ذات صلة صنع كريم الزنجبيل للتنحيف صنع كريم الزنجبيل منزلياً
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الإستوائية التي تستخدم في الطهي والمعالجة بشكل رئيسي، ويتميز الزنجبيل باحتوائه على مواد فعالة تساعد الجسم على حرق الدهون عن طريق زيادة عمليات الأيض فيه؛ وذلك لأنّه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، كما أنّه يقلل مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم، ويمكن الاستفادة من الزنجبيل عن طريق عمل الشراب منه، أو صنع الكريم الخاص بالتنحيف والذي أثبت فعاليته في حرق الدهون، علماً أنّه من الممكن تحضيره من مواد طبيعية ومتوفرة في المنزل، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة صناعة كريم الزنجبيل للتنحيف منزلياً. الفوائد العامة للزنجبيل
يساهم في علاج الإسهال والتقيؤ. يسكن آلام الجسم المختلفة خاصة آلام الروماتيزم. يحتوي على العديد من المواد المفيدة في مكافحة مرض السرطان. يساهم في تنظيف الجسم من السموم وبخاصة الكبد. يساعد على علاج ارتفاع درجة الحرارة والحمى. يقوي الذاكرة ويزيد نسبة التركيز والاستيعاب. يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والنوبات القلبية من خلال تحسين الدورة الدموية. تنحيف الجسم حيث إنّه يسرع حرق الدهون.
- كريم الزنجبيل والليمون للتنحيف - طريقة استخدام كريم الزنجبيل والليمون للتنحيف - معلومة
- طريقة عمل كريم الزنجبيل للتنحيف
- فوائد كريم الزنجبيل واستخداماته لكل مكان بجسمك - ثقف نفسك
- كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار – جربها
- كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار وطرق استخدام الزنجبيل للتنحيف – زيادة
- إيداع دعم حساب المواطن شهر شعبان 1443 هـ
- مارس شهر كم بالميلادي - مساعد السعودية
- شهر مارس أي شهر في السنة الميلادية ويوافق كم وكم رقم شهر مارس - حوت نت
- ننشر قرارات اجتماع مجلس الوزراء رقم 186اليوم الثلاثاء، 22 مارس 2022 03:32 مـ منذ 43 دقيقة
- موعد راتب حساب المواطن شهر مارس الدفعة رقم 52 - ثقفني
كريم الزنجبيل والليمون للتنحيف - طريقة استخدام كريم الزنجبيل والليمون للتنحيف - معلومة
ملحوظة: ينصحك خبراء التغذية بشرب هذه الوصفة خاصة، حيث تساعد فى تقوية المناعة وإغلاق الشهية، كما تحافظ على المفاصل من الإلتهاب. الفوائد الطبية للزنجبيل: علاج اضطرابات الجهاز الهضمي(كالغثيان) مما ينشط عملية الهضم. سهولة امتصاص المواد الغذائية مثل الدهون لاحتوائه علي الأنزيمات وتنشيط الأمعاء. الوقاية من مشاكل الغازات ،والقولون. خفض نسبة الكوليسترول بالدم،والدهون. تخفيف الوزن الزائد حيث يفقد الشهية للطعام ويعطي الإحساس بالشبع، مما يدل على فوائد الزنجبيل للتنحيف وحرق الدهون. طريقة عمل كريم الزنجبيل للتنحيف المكونات: 3 ملاعق من كريم دوف. 2 ملاعق من خل التفاح. 1 ملعقة من زيت اللوز. 1 ملعقة من ماء الورد. الزنجبيل المبشور. الطريقة: نضع الزنجبيل في وعاء من الماء علي النار حتي يغلي ثم نتركه ليبرد ونقوم بتصفيته. نضيف ماء الورد،وزيت اللوز مع التقليب المستمر للوصول المزيج لسمك الكريم. الزنجبيل يساعد على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم: استهلاك الزنجبيل يكون له تأثير عميق على مستويات الكوليسترول العالية والتي غالبا ما تسبب السمنة بين النساء والرجال. يمكن أن ارتفاع مستويات الكولسترول في شخص تشير الى BMI أعلى من الطبيعي، ويمكن بالتالي ان تؤدي إلى الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
طريقة عمل كريم الزنجبيل للتنحيف
كيف يمكنك الحصول على كريم الزنجبيل؟
يمكنك الحصول على كريم الزنجبيل من الصيدلية أو لدى العطار، ولكن عند شرائه من العطار تأكد من الحصول على المنتج من مكان آمن وموثوق به. ومن الجدير بالذكر أن طريقة إعداد الكريم في المنزل بسيطة جدًا ولا تستغرق أكثر من ساعة، وسنعرض لكم طريقتان لإعداد الكريم، واستخدام كل منهما. شاهدوا: اقراص الخميرة للتخسيس
الطريقة الأولى:
المكونات:
100 جرام من الزنجبيل الأخضر أو 50 جرام من بودرة الزنجبيل المجفف
ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
ربع كوب من ماء الورد المركز
زيت جوز الهند أو كريم مرطب
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. قد يهمك ايضا: تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف
الخطوات:
في حالة استخدام الزنجبيل الطازج نقوم بتقطيعه ناعمًا (استخدمي المبشرة). نضع الزنجبيل في إناء ونغطيه بالماء (حوالي كوبين ماء). نترك الإناء يغلي على نار متوسطة حتى يتبخر نصف الماء تقريبًا (يتبقى كوب واحد). نبعد المزيج عن النار ونتركه حتى يبرد، وسوف نلاحظ تكون مادة تشبه الكريم أسفل الإناء. صفي الماء الزائد المتجمع أعلى الإناء، ثم قم بإضافة باقي المكونات. قلب جيدًا للحصول على قوام كريمي سلس. الطريقة الثانية:
مقادير متساوية من زيت الزنجبيل، وزيت البرتقال، وزيت الليمون، وزيت الشاي الأخضر
زبادي يوناني
احصلي على هذه الزيوت من العطار أو شركات الزيوت الطبيعية.
فوائد كريم الزنجبيل واستخداماته لكل مكان بجسمك - ثقف نفسك
5 جنيه. فوائد كريم الزنجبيل
بعد أن عرضنا أنواع كريم الزنجبيل للتنحيف من الصيدلية، فمن الضروري ذكر أن هناك العديد من الفوائد التي يحققها هذا الكريم إضافة إلى قدرته على التخسيس، وفيما يلي سوف نتعرف إلى تلك الفوائد:
يعمل على تنشيط الدورة الدموية. يقوم بتقليل الترهلات التي يتعرض لها الجلد أثناء فترة التنحيف. إضافة إلى ذلك فهو قادر على التخلص من الآلام. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الالتهابات. يمتح الجلد نعومة فائقة ومرونة قوية. يساعد في عملية تجديد الخلايا. يساهم في التخلص من السموم المتراكمة تحت الجلد. يمكن استخدامه لشد منطقة الثدي. اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب السكر للتنحيف
أضرار كريم الزنجبيل
على الرغم من كل تلك الفوائد والمميزات التي يحملها كريم الزنجبيل وقدمها للجسم، فمن الجدير بالذكر أن هناك بعض الأضرار التي من المحتمل أن يعاني منها الفرد الذي يستخدمه، وتتمثل هذه الأضرار فيما يلي:
قد يتسبب في الرغبة في الحكة. كما يؤدي إلى تهيج البشرة. الإصابة بالحروق. ظهور بعض الكدمات. ملاحظة وجود احمرار على المنطقة التي تم تطبيقه عليها. الإصابة بالطفح الجلدي. التعرض للإصابة بالالتهابات.
كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار – جربها
8 مليون طن في عام 2018. يُعَدّ الزنجبيل من التوابل الشعبيّة المستخدَمة في جميع أنحاء العالم، لاسيما في المأكولات الصينيّة، الكوريّة، اليابانية، والفيتناميّة؛ لأنّ جذوره الصغيرة غنيّة بالعُصارة وذات طعم معتدِل، كما يُمكِن غليه في الماء لصنع الشاي، أو تحويله إلى حلوى؛ مثل بسكويت، كعك، أو خبز الزنجبيل، علاوة على أنّه يَدخل في تركيب العديد من المستحضَرات الطبّية؛ كونه يحتوي على كمّيات متوازِنة من الفيتامينات والمعادن. ماهو كريم الزنجبيل للتنحيف من الصيدلية ؟
كريم الزنجبيل للتنحيف من الصيدلية هو مُنتَج موثوق لخسارة الوزن، ينشِّط الدورة الدموية؛ ويحفِّز عملية التمثيل الغذائي في منطقة تطبيقه، كما يسرِّع حرْق الدهون، ويزيل السموم المتراكِمة تحت الجلد؛ علاوة على ملاءَمته لجميع أنواع البشرة، بحيث يزيد نعومتها ومرونتها، إضافة إلى أنّه يعيد للجسم شكله الرشيق ومَظهره الجذّاب. فوائد كريم الزنجبيل
يَتمتّع كريم الزنجبيل بالعديد من الفوائد، لاسيما وأنّه:
ينشِّط الدورة الدموية. يقلِّل التجاعيد والترهُّلات. يهدّئ آلام الجسم المختلِفة. يَمتلك خصائص مضادّة للأكسدة. يفتِّح البشرة، كما يَمنحها نعومة ومرونة مميَّزة.
كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار وطرق استخدام الزنجبيل للتنحيف &Ndash; زيادة
يُعد الزنجبيل والليمون من أكثر العناصر فعالية في مجال التخسيس، لقدرتهما على رفع معدل حرق الدهون وشد الجسم، ومن ناحية أخرى لاحتوائهما على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة. وفي هذا المقال سوف ننتحدث عن كل ما يتعلق بكريم الزنجبيل والليمون للتنحيف. ما مدى فعالية كريم الزنجبيل والليمون للتنحيف؟
عادة ما يدخل الزنجبيل في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، ولكن ازدهر في الآونة الأخيرة استخدامه في كريمات التخسيس الموضعية، ونظرًا لفعاليته لاقي انتشارًا واسعًا، فما هي فوائد كريم الزنجبيل؟
يخترق الجلد سريعًا، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية مما يساعد في إذابة الدهون المخزنة في المنطقة. تنتقل الدهون إلى تيار الدم لتحويلها لأحماض دهنية حرة، والتخلص منها دون أي مضاعفات صحية. ومن ناحية أخرى يقوى العضلات والأنسجة ويمنح الجلد المرونة ويقضي على الخطوط البيضاء والندبات. احتواء الزنجبيل على فيتامين C, B6 يساعد على شد الجلد، وتنشيط تجديد الخلايا، واستعادة نضارة ونعومة بشرتك. وفضلاً عن ذلك فإن تدليكه على منطقة البطن ينشِط حركة الأمعاء والجهاز الهضمي ككل، ويساعد على الاسترخاء بوجه عام. كريمات الزنجبيل بمختلف أنواعها آمنة على البشرة ولا تسبب أي مضاعفات صحية، ولا تضر بمظهر بشرتك.
حيث أنه يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على سد الشهية، مما يؤدي إلى الإحجام عن تناول الطعام وبالتالي فقدان بعض الوزن الزائد. كما أن الزنجبيل لا يحتوي على أي سعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن طعمه الحارق يعزز درجة حرارة الجسم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي. طرق استخدام الزنجبيل للتنحيف
يمكن الاستفادة بأكبر قدر من فائدة الزنجبيل للتخسيس من خلال الطرق التالية:
الطريقة الأولى
المكونات:
زنجبيل مطحون. شاي أخضر. قرفة. ليمون. طريقة التحضير:
ضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر والقرفة والليمون في كوب من الماء المغلي ويشرب ساخنًا قبل تناول الوجبات. يعتبر هذا الخليط فعال في خفض الوزن بشكل كبير في حال إذا شربته يوميًا. الطريقة الثانية
مسحوق الزنجبيل. لوز مر. ماء ورد. خل التفاح. أضف ملعقتين من مسحوق الزنجبيل إلى ملعقتين من ماء الورد وملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من اللوز المر. قم بغلي الزنجبيل جيدًا أولًا مع الماء ثم أضف الخليط السابق، ثم أضف كمية مناسبة من المرطب ويخلط هذا الخليط جيداً حتى يصبح متجانساً. قم بتوزيع هذا الخليط على مناطق الجسم المختلفة التي تحتوي على دهون ثم قم بلف هذه الأجزاء بغطاء بلاستيكي حتى الصباح، ثم اغسل جسمك جيدًا بالماء الدافئ.
- وافق مجلس الوزراء على التوصيات الصادرة عن لجان إنهاء النزاعات الحكومية بوزارة العدل في عدد 40 منازعة، ضمن جهود إنهاء وتسوية كافة النزاعات القضائية بين الجهات الحكومية. - اعتمد مجلس الوزراء محضر اجتماع اللجنة العليا للتعويضات رقم (51)، والمشكلة بقرار رئيس مجلس الوزراء رقم 1677 لسنة 2017، والمتضمن بياناً مجمعاً بإجمالي قيم نسب التعويضات والمستحقة للمتعاقدين، التي قامت بحسابها كل جهة من الجهات الخاضعة لأحكام القانون رقم 84 لسنة 2017، وعلى مسئوليتها الفنية والمالية والقانونية الكاملة. ننشر قرارات اجتماع مجلس الوزراء رقم 186اليوم الثلاثاء، 22 مارس 2022 03:32 مـ منذ 43 دقيقة. - وافق مجلس الوزراء على إعفاء الشركات التي قد تتعثر في توريد مهماتها للمشروعات الحكومية في مواعيد التوريد المتفق عليها، من غرامات التأخير لمدة شهرين؛ وذلك بسبب تداعيات الأزمة الروسية الأوكرانية، واضطراب الشحن. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الصباح العربي ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الصباح العربي ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
إيداع دعم حساب المواطن شهر شعبان 1443 هـ
الأيام الصعبة هي: 3 ، 5 ، 12 ، 14 ، 21 ، 23 ، 29. الرقم(5):
أنت الأوفر حظوظاً بالشهر مارس آذار وبكل النواحي وستكون مرتاح جداً ومحمي ومزود بطاقات خلاقه.. ستسعد بالتطورات التي ستحدث معك وتبدو مكانتك عالية وتنجح بأي خطوة.. جاذبيتك قوية و تتصرف بدبلوماسية هذا الشهر.. مارس آذار شهر يدعمك بكافة المجالات استغل ذلك..
الأيام الجيدة هي: 1 ، 3 ، 6 ، 10 ، 12 ، 15 ، 19 ، 21 ، 24 ، 28 ، 30. الأيام الصعبة هي: 5 ، 7 ، 14 ، 16 ، 23 ، 25. الرقم(6):
انت أكثرهم جمالاً وجاذبية خلال شهر مارس آذار تزداد تألّقاً.. لكن بناحية ثانية حاول أن تحذر الأمور الغامضة والناس الغرباء ومن الإحتيال قد تنصدم بصديق مقرب.. المهمّ أنّ عندك حظوظ جيدة بالأمور المادية والعاطفية.. صحيّاً قد تتعرض لوعكة.. حاول تأجيل الامور المهمّة جداً او المصيريه.. الأيام الجيدة هي: 1 ، 3 ، 10 ، 12 ، 19، 21 ، 30 ،
الأيام الصعبة هي: 5 ، 14 ، 7 ، 25 ، 16 ، 23. الرقم (7):
سوف يحالفك الحظ والتوفيق من بداية شهر مارس آذار.. تبدو واثق بنفسك وتنشر حولك الإيجابيّة والتفاؤل.. مسالم ومشارك وتحب نفسك وتحب الجميع ولديك فرص ماليّة.. موعد راتب حساب المواطن شهر مارس الدفعة رقم 52 - ثقفني. جاذبيتك لاتضاهى وتميل اكثر للمسالمة ومساعدة غيرك.. شهر واعد بكلّ تفاصيله.. الأيام الجيدة هي: 2 ، 6 ، 8 ، 11 ، 15 ، 17 ، 20 ، 24 ، 26 ، 29.
مارس شهر كم بالميلادي - مساعد السعودية
استعرض مجلس الوزراء، في اجتماعه اليوم برئاسة الدكتور مصطفى مدبولي، مشروع قانون بتعديل بعض أحكام قانون الضريبة على الدخل، الصادر بالقانون رقم 91 لسنة 2005، وكذا تجديد العمل بالقانون رقم 79 لسنة 2016 في شأن إنهاء المنازعات الضريبية. وتمت الموافقة على قيام وزارة المالية بدراسة الملاحظات التي أبداها عدد من الوزراء، على أن يتم العرض مرة أخرى على مجلس الوزراء. مارس شهر كم بالميلادي - مساعد السعودية. القرارات:- - وافق مجلس الوزراء على مشروع قرار رئيس الجمهورية بشأن العفو عن باقي العقوبة بالنسبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بكل من عيد تحرير سيناء الموافق 25 أبريل 2022، وعيد الفطر المبارك الموافق الأول من شهر شوال لعام 1443 هجرية. - اعتمد مجلس الوزراء نتيجة الدراسة التي قامت بها وزارة المالية بشأن طلب محافظة الإسكندرية التصرف بالبيع في قطعة أرض تبلغ مساحتها 1000م2 تقريبا، والكائنة بمنطقة نجع أبو رجيعه - مرغم قبلي بالمحافظة، وذلك لصالح جمعية كفالة اليتيم الخيرية بأبو تلات. - وافق مجلس الوزراء على مد العمل ببرنامج تحفيز الطيران، اعتباراً من 1 مايو 2022 حتى 31 أكتوبر 2022، بذات الشروط والضوابط المعمول بها في البرنامج الساري، وذلك في إطار جهود الدولة لجذب السياحة إلى مصر لتعزيز قدرتها التنافسية بين المقاصد السياحية العالمية.
شهر مارس أي شهر في السنة الميلادية ويوافق كم وكم رقم شهر مارس - حوت نت
15-02-2022, 01:22 PM
# 1 مسافر جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2017 رقم العضوية: 15190 الدولة: المملكة العربية السعودية الجنس: انثى المشاركات: 27 سؤال عن السياحه في النمسا في شهر مارس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رحلتي في بداية شهر مارس فقط النمسا, ومو عارفه كيف الجو وايش المناطق اللي اروح لها
وش تنصحوني فيه ؟ مع العلم اني اول مره ازور النمسا
ننشر قرارات اجتماع مجلس الوزراء رقم 186اليوم الثلاثاء، 22 مارس 2022 03:32 مـ منذ 43 دقيقة
مارس شهر كم بالميلادي هذا السؤال يطرحه العديد من المستخدمين للانترنت حيث يريدون معرفه ما هو ترتيب شهر مارس في التقويم الميلادي وكما هو معروف ان شهر مارس هو احد الاشهر الميلاديه والتي توجد في التقويم الميلادي وتاريخيا حدثت هناك العديد من الاحداث في شهر مارس و سوف نذكر لكم في هذه المقال ترتيب شهر مارس في التقويم الميلادي والعديد من المعلومات الاخرى. مارس شهر كم بالميلادي
شهر مارس هو احد الشهور الميلاديه والذي ياتي ترتيبه في الرقم ثلاثه من بين الاشهر الميلاديه وعدد ايام شهر مارس هو 31 يوما وتختلف الدول في تسمية شهر مارس وذلك على حسب التقويم المتبع في ذلك البلد فعلى سبيل المثال العراق يسمى شهر مارس " آذار "، وذلك بسبب الثقافه الموجوده في العراق حيث يرجع اسم اذار الي الحضاره البابليه الذي توجد العديد من المعتقدات حول هذا الاسم. الاشهر القبطية المقابلة للشهور الميلادية
يبحث العديد من الاشخاص عن ما هو الشهر الذي يقابل شهر مارس في التقويم القبطي وهذا ما سوف نذكره لكم حيث يمكن الاجابه على هذا السؤال على خلاف التقويم الهجري والذي يصعب ان يتم معرفه ما هو الشهر المقابل لشهر مارس في التقويم الهجري حيث يختلف موقع الشهر من سنه الى اخرى ولكن التقويم القبطي يمكن الاجابه عن هذا السؤال بالشكل الاتي:
شهر يناير هو الشهر الاول في السنه و يقابله شهر طوبه في التقويم القبطي.
موعد راتب حساب المواطن شهر مارس الدفعة رقم 52 - ثقفني
يبدأ اليوم 10 مارس إيداع الدعم علي حسابات المستفيدين المستحقين والمؤهلة طلباتهم: صدرت نتائج أهلية الدفعة الحالية منذ 6 أيام ، وأعلن عنها علي صفحة البرنامج علي تويتر. حساب المواطن الدفعة الحالية من حساب المواطن هي رقم 52 للمستفيدين. موعد دفعة شهر مارس يوافق شعبان 1443 هـ في العاشر من مارس وهو موعد صرف حساب المواطن. صرف حساب المواطن بالدعم للمستحقين المكتملة طلباتهم مع تعويضات الدفعة السابقة 51 رجب 1443 هـ. الاستعلام عن نتائج أهلية حساب المواطن دعم حساب المواطن مارس 2022 أعلن برنامج حساب المواطن عبر موقع التواصل الإجتماعي تويتر عن بداية إيداع الدعم: بدأ الدعم اعتباراً من صباح اليوم 10 مارس 2022 وهو موعد نزول حساب المواطن من كل شهر. يستمر إيداع دعم حساب المواطن حتي نهاية يوم الخميس. يتم صرف تعويضات الدفعة 51 حساب المواطن في شهر فبراير مع الدفعة الحالية 52 حساب المواطن لشهر مارس. يتوقع أن تصل قيمة الدعم إلي حوالي 1. 9 مليار ريال سعودي بعد صرف حساب المواطن لشهر شعبان. يمكن لكافة المستفيدين الاستعلام عن أهلية المستفيد عبر الموقع الرسمي لبرنامج حساب المواطن. حساب المواطن السعودي شهر رجب و شهر شعبان يأتي في موعده منتظم بدون تأخيرات بعون الله.
أعلن الاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا"، اليوم الخميس، عن تصنيف المنتخبات لشهر مارس، وذلك قبل إجراء قرعة نهائيات كأس العالم 2022 فى قطر، والمقرر لها مساء غدا الجمعة، بمركز الدوحة للمعارض والمؤتمرات. ونجح منتخبنا الوطنى المصرى فى قفز مركزين فى تصنيف الفيفا عن شهر مارس، ليصبح فى المركز رقم 32 على مستوى العالم، والرابع على مستوى المنتخبات الإفريقية. وحصل منتخب مصر على 1500 نقطة فى تصنيف الفيفا خلال شهر مارس، بزيادة 3 نقاط عن تصنيف شهر فبراير الماضى. ولم يوفق منتخبنا الوطنى فى التأهل إلى كأس العالم للمرة الثانية على التوالى والرابعة فى تاريخه، بعد خسارته بركلات الترجيح بنتيجة 2 - 1 أمام منتخب السنغال، فى إياب التصفيات النهائية الإفريقية. وجاء ترتيب أفضل 10 منتخبات أفريقية في تصنيف الفيفا للمنتخبات على النحو التالى:
20 – منتخب السنغال
24 – منتخب المغرب
30 – منتخب نيجيريا
32 – منتخب مصر
35 – منتخب تونس
37 – منتخب الكاميرون
44 – منتخب الجزائر
52 – منتخب مالى
53 – منتخب كوت ديفوار
56 – منتخب بوركينا فاسو
تصنيف منتخبات افريقيا