في: مارس 15, 2020
الزيارات: 727
فريق البحث
الصيام المتقطع هو أحد أنواع الرجيم، التي تعتمد على الامتناع عن الأكل لعدة ساعات في اليوم والذى أوصى به العديد من الأطباء ونصح به للمساعدة في تخفيف الوزن لمن يعانون أمراض القلب والسكر ولمن لا يستطيع القيام بالأنشطة الرياضية وفيما يلي سنعرض كل ما يخص الصيام المتقطع و تجارب مع الصيام المتقطع. ما هو الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هي حمية غذائية تعتمد بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع، ولها عدة أنواع وأساليب. والنوع الأكثر شيوعاً من الصيام المتقطع، هو تناول الطعام خلال فترة 8 ساعات فقط من اليوم، والامتناع عنه خلال فترة 16 ساعة التالية من باقي اليوم، وهو ما يعرف بحمية 16:8. ومن الممكن اتباع نظام الصيام المتقطع، أو الصيام 16 ساعة يومياً، أو يوم بعد يوم، أو خلال أيام معينة بالاسبوع. والصيام المتقطع هو أحد الأنظمة الغذائية السهلة الاتباع والفعالة، خاصة وأنها لا تتضمن الكثير من القواعد أو الحرمان من المواد الغذائية. فوائد الصيام المتقطع
يساعد الصيام المتقطع في فقدان الوزن بسهولة، وذلك لأن أثناء اتباع ذلك النظام يتم التقليل في كميات الطعام التي يتناولها الفرد بيومه وبالتالي تقل السعرات الحرارية الداخلة للجسم مما يساعد على تنظيم الهضم وتنظيم عملية الحرق.
- تجارب رجيم الصيام المتقطع وقصة تجربتي الشخصية؟ - ايوا مصر
- 6 أمور متوقعة عند تجربة الصيام المتقطع - شيب عربية
- تحويل النص الى ي
- برنامج تحويل النص الى صوت
- مواقع تحويل النص الى صوت
تجارب رجيم الصيام المتقطع وقصة تجربتي الشخصية؟ - ايوا مصر
الثالثة عصراً: كوب من المكسرات. السادسة مساءاً: طبق من الأرز المطبوخ، قطعة من الدجاج مع الجلد، طبق من الكوسة. اليوم الثاني:
العاشرة صباحاً: كوب من الشاي، كوب من العصير وماء بقدر كافي. الواحدة ظهراً: طبق من البروكلي والأفوكادو، صدور الدجاج مع الجلد، زيت الزيتون. الثالثة عصراً: رقائق من جوز الهند قليلة السكر. السادسة مساءاً: ثلاث عبوات من التونة وعليها زيت الزيتون مع الخبز. اليوم الثالث:
العاشرة صباحاً: كوب من القهوة مع الحصول على الماء طوال الصباح. الواحدة ظهراً: ثلاث ثمرات من الطماطم المقطعة و عجة البيض مكونة من ثلاث بيضات. الثالثة عصراً: وجبة خفيفة. السادسة مساءاً: ملعقتان من الخل وزيت الزيتون مع الروبيان. مقالة ذا صلة:
التشابه بين الصيام المتقطع والكيتو دايت
يتشابه النظامين في طريقة كل منهما في انقاص الوزن، حيث يتبع الصيام عدم حصول الجسم على الغذاء وبالتالي يقل سكر الجلوكوز فيعتمد الجسم على الدهون المخزنة للحصول على الطاقة،
وبنفس الطريقة في رحيم الكيتو يحصل الجسم على نسبة ضئيلة جداً من الكربوهيدرات ونسبة كبيرة من الدهون مما يجعل الجسم يعتمد على الدهون الموجودة في صورة "كيتونات" في الجسم للحصول على الطاقة.
6 أمور متوقعة عند تجربة الصيام المتقطع - شيب عربية
أواصل الكتابة في سلسلة المقالات عن "الصيام المتقطع"، أي التوقف عن تناول الطعام لعدد من الساعات، مع الاكتفاء بشرب الماء والقهوة وأي مشروبات لا ترفع نسبة الإنسولين في الدم. سردت في الأسبوع المنصرم، قصة قريب لي، قام بالصيام مدة 30 ساعة، كان يدخن فيها، ويأخذ أدوية علاجية، ما أصابه بتعب ودوار، سقط على إثره، وأصيب بجرح غائر في يده، واعتبر تلك التجربة سيئة للغاية، وأن "الصيام المتقطع" مجرد هرطقة! وبينتُ في المقال أين أخطأ القريب العزيز. في المقابل، أرسل لي صديق ما نصه "أشكرك، جربت الصوم 3 أيام الأسبوع الماضي، خسرت 4 كلغم في 7 أيام.. مصمم على الحمية". لقد كانت تجربة ناجحة جداً، ومشجعة، منحت الصديق دفعة معنوية كبيرة إلى الأمام، وجعلته يشعر بالإنجاز. أن يفقد 4 كلغم من وزنه الزائد في ظل فترة وجيزة؛ ما يعني أنه كمن وجد ضالته في هذا الفعل، وسيكون بمثابة "العصا السحرية" التي ستغير حياته، فيما لا توجد في الحميات الغذائية السليمة حلول سحرية، أو وعود وردية، وإنما تكون النتائج مبنية على طبيعة الطعام، ومدى الالتزام بالأكل الصحي، وتغيير نمط الحياة، وممارسة الرياضة. رغم الإنجاز الذي حققه الصديق العزيز، إلا أنه لو استشارني لأشرت عليه بعدم فعل ذلك، وألا يصوم ثلاثة أيام متتالية إلا بعد أشهر من التعود على "الصيام المتقطع" بشكل تدريجي، دون الولوج مباشرة في "الصيام المطول".
تجارب المستخدمين الذين أغلقت حساباتهم على فيسبوك
قال أحد المستخدمين: «تم إقصائي من فيسبوك إلى أجل غير مسمى اليوم لأنني لم أستجب لرسائل البريد الإلكتروني من الشركة، بدت كأنها عملية احتيال حول نظام Facebook Protect الجديد، والذي كان مطلوبًا مني تمكينه بحلول اليوم، وحتى الآن خيارات المصادقة لا تعمل». «Facebook Protect» هو برنامج مراقبة خاص للأشخاص المعرضين لخطر متزايد من استهدافهم من قبل المتسللين، ويشمل ذلك العاملين في مجال حقوق الإنسان والصحفيين والمسؤولين الحكوميين.
لتحديد إعدادات تحويل النص إلى كلام لجهازك:
افتح تطبيق "الإعدادات" على جهازك. اختر إمكانية الوصول ثم إخراج النص إلى كلام. اختر ما تفضله بشأن المحرك، واللغة، ومعدل سرعة الكلام، ودرجة الصوت. إخراج النص إلى كلام - مساعدة أدوات تمكين الوصول في Android. ملاحظة: تختلف اختيارات محرك تحويل النص إلى كلام الافتراضية باختلاف الجهاز. ويمكن أن تتضمن الخيارات محرك تحويل النص إلى كلام من Google، ومحرك الشركة المصنِّعة للجهاز، وأي محركات خارجية لتحويل النص إلى كلام سبق لك تنزيلها من متجر Google Play. اختياري: للاستماع إلى عرض توضيحي قصير لتجميع الكلام، اضغط على تشغيل. اختياري: لتثبيت البيانات الصوتية للغة أخرى، اختر الإعدادات ثم تثبيت البيانات الصوتية. اختر اللغة التي تريد تثبيتها.
تحويل النص الى ي
في تحديث مهم وصل عدسة جوجل أصبحت تدعم الآن تحويل النص إلى كلام ونسخ النص إلى الحاسوب والمزيد. تحويل النص الى صوت احترافي. عدسة جوجل "Lens" تدعم الآن تحويل النص إلى صوت وأكثر مع بدايات عدسة جوجل " Lens " فقد كانت ذو فائدة محدودة جدًا، ولكنها تحسّنت بمرور الوقت، والآن أعلنت جوجل عن مجموعة من المزايا الجديدة التي طالت عدستها، حيث من خلال بضع نقرات، يمكنك الآن الحصول على نص من العدسة إلى جهاز الحاسوب الخاص بك، وإذا كنت لا تعرف كيف تُنطق شيئًا ما، يمكن لـ Lens المساعدة في ذلك أيضًا. جيث حصلت بالفعل على ميزة التعرف على النص، مما يسمح للمستخدم بسحب النص من العالم الحقيقي إلى حافظة جهازك، بعد ذلك يمكنك إرسال هذا النص إلى جهاز آخر قمت بتسجيل الدخول إليه باستخدام كروم، وبعد تحديد النص، انقر على "نسخ إلى الكمبيوتر" واختر جهازًا. كذلك، يمكنك الآن أن تجعل Lens تقرأ النص المحدد، وما عليك سوى البحث عن الزر "استماع" عند تمييز النص، جنبًا إلى جنب وسّعت جوجل من قدرة العدسة على سحب نتائج البحث، حيث بعد تمييز النص، يمكنك التمرير لأسفل للحصول على نتائج بحث جوجل. أخيرًا، أشارت الشركة بأنه لا حاجة لتحديث التطبيق، حيث جميع القدرات الثلاثة متاحة الآن من جانب الخادم، بالتالي، في حالة عدم وصولها لك فانتظر أيام أخرى، أما بالنسبة لمستخدمي iOS سيتعين عليهم فقط انتظار ميزة تحويل النص إلى كلام.
برنامج تحويل النص الى صوت
مثل الراديو او قنوات اليوتيوب الاحترافية ولاكن ذالك مكلف جدا ولا يستطيع احد المبتدئين تحمل تكلفة كل ذالك. لذلك فان العديد من اصحاب القنوات يبحثون عن البديل لتلك الأدوات ونجد العديد من المواقع تقدم تلك الخدمة. اخترنا منها موقع احترافي.. نظارات ذكية تحول النص إلى صوت لمساعدة المكفوفين – شبكة ابو نواف. فقط تحتاج الى بعض اللمسات الخفيفة ويمكنك الحصول على تعليق صوتى احترافي بدون مشاكل ويمكنك استعماله كمحتوى حصري لليوتيوب. وايضا هناك عدد لا بأس به من اللغات واهم اللغات المستعملة (الانجليزية – الاسبانية – الفرنسية- العربية – ومزيد من اللغات الاخرى) لتعلم طريقة استخدام الموقع الصحيحة شاهد الفيديو اسفل المقال
مواقع تحويل النص الى صوت
المصدر: Google Blog
أضافت شركة #غوغل الأميركية ميزة مهمة إلى تطبيقها Google Lens لحل أزمة بعض المستخدمين في كتابة ملفات من صور وملفات ممسوحة ضوئياً، حيث أتاح التطبيق ميزة جديدة تمكّنه من قراءة النصوص الممسوحة ضوئياً والمصورة ونطقها. ووفقاً لموقع gsmarena ، فإنه ما على المستخدم سوى مسح بعض النص بالكاميرا والضغط على "الاستماع"، حيث يعمل الأمر مع الكلمات المفردة وحتى الفقرات الكاملة. عدسة جوجل "Lens" تدعم الآن تحويل النص إلى صوت وأكثر - عالم التقنية. ويعتبر التطبيق مفيداً جداً لمن يرغب في تعلّم لغة جديدة، حيث يمكن التطبيق أن يقرأ لك مفردات وجملاً وحتى فقرات كاملة لتعليمك النطق الصحيح للكلمات وقراءتها، وما عليك إلا أن تمسح أي قطعة نصية ضوئياً بالكاميرا ثم الضغط على "Listen" للاستماع إليها. التطبيق يمنح خاصية مهمة لعشاق تدوين الملاحظات المكتوبة بخط اليد، حيث يمكن بسهولة نقلها إلى جهاز الكمبيوتر. الإصدار الجديد من Google Lens يتيح لك النسخ إلى الكمبيوتر، والذي سينقل النص من هاتفك إلى أي متصفح غوغل كروم تم تسجيل الدخول إليه. الميزات الجديدة متاحة الآن في تطبيق Google Lens لنظام أندرويد فقط، وسيتعين على مستخدمي iOS الانتظار قليلاً للحصول على وظيفة الاستماع.