السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
📌 ملاحظة: هذا نظامي متوازن مافيه حرمان بمعنى اوضح نظام مرن يساعدك تبداي حياة صحي من دون ملل..
✔️ اليوم السابع هو يوم الوجبة المفتوحة. ________________
نصائح:
نوم ٨ ساعات. شرب مايكفي من الماء ، تقسم كالاتي:
عند الاستيقاظ كوبين ماء. قبل كل وجبة كوب ماء. قبل القهوة او الشاي كوب الي كوبين ماء. غداء صحي دايت صحي. رياضة لا تقل عن ٤٥ دقيقه..
سعرات النظام يعتمد على احتياجك يعني تقدري تزيدي لو تنقصي او تعدلي فيه حسب استهلاكك اللازم..
📌 ملحوظة: تقدر تغير ترتيب الايام و الوجبات حسب ما يناسبك..
للمزيد تابعني على @kholoudabouzid
قد يعجبك أيضاً
- غداء صحي دايت صحي
- غداء صحي دات کام
- غداء صحي دايت جدول
- بحث عن زوايا المضلع | محمود حسونة
- بحث عن زوايا المضلع | رواتب السعودية
- بحث عن زوايا المضلع في الرياضيات |
غداء صحي دايت صحي
"هو إزاي الإنسان يخس يجي 10 كيلو في الشهر أو أكتر؟.. "، سؤال يطرحه الكثيرون الراغبون في الحصول على وزن مثالي في أقصر وقت ممكن. وتجيب عنه الدكتور ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية، قائلة، إن الحصول على وزن مثالي ليس أمرا صعبا، هو فقط يحتاج لتغيير العادات الغذائية الخاطئة، واتباع نظام وأسلوب حياة مفيد. طريقة عمل غداء صحي - 6,567 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. وتقدم ولاء ابو الحجاج، نظام غذائي مدة أسبوع، ويساعد على التخلص من 4 كيلو في الأسبوع، وهو:
وجبة الإفطار:
4 ملاعق فول بدون سمن او زيت أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + خيار وخس. وجبة الغداء:
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق ارز أو 3 معالق مكرونة + نصف فرخة مشوية او مسلوقة بدون زيوت او 2 شريحة لحم مشوية او مسلوقة او سمكة مشوية او 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + طبق خضار مطهي نى x نى او مسلوق + ثمرة فاكهة واحدة أي نوع. وجبة العشاء:
5 معالق من الجبن القريش + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء او 2 ثمرة فاكهة او كوب زبادى مضاف إليه عصرة ليمونة.
غداء صحي دات کام
- حشوة الدجاج (او اي حشوة اخرى ترغبونا فيها): • صدور دجاج حسب الحجم • بصلة مفرومة • جزرة مقطعة مربعات صغيرة • بندورة مقطعة • فلفل حلو مقطع مربعات • معجون الطماطم • ثوم مهروسة
Food Festival
لحم ستيك • الى 2 بطاطس • ثوم بقشورها • إكليل الجبل • ملح الحبر الخشن • فلفل • زيت الزيتون • زبدة
دجاج حسب الموجود و المرغوب • التتبيلة الاولى: • دجاج بالعسل والثوم • دجاج حوالي 1.
غداء صحي دايت جدول
فيلية دجاج مقطع مربعات • زيت زيتون • رز مسلوق بماء مغلي وملح وبهارات صحيحية (قرنفل هيل عود قرفة) فقط. ممكن اضافة القليل من الخضراوات المشكلة • البهارات: • ثوم مهروس • معجون الزنجبيل او زنجبيل فريش • كاري • كمون
أم دانه 🇸🇦
صدور دجاج مقطعة مكعبات • جزر مقطعة دوائر • بروكلي • زيت زيتون • ثوم مهروس • ونص كوب ارز • عصير ليمونة • خل
حبات فطر كبيرة • فاصوليا جاهزة، Heinz • ذرة صغيرة • فليفلة • بصل • ثوم • زيت • جبن بارميزان
30 دقيقة
4 أشخاص
جانيت من كوكباد
فرخة متبلة • ثوم وبصل بودرة • فلفل • كمون • بصلتين كبار مبشورين • فحماية • ملوخية خضرا مخرطة • مرق
👑أجمل عالم مطبخي 👑
• فستق • لوز • كاجو • جوز • بندق • زبيب • عسل اي نوع تفضليه
Hayat.
من الدجاج • ملعقة كلا من • زيت زيتون • كلاً من: • ملح • فلفل اسود • بايريكا • بقدونس مجفف
ساعة
٥
سلطنة عمان
شهد
دجاج • بطاطس • زبادي • مايونيز خفيف • ملح و فلفل حسب الرغبة كمية • كمون "اختياري"
Reema
صدر دجاج • مشروم كمية قليلة • كوسة كبيرة • ثوم باودر. ملح. غداء صحي دات کام. فلفل اسود. زيت • حليب قليل الدسم. نشاء
Sondus
صدور دجاج مقطعة بالنصف شرايح نحيفة • بهارات مشكلة: • كمون • فلفل اسود • كزبرة ناشفة • ملح • بودرة بصل وثوم • فلفل حار (اختياري)) كل البهارات اختيارية يمكن اختيار اي نوع بهارات تفضلها
Om Fahad
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
بحث عن زوايا المضلع – الملف الملف » أبحاث » بحث عن زوايا المضلع بواسطة: مريم احمد سنقدم لكم متابعينا الأعزاء بحث في الرياضيات عن زوايا المطلع, حيث يبحث الثير من الطلاب عن البحوث في الرياضيات وزوايا المضلع من حيث شكل المضلع وزواياه وكيفيفة حساب زوايا المضلع وقياسات زوايا المضلع الداخليه كل هذا سنتحدث عنه بالتفصيل وباسهاب من خلال موضوعنا لهذا اليوم. المضلع هو أي شكل هندسي ثنائي الابعاد يتكون من خطوط مستقيمة ومن الأمثلة عليه: المثلث، والرباعي، والخماسي، والسداسي حيث يدل اسمه على عدد اضلاعه الجانبية فالسداسي أي سداسي الاضلاع يحتوي على 6 اضلع ويوجد العديد من الانواع للمضلعات والخصائص التي تميزه عن غيره من الاشكال الهندسية سنتناول كل هذا باسهاب ببحثنا لهذا اليوم عن زوايا المضلع. بحث عن درس زوايا المضلع. بحث عن زوايا المضلع المضلع هو الشكل الهندسي الضي يتكون من قطعتين مستقيميتني على الاقل ويسمى بعدد اضلاعه فاذا كان رباعي الاضلاع يسمى مضلع رباعي وان كان ثلاثي يسمى مثلث وهكذا. أنواع المضلعات توجد ثلاثة أنواع للمضلعات: متساوي الأضلاع: مضلع جميع جوانبه متساوية في الطول. متساوي الزوايا: مضلع جميع زواياه متساوية. مضلع منتظم: هو المضلع المتساوي الأضلاع والزوايا.
بحث عن زوايا المضلع | محمود حسونة
المضلع المنتظم: وهو مضلع متساوي الزوايا ، ومتساوي الأضلاع.
بحث عن زوايا المضلع | رواتب السعودية
مجموع الزوايا الداخلية لشكل رباعي
من الممكن قسمة أي مضلع رباعي الأضلاع مما يعني أن عدد الأضلاع هو أربعة إلى مثلثين ، ومن ثم نستنتج القاعدة الأساسية لحساب مجموع الزوايا الداخلية لأي مضلع عدد أضلاعه أربعة يساوي 180 + 180 = 360. مجموع الزوايا الداخلية للبنتاغون
يمكن تقسيم المضلع إلى عدد من المثلثات ، حيث يمكن رسم جميع الأقطار اللازمة من أحد رؤوس المضلع الخماسي ، وبعد رسم جميع الأقطار ، يمكن تقسيم المضلع الخماسي إلى 3 مثلثات ، ونحن استنتج قاعدة حساب مجموع الزوايا الداخلية لأي مضلع يكون فيه عدد الأضلاع خمسة أضلاع ، وهي 180 + 180 + 180 = 540 درجة. بحث عن زوايا المضلع | محمود حسونة. يمكن حساب مجموع الزوايا الداخلية لأي مضلع وقياسه. يوجد نمط وطريقة لطريقة الحساب تعتمد على عدد الأضلاع التي يتكون منها المضلع بشكله الخاص ، ومجموع الزوايا الداخلية للمضلعات المتبقية ، حيث يمكن إضافة 180 إلى المضلع السابق ، على سبيل المثال مجموع الزوايا الداخلية للشكل السداسي هو 549 + 180 = 720 درجة حيث يمكن استنتاج القاعدة الرئيسية التي يمكن استخدامها في العملية الحسابية في قياس الزوايا الداخلية لأي مضلع ، وتكون القاعدة كما يلي:
مجموع الزوايا الداخلية لأي مضلع = 180 × (ن -2) حيث ن هو عدد الأضلاع التي يحتوي عليها المضلع.
بحث عن زوايا المضلع في الرياضيات |
يحتوي المضلع على العديد من الخصائص التي تميزه عن باقي الاشكال الهندسي: الزاوية: هي الزاوية المحصورة التي يشكلها تقاطع جانبين من المضلع. الجانب (Side): أي خط (ضلع) من الخطوط المستقيمة التي تشكل المضلع. القمة أو الرأس (Vertex): هي نقطة التقاء أي جانبين (ضلعين) من الجوانب لتشكيل زاوية. القطر (Diagonal): الخط الواصل بين أي رأسين غير متجاورين. المحيط (Perimeter): مجموع طول جميع الجوانب. المساحة (Area): المساحة المحصورة داخل المضلع. بحث عن زوايا المضلع | رواتب السعودية. أما بالنسبة لزوايا المضلع فهي تختلف باختلاف شكل المضلع فلكل مضلع زوايا داخليه مجموعها يختلف باختلاف شكلها حيث تتولد علاقة من خلال تكرار حساب الزاوية والتي سنلاحظ ان الزاوية ستختلف باختلاف عدد اضلاع المضلع. تختلف مجموع قياسات الزوايا الداخلية للمضلع باختلاف شكله فالرباعي يختلف عن الخماسي والسداسي يندرج لكم مجموعة من الاشكال الهندسية وزواياها الداخليه من ثم سنستنتج القاعدة الرئيسية لزوايا المضلع. أولا: مجموع الزوايا الداخلية للشكل الرباعية: أي مضلع رباعي ممكن إن نقسمه إلى مثلثين لذا، فإن مجموع الزوايا الداخلية من الرباعي هو 360° (180+180) ثانيا:مجموع الزوايا الداخلية للخماسي: سنرسم جميع الأقطار الممكنة من أحد رؤوس الخماسي ( البنتاغون)،وفي هذه الحالة ، جزئ المضلع إلى 3 مثلثات فإن مجموع الزوايا الداخلية للخماسي هو 540°(180+180+180).
[١]
ويمكن للمضلعات أن تكون معقدة وأن تتكوّن من عدد كبير من الأضلاع والحواف؛ حيث يمكن لبعض المضلعات أن تمتلك أربع حواف أو أضلاع، او 44 ضلعاً، أو حتى 444 ضلعاً. [١]
مصطلحات متعلقة بالمضلعات
للمضلعات عدة أجزاء ومصطلحات متعلقة بها هي: [٤]
الزاوية: هي المنطقة المحصورة بين ضلعين من أضلاع المضلع مرسومان من النقطة ذاتها، وتنقسم إلى زوايا داخلية تقع داخل المضلع، وأخرى خارجية تقع بين امتداد أحد أضلاعه وبين الضلع الآخر المجاور له. الجانب (Side): أي خط (ضلع) من الخطوط المستقيمة التي تشكّل المضلع، وفي العادة يتساوى عدد زوايا المضلع مع عدد أضلاعه. القمة أو الرأس (Vertex): هي نقطة التقاء أي جانبين (ضلعين) من الجوانب لتشكيل زاوية بينهما. القطر (Diagonal): الخط الواصل بين أي رأسين غير متجاورين. المحيط (Perimeter): مجموع طول جميع جوانب المضلع. المساحة (Area): المنطقة المحصورة داخل المضلع. أنواع المضلعات
هناك عدة أنواع للمضلعات، وهي: [٤] [٥]
متساوي الأضلاع: مضلع جميع جوانبه متساوية في الطول. بحث عن زوايا المضلع في الرياضيات |. متساوي الزوايا: مضلع جميع زواياه متساوية. المضلع المنتظم: هو المضلع المتساوي الأضلاع والزوايا، ويمكن حساب قياس الزوايا المتساوية في هذا النوع عن طريق استخدام القانون الآتي: قياس الزوايا الداخلية = (ن-2)×180÷ن ؛ حيث: ن هي عدد أضلاع المضلع.