تاريخ النشر:
30 ديسمبر 2019 19:24 GMT
تاريخ التحديث: 30 ديسمبر 2019 19:43 GMT
رونالدو نال أمس الأحد جائزة "غلوب سوكر" لأفضل لاعب في العالم للعام الماضي في مدينة دبي. المصدر: فريق التحرير
ظهر النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو مهاجم يوفنتوس بقصة شعر غريبة في تدريبات البيانكونيري، اليوم الإثنين، استعدادا لمباريات الدوري الإيطالي. وأظهرت الكاميرات قصة شعر غريبة لرونالدو حيث لم يفعلها من قبل، وكان حليق الشعر من الأسفل، مع شعر طويل في منطقة صغيرة. وأعاد رونالدو البالغ من العمر 34 عاما قصة الشعر الغريبة التي ظهر بها الويلزي غاريث بيل لاعب ريال مدريد في مرات سابقة. قصة شعر كريستيانو رونالدو. وأثار رونالدو الجدل في حضوه حفل جوائز "غلوب سوكر" حيث ظهر وهو يرتدي ساعة وخاتما فخمين، حيث قيل إن ما كان يلبسه في يده اليسرى يبلغ قيمته مليون دولار. ونال رونالدو، أمس الأحد، جائزة "غلوب سوكر" لأفضل لاعب في العالم للعام 2019 في مدينة دبي. وسجل رونالدو 28 هدفا وصنع 10 في 43 مباراة في أول موسم له مع يوفنتوس، حيث أحرز لقب الدوري الإيطالي، وسجل رونالدو حتى الآن 12 هدفا وصنع هدفين في 21 مباراة مع يوفنتوس في جميع المسابقات. ويحتل يوفنتوس صدارة ترتيب الدوري الإيطالي مع إنتر ميلان ولكل منهما 42 نقطة، لكن إنتر ميلان يتقدم بفارق الأهداف.
- اضافة قصة شعر كريستيانو رونالدو الجديده مع يوفينتوس للعبة PES
- قصة شعر الأندومي التي تحول كريستيانو رونالدو الى وحش كاسر - YouTube
- قصة شعر كريستيانو رونالدو
- تسريحة شعر كرستيانو رونالدو 1 _ Barber style Cristiano Ronaldo - YouTube
- تعرف على سر قصة شعر كريستيانو رونالدو الجديدة في كأس العالم 2014
- وجبات فطور محسوبة السعرات الحرارية ت – خلود ابوزيد
- وجبة عشاء قليلة السعرات - 3 وجبات عشاء صحية تحتوي على أقل من 300 سعر حراري - لك العافية
اضافة قصة شعر كريستيانو رونالدو الجديده مع يوفينتوس للعبة Pes
تعرف على سر قصة شعر كريستيانو رونالدو الجديدة في كأس العالم 2014
ظهر رونالدو في مباراة البرتغال ضد أمريكا والتي أقيمت الأحد ، بقصة شعر جديدة سميت "زجزاج". قصة شعر كريستيانو مسلم. وقالت صحيفة "ميترو" الانجليزية بأن هنالك سر إنساني لهذه القصة الجديدة وليس صيحة أو موضة جديدة ، هو أن يتضامن مع طفل صغير إسباني يدعى إريك أورتيز كروز أجرى عملية في دماغه ، حيث تبان قصة رونالدو وكأنها ندبه جراء عملية جراحية كما حدث للصبي الصغير. وكان رونالدو قد تبرع بـ "60" ألف يورو ليقوم الصبي البالغ من العمر 10 أشهر أورتيز بهذه العملية الجراحية ، وكما تكفل رونالدو بكافة تكاليف علاجه. ورغم ما يقال عن رونالدو بأنه مغرور ويحب نفسه ولا يلتفت إلا لنفسه ، إلا أن وقف مع الكثير من القضايا الإنسانية.
قصة شعر الأندومي التي تحول كريستيانو رونالدو الى وحش كاسر - Youtube
كشفت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية عن سر قصة شعر اللاعب البرتغالي كريستيانو رونالدو، الجديدة، موضحة أنها جاءت تضامنا مع الندوب التي خلفتها عملية جراحية في مخ طفل صغير مصاب، وتركت أثرا في رأسه يطابق الشكل الذي قام به «رونالدو». وأوضحت الصحيفة أن «رونالدو» أراد مواساة الصبي إريك أورتيز كروز، الذي قام رونالدو بتحمل كافة نفقات عمليته الجراحية التي أجريت له في المخ مؤخرا، ووصلت إلى أكثر من 50 ألف جنيه إسترليني. ويبلغ عمر الطفل الذي ساعده «رونالدو» 10 أشهر، وأكد الأطباء أن أثر الجراح سيمنع ظهور الشعر في تلك المنطقة حسبما جاء في الصحيفة. وأشارت الصحيفة إلى أن ترددت أقوايل كثيرة بسبب تلك القصة الجديدة على مواقع التواصل الاجتماعي، وقيل إنها أحدث صيحات الموضة. قصة شعر كريستيانو هل تسمعني. رونالدو يشرف على مؤسسة لمساعدة المحتاجين حول العالم ومن بين النشاطات السلوكيات التي يقوم بها من أجل رفع الروح المعنوية لبعض الأشخاص. وجدير بالذكر أنه نادرا ما يتحدث «رونالدو» علنا عن أعماله الخيرية وليس من المرجح أن يكشف عن أي من تفاصيله، مشيرة إلى أن القصة لم تتأكد من جانب اللاعب أو تنفى وقالت الصحيفة إن موقع «سبورتز ميل» العالمي، وصفها بأنها أغرب حلاقة شعر في كأس العالم
قصة شعر كريستيانو رونالدو
الرئيسية >
وسوم الخبر "قصة شعر كريستيانو رونالدو" فيديو: يوسف سيف ينتقد بلاتر" أنت لن تناسب كريستيانو بقصة شعره " و الدون رجل الأوقات الصعبة
كريستيانو رونالدو كان على بعد خطوه واحدة عن كأس العالم، ومرة أخرى أثبت أنه وببساطة أفضل قائد ومهاجم على البرتغال وريال مدريد. الدون قاد فريقة بتسجيلة هاتريك في مباراة الاياب ضد السويد (2ـ3) وأخذ البرتغال إلى البرازيل الصيف المقبل وقد إنتقد معلق المباراة على قناة الجزيرة الريضية...
تسريحة شعر كرستيانو رونالدو 1 _ Barber Style Cristiano Ronaldo - Youtube
ولم يظهر رونالدو بمظهر قريب سوى مرة وحيدة، وذلك عقب حصول فريقه الإسباني السابق ريال مدريد على بطولة دوري أبطال أوروبا 2017، على حساب يوفنتوس نفسه. الفريق الملكي كان قد نجح في الفوز بالمباراة بنتيجة 4-1، ونجح اللاعب البرتغالي في تسجيل هدفين منهم. رونالدو أوضح سبب قيامه بحلاقة شعر رأسه على هذا النحو عقب المباراة، في تصريحات لقناة ريال مدريد، قائلا: "لقد كان وعدا قطعته على نفسي". قصة شعر كريستيانو رونالدو. وأوضح: "وعدت أنه إذا فزنا بدوري أبطال أوروبا وسجلت هدفا فسأفعل ذلك، لقد فعلت ذلك وحلقت شعر رأسي". يُذكر أن رونالدو قاد ريال مدريد للفوز باللقب مرة أخرى في 2018، قبل أن يرحل في نفس العام إلى صفوف يوفنتوس، سعيا لتحقيق اللقب الأوروبي الغائب معه.
تعرف على سر قصة شعر كريستيانو رونالدو الجديدة في كأس العالم 2014
ويلعب يوفنتوس مع كالياري يوم الإثنين المقبل، في الجولة الثامنة عشر من الدوري الإيطالي.
اليوم جئنا اليكم بي اضافه جديده لبيس 2017 وهو وجه كريستيانو رونالدو
كريستيانو رونالدو دوس سانتوس أفيرو المعروف بـ كريستيانو رونالدو هو لاعب كورة قدم برتغالي يلعب في مركز الهجوم مع نادي يوفنتوس في الدوري الإيطالي الدرجة الأولى ومنتخب بلاده البرتغال لكورة القدم
رابـط التحميل
نحن نسعى دائما كل السعى ان نقوم بتقديم لكم افضل ما لدينا من الباتشات من جميع الاصدارات و جميع الاضافات ويقوم العاملين علي موقع ماي تركي ان يقومون بتقديم اليكم احسن تجربه من حيث الشكل والمضمون
يصعب الالتزام بالأنظمة الغذائية التي تشمل أقل سعرات حرارية، وخاصة بالنظر إلى الحاجة لضمان تناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الأساسية. والآثار الجانبية البدنية والنفسية المحتملة المترتبة عن مثل هذه الأنظمة ربما تفوق الوعود غير المؤكدة بإطالة العمر. كُلْ أقل لتعِش أكثر! هل من الممكن أن تعيش أكثر بمجرد أن تأكل أقل سعرات حرارية؟ يدّعي أنصار نظام غذائي صارم يسمى "نظام تقليل السعرات" أنه يمكنه إطالة العمر والوقاية من الأمراض المصاحبة لتقدم العمر. ويتكون هذا النظام الغذائي من تناول طعام بأقل سعرات حرارية ولكنه متوازن غذائيا يفي بالمتطلبات التي يحتاج إليها الجسم من الفيتامينات 100% و المعادن والبروتينات والدهون الأساسية. وجبات فطور محسوبة السعرات الحرارية ت – خلود ابوزيد. ولكن، هل يستطيع نمط الحياة هذا – الذي يعني تغييرا سريعا في عادات التغذية عند معظم الأشخاص - أن يكون "ينبوع الشباب" كما يدعي تابعوه؟
الأساس العلمي وراء تقليل السعرات
حاز نظام تقليل السعرات على اهتمام كبير في الثلاثينات بعد دراسات على الفئران أظهرت أن تقليل تناول الطعام المعتاد بنسبة حوالي 40% زاد من طول العمر بنسبة 30% إلى 40%. ومنذ ذلك الوقت، أظهرت الأبحاث على الديدان والقرود أن نظام تقليل السعرات يصلح مع الفصائل الأخرى.
وجبات فطور محسوبة السعرات الحرارية ت – خلود ابوزيد
وهناك نظرية أخرى تقول أن نظام تقليل السعرات الحرارية يحوّل الجسم إلى النظام المحافظ حيث يكون إصلاح التلف أكثر كفاءة. طبقا لهذه النظرية، لا يوصى باعتماد نظام تقليل السعرات لأولاد الأصغر سنا من 18 سنة أو للسيدات الحوامل. تحديات تناول أقل سعرات حرارية
يشك العلماء في ما إذا كان نظام تقليل السعرات قابلا للتطبيق على البشر. وذلك لأن:
1. وجبة عشاء قليلة السعرات - 3 وجبات عشاء صحية تحتوي على أقل من 300 سعر حراري - لك العافية. الأمريكيون، بشكل خاص، حققوا تقدما ضئيلا في معركة السيطرة على شهيتهم الكبيرة والبيئة المسببة للسمنة. ومستويات تقليل السعرات المطلوبة من أجل تحقيق الفوائد ربما تكون منخفضة جدا بالنسبة لمعظم الناس، وخاصة مع احتمال ظهور العلامات غير المريحة للجوع البدني التي عانت منها حيوانات التجارب. يختبر الباحثون طرقا تقلد نظام تقليل السعرات عبر الحبوب الدوائية أو طرق أخرى لتحقيق فوائده بدون جوع – منطقة تعرف باسم "مقلدات تقليل السعرات". 2. ربما لا يحصل البشر على فوائد عديدة من نظام تقليل السعرات، مثل الحيوانات، بسبب متطلبات الطاقة المختلفة. على سبيل المثال، تستهلك الفئران كميات كبيرة من الطاقة في التكاثر والإرضاع مقارنة بالبشر. فإذا عمل نظام تناول أقل سعرات حرارية على إبطاء أو إيقاف التكاثر وبذلك حافظ على الطاقة، فإن الحيوانات في الواقع تكسب الكثير.
وجبة عشاء قليلة السعرات - 3 وجبات عشاء صحية تحتوي على أقل من 300 سعر حراري - لك العافية
يمكنك تقسيم السعرات الحرارية في اليوم بمقدار 300 سعر لكل وجبة مع تخصيص وجبتين خفيفتين بمقدار 150 سعر لكل منهما، أو تقسيم السعرات الحرارية في اليوم بمقدار 350 سعر لكل وجبة مع تخصيص وجبة واحدة خفيفة بمقدار 150 سعر، أو تقسيم السعرات ب 400 سعر لكل وجبة بدون وجبات خفيفة. في كل وجبة كاملة، خطط للحصول على البروتين، وكوب من الخضراوات، وبعض الحبوب الكاملة، حيث يساعد تناول البروتين الكافي على الشعور بالرضا والشبع، ويمنع التقلبات في نسبة السكر في الدم التي قد تسبب لك الرغبة الشديدة في الطعام، كما يساعد البروتين أيضًا في الحفاظ على كتلة العضلات الخالية من الدهون، ففقدان العضلات يجعلك تواجه انخفاض سريع في معدل الأيض، كما تحتوي الخضراوات والحبوب الكاملة على الكثير من الألياف التي تستغرق وقتًا أطول للهضم وتساعد على الشعور بالشبع بعد الوجبات. يجب أيضًا تضمين ما لا يقل عن 3 أكواب من الألبان قليلة الدسم التي تحتوي أيضا على البروتين، وكوب من الفاكهة، وكميات صغيرة من الدهون الصحية غير المشبعة للمساعدة في امتصاص المواد الغذائية والشبع، وعند الالتزام بخطة غذائية سعتها 1200 سعرة حرارية، لن يكون لديك مكان للسعرات الحرارية من الحلويات السكرية، أو المشروبات الغازية المحلاة.
تشمل بدائل السلطة قطعة صغيرة من خبز القمح الكامل، أو أوقية واحدة من جبن الفيتا، أو ملعقتي طعام من الحمص، وكوب من السبانخ الخام مغطى بثلاث قطع زيتون، أوحفنة من الطماطم الكرزية مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، او كوب من الأرز البني يعلوه 2 أوقية من اللحم البقري خالي الدهون المشوي، ما أن نصف كوب من البروكلي و 4 أونصات من الزبادي قليل الدسم يحتوي أيضا على حوالي 300 سعرة حرارية. أضف ملعقة طعام إضافية من الحمص ، وكوب من الحليب منزوع الدسم، أو قطعة من الفاكهة لجعل عدد السعرات الحرارية لأي من هذه الوجبات 400 سعرة حرارية. اختيارات العشاء
تجنب المطاعم يساعد على الحفاظ على عدد السعرات الحرارية، والالتزام بـ رجيم السعرات الحرارية في الاختيار، حاول في العشاء اختيار سلطة خضراء مع بروتين مخبوز أو مشوي، وتجنب الأطعمة المقلية والجبن الزائد والخبز المحمص والصلصات أو الغموسات المختلفة، وفي التالي مثال لوجبة عشاء صحية:
تُقطع 2 أوقية من سمك السلمون وتقدم مع بطاطا صغيرة حلوة، مع كوب من البروكلي المطهو على البخار وكوب من الحليب الخالي من الدسم، ويوضع هذا المزيج على 3/4 كوب من الباستا بالقمح الكامل. 2 أونصة من اللحم البقري المطحون ويقدم مع سلطة كبيرة مصنوعة من 2 كوب من الخضار، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والخل البلسمي حسب الذوق.