[٢]
استهلاك الكافيين والتدخين وإدمان الكحول
إن استهلاك الكحوليات ومصادر الكافيين تجعل من الفم بيئةً ملائمة لنمو وتكاثر البكتيريا الفموية، كما أنها تتسبب بجفاف الفم وذلك بخفض معدل إنتاج اللعاب، الأمر الذي يسمح للبكتيريا المنتجة لروائح الفم الكريهة البقاء في تجويف الفم مدة طويلة، [٣] ومن غير المستغرب أن يكون التدخين على رأس قائمة العادات الغذائية السيئة المسببة لرائحة الفم الكريهة، إذ أنه مسؤول عن انخفاض معدل إنتاج اللعاب وزيادة نسب المركبات الكيميائية التي تسبب الرائحة الكريهة في كل من الفم والرئتين. [٢]
اتباع حمية قليلة الكربوهيرات
إن اتباع الحميات الغذائية التي تعتمد بشكل أساسي على تخفيض المتناول اليومي من الكربوهيدات يزيد من احتمال ظهور مشكلة رائحة الفم الكريهة ويزيد من حدتها ومستوياتها، وخلال مقارنةٍ علميةٍ أجراها بعض الباحثين من جامعة يشيفا بين مجموعتين، إحداهما اتبع أفرادها نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدات وأخرى اتبع أفرادها نظامًا غذائيًا منخفض الدهون، وكانت نتيجة المقارنة تفيد بظهور مشكلة رائحة الفم الكريهة بين أفراد المجموعة الأولى بنسبة أعلى مما ظهر بين أفراد المجموعة الثانية.
حلاوة لرائحة الفم الكريهة
يعاني العديد من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة والتي تختلف شدتها تبعًا للمسبب لها؛ لذلك نشهد إقبال كبير من الناس على المنتجات أو العلاجات التي تستخدم لعلاج هذه المشكلة، مثل: اللبان بطعم النعناع ، ومحاليل غسل الفم وبعض المستحضرات الأخرى التي تهدف إلى محاربة ومنع رائحة الفم الكريهة بشكل مؤقت. أعراض رائحة الفم
يعد العرض الرئيس لهذه المشكلة وجود رائحة كريهة في الفم. أسباب وعوامل خطر رائحة الفم
يوجد العديد من الأسباب لرائحة الفم الكريهة، مثل ما يأتي:
1. الطعام
إذ تسبب بقايا فتات الطعام المتراكمة داخل الأسنان وحولها رائحة كريهة تشبه العفن، خصوصًا في الأطعمة التي تحتوي على زيوت متطايرة (Essential oil)، مثل: البصل والثوم واللذان يمكن أن يسببا رائحة فم كريهة لفترة تستمر حتى 72 ساعة، إضافة إلى بعض أنواع الخضروات الأخرى والبهارات. 2. مشاكل في الأسنان
يعد عدم الحفاظ على صحة ونظافة الأسنان بشكل كافي أحد الأسباب الرئيسية للنفس النتن، إذ يؤدي ذلك إلى تراكم فتات الطعام في الفم، وتجمع الجراثيم التي تطلق بعض أنواع الغازات النتنة مثل سلفيد الهيدروجين (Hydrogen sulfide). في بعض الأحيان الأخرى تتكدس اللويحات وقد تؤدي إلى التهاب في اللثة وتكون أكياس مليئة باللويحات بين الأسنان واللثة تزيد من سوء الرائحة.
حلاوة لرائحة الفم المشقوق
البقدونس: يحتوي البقدونس على مادة الكلوروفيل التي تحارب البكتيريا وتساهم في تحسين عملية الهضم، الأمر الذي يُقلل من انبعاث رائحة كريهة للفم، ويُستخدم عن طريق مضغه نيئاً، أو بشرب مغلي البقدونس من وقتٍ لآخر لمنح الفم رائحةً منعشة. النعناع وعلكة النعناع: شرب كوب من النعناع الدافىء بعد كل وجبة، أو مضغ علكة النعناع يساهم في منح الفم رائحة عطرية. الشاي: يحتوي الشاي الأسود أو الأخضر على مادة البوليفينول التي تقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم المزعجة، كما يُعتبر الشاي مطهراً طبيعياً للفم خاصةً إذا أضيفت له بعض التوابل العطرية. المراجع ↑ "Bad Breath (Halitosis)",, Retrieved 27/10/2018. Edited. ↑ "What You Can Do About Bad Breath",, Retrieved 27/10/2018. Edited. ↑ "How to Get Rid of Bad Breath",, Retrieved 27/10/2018. Edited.
حلاوة لرائحة الفم ليسترين
3. جفاف الفم
يساعد اللعاب على تنظيف الفم، وفي حالات جفاف الفم ، تتراكم الخلايا الميتة على اللسان واللثة مسببة رائحة فم كريهة، وعادة ما يصاب الفم بالجفاف خلال النوم، ما يسبب رائحة الفم التي يعاني من العديد في الصباح. 4. الإصابة ببعض الأمراض
يوجد بعض الأمراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة، نذكر منها ما يأتي:
العدوى المزمنة التي يصاحبها خراج (Abscess) في الرئتين. أنواع معينة من السرطان. اضطرابات في عمليات الأيض (Metabolic disease). الفشل الكلوي (Renal failure)، وتكون الرائحة مشابهة لرائحة البول. الفشل الكبدي (Hepatic failure)، وتكون الرائحة مشابهة لرائحة السمك. مرض السكري (Diabetes)، وتكون الرائحة مشابهة لرائحة الفواكه المتعفنة. مرض الجزر المعدي المريئي (Gastroesophageal reflux disease - GERD). التهاب الجيوب الأنفية. التهاب الشعب الهوائية (Bronchitis). 5. التدخين
يسبب التدخين جفاف الفم، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة من التبغ نفسه، كما يعد الأشخاص الذين يدخنون التبغ أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض دواعم السن. 6. الحميات الغذائية الصارمة
قد يعاني الأشخاص الذين يعتمدون حميات غذائية قاسية من رائحة فم كريهة شبيهة برائحة الفواكه المتعفنة يعود سببها إلى الحماض الكيتونيّ (Ketoacidosis) الذي ينتج من حرق الدهون.
الليمون ، يساعد تناول الليمون في التخلص من رائحة الفم الكريهة، كما أنّه يحتوي على خصائص مقاومة للميكروبات ومضادات للأكسدة تساهمان في التخلُّص من البكتيريا والفطريات في الفم، إضافة إلى قدرتهما على مكافحة الالتهابات في الفم. الوقاية من رائحة الفم الكريهة
يُوقى من ظهور رائحة كريهة للفم باتباع الخطوات الآتية: [٥]
الحفاظ على نظافة الفم، وتنظيف الأسنان يوميًا باستخدام الفرشاة ومعجون يحتوي على الفلورايد. مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري على الأقل مرتين خلال السنة؛ ذلك لتنظيف الأسنان، والكشف عن أمراض الفم واللثة، وعلاجها بشكل فوري. الامتناع عن التدخين، وعدم مضغ المنتجات التي تحتوي على التبغ. عمل قائمة للأطعمة التي يتناولها الشخص وقد تسبب وجود رائحة الفم الكريهة؛ لتجنُّبها أو التقليل من تناولها. هل رائحة الفم الكريهة مصحوبة بأعراض أخرى
تعتمد رائحة الفم الكريهة على سبب المشكلة، وهناك بعض العلامات التي قد ترافقها في بعض الحالات، مما يستوجب مراجعة الطبيب، ومنها: [٦]
الشعور بطعم غير مستساغ أو حامض في الفم، وحدوث تغييرات في حاسة التذوق. جفاف الفم. ظهور طبقة في شكل غلاف على الفم. جفاف الفم الدائم والمستمر.
', مررررررحبا ياصبايا
طبعا كلنا نعتني بفمنا وأسنانا لانه هذي المنطقة مسكينة ما تهدا ابد! بس مع الاعتناء والنظافة نحصل على نتائج حلوة وأنا عندي شويت حركات ممكن تخلي الرائحة والاسنان روعة خاصة للمتزوجات لمن تقرب من زوجها
-في بداية اليوم أغسلي أسنانك بمعجون أسنان للتبييض من اي نوع انت تحبي مثلا crest whtening عشان تبقى بيضاء ويزيل الاصفرار
-بين فترات اليوم اغسلي فمك بغسول المخصص للفم مثل colgate plax وشئ وأحد حاولي تسويه في الاسبوع مرتين تأخذي ماء دافئ وشوي ملح وتغسلي فمك مع الغرغره وممكن تضيفي أي نكهة معقمة ومعطرة مثل الهيل بودر أو القرفة بودر( يعني مطحونة وناعمة) وكذا يعقم المكان. -تأخذي فرشاة ناعمة ناعمة ناعمة جدا وتمرريها رايح جاي على اللسان يعني كأنك تمسحي البلاط لانه اللسان سجادة الفم لازم نكنسها ( امزح). -خصصي فوطة أو قماشة قطنية صغيرة تمسحي بها الاسنان بعد كل وجبة لتحصلي على لمعة وبراق بس دون حك كثير بهدوء. – في المساء حاولي تغسلي أسنانك بمعجون بنكهات مختلفة ويا كثرها في السوق مثل التفاح والليمون والنعناع والشوكلاته…. الخ عشان يعزز رائحة الفم عند قربك من زوجك. -خصصي أذا حبيتي علبتين جميلتين على طاولة التسريحة اوالسرير وضعي فيهم حبات من اللبان او القرنفل وخذي حبة بعد غسل أسنانك لتكون الرائحة زكية.
وتحتوي على العديد من الجسيمات البلاستيكية الصغيرة. وهي عبارة عن ملوثات سامة على البيئة والإنسان. ومن أكبر مشاكل التلوث مقالب القمامة والنفايات أيضا. لأنها تكون داخل الأرض أو على السطح فيؤثر على خصوبتها. وتقوم بتلوث التربة والهواء أيضا. استخدام مواد بلاستيكية بكثره لأنها اقل تكلفه وعلى نطاق واسع. ومع تزايد عدد السكان يتزايد استخدام المواد البلاستيكية أيضا. لأنها تكلفتها بسيطة تستخدم في أغراض عديدة ورخيصة جدًا. لكن هذه البلاستيكيات تسبب تلوث البيئة. لأنها لا تتحلل بسهولة وتعمل على تلويث الأرض. وتؤثر على صحة الإنسان. تلوث الهواء أيضا عن طريق حرقها في الهواء. الأسباب الرئيسية للتلوث البلاستيكي
يحتاج البلاستيك فتره كبيره جدا للغاية لكي يتحلل. وقد تصل إلى 400 عام أو أكثر بسبب الروابط الكيميائية التي تتكون منها الدائن. عبارة عن البيئة. وهي الأشياء التي يتم تصنيع البلاستيك منها. تكون قوية جدا وقد يتراوح معدل التحليل البلاستيك ما بين 500 إلى 600 عام. تبعا لوكالة حماية البيئة داخل الولايات المتحدة. التخلص من البلاستيك بطريقة غير صحية وغير صحيحة. عن طريق إلقائه في القمامة. أو حرق البلاستيك، وتعتبر مشكلة حرق البلاستيك مشكلة أخرى.
١٠٠ عبارة عن البيئة – عرباوي نت
كن مؤثراً جيداً ، واترك وراءك ما يعبر عنك. التواضع في كل شيء ماعدا جعل بيئتك أعظم. البيئة الجميلة تساعدك على القيام بعمل جيد. يتم إرجاع الأعمال الصالحة إليك في شكل مواقف البقاء على قيد الحياة. الشخص الساذج الذي يعتقد أن بيئته هي منزله فقط ، البيئة هي كل مكان تطأه قدمك.
[7]
توفير المياه: يُمكن توفير المياه عبر الالتزام بعدد من الأمور البسيطة، كتقليل حجم المياه المُستخدمة لتعبئة حوض الاستحمام، أو حتى إيقاف صنبور المياه عن العمل أثناء تفريش الأسنان، أو حتى تجميع كميات الغسيل لغسلها مرة واحدة، وغيرها من الأمور الأخرى التي يُمكن اتباعها للحرص على توفير استهلاك المياه. [7]
تقليل النفايات: يُمكن الحفاظ على البيئة وحمايتها من التلوُث من خلال الحرص على تقليل كميات النفايات التي يُنتجها الشخص، ويكون ذلك من خلال العديد من الأمور كالحرص على إعادة استخدام ما يُمكن تدويره واستخدامه من هذه النفايات. [8]
التقليل من استخدام وسائل النقل: تُعتبر وسائل النقل من المُلوثات الرئيسية للبيئة، لذا فإنه يُوصى باعتماد المشي أو ركوب الدراجة للتنقُل من مكان إلى آخر في حال كان بالإمكان ذلك. [8]
فيديو ممارسات فردية تحافظ على البيئة
للتعرف على ممارسات فردية تحافظ على البيئة شاهد الفيديو. [9]
المراجع
↑ Jerry A. Nathanson, "Pollution" ،, Retrieved 5-4-2019. ١٠٠ عبارة عن البيئة – عرباوي نت. Edited. ↑ "Pollution",, Retrieved 5-4-2019. Edited. ↑ Melissa Denchak (14-5-2018), "Water Pollution: Everything You Need to Know" ،, Retrieved 5-4-2019.