22-06-2011, 02:31 AM
# 2. الله يحفظكم ياعيالي
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 403
تاريخ التسجيل: May 2011
أخر زيارة: 19-05-2013 (05:04 PM)
المشاركات:
8, 197 [
التقييم: 3816
الدولهـ
الجنس ~
مزاجي
MMS ~
لوني المفضل: Darkmagenta
شكراً: 0
تم شكره 249 مرة في 225 مشاركة
رد: تمارين يومية لـ جسم مشدود
تسلمين على طرحك الرائع
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. تمارين انفصال عضلات البطن الشديدة لدى الأطفال. 18-08-2011, 02:28 PM
# 6
المراقبة العامة
براءة
رقم العضوية: 531
تاريخ التسجيل: Jul 2011
أخر زيارة: 05-03-2021 (09:46 AM)
13, 490 [
التقييم: 4592
SMS ~
لوني المفضل: Royalblue
تم شكره 50 مرة في 48 مشاركة
رد: تمارين يومية لـ جسم مشدود
- تمارين انفصال عضلات البطن أسبابها وطرق التخلص
- تمارين انفصال عضلات البطن الشديدة لدى الأطفال
- تمارين انفصال عضلات البطن ماركة
- تمارين انفصال عضلات البطن رحم الوالد من
- كم عمر قطتك مقارنة بعمر الانسان؟ - البيطرة العربية
تمارين انفصال عضلات البطن أسبابها وطرق التخلص
تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة وتمارين الإنفصال العضلي للبطن
⦁ أولاً هناك بعض التمارين التي يجب الإبتعاد عنها تماماً والتي تقوم بها معظم السيدات بعد الولادة ظناً منهم بأنها سوف تخلصهم من الترهلات والإنفصال العضلي ولكنها تشكل خطراً علي عضلات البطن في هذه الفترة وتزيد من الإنفصال العضلي وتجعل المشكلة أكثر سوءا فلا تمارسي هذه التمارين وهي:
⦁ جميع تمارين الطحن Crunches. ⦁ تمرين الـ Sit – Ups. ⦁ تمرين البلانك التقليدي Planks. تمارين الإنفصال العضلي الصحيحة
⦁ تمرين Pelvic tilt. ⦁ تمرين Leg slide لشد وتقوية عضلات البطن السفلية المنفصلة. ⦁ تمرين Toe taps ويجب أداء هذا التمرين ببطيء وأن يتم رفع الرجل بمقدار زاوية 90 فقط وليس أكثر من ذلك. تمارين انفصال عضلات البطن تحرم الهلال من. ⦁ تمرين Ball squeeze وهذا التمرين لتقوية وعلاج إنفصال عضلات البطن السفلية بشكل أساسي ويقوي عضلات الأفخاذ الداخلية كعضلات ثانوية. ⦁ تمرين Bridge
ويتم أداء هذه التمارين السابقة, كل تمرين 3 مجموعات وكل مجموعة من 8 إلي 10 تكرارات. إحرصي علي أداء التمارين خمسة أيام في الإسبوع وليس أكثر من ذلك ويجب إدراك أن هذه المشكلة تحتاج لمزيد من الصبر والإلتزام والمواظبة علي أداء التمرين وعدم إستعجال النتائج.
تمارين انفصال عضلات البطن الشديدة لدى الأطفال
عندما تشعر بوجود فجوة بين العضلات التي تحتاج إلى الاتصال ببعضها البعض والشفاء بشكل طبيعي بعد الولادة ، يجب عليك اللجوء إلى الجراحة للشفاء. علاجات تشريح عضلات البطن
يمكن علاج انفصال عضلات البطن بعدة طرق وهي:
من الممكن التعايش مع حالة انفصال بسيطة ، ولكن بعد ذلك قبل الحمل يجب استشارة الطبيب ، ويجب ألا يحدث الحمل حتى يتم الشفاء من المرض. هناك عدة تمارين يمكن استخدامها لإغلاق الفاصل الذي حدث ، ويتم تحديد هذه التمارين من قبل الطبيب المعالج. يجب على المريض دائمًا مراقبة حالته من خلال مراقبة المسافة المتبقية من الفصل باستخدام الكشف اليدوي أو الموجات فوق الصوتية. في بعض الحالات ، يلزم إجراء جراحة شد البطن ، حيث يتم استعادة جميع العضلات كما كانت قبل الانفصال. لمعرفة المزيد اضغط هنا: متى يتم ضم البطن بعد الولادة وهل هو ضار؟
مضاعفات انفصال عضلات البطن
في بعض الحالات ، مع إهمال العلاج في الوقت المناسب في المرضى الذين يعانون من تشريح عضلات البطن ، تظهر المضاعفات ، وهي كما يلي:
يحدث سلس البول. – وجود اضطرابات مستمرة في المعدة يعبر عنها الإمساك. الشعور بألم في الظهر. الشعور بالألم أثناء الزواج. تمارين انفصال عضلات البطن ماركة. ألم في الوركين أو الحوض.
تمارين انفصال عضلات البطن ماركة
يجب التركيز على: ابعاد الذقن عن الصدر، و وضع الرأس بين اليدين، و جمع البطن إلى الداخل جيداً وابعاد الركبتين، وتكون الأكواع مفتوحة بزواية، ومن ثم يتم إخراح الهواء من الرئتين " الزفير" عبر الصعود، ويتبعه القيام بعملية ادخال الهواء إلى الرئتين " الشهيق و في حالة الهبوط. ويمكن تكرار هذا التمرين أو مرة، مع المحافظة على أخذ استراحة بين التمارين ولمدة ثانية. البطن القطري
استلقي على ظهرك واثني ركبتيك بزاوية مقدارها درجة. تمارين البطن بعد الولادة - انفصال عضلات البطن - YouTube. وأرفعي صدرك في الهواء باتجاه الركبة اليمنى، وتكون الساق اليسرى مستقيمة. وينصح في عملية استبدال الاتجاهات في هذا التمرين مع استبدال القدمين. ويجب التركيز على: أن تكون الأكتاف في الهواء، والأكواع مفتوحة، مع مراعاة ابتعاد الذقن عن الصدر، ودفع البطن إلى الداخل طوال ممارسة التمرين، وينصح بعملية الزفير وإخراج الهواء كلما تم توجيه الصدر إلى جانب الجسم. ويمكن تكرار هذا التمرين مرة أي مرة لكل اتجاه وبالتناوب، مع أخذ استراحة لمدة ثانية بين كل مجموعة من التمارين. من تمارين البطن الفعالة مع اقتراب الصيف! تمارين المؤخرة والفخذين
العديد من الحركات اليومية قد تعمل على تقوية عضلات الأرداف، ومنها حركة صعود الدرج، و ركوب الدراجة وحتى المشي.
تمارين انفصال عضلات البطن رحم الوالد من
⦁ وما يجب فعله هو تناول السيدة الحامل الطعام الصحي المحسوب السعرات الذي يوفر لها ولجنينها العناصر الضرورية, وتختلف نسبة السعرات الحرارية الواجب تناولها بإختلاف أشهر الحمل. وإليك أفضل طريقة للسيطرة علي وزنك أثناء الحمل وبإتباعك لها سوف تحافظين علي وزنك ولن تتعرضي للترهلات الشديدة بعد الولادة وهي:
⦁ أولا في الثلاث شهور الأولي من الحمل: أنت لست بحاجة إلي تناول أي كميات إضافية من السعرات الحرارية كل ما عليك هو تناول إحتياجك اليومي فقط ولكن يجب أن يكون من طعام صحي. البطن بعد الولادة – تمارين الإنفصال العضلي للبطن. (( إضغطي هنا: لحساب سعراتك الحرارية في اليوم))
⦁ ثانياً في الثلاث أشهر الثانية سوف تحتاجين إلي إضافة 300 سعرة حرارية إلي إحتياجك اليومي ومع المحافظة علي تناول الغذاء الصحي. ⦁ ثالثاً في آخر شهرين من حملك سوف تضطرين إلي زيادة 500 سعرة حرارية. ملحوظة:
⦁ إذا كنتي حاملاً في طفلين أو أكثر هنا يجب إضافة 300 سعرة حرارية لكل جنين مع الإهتمام بتناول الغذاء الصحي السليم وفقاً لتعليمات طبيك الخاص. ⦁ ومن ما سبق نجد أنه ليس هناك أي مبرر لتناول الطعام بكميات عشوائية ونهم شديد أثناء الحمل فالجنين لن ينمو ويكبر عندما تتناولين الحلويات والأطعمة الضارة والوجبات السريعة ولكن سوف ينمو الجنين بصحة جيدة عندما تتناولين الغذاء الصحي الذي يحتوي علي المغذيات الضرورية وهي:
⦁ البروتين.
تجربتي مع انفصال عضلات البطن
تجربتي في شق عضلات البطن سأخبركم بالتفصيل على موقع ايوا مصر ، فهذه إحدى المشاكل التي يمكن أن تنشأ مع العضلات الست الموجودة في تجويف البطن ، وهي تقع في صفين يلتقيان في المنتصف.. الخط في المقدمة وتحدث هذه المشكلة لأسباب عديدة أهمها الحمل والولادة أكثر من مرة وخلال الأشهر الأخيرة من الحمل أو ممارسة الرياضة والقوة ورفع الأثقال وغير ذلك. تريد أن تعرف: علاج فتق عضلات البطن وأعراضه وأسبابه وأنواعه
أظهرت تجربتي مع انفصال عضلات البطن أن لها اسمًا آخر – فتق عضلي ، ويمكن أن يحدث كليًا في منطقة التقارب في منتصف البطن مع خط البطن أو جزئيًا في هذه المنطقة. تطبيقات والعاب ومقالات متعلقة بالوسم تحميل تمرين عضلات البطن الست للاندرويد - سوق الاندرويد العربي. أسباب انفصال عضلات البطن
من تجربتي مع شق عضلات البطن وجدت أن الأسباب كالتالي:
الحمل والولادة أكثر من مرة مما يتسبب في تمدد عضلات الرحم حتى يمتص الجنين وينمو ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وجود توأم أو جنين كبير في الرحم. عندما يكون هناك ضعف في عضلات البطن. مارس تمارين القوة ورفع الأثقال وغيرها من الرياضات التي يمكن ممارستها دون توجيه طبي أو مدربين خاصين. السمنة وظهور الانتفاخ أو ما يسمى بالندبة المبالغ فيها.
؟
28-01-2006, 06:31 PM
#4
18
طيب والبسس اللي تعيش فوق ال21 سنة؟؟؟؟؟بيكونو بالقرووون مثلا؟؟؟:-? 28-01-2006, 08:31 PM
#5
شكرا علي هدا الموضوع الرائع يا هايدي
28-01-2006, 10:05 PM
#6
mr lion ده جدول بعمر القطط من سن 3 شهور و يقابلها مايعادلها بالعمر البشرى:-)
viva: انا بصراحة نقلاها من الموقع بس مافكرتش فى الموضوع ده بس ماتنساش ان متوسط عمر القطة صغير فمش حيوصل ل 21 سنة على ما اعتقد:-)
29-01-2006, 03:07 AM
#7
21
موضوع شيق جدا يا هايدى
سؤال وجيه يا فيفا:-o
29-01-2006, 07:21 AM
#8
أنا يا تاج ولله الحمد جميع أسئلتي وجيهه وتدل على ملاحظة ودقة غييير طبيعية!!!!!!! :-D
ومش عايزين نقلب الموضوع شات.... لحسن تيجي الحكومة وتشيلنا.... :-o:-o:-o:-o تاج هو الحكووووومة!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! كم عمر قطتك مقارنة بعمر الانسان؟ - البيطرة العربية. 29-01-2006, 12:46 PM
#9
شكرا على الموضوع المفيد من اول وانا ادور على موضوع زي كذا
تحياتي
30-01-2006, 01:57 AM
#10
السلام عليكم
مع تحياتى لمجهوداتك الواضحة ياهايدى
لكن الموقع اخطأ فى هذا الخصوص
فالارقام خاطئة جدا حسب تجربتى
وبالنسبة ل 21 سنة ليس هناك دليل على ان القط يعيش اكثر من 17 سنة الا نادرا:-D
مـــع تحيـــات جنـــة
*****************
من فضلك
تذكر عند نقلك موضوعاتى لمنتدى آخر انك تقوم بما نهى الله عنه
وهذا بان تنسب لنفسك عمل وفضل لم تقم به.. كن صادقا واكتب منقول.
كم عمر قطتك مقارنة بعمر الانسان؟ - البيطرة العربية
3- الأسبوع الثالث في ذلك الأسبوع تبدأ القنوات السمعية بالقطة بالعمل كما أنه يبدأ ظهور أسنانها في ذلك الأسبوع و تبدأ علامات النمو بالظهور على القطه، وبداية من هذا الأسبوع يمكن للقط الإستغناء عن وجود أمه طول الوقت. 4- الأسبوع الرابع تبدأ القطط في هذا الأسبوع بالمشي و أن القطط في ذلك الأسبوع تحب قضاء وقتها في اللعب وأيضا في استكشاف المكان التي تجلس فيه. 5- الأسبوع الخامس تبدا أمعاء القطط في هذا الأسبوع أن تقوم بهضم المواد الغذائية المختلفة ولكنها في نفس الوقت لم تتمكن من الاستغناء عن الرضاعة نهائيا، ويمكن أيضا في هذا الأسبوع إمكانيه تدريب القطط على الليتر بوكس حيث أن تدريب القطط الصغيرة أفضل من تدريب القطط الكبيرة على هذا النظام. 6- الأسبوع السادس ابتداء من هذا الاسبوع يتم إعطاء القطه جرعه التطعيمات اللازمة لها كما أنه يمكن من الأسبوع السابع البدء في فطام القطه من الرضاعة والاعتماد كليا على تناولها للطعام مباشره. لا تفوت قراءة مرحلة البلوغ 1- العمر من ستة أشهر إلى عامين تمتاز القطط في هذه المرحلة بكبر حجمها حيث أنه يصل حجمها في هذه المرحلة إلى الحجم الكامل للنمو، كم أن القط في هذه المرحلة يحافظ على حياته قدر الإمكان، حيث أنه يتعلم كيفيه الحفاظ على حياته والبقاء على قيد الحياه قدر الامكان، وهذه المرحلة من نمو القطط تكون موازيه لمرحله نمو الإنسان في عمر الخمسة عشر عاما، و يبلغ وزن القط في الشهر السادس حوالي2.
تتم مرحله الفطام تدريجيا ما بين الأسبوع الرابع حتى الأسبوع السادس فتبدأ الام في هذه المرحلة بدفع أبنائها بعيدا عنها تدريجيا، حيث أن القطه الأم تقوم بفطام أبنائها بالفطرة خلال تلك الفترة، ويفضل في مرحله الفطام أن يتم تقديم الطعام وسحب لبن الأم تدريجيا ويفضل تقديم الأطعمة المعلبة الجافه المخصصة للقطط في بدايه مرحله الفطام مع مراعاه تقديم كميات بسيطة من الطعام للقطط في بدايه هذه المرحلة حتى لا يحدث خطا ان يقوم القط بوضع وجهه بالكامل في الطعام فيحدث الخطأ ويستنشق مكونات الطعام فيمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي. 1- الأسبوع الاول في هذا الأسبوع تكون القطط الصغيرة في أمس الحاجه الى أمهاتهم بعد ولاده، حيث أن القطط تظل في ذلك الأسبوع صماء عمياء لا تتحرك، وأيضا تحتاج القطط حديثه الولادة في ذلك الأسبوع إلى التدليك المستمر حتى تستطيع التبول والتغوط، وأيضا في ذلك الأسبوع يكون هناك جزءا من الحبل السري متبقي في أجسام القطط حديثه الولادة، كما أن القطط الصغيرة تتغذى في ذلك الأسبوع على لبن السرسوب الذي تنتجه الأم قبل إنتاج اللبن بيومين. 2- الأسبوع الثاني في هذا الأسبوع يتم سقوط الجزء المتبقي من الحبل السري كما أنه تقوم بفتح عينها لأول مره وتكون ملونه باللون الأزرق قبل تحولها إلى اللون النهائي المستديم، كما أن القطط في هذا الأسبوع تبدأ بالرؤية شيئاً فشيئا ويكون قوة نظرها في ذلك الوقت ضعيف جدا، ولذلك لا ينصح بترك القطط حره الحركة في ذلك الأسبوع ويفضل وضعها في بيت القطط أو في كرتونه مغلقه حتى لا تتأذي.