مكملات الواي بروتين (مصل اللبن) هي مصدر غني بالأحماض الأمينية متفرعة السلسلة مثل الليوسين والإيزولوسين والفالين والتي تحفز تخليق البروتين العضلي وخاصة بعد التمرين للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وتستخلص من بروتين اللبن عن طريق فصله وإزالة كافة المكونات الأخرى مثل: الدهون والكوليسترول واللاكتوز والمواد الأخرى غير البروتينية ومن ثم يتم معالجته لتجفيفه ليصبح مسحوق بودر ويتم دعمه بإضافة الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن وسنتعرف اليوم علي أفضل أنواع هذه المكملات. أنواع مكملات الواي بروتين واي بروتين مركز Concentrate تكون نسبة البروتين به بين 50% و 80% والباقي هو خليط من الكربوهيدرات والدهون و للاكتوز وبعض الإضافات الأخرى ويفضل في مرحلة الضخامة وبناء العضلات أو كان نظامك الغذائي يسمح لك بكمية كبيرة من السعرات حرارية ولكنه لا يناسب مرضي عوز اللاكتوز لاحتوائه علي نسبة عالية منه. OPTIMUM NUTRITION 100٪ WHEY PROTEIN GOLD STANDARD ، طريقة تناوله ، التركيب - مكملات رياضية. واي بروتين المعزول Isolate تم ترشيحه و معالجته لتصل نسبة البروتين به إلي 90% و 97% ويناسب مرحلة التنشيف والنظام الغذائي المنخفض السعرات أو للتخسيس وحرق الدهون. واي بروتين المهضوم جزئياً Hydrolysate ويكون سريع الهضم والامتصاص وذلك لأن تم تكسيره إلى جزيئات صغيرة ولكن الدراسات الحديثة أثبت أنه غير مجدي بشكل كبير بعد التمرين بالرغم من سرعة امتصاصه.
بروتين واي جولد ويف
لذلك ، في أيام الإجازة من التدريب ، يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول حصتين من مخفوق البروتين بدلاً من واحدة. يتم تحضير مخفوق البروتين من 33 جرامًا من الخليط ، مخففًا بـ 300 مل من الماء أو العصير أو الحليب. لا ينصح بتقليب أكثر من ثلاث ملاعق من مكمل البروتين دفعة واحدة. تعليقات حول 100٪ Whey Protein Gold Standard أدى الطلب وشعبية مجمع البروتين إلى حقيقة أن المكمل تمت مناقشته على نطاق واسع من قبل الرياضيين. معظم المراجعات التي يتركها لاعبو كمال الأجسام إيجابية ، والتي تشهد بالتأكيد على فعالية 100٪ Whey Protein Gold Standard. إذا حكمنا من خلال مناقشات المنتج ، فإن أي مكملات تنتجها American ON (التغذية المثلى) يتم التعرف عليها دائمًا لجودتها العالية. أولئك الذين يأخذون مركب البروتين هذا يلاحظون عدم وجود أي مشاكل. بروتين واي جولد بيرج. يمتص بسهولة ولا يسبب اضطراب في الجهاز الهضمي. هذه ، بالطبع ، ميزة كبيرة ، ولكن هناك أيضًا فارق بسيط هنا. كلما كانت الجودة أفضل ، ارتفعت التكلفة. لذلك ، حتى لو كانوا راضين عن النتائج ، يقول بعض الرياضيين أن السعر مبالغ فيه قليلاً. ومع ذلك ، نظرًا لوجود نظرائهم الأكثر تكلفة في سوق التغذية الرياضية ، فإن Gold Standard لها تكلفة متوسطة.
بروتين واي جولد برايس
3- الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية يحمي بروتين اللبن المتحلل من الإصابة بأمراض القلب، وذلك لأنه: يقلل ضغط الدم. يخفض نسبة الكوليسترول والبروتين الدهني قليل الكثافة (LDL). يحد من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 4- إنقاص الوزن أشرنا سابقًا إلى أن بروتين اللبن المتحلل يساعد مرضى السمنة على فقدان الوزن مع الحفاظ على الكتلة العضلية. بالإضافة إلى ما سبق، أشارت دراسة أجريت على مجموعة من مرضى الإيدز الذين تناولوا هذا المكمل، وجدوا أن بروتين اللبن المتحلل، ساعد المرضى على الحد من إصابتهم بالنحافة نتيجة المرض. 5- فوائد بروتين مصل اللبن المتحلل ومرضى السرطان حير هذا المرض كثيرًا من العلماء، وفي محاولة لإيجاد الدواء الفعال له، جُرب بروتين اللبن المتحلل على بعض مرضى السرطان. سجلت بعض الأبحاث تحسنًا لدى هؤلاء المرضى، خاصةً عند تناولهم بروتين مصل اللبن المركز. بروتين واي بروتين12باوند - Blog. ذكرنا في السطور السابقة الفوائد الشائعة عن بروتين اللبن المتحلل، نذكر الآن الحالات المرضية التي لا يفيد فيها تناول هذا البروتين. 1- مرضى هشاشة العظام (Osteoporosis) لوحظ أنه عند تناول بعض المرضى الذين يعانون هشاشة العظام مكملات مصل اللبن المتحلل مدة عامين، لم يظهر أي تحسن يذكر على هؤلاء المرضى.
بروتين واي جولد الذهبى
ويضم مكمل سيرياس ماس من 25 نوع مختلف من الفيتامينات والأملاح المعدنية ذات الجودة العالية، ويحتوي على 1300 سعرة حرارية. 4- مكمل ماس فيوجن – Mass Fusion مكمل ماس فيوجن فريد من نوعه فو يحتوي على مجموعة من المكونات عالية الجودة التي تعمل على إكساب الجسم الوزن والضخامة وزيادة الكتل العضلية، فهو يحتوي على مجموع من البروتينات سريعة الامتصاص وبطيئة الامتصاص لتأمن للجسم نظام غذائي متواصل يعمل على بناء العضلات. فيوجد داخل مكمل ماس فيوجن 175 غرامًا من الكربوهيدرات، وكمية تكاد تكون معدومة من الدهون، إضافة إلى تواجد 50 غرامًا من البروتينات عالية الجودة. 5- مكمل سوبر ماس جينر – Super Mass Gainer يعد كمل سوبر ما جينر من مكملات تضخيم العضلات الأكثر فعالية وضمانًا، فهو لا ينقصه أي عنصر يساهم في زيادة الوزن وزيادة الكتل العضلية، ويتكون المكمل من 25 غرامًا من البروتين و244 غرامًا من الكربوهيدرات. بروتين واي جولد الذهبى. كما يدخل في تركيب سوبر ماس جينر مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية، والمعادن، والفيتامينات مما يساوي 1300 سعرة حرارية يوميًا. 6- مكمل ماس تك – Masstech يعد مكمل ماس تك من أفضل المكملات التي يستخدمها لاعبوا كمال الاجسام في تضخيم العضلات فهو يضم نسبة عالية من البروتينات والكربوهيدرات، والأحماض الامينية BCAA التي تعد أساسية في عملية تكوين الكتل العضلية.
بروتين واي جولد بيرج
أنواع بروتين مصل اللبن يوجد ثلاثة أنواع رئيسية، وهم: 1- بروتين مصل اللبن المركز (Whey Protein Concentrate) يحتوي هذا النوع على بروتين بنسبة تتراوح بين 30% و90%، بالإضافة إلى نسبة قليلة من الكربوهيدرات والدهون. يعد بروتين مصل اللبن المركز ، النوع الأفضل من الناحية الصحية. 2- بروتين مصل اللبن المعزول (Whey Protein Isolate) يخضع هذا النوع إلى مزيد من الإجراءات، فينتج هذا النوع الذي يحتوي على نسبة بروتين لا تقل عن 90%. واي بروتين جولد ستاندرد . . مكملات غذائية جمله - أدوات رياضية - 180581078. بالإضافة إلى أنه خاليًا من الكربوهيدرات والدهون وسكر اللاكتوز. 3- بروتين مصل اللبن المتحلل (Whey Protein Hydrolysate) وهذا حديث مقالنا اليوم، ويحتاج بروتين مصل اللبن إلى التحلل بالجهاز الهضمي، وذلك ليصبح جاهزًا للامتصاص. يخضع هذا النوع إلى التحلل الجزئي بالماء مسبقًا، لذلك عند تناوله يمتص بمعدل أسرع من النوعين السابقين. ومن مزايا بروتين اللبن المتحلل، الآتي: خفيف على المعدة، ذلك لأنه يحتوي على نسبة ضئيلة من سكر اللاكتوز، مما يقلل الآثار الجانبية الخاصة بالجهاز الهضمي، مثل الشعور بالانتفاخ والمغص والغثيان. الشعور بالشبع، ويتميز هذا النوع تحديدًا بقدرته على زيادة الشعور بالشبع، فيساعد المريض على اتباع الحمية الغذائية المناسبة ومن ثم الحصول على النتائج المرجوة سريعًا.
واى بروتين اوبتمم (الامريكى) فاز أوبتمم 100فى ال100واى بروتين بجائزه افضل مكمل غذائى لعام 2005 وأفضل بروتين بودر بروتين لعامى 2005و2006 الواى بروتين الاوبتيموم يحتوى على التالى. اوبتيموم نيوتريشن سيريس ماس بروتين 12 باوند شوكليت والفول;
هناك من يفضلون استخدامه بعد التمرين مباشرة أو في الصباح أو بين الوجبات. فالإنسان يحتاج إلى 0, 8 إلى 1 غرام من البروتين. بيسكس واي بروتين 1 باوند 79 ر. س 68 ر. س مصل ميدز كارنيفور ماس ٦ باوند 299 ر. س 254 ر. بروتين واي جولد ويف. س منتجات ذات صله واي بروتين ايزو بروتين هايدرولايزد بروتين بروتين زيادة الوزن كازيين بروتين.
🔹اللهم إني استودعتك محشري فاجعله تحت ظل عرشك يوم لا ظل إلا ظلك. 🔹اللهم إني استودعتك ميزاني فثقله بما شئت..
🔹اللهم إني استودعتك كتابي فيمنه. 🔹اللهم إني استودعتك وجهي فبيضه يوم تسود وجوه
🔹اللهم إني استودعتك حوض نبيك فاسقني منه شربة لا اظمأ بعدها ابدا. 🔹اللهم إني استودعتك الصراط فاملأه بالنور التام التام واجعل عبوري عليه كالبرق اللهم اجعلني ممن يردونه ولا يسمعون حسيس جهنم واحفظني اللهم من كلاليبه وخطاطيفه وثبت قدمي عليه يوم تزل الأقدام. 🔹اللهم إني استودعتك مدخلي للجنة فاجعله بجودك وفضلك وكرمك ورحمتك لا بعملي. 🔹اللهم إني استودعتك مقعدي في الجنة فاجعله مقعد صدق عند مليك مقتدر في اعلى جنات فردوسك الأعلى. 🔹اللهم إني استودعتك المزيد فلا تحرمني اللهم ان اكون من اهل المزيد ومتعني اللهم بالنظر إلى وجهك الكريم في كل آن وحين بما شئت وكيف شئت. 🔹اللهم إني استودعتك رضوانك الأكبر فاكنفني فيه. 🔹اللهم إني استودعتك ما بقي لي من العمر فاجعله في رضاك واستخدمنيه في طاعتك. 🔹اللهم إني استودعتك يومي هذا فاجعله في طاعتك وأجرني على كل ثانية فيه بما انت له أهل.
5- محرك بحث citeulike
مقالات قد تعجبك:
وهو يعتبر من محركات البحث المهمة للباحثين العلميين، فهو خدمة مجانية لإدارة واكتشاف المراجع العلمية، ويقدم ما يناهز سبعة ملايين مادة علمية. كما أدعوك للتعرف على: خطوات البحث العلمي مع مثال توضيحي
6- محرك بحث infomine
وهو محرك يعتبر مكتبة افتراضية لموارد الإنترنت المتعلقة بأعضاء هيئة التدريس والطلاب وموظفي البحوث على مستوى الجامعي. يحتوي على موارد مهمة، وهي الدوريات الإلكترونية والكتب الإلكترونية ولوحات الإعلانات والقوائم البريدية، بالإضافة إلى المقالات وأدله الباحثين، ومعلومات أخري. 7- محرك بحث infotopia
وهو محرك بحث للطلاب يقدم معلومات وأرشفة المواقع، ومواضيع الفن والتاريخ والعلوم الاجتماعية والمشاكل المجتمعية. أهم 12 موقع للبحث عن المصادر والمراجع. 8- محرك بحث library of Congress
مكتبة الكونجرس توفر لك خدمة البحث في المصادر الأولية للوثائق، بما في ذلك الصور والخرائط والمخطوطات والصحف التاريخية. 9- محرك بحث Refresh
وهو محرك بحث متخصص للطلاب والباحثين، يصنف أكثر من مليارين مادة بما في ذلك صفحات الويب والكتب والموسوعات والمجلات والصحف. 10- محرك بحث sweetsearch
وهو محرك البحث يساعد الطلاب على تحصيل المعلومات، المستهدفة بسرعه بتحديد أهم النتائج ذات صلة من قائمة موارد ذات مصداقية، ويسهل عليهم العثور على مصادر أولية بعيدا عن المواقع، الغير معروفة والمواقع الهامشية التي تفتقر الصرامة الأكاديمية.
البحث العلمي: أهم المصادر العالمية للمقالات العلمية – Lookinmena
كما وتقدم تمويل برامج تدريب ما قبل الدكتوراة وما بعد الدكتوراة، بالاضافة لقاعدة البيانات ودورات دراسية الضخمة في الإحصاء والباحثين العاملين. ♦ مكتبة الكونجرس الإمريكي
مكتبة الكونغرس هي أكبر مكتبة في العالم، تحتوي على ملايين الكتب والتسجيلات والصور الفوتوغرافية والصحف والخرائط والمخطوطات. وهي الذراع البحثي الرئيسي للكونجرس الأمريكي ومقر مكتب حقوق الطبع والنشر الأمريكي. تحافظ المكتبة على مصدر ثري ومتنوع وثابت للمعرفة وتوفر له إمكانية الوصول إلى المعلومات والإلهام والمشاركة في مساعيك الفكرية والإبداعية. ♦ المكتبة الرقمية ACM
المكتبة الرقمية هي عبارة عن منصة بحث واكتشاف وربط شبكي تحتوي على مراجع كاملة ومجموعة من جميع الرسائل العلمية المنشورة، بما في ذلك المجلات ووقائع المؤتمرات والمجلات الفنية والنشرات والكتب. محرك البحث العلمي جوجل. ♦ مكتبة Access Science
يعد Access Science موردًا موثوقًا به وديناميكيًا عبر الإنترنت يحتوي على مراجع ومصادر مكتوبة بشكل عالي الجودة والتي تغطي جميع التخصصات العلمية الرئيسية. وبوابة حائزة على جائزة للمعرفة العلمية، يعمل AccessScience باستمرار على زيادة عدد المصادر والمراجع البحثية للباحثين وطلبة الماجستير والدكتوراه.
أهم 12 موقع للبحث عن المصادر والمراجع
بالإضافة لموقع SCI-HUB ، لا بد للباحث أيضاً أن يكون على دراية كافية بكل الأدوات والتقنيات التي ينبغي التعامل من خلالها مع محركات البحث بصورة تخصصية بالإضافة لاطلاعه على أغلب الحيل التي تمكن الباحث من الولوج للعالم الرقمي والمكتبات العالمية وبالتالي الحصول على المعلومة المفيدة دون الخوض في مفردات ومصادر بعيدة عن موضوع البحث المنشود. البحث العلمي: أهم المصادر العالمية للمقالات العلمية – LookinMENA. لذا نقدم إليك فيما يلي أبرز الحيل والنصائح التي تضمن لك عملية بحث ناجحة ودقيقة ضمن محركات البحث الشهيرة كما يمكن أن تساهم في تقليل تشتت النتائج واستبعاد الغير مناسب منها:
استخدم كلمات مفتاحية محددة: بحيث كلما كانت الكلمات المكتوبة في مربع البحث أكثر دقة وأقل عدداً كلما ساهم ذلك في إعطاء نتائج أكثر دقة وأكثر قرباً لما تحتاجه. مثال: إذا أردت البحث عن أفضل الدول التي تُعنى بالأبحاث العلمية الخاصة بعلم التقانة الحيوية، يمكنك أن تكتب في مربع البحث ( دول رائدة في التقانة الحيوية). يمكنك وضع علامة (+) قبل الكلمة المهمة في العبارة الموجودة في مربع البحث، وعلامة (–) قبل الكلمة التي تريد استبعادها من نتائج البحث، وبذلك سيقوم غوغل بالبحث عن الكلمات المسبوقة بإشارة (+) واستثناء الكلمات المسبوقة بإشارة (-)، مما يقلل من التشتت في النتائج الظاهرة والحصول على نتائج أكثر دقة وأقرب لما هو مطلوب.
مع تحيات: المنارة للاستشارات لمساعدة الباحثين وطلبة الدراسات العليا - أنموذج البحث العلمي