تمارين للتخلص من انفصال عضلات البطن بعد الولادة بسهولة | محمود السرنجاوي - YouTube
- تمارين انفصال عضلات البطن تحرم الهلال من
- تمارين انفصال عضلات البطن الشديدة لدى الأطفال
- منتديات بورصات - برودكاست نكت عن المطران
تمارين انفصال عضلات البطن تحرم الهلال من
تمارين الانفصال العضلي عضلات البطن (المعدة) | لقائي السابع على التلفزيون الاردني في برنامج يوم جديد - YouTube
تمارين انفصال عضلات البطن الشديدة لدى الأطفال
تمارين الانفصال العضلي للبطن إغلاق وعلاج الانفصال العضلي تمارين لتقوية عضلات الكور #khtisara_channel - YouTube
(( إضغطي هنا: أفضل مصادر البروتين))
⦁ الفيتامينات. ⦁ الكاربوهيدرات. ( (إضغطي هنا: أفضل مصادر الكاربوهيدرات))
⦁ الدهون المفيدة. ( (إضغطي هنا: أفضل مصادر الدهون))
حل مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة
الخطوة الأولي
⦁ للتخلص من ترهلات ودهون البطن بعد الولادة القيصرية أو حتي الولادة الطبيعية هي الدايت الذي يكون بتناول إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية بعد تقليل منه معدل 500 سعر حراري, فعلي سبيل المثال إذا كان إحتياجك اليومي هو 2000 سعر حرارية فسوف يتم تناول 1500 سعرة حرارية في اليوم. تمارين انفصال عضلات البطن تحرم الهلال من. ⦁ أما التمارين الرياضية التي سيتم ذكرها في السطور التالية ليس لها علاقة بخسارة الدهون نهائياً, لا يوجد تمارين لتخسيس الكرش أو الأرداف العامل المسيطر علي خسارة الدهون هو الدايت وفائدة التمرين هو تحفيز بناء العضلات وتقويتها مما يؤدي إلي شد الجسم. الخطوة الثانية
⦁ إبتعدي سيدتي عن أي وصفات لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة أو أحزمة ضاغطة وحرارية وأدوية وتركيبات عشبية وغيرها من المنتجات الوهمية التي تجعلك تخسرين المال فقط وليس الدهون, فيجب أن تدركي أن زيادة وزنك ناتج عن تناول طعام كثير إذا لخسارة الوزن والتخلص من الترهلات يجب تقليل الطعام المتناول.
اهلاً و سهلاً أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
منتديات بورصات - برودكاست نكت عن المطران
07-15-2009, 03:23 PM
#1
نكت الغمد
واحد محشش وقفته الدورية وركبته معاهم في السيارة ولمن ركب قلههم بالله لا تتعبوا نفسكم ترا البيت قريب...
***
في محششين في خيمة بالبر المهم بعد ما أنسطلوا طلب واحد منهم ولاعة عشان يدخن قالوا مافي ولاعة اطلع دور يمكن تلقى المهم أخونا اخذ لفة على الخيمة ورجع دخل على نفس الخيمه ( خويانه) وسلم عليهم وقال ممكن ولاعة يا شباب قالوا له استرح طال عمرك في واحد راح يجيب ولاعة وبجي. محششين مسلحين.. مسكوا واحد وقالوا له أنت معانا ولا مع الثانيين قال معاكم معاكم' قالوا لكن إحنا الثانيين. محششين قاعدين في جلسه دخل عليهم واحد وقالهم: حراااااام عليكم!! قالوله: وعليكم الحرام ورحمة الله وبركاته!! منتديات بورصات - برودكاست نكت عن المطران. غبي يسأله المدير.. ليش متأخر
قال ابوي يطق اخوي
قال وش دخلك انت؟؟
قال يطقه بنعالي
فى محشش كافر معاه صديقه طاح المحشش
فقال بسم الله
قام صديقه وقال مو احنا كفار
قال ايه صح اجل استغفر الله
واحد بخيل مبلط بيته كله رخام ليه؟ عشان اذا وقع القرش يسمعه!! دجاجه مسكوها على الحدود ليش ؟؟ علشان مهربه ماجي
مره واحد مسكته الكهرباء قال لها: مش انا
كسلان داخل الاختبار. وقع منه القلم، سلم الورقه
واحد ضربته الشمس، نادى الجماعة
دجــــاجــة تزوجت فيل... جابوا تـشكـِن فيليه
مرة احول دخل يتحمم، فرك الحيط وطلع
مرة بس فات على خمارة وسكر، لما طلع قال: الله يلعنها من سكرة؟ هي ميو ولا نيو
مرة واحد اصلع مات ابوه نتف شعر رجليه
واحد دلوع واقف وراء الامام بالصلاة، فالامام بقول أستقيموا وأعتدلوا.
فيه صعيدي عرف رقم جوال جني ، أزعجةصار كل شوي يرسلة ( بسم الله الرحمن الرحيم)! واحد دخل مطعم... وطلب واحد مشوي.... وواحد عصير... وواحد رز.... وواحد يدفع الحساب