجماع حاجاتك الجسدية فحسب لا بل إنّه ينشئ رابطًا عاطفيًا بين الزوجين، ويعدُّ عامل صلة عاطفية أكثر أهمية لدى النساء من الرجال. وفي الواقع يقترن الجماع بفوائد عديدة ولكن ذلك لا يعني أنّه يجب أن يكون شغلك الشاغل، ومن المُستحسَن أن تُحدِّد عدد المرات التي تمارس فيها الجماع في اليوم أو الأسبوع؛ وذلك لأنّه لا يصادف أنّ كلا الزوجين يريدان ممارسة الجماع في الوقت ذاته أو بالقدر نفسه كما يريد الزوج الآخر. علاوة على ذلك، إنّ رغبة كلا الزوجين هي التي تجعل الجماع أكثر إرضاء ومتعة. وإنّ إجبار الزوجة (المرأة) على ممارسة الجماع يُعرَف بالجماع القسريّ ولا يُنصَح به. وقد لا يكون الجنس مُحبَّذًا عندما[? ]: لا تريد الزوجة ممارسة الجماع (بسبب التعب أو المرض). يصبح الجماع عائقا رئيسيًا في حياتك العملية. ينسيك الإفراط في ممارسة الجماع المسؤوليات المنزليّة أو الماليّة. يُسبِّب الإفراط في الجماع التهابًا أو تهيّجًا في المهبل. لذلك فلا بأس من التحدث إلى زوجتك عن احتياجاتك الحالية لكي يستقرّ كلاكما حول موضوع ممارسة الجماع، وعليك أن تعلم بوجود طرق حميمية أخرى غير الجماع، ففي بعض الأحيان يمكن أن يعوّض التقبيل أو العناق عن الجماع، وإنْ كانت المشاكل الجنسية تعرقل علاقتك فلا عيب أن تستشير أخصائيّ الجنس لحل مثل هذه المشاكل[?
ترطيب الشرج قبل تجربتي مع الخلفي يجب البدء بالترطيب والمداعبة حتى يتم إثارة الطرف الأخر وذلك لأن منطقة الشرج لا تترطب بمفردها لذلك المداعبة تعتبر من الخطوات الهامة، وهي في الغالب تكون مبنية عن الثقة بين الطرفين وتوقعهم لما سيحدث بعد المداعبة والإثارة، مع العمل على ترطيب تلك المنطقة حتى تكون على أتم استعداد لممارسة الجنس من الخلف. التمهيد قبل ممارسة الجنس من المؤخرة من المحتمل أن تكون الفتاة غير مستعدة لتلك الخطوة لذلك يجب إثارتها في البداية فمثلا قم بإدخال صابع واحد من أصابعك وحركه لبعض الوقت فإذا تم الشعور بالراحة والاسترخاء قوم بإدخال أكثر من صابع وبعد الإثارة يقوم بإدخال رأس العضو الذكري في البداية لأن الرأس تعتبر أعرض منطقة ويقوم بإدخاله ببطء حتى يتمكن من إدخاله كامل، يجب عدم التمدد أثناء العلاقة حتى لا يحدث تمزق، لذلك لابد من التنويع في الأوضاع عند ممارسة الجنس من فتحة الشرج. اقرئي أيضًا تجربتي مع ليلة الدخلة كيف انام اول يوم مع زوجي الاستعداد للجنس من الشرج عن طريق الترطيب أن استخدام المرطبات يقلل من حدوث الألم أثناء الاحتكاك في العلاقة الخلفية، فعند دخول العضو في تلك المنطقة، القيام بالجماع الخلفي، فإنه في تلك الحالة تشعر المرأة بالألم، فتعمل المرطبات بدور كبير في تحسين العلاقة من المؤخرة، فهو يقلل حدوث الألم ويساعد في زيادة المتعة الجنسية، ومن الضروري الاستحمام والاغتسال جيداً بعد العلاقة الحميمية من المؤخرة حتى نتفادى حدوث التهابات.
السلام عليكم
…………..
دليل دولة بولندا السياحي والذي ذكرفيه أهم الاماكن السياحية
والمدن الرئيسية مصحوباً بأهم الفعاليات التي تتواجد فيها
…………
نبذة تعريفية عن بولندا:
هي احد دول اوروبا الوسطى تحدها دول مهمة وجميلة سياحياً
مثل المانيا و التشيك وسلوفاكيا واوكرانيا وفي الشمال بحر البلطيق
مما يعزز تنوعها جغرافياً وسياحياً ومنذ أنضمامها للأتحاد الاوروبي
اصبحت مقصد سياحي مهم لمحبي التنوع السياحي
……………. بولندا: إليكم 30 حقيقة مذهلة قد لا تعرفوها عن بولندا - الموسوعة. واجهة الدليل:
………..
السياحة في بولندا:
احد المدن المذكورة في الدليل:
كيف تقضي 12 يوم في بولندا:
تم تحميل الدليل بصيغة ملف – PDF – مما يسهل تصفحك للدليل
وحفظه لديك في البرامج المناسبة للتصفح على الأجهزة الذكية
وأستخدام الخرائط الموجودة في الدليل
لتحميل الدليل هنــــــــــا
(( الدليل السياحي لزيارة بولندا))
………. أتمنى أن يحوز الدليل على رضاكم
إعداد:عبدالله ابراهيم العليق
Twitter@latif600
Snap@latif600
Instagram@abdullah. i. o
…………
السياحة المذهلة | تغطية الأخ لمدينة أكوبانا في بولندا | 2017 Akobana In Poland - Youtube
ذات صلة أفضل الأماكن السياحية في بولندا مدينة غدانسك في بولندا
مقومات السياحة في بولندا
تُعدّ السياحة من الصناعات المهمة في بولندا ، حيث شهدت البلاد ازدياداً في أعداد السياح بعد انضمامها إلى الاتحاد الأوروبي عام 2004م، كما تشتهر بولندا بمناظرها الطبيعية ومواقعها التاريخية، وتشمل أشهر المعالم السياحية الطبيعية في البلاد جبال تاترا، وبحر البلطيق، والمدن ذات الأهمية التاريخية، مثل: وارسو، وغدانسك، وتورون، [١] كما يُمكن التوجه إلى بولندا خلال أشهر الصيف وتحديداً في حزيران، وتموز، وآب، حيث تشتهر هذه الأشهر بإقامة المهرجانات والحفلات الموسيقية في الهواء الطلق. [٢]
مناطق الجذب في بولندا
مدينة كراكوف القديمة
تُعدّ مدينة كراكوف من أشهر المدن التي يمكن زيارتها في بولندا، وهي ثاني أكبر مدينة في البلاد، وتحتوي على العديد من مناطق الجذب السياحي، بما في ذلك القلاع، والكنائس، والمسارح، والعديد من المواقع التاريخية التي تُظهر ثقافة البلاد وهويتها، ومن أشهر المباني التاريخية؛ الساحة الرئيسية، ومبنى قاعة القماش، ومجمع قلعة فافل. [٣]
غابة بياوفيجا
تقع غابة بياوفيجا على الحدود بين بولندا وروسيا البيضاء في أقصى شرق البلاد، وتُغطّي هذه الغابة مساحةً تزيد عن 3000 كيلومتر مربع، وقد صُنّفت من ضمن مواقع التراث العالمي لليونسكو نظراً للجمال الطبيعي التي تتمتع به، حيث يُمكن المشي في مسارات المشي الطويلة التي تتوغل داخل الغابة، بالإضافة إلى أنّه يُمكن رؤية أشجار البلوط الكبيرة التي ترتفع لأكثر من 30 متر، كما يُمكن مشاهدة حيوان البيسون الأوروبي المهدد بالانقراض.
بولندا: إليكم 30 حقيقة مذهلة قد لا تعرفوها عن بولندا - الموسوعة
لقد نجت بولندا من قرون من الصراع لتبرز كدولة فخورة ومستقلة ومستعدة لتولي دورها الجديد في التاريخ الحديث، يكتشف زوار بولندا ما عرفه السكان المحليون منذ فترة طويلة ، وهو أن بولندا بلد غني بالثقافة الجميلة والمناظر الطبيعية الخلابة والمواقع التاريخية غير العادية، سواء أكان استكشاف المدن النابضة بالحياة في البلاد أو البحيرات والغابات في ريفها الخلاب أو بعض مناطق الجذب السياحي الأخرى في بولندا ، فمن المؤكد أن الزوار سوف يجلبون ذكريات غنية.
افضل المعالم السياحية في بولندا - المسافرون العرب
لبولندا عيد خاص تحتفل به الأرجنتين في كل عام، وهو يوم المواطن البولندي وهو احتفال بوصول أول مواطن بولندي للأرجنتين وهو يوم 8 يونيو عام 1897، وتمتد الاحتفالات لمدة أسبوع كامل. تصنف بـولـنـدا ضمن ال10 دول الأكثر تلوثا في العالم. يحتفل البولنديون بانتهاء فصل الشتاء Marzanna Day وذلك برمي دمية في الماء احتفالا بانتهاء فصل الشتاء وقدوم فصل الربيع. الطبق التقليدي البولندي يسمى بيجوس وهو نوع من الحساء الذي يتم إعداده باللحوم والنقانق والخوخ والملفوف وعيش الغراب والتوابل. تكلفة السياحة في بولندا. تمثل الأمية أقل نسبة في بـولـنـدا، بينما ترتفع أعداد الحاصلين على الشهادات الثانوية لما يزيد عن 90% من السكان. تنتشر البطالة في بـولـنـدا بشكل كبير، لكن هناك فرصا مؤكدة للناطقين باللغة الإنجليزية، ومن يمكنهم التعامل بها، لأن هناك احتياج أكيد لهم. الصناعات الهامة في بـولـنـدا هي صناعة السيارات،وتجهيز المواد الغذائية، والخدمات المالية والبناء. علم بولندا – poland flag
و قال إن المنتدى تطرق إلى صناعة الأغذية و المشروبات و النقل و البنية التحتية و التكنولوجيا الخضراء ومستقبل الرعاية الصحية والتقنيات الجديدة المستخدمة فى الطب.. وأضاف أن المنتدى من شأنه تعزيز وجودنا فى أسواق أفريقيا ومنطقة الخليج العربى ما سيؤدى إلى فوائد ملموسة لرجال الأعمال البولنديين فى مختلف الصناعات. و أكد أن المنتدى يتماشى مع هدف بولندا تشجيع رواد الأعمال المحليين الراغبين فى التوسع فى الأسواق الخارجية.. معربا عن رغبة الشركات البولندية بالاستفادة من حقيقة أن دبى مركز تجارى عالمى و محور يربط البلدان الأخرى بأفريقيا و العالم.. افضل المعالم السياحية في بولندا - المسافرون العرب. وأشارا في الوقت نفسه إلى أن تنويع وجهات التصدير أمر مهم لبولندا. وام/محمد إسماعيل/عاصم الخولي
اليوم السابع
زيارة نهر برادنك Prądnik، حيث الشلالات والغابات والجبال الساحرة، حيث تستطيع قضاء وقت ممتع هناك. اليوم الثامن
زيارة زاكوبان، وهي منطقة ريفية وفيها بحيرات، ويمكنك زيارة وادي Strążyska، والذي يمكن الوصول إليه بسهولة من وسط زاكوباني، حيث يمكنك ممارسة رياضة المشي، وستصل الوادي ب 40 دقيقة سيراً على الأقدام وسترى شلالات سيكلوا. اليوم التاسع
العودة إلى وارسو، وزيارة الأماكن التي لم يتسنى لك زيارتها في اليوم الأول، أو اجعله يوم حر للراحة قبل السفر.