وجود تاريخ أسري مع مثل هذا الاضطراب النفسي، إذ تلعب العوامل الوارثية دورًا كبيرًا في المعاناة من القلق الدائم والخوف من المستقبل، وقد يكون من ضمن هذه العوامل الموروثة قصور في الغدّة الكظريّة، مما ينتج عنه عجزها عن إنتاج ما يكفي من الهرمونات مثل الكورتيزول أو الألدوستيرون، مما يزيد من احتماليّة ظهور مثل هذا الاضطرابات عند الشّخص. وجود معتقدات غير منطقيّة مغروزة لدى المريض تسبب الخوف من المستقبل عزّزها الأهل في مرحلة المراهقة أو الطّفولة، بالإضافة إلى أساليب التّنشئة الخاطئة من قِبَل الأهل التي تساهم في خلق هذا النّوع من الاضطراب أو القلق لدى الفرد؛ لأنّ المشاكل في فترة الطّفولة تؤثر كثيرًا في نفسيّة الشخص حتى عندما يكبُر. الخوف من المستقبل.. في مديح اللايقين. ضعف الشَّخصية والمعاناة من مرض الرهاب الاجتماعي من أبرز العوامل التي تسبِّب الإصابة بالقلق والخوف من المستقبل. التَّفكير الدائم والزائد عن الحدِّ الطبيعي بالمستقبل. نصائح للتغلب على الخوف من المستقبل
تختلف مستويات اضطراب الخوف من المستقبل من شخص لآخر، فالبعض قد تكون حالته شديدة وتحتاج إلى طبيب نفسي لعلاجها، والبعض الآخر قد تكون في حدودها الدّنيا، مما يجعل من النّصائح التّالية مفيدة في حال طبّقها: [٤] [٥]
التركيز على الجوانب الحياتيّة التي يمكن أن يسيطر عليها الشّخص ويخضعها لأحكامه وقوانينه، مثل التحكّم بالنّظام الغذائي وجعله متوازن وصحّي، أو ملء وقت الفراغ بكل ما هو مفيد وممتع، وعدم الاستسلام للوساوس والأفكار التي لا تجدي نفعًا؛ لأنّ الخوف عادةً يرتبط بالعجز وقلّة السيطرة، وذلك لأنّ لا أحد يستطيع التحكّم بالمستقبل، أو التنبؤ بأحداثه.
- الخوف من المستقبل وعلاجه
- الخوف من المستقبل.. في مديح اللايقين
- فوبيا الخوف من المستقبل وتأثيرها على الحاضر.. 5 طرق للعلاج
- دولة جنوب السودان - موضوع
- إعتناق ستة من لاجئ دولة جنوب السودان الدين الإسلامي باللعيت - النيلين
- كيف نشأت دولة جنوب السودان - أراجيك - Arageek
الخوف من المستقبل وعلاجه
إسراء الردايدة
عمان – الخوف من التغيير وما هو قادم، وحتى الوحدة والقلق والنجاح والفشل، كلها مخاوف تشكل عائقا يحول في توسعة آفاق الفرد، وتجعله يعيش في توتر ورهبة وقلق، بدلا من التسلح بالشجاعة والرغبة بالانطلاق والاستمتاع بالحياة.
الكرونوفوبيا أو بالانجليزية Chronophobia ، هو عبارة عن رهاب محدد ، ويوصف بأنه خوف غير عقلاني أو طبيعي ، ولا يهدأ في كثير من الأحيان. ويتم تعريف الكرونوفوبيا Chronophobia على أنها الخوف المستمر وغير العقلاني في كثير من الأحيان من المستقبل أو الخوف من مرور الوقت ؛ وأقر المتخصصون أن هذا الأمر يحدث نظرًا ؛ لأن الوقت يمكن اعتباره عاملًا محددًا ، ولهذا فإن الكرونوفوبيا Chronophobia تندرج تحت فئة الرهاب المحدد وليس العشوائي. لطالما حيرت مسألة الزمن البشرية ، وحاول العديد من الكتاب والفلاسفة والعلماء والنقاد الاجتماعيين البحث في طبيعتها المتشعبة هذه. الخوف من المستقبل. ففي حالة استمرار الكرونوفوبيا ، يعاني المصاب من خوف شديد من قضاء الوقت ؛ حيث يشعر فجأة أن اللحظة الحالية ستكون في الماضي قريبًا ، وأن كل شيء سينتهى الآن أو في الدقيقة القادمة ، وهذا الفكر قد يخيفه بشدة ، وهذا هو التوصيف الأكثر دقة لحالة هاجس الرهاب مع مرور الوقت ، والشخص الذي يعاني من تلك الفوبيا أو الرهاب ، يتأثر كثيرًا في عمله وعلاقاته خاصة الأسرية منها والعاطفية أيضًا ، كما يؤثر الرهاب بشكل رئيسي على نزلاء السجون أو كبار السن أو الأفراد ، الذين قد يعانون بالفعل من اضطرابات القلق المختلفة.
الخوف من المستقبل.. في مديح اللايقين
فاللهُ غالبٌ على أمرِه ولكنَّ أكثرَ الناسِ لا يعلمون، فالمؤمنُ الذي يبصرُ قضاءَ اللهِ وقدرِه في كلِّ ما يحدثُ له ويصيبُه؛ يسلمُ من التخبُّطِ الناجم عن تقلب الأحوالِ. ويوقن بأن الله سبحانه وتعالى بيده خزائن السماوات والأرض. قال تعالى: ﴿ وَعِنْدَهُ مَفَاتِحُ الْغَيْبِ لا يَعْلَمُهَا إِلَّا هُوَ وَيَعْلَمُ مَا فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَمَا تَسْقُطُ مِنْ وَرَقَةٍ إِلَّا يَعْلَمُهَا وَلا حَبَّةٍ فِي ظُلُمَاتِ الْأَرْضِ وَلا رَطْبٍ وَلا يَابِسٍ إِلَّا فِي كِتَابٍ مُبِينٍ ﴾ [الأنعام:59]. الخوف من المستقبل وعلاجه. ويوقن بأن الذي يتوكل على ربه فإنما يأوي إلى ركن شديد، وأن يوقن بأن الله سبحانه وتعالى هو الذي ينجِّي من الكربات، من كربات البحر، ومن الكربات المالية، ومن جميع أنواع الكُرب، كما قال سبحانه وتعالى في كتابه: ﴿ قُلْ مَنْ يُنَجِّيكُمْ مِنْ ظُلُمَاتِ الْبَرِّ وَالْبَحْرِ تَدْعُونَهُ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً لَئِنْ أَنْجَانَا مِنْ هَذِهِ لَنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِينَ * قُلِ اللَّهُ يُنَجِّيكُمْ مِنْهَا وَمِنْ كُلِّ كَرْبٍ ثُمَّ أَنْتُمْ تُشْرِكُونَ ﴾ [الأنعام: 63]. إن السعادة والشقاوة بيد خالق السماوات والأرض وقد بيّن لنا في كتابه سببهما فقال سبحانه "﴿ فَإِمَّا يَأْتِيَنَّكُم مِّنِّي هُدًى فَمَنِ اتَّبَعَ هُدَايَ فَلاَ يَضِلُّ وَلاَ يَشْقَى * وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا ﴾ [طه: 123، 124].
وتشير دراسة حديثة إلى أن انضمام الشخص المصاب بهذا الرهاب إلى من سبق لهم التغلب على مخاوفهم، يمكن أن يساعده في التخلص من هذه الحالة النفسية السيئة، وهو ما يعرف بمجموعة الدعم والمساعدة، حيث يساعدونه على استبدال الخوف بالسلام الداخلي والهدوء.
فوبيا الخوف من المستقبل وتأثيرها على الحاضر.. 5 طرق للعلاج
تعلم حُسن الظن بالله
نحتاج أن نتذكر بعض الأشياء دومًا، وبصراحة أنا طبعت تلك الكلمات في ورقة كي تكون نصب عيني دومًا، تلك الكلمات قد تكون بديهية بالنسبة للبعض، وهي قوله عز وجل "وَتَوَكَّلْ عَلَى الْحَيِّ الَّذِي لَا يَمُوتُ وَسَبِّحْ بِحَمْدِهِ ۚ وَكَفَىٰ بِهِ بِذُنُوبِ عِبَادِهِ خَبِيرًا". وتذكر أيضًا قوله عز وجل "وَمَا كَانَ رَبُّكَ نَسِيًّا" وتذكر دومًا أن أمر المؤمن كله خير مصداقًا لقوله صلى الله عليه وسلم "عَجَبًا لأمرِ المؤمنِ إِنَّ أمْرَه كُلَّهُ لهُ خَيرٌ وليسَ ذلكَ لأحَدٍ إلا للمُؤْمنِ إِنْ أصَابتهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فكانتْ خَيرًا لهُ وإنْ أصَابتهُ ضَرَّاءُ صَبرَ فكانتْ خَيرًا لهُ".
7 – توقع الأفضل وتخيل النتائج الإيجابية
أعرف تمامًا أن الأمر يبدو في غاية الصعوبة فكيف لك أن تفكر بطريقة إيجابية وأنت غارق في الأفكار السلبية ؟
ولكن حاول تخيل النتائج التي تريدها والتي تحلم بها حاول تصور مشاعرك لو أنها تحققت كما يجب، إنه نفس التركيز على تلك السلبية ولكن هذه المرة ركز على ما تريد. 8 – التنفس … أخبر نفسك أنك بخير
ما هي أفضل طريقة لتخبر نفسك أنك بخير؟ ما هي الطريقة التي يمكن من خلالها أن تشعر براحة أكبر؟
إنها التنفس … لذا خصص كل يوم 15 دقيقة للتنفس العميق واجلس في مكان هادئ خذ نفس هادئ وأخرجه بهدوء وكرر الأمر، هذا الأمر من شأنه أن يدعمك بالمزيد من الأوكسجين الذي يجعل دماغك أكثر قدرة على فهم الأمور بطريقة أوضح وعقلانية أكثر. 9 – اكتب ما تخاف منه ومزقه أو أحرقه
كل تلك الأفكار والتوقعات والتخيلات المخيفة قم بكتابتها على ورقة بقلم أسود، اسمح لمشاعرك بالخروج أثناء الكتابة ابكي…. بعد أن تنتهي من كل ذلك قم بإحراق الورقة أو تمزيقها وخلال ذلك اشعر بأنك تمكنت منها وأعط دماغك أمر بمحوها. 10 – تحدث إلى نفسك وأخبرها أن ترتاح
قف أمام المرآة وأخبر نفسك أنك بخير… وأنك مع نفسك مهما حصل ستقف إلى جانها… أخبرها أن الأمور سوف تكون على ما يرام، وكرر الأمر كل يوم إلى أن ترتاح بالفعل.
ذات صلة ما عدد الدول العربية التي لها حدود مشتركة مع السودان أين تقع السودان
دولة السودان
تقع دولة السودان في قارة إفريقيا في الجزء الشمالي منها، حيث تعتبر الخرطوم عاصمة الدولة وأكبر مدنها، استوطنها الإنسان قبل 5000 سنة قبل الميلاد، فقد تداخل تاريخ السودان مع تاريخ مصر الفرعونية منذ قديم الزمان، وتبلغ المساحة الإجمالية لدولة السودان 1865813كم 2. تعتبر ثالث أكبر دولة في قارة إفريقيا بعد دولة الجزائر والكونغو الديموقراطية، أما في الوطن العربي فهي ثالث أكبر دولة بعد الجزائر والمملكة العربية السعودية، وكذلك فهي تحتل المرتبة السادسة عشر عالمياً من حيث المساحة، وتتكون دولة السودان من ثماني عشرة ولاية في عام 2013 حيث تنقسم هذه الولايات إلى 133 إقليم محلي، ويقسم نهر النيل أراضي السودان إلى قسمين شرقي وغربي. الدول المجاورة للسودان
تقع دولة السودان في شمال إفريقيا فيحيط بها العديد من الدول من الجهات الأربعة، فمن جهة الشرق تحيط بها دولة إثيوبيا ودولة أريتريا، ومن جهة الشمال تحيط بها دولة ليبيا ودولة مصر، أما من جهة الغرب فتحيط بها جمهورية إفريقيا الوسطى ودولة تشاد، ومن الجنوب تحيط بها دولة جنوب السودان.
دولة جنوب السودان - موضوع
[3]
في يوليو 2005 توفي قرنق في حادث تحكم طائرة مروحية في أوغندا ، وخلفه سلڤا كير ميارديت ، وريك ماتشار كنائب رئيس جنوب السودان. في 19 سبتمبر ، 2009 تم إعلان استقلال جنوب السودان، وبقي سلفا كير رئيسا لولاية جنوب السودان المستقلة وكذلك ماتشار كرئيس للوزراء. عين لام أكول وزير للشئون الخارجية لجنوب السودان، دنگ ألور ، نائب ثاني لرئيس جنوب السودان، پاجان أموم، الأمين العام، أوياي دنگ أجاگ الرئيس الأعلى للجيش السودان، وپاولينو ماتيپ نائب الرئيس الأعلى للجيش السوداني. استفتاء الاستقلال 2011 [ عدل]
المقالة الرئيسية: استفتاء جنوب السودان 2011
وأجري استفتاء حول استقلال جنوب السودان من 09-15 يناير 2011. وكان الرئيس الاميركي السابق جيمي كارتر بصفته مراقبا مع عدد من كبار الشخصيات الأجنبية الأخرى. بدأ التصويت على الاستفتاء في 9 يناير 2011. في 12 كانون الثاني، بعد ثلاثة ايام من التصويت، أعلن ممثلو الحركة / الجيش الشعبي أنه وفقا لتقديراتها، فإن نسبة الإقبال 60 في المئة من الحد الأدنى المطلوب لصحة الاستفتاء (المقابلة لنحو 2. 3 مليون ناخب) تم التوصل إليها. وجاء تأكيد رسمي في وقت لاحق من نفس اليوم، عندما أصدرت لجنة الاستفتاء بيانا أعلنوا فيه أن نسبة الإقبال سوف «تتجاوز» المطلوب عتبة 60 في المئة.
كانت دوافع هذه الحرب متعلقةً بإيرادات البلاد والسلطة ودور الدين في السياسة و تقرير المصير. حلّ هذا الدمار 21 عامًا سلب البلاد استقرارها وتقدمها وشبابها الذين فُقد منهم ما يتجاوز الـ 6 مليون شخصٍ ما بين قتلٍ وتهجيرٍ واعتقالٍ. كان هناك عدة مساعٍ خارجيةٍ هادفةٍ لإنقاذ السودان من هذا الوباء الخطير لكن معظمها باءت بالفشل لعدم وجود إرادةٍ سياسيةٍ. وكانت الفرصة الاخيرة بمبادرةٍ بين الطرفين للوصول إلى حلٍ، وشارك فيها رؤساء دول الهيئة الحكومية الدولية المعنية بالجفاف والتنمية نتج عنها توقيع اتفاق السلام الشامل عام 2005. دعمت الأمم المتحدة هذا الاتفاق في ظل الهيئة الحكومية الدولية المعنية بالتنمية ( IGAD)، حيث وقعت السودان والحركة الشعبية مجموعة اتفاقياتٍ، وهي:
بروتوكول متشاكوس: أُبرِم في 20 يوليو 2002، تم الاتفاق على تحديد مبادئ الحكم والعملية الانتقالية وحق الشعب في جنوب السودان في تقرير المصير والدولة والدين. بروتوكول الترتيبات الأمنية: أُبرِم في نيفاشا، كينيا في 25 سبتمبر2003. بروتوكول تقاسم الثروة: أُبرِم في نيفاشا، كينيا 7 يناير 2004. بروتوكول تقاسم السلطة: أُبرِم في نيفاشا، كينيا في 26 مايو 2004.
إعتناق ستة من لاجئ دولة جنوب السودان الدين الإسلامي باللعيت - النيلين
30
26. 87
358, 692
91, 075. 95
3. 94
رمبيك
782, 504
43, 595. 08
17. 95
كواجوك [الإنجليزية]
1, 044, 217
45, 567. 24
22. 92
يامبيو
658, 863
79, 342. 66
8. 30
جوبا
1, 193, 130
43, 033. 00
27. 73
توريت
962, 719
73, 472. 01
13. 10
بور
1, 443, 500
122, 580. 83
11. 78
بانتيو
645, 465
37, 836. 39
17. 06
ملكال
1, 013, 629
77, 283. 42
13. 12
8, 923, 553
644, 329. 37
13. 85
التقسيم الجديد [ عدل]
التقسيم الجديد
أصدر الرئيس سلفاكيير مرسوما في أكتوبر 2015 يقضي بتقسيم جنوب السودان إلى 28 ولاية بدلا من 10 ولايات وهو ما رفضته المعارضة بقيادة رياك مشار واعتبرته مخالفا لاتفاق السلام وأعطى المناطق الغنية بالنفط لصالح جهة واحدة. والتقسيم الجديد جاء تقسيما. [3]
انظر أيضًا [ عدل]
أيزو 3166-2:SS
ولايات السودان — (شمال) السودان. وصلات خارجية [ عدل]
States of South Sudan at
مراجع [ عدل]
التقسيم الإداري
يضم جنوب السودان عشر ولايات، كان يطلق عليها قديماً أقاليم، ومن أهم هذه الولايات، هي:
ولاية أعالي النيل: مدينة ملكال عاصمة للولاية، تضم عشر مقاطعات بينها، يقيم فيها 964. 353 نسمة فوق مساحتها البالغة 77. 283 كم 2. *ولاية جونجلي: تنحدر منها اثنتي عشرة مقاطعة، ومدينة بور عاصمة للولاية، يبلغ عدد سكانها 1. 358. 602 نسمة يقيمون فوق مساحتها 122. 581 كم 2. *ولاية الوحدة: عاصمتها هي مدينة بانتيو، وتنشطر الولاية إلى تسع مقاطعات، ويصل عدد سكانها إلى 585. 801 نسمة، وتمتد بمساحة تقدّر بـ 37. 837 كم 2. ولاية البحيرات: يقيم فيها 695. 730 نسمة، وتتخذ من مدينة رمبيك عاصمة لها، تشغل مساحة تبلغ 43. 595 كم 2 ، وتقسّم الولاية إلى ثماني مقاطعات. *أراب: تقسّم لسبع مقاطعات، مدينة كواجوك عاصمة للولاية، يصل عدد سكانها إلى 972. 928 نسمة، وتشغل مساحتها 45. 567 كم 2. شمال بحر الغزال: تضم الولاية خمس مقاطعات، وتعتبر أويل عاصمة لها، وتمتد مساحتها إلى 30. 543 كم 2 ، ويصل عدد سكانها إلى سبعمائة وعشرين ألف وثمانمائة وثمان وتسعين نسمة. *غرب بحر الغزال: مدينة واو عاصمة الولاية، تنشطر إلى ثلاث مقاطعات، يقيم فيها 333.
كيف نشأت دولة جنوب السودان - أراجيك - Arageek
النفط في السودان
يعود إنتاج دولة السودان للنفط إلى التسعينات، حيث تركز الإنتاج في المناطق الحدودية بين دولتي السودان الحاليتين، حيث تحتفظ السودان بمحطات التكرير والتصدير وخطوط الأنابيب الناقلة للبحر الأحمر، وحسب تقديرات صندوق النقد الدولي فإن النفط في السودان يشكل 57% من اقتصاد السودان وحوالي 98% من اقتصاد حكومة الجنوب، حيث يقدر الاحتياط النفطي للدولتين حتى عام 2011 حوالي خمسة مليارات برميل.
مطالبا ديوان الزكاة بضرورة الإهتمام بأمر المسلمين والمسلمات الجدد وذلك بتخصيص شيوخ ثابتين لتدريسهم أمور الدين ومدهم بمكتبة عامة للإطلاع، فضلآ عن تسيير قوافل دعوية بصورة مستمرة وتوفير وسائل إنتاجية لتعينهم على كسب العيش الكريم. كما طالب الزكاة والمنظمات ذات الصلة بإجراء دراسة لأحوال المسلمين والمسلمات الجدد لتوفير مواد الإيواء، مشيدآ في الوقت نفسه بمكتب زكاة اللعيت لإستجابته الفورية في تقديم العون لهم. فيما عدد كل من الداعية دكتور نصر الدين آدم علي والأستاذ التجاني هرون الذين اسلم الجنوب سودانيون الستة على ايديهم، عددا عظم مزايا و نعمة الإسلام ووصفاها بأنها من أجّل النعم وأوفاها وأعلاها ويتوجب على المسلم أن يقابلها بالحمد والثناء. وأشارا خلال المحاضرة التي قدماها. إلى أن امة الإسلام وحدة واحدة وأنه لافرق بين المسلمين ولاتفاضل بينهم إلا بالتقوى. وأوصيا المسلمين بضرورة الحفاظ على الصلاة وأدائها في مواقيتها والثبات على الدين الإسلامي. يذكر أن القافلة الدعوية التي سيرتها أمانة ديوان الزكاة بالتعاون مع إدارة الشؤون الدينية بمحلية اللعيت والتي اختتمت أعمالها اليوم قد تمكنت من تنفيذ العديد من الأنشطة الدعوية تمثلت في تقديم (26) محاضرة بوحدتي اللعيت وفتاحة الإداريتين بجانب تنظيم ثلاث ندوات بمسجد اللعيت العتيق ومنطقتي فتاحة وأم راكوبة.