يستمدّ حب القرع الابيض فوائده من العناصر الغذائية الرائعة التي يحتوي عليها، فهو غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للوظائف الحيوية للجسم. يمدّه بالطاقة من خلال السعرات الحرارية، وهو مفيد أيضاً لصحة القلب كمصدر للدهون الصحية. ما هي فوائد بذور القرع الابيض - حياتكَ. تمتدّ فوائده لتصل إلى خسارة الوزن، تنظيم الهضم وخفض الكوليسترول بفضل غناه بالألياف الغذائية. حول فوائد حب القرع الصحية تتحدث الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيدتي نت" في المقال الآتي:
الدكتورة سينتيا الحاج
فوائد حب القرع الأبيض لخسارة الوزن
تعتمد فوائد حب القرع الأبيض ل خسارة الوزن على بعض العوامل مثل الاعتدال في تناوله وأيضاً طريقة تحضيره. ورغم أنه عالٍ في السعرات الحرارية والدهون، إلا أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تلعب دوراً هاماً في خفض الوزن، إذا ما تمَّ إدخاله ضمن نظام غذائي صحي، حيث يحتوي على الدهون والبروتينات والألياف التي تؤمن الشعور بالشبع. يجب عدم زيادة كميته المتناولة يومياً عن حفنة اليد التي تحتوي تقريباً على 130 سعرة حرارية. فوائد حب القرع الأبيض وصحة القلب
يعزّز تناول حب القرع الأبيض من صحة القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وخفض ضغط الدم؛ وهما عاملان رئيسان للإصابة بأمراض القلب، كما يمكن أن يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد ومستوى مادة أوكسيد النيتريك، وهي مادة تساعد في تمدّد الأوعية الدموية وتعزّز تدفُّق الدم مما يساعد في زيادة كفاءة عضلة القلب.
فوائد القرع الابيض | المرسال
بذور القرع الأبيض
قد تكون بذور القرع صغيرةً، لكنّها غنية جدًّا بالعناصر الغذائية القيمة، وإن تناول كمية صغيرة فقط من بذور القرع الأبيض يمكن أن يوفر كميةً كبيرةً من الدهون الصحية، والمغنيسيوم، والزنك، وبسبب هذا ارتبط تناول بذور القرع الأبيض بالحصول على العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وتشمل هذه الفوائد: تحسين صحة القلب، وتحسين صحة البروستاتا، والحماية ضد بعض أنواع السرطان ، علاوةً على ذلك يُمكن إضافة هذه البذور بسهولة إلى النظام الغذائي [١]. فوائد بذور القرع الأبيض
على الرغم من حجم بذور القرع الصغير إلا أنها مليئة بالفوائد الصحية، ونذكر هنا بعض هذه الفوائد [٢]:
تُعزّز صحة القلب: تُعدُّ بذور اليقطين مصدرًا غنيًّا بالدهون الصحية، والألياف ، ومضادات الأكسدة المختلفة التي تعود بالفائدة على القلب، وهذه البذور تتكون من الأحماض الدهنية الأحادية التي تساعد على خفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد في الدم، واحتواء البذور على المغنيسيوم يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم. تساعد في الحصول على نوم صحّي: تحتوي بذور القرع على السيروتونين، وهو مادة كيميائية عصبية تُعرف أيضًا باسم حبة المنوّم الطبيعي، وبذور اليقطين عالية في التريبتوفان أيضًا، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين في الجسم، مما يضمن نومًا صحيًّا، فتناول حفنة من هذه البذور قبل الذهاب إلى الفراش سيساعد على النوم.
أنها منخفضة في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الفيتامينات A ، B6، C و E. وعلاوة على ذلك ، فإنه يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والحديد وحمض الفوليك والنياسين والثيامين وكذلك كاروتين ، لوتين وزياكسانثين. فوائده الصحية على النحو التالي. 1. المضادة للاكتئاب:
نقص التربتوفان هي المسؤولة عن التسبب في الاكتئاب. اليقطين الأبيض غنية L-تريبتوفان ، وهو حمض أميني أساسي ، والتي لا يمكن تصنيعها من قبل الجسم. هذا المركب الكيميائي هو دور فعال في التخفيف من حدة مزاج والاكتئاب ، وتوفير الشعور بالسعادة والرفاه. 2. مفيد لصحة العين:
القرع الأبيض لديه كميات وفيرة من لوتين وزياكسانثين التي تعتبر حيوية لحماية العينين من ضرر الجذور الحرة ومنع تشكيل إعتام عدسة العين ، والضمور البقعي الاستجماتيزم. تستهلك هذه اليقطين على أساس منتظم يساعد في تعزيز صحة العين كما أنها غنية بفيتامين A. 3. فوائد حب القرع الابيض | مجلة البرونزية. مضادة للالتهابات:
بذور اليقطين الأخضر لها خصائص مضادة للالتهابات ، وبالتالي لا تكون فعالة ضد التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. ديكوتيون العشبية المصنوعة من اليقطين اللب يمكن أن تستخدم في علاج التهاب الأمعاء. 4. مفيدة في الربو:
المواد المضادة للاكسدة في اليقطين الأبيض حماية الجهاز التنفسي ضد الالتهابات والهجمات الجذور الحرة.
فوائد حب القرع الابيض | مجلة البرونزية
تعزيز صحة الخصوبة لدى الرجال ونوعية الحيوانات المنوية: وذلك نظرًا لاحتواء بذور القرع على الزنك الذي يعزز من جودة الحيوانات المنوية ، ووقايتها من الضرر الحاصل إثر الخضوع للعلاج الكيميائي أو الإصابة بالأمراض ذاتية المناعة، كما تحتوي تلك البذور على مضادات الأكسدة التي تعزز من مستوى هرمون التستسترون وبالتالي تعزيز الخصوبة لدى الرجال. السيطرة على مستويات سكر الدم: تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن القرع وبذوره، وعصير القرع، ومسحوق بذور القرع يساعد على التخفيض من مستوى سكر الدم نظرًا لاحتوائه على المغنيسيوم بوفرة، كما تشير دراسات أخرى أن تناول مكملات بذور القرع وعصير القرع يساعدان على السيطرة على مستوى سكر الدم لدى المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري، ولكن ما زالت الحاجة لمزيد من الدراسات البشرية لدراسة هذه الخاصية. تعزيز جودة النوم: تعد بذور القرع مصدرًا غنيًا بالحمض الأميني التربتوفان الذي يساعد على النوم، إذ ينصح بتناول غرام واحد من التربتوفان في اليوم، أي ما يعادل 200 غرام من بذور القرع، كما تحتوي تلك البذور على الزنك الذي يساعد على تحويل التربتوفان إلى السيروتونين ثم الميلاتونين وهو الهرمون المنظم لدورة النوم، ويساعد المغنيسيوم الموجود في بذور القرع على تعزيز النوم كذلك.
خفض نسبة الكولسترول
يوجد داخل زيوت اللب الأبيض هرمون الإستروجين نباتي، الذي يزيد من نسبة البروتينات الدهنية
عالية الكثافة، والتي تعمل على خفض مستوى ضغط الدم. وتعتبر المستويات العليا من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة عاملًا أساسيًا لرفع ضغط الدم،
وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، وتزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الوقاية من مرض السكري
تتميز حبوب اليقطين بأهمية وخصائص مضادة لمرض السكري، حيث تعمل على خفض مستويات
الجلوكوز، وتحافظ على توازن السكر في الدم. الحد من أعراض سن اليأس
تخفف حبوب اليقطين من أعراض سن اليأس لدى النساء؛ كالصداع، والتعرق الليلي، وتقلب المزاج. تحسين المزاج
يوجد بداخل اللب الأبيض مادة كيميائية نباتية تسمى التربتوفان، تتحول إلى السيروتونين، الذي
يعمل على تحسين المزاج، وتخفيف أعراض الاكتئاب. منع هشاشة العظام
يتعرض معظم الناس إلى هشاشة العظام "فقدان كثافتها" مع التقدم في العمر، وذلك بسبب نقص
العديد من المواد المعدنية التي يحتاجها جسم الإنسان. ويساعد اللب الأبيض في الحفاظ على العظام، فيبقيها قوية نظرًا لاحتوائها على الزنك والفسفور. مضاد للطفيليات والديدان
يستخدم اللب الأبيض لقتل الديدان المعوية، التي تمتص العناصر الغذائية من الجسم، إذ تتميز بذور
اللب الأبيض بخصائصها الملينة والطاردة للديدان، ما يساعد على طرد ديدان الأمعاء.
ما هي فوائد بذور القرع الابيض - حياتكَ
الكربوهيدرات: تحتوي بذور اليقطين على الكربوهيدرات التي يأتي مُعظمها من الألياف الغذائية والباقي من السكر. البروتين: تُعد بذور اليقطين غنية بالبروتين؛ إذ تحتوي على نسبة عالية منه. الفيتامينات: تحتوي بذور اليقطين على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامينات ب ومنها النياسين والفولات. المعادن: تُعد بذور اليقطين غنية بمعادن الكالسيوم ، والبوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والحديد، والنحاس والمنغنيز، والفوسفور. ويوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لحفنة من بذور اليقطين تُعادل 28 غرامًا: [٢]
المادة الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
151 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
5 غرامات
البروتين
7 غرامات
الدهون
13 غرامًا
الألياف الغذائية
1. 1 غرام
منجنيز
0. 8 ملليغرام
المغنيسيوم
151 ملليغرام
الفوسفور
329 ملليغرام
الحديد
4. 2 ملليغرام
النحاس
0. 4 ملليغرام
فيتامين ك
14. 4 ميكروغرام
الزنك
2. 1 ملليغرام
البوتاسيوم
226 ملليغرام
ريبوفلافين
0. 1 ملليغرام
فوائد ثمار القرع
يتمتع القرع بمجموعة من المزايا الرائعة وذلك لمحتواه الغني من البيتا كاروتين، الذي يُعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعطي اللون البرتقالي للخضار والفواكه، والذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ، ويساهم البيتا كاروتين في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وتوفير الحماية ضد الربو وأمراض القلب، وتقليل خطر الإصابة بضمور الشبكية المرتبط بالتقدم في العمر، ومن الفوائد الصحية المختلفة ما يأتي: [١]
تنظيم ضغط الدم: يحتوي اليقطين على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وجميعها عوامل تساهم في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
يحب الناس حول بلدان العالم المختلفة اللب الأبيض والمعروف في بعض البلدان العربية ببذور القرع، لاحتوائه على عناصر غذائية هامة ومساعدته على تحسين المزاج العام للإنسان، لذا يستخدمه الناس من مختلف دول العالم في أوروبا وآسيا وأمريكا، فتعرفوا معنا على فوائد اللب الأبيض للبشرة والجسم وللحامل. القيمة الغذائية للب الأبيض
اللب الأبيض يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل البروتينات، كما أنه يحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد والزنك والنحاس والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم، وهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل زيت الأوميجا 3، ويحتوي على الكثير من الألياف الغذائية ، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين ك، فـ 28 جرام من اللب الأبيض تحتوي على 130 سعر حراري. فوائد اللب الأبيض للجسم
اللب الأبيض يحتوي على سعرات حرارية تمد الجسم بالطاقة. يعتبر مصدر من مصادر الدهون الصحية الموجودة في الجسم، وهذه فائدة أخرى من فوائد اللب الأبيض. ينظم حركة الطعام داخل الأمعاء ويجعلها أسرع، مما يحسن اضطرابات الهضم مثل عسر الهضم. يحسن من اضطرابات وصعوبات النوم.
ويفسر الحلم بتوائم اثنين أو أكثر على:
• انشغال الذهن بموضوع الأطفال وإنجابهم. • تحقق ما تريد من أمور تشغلها. • ترزق بخير مالي
• العودة لطريق مستقيم وأخلاقي. • هناء وأمن وظيفي وشخصي. • أخبار غير سيئة تسعدها. اقرأ أيضًا:
أفضل عروض الجمعة السوداء البلاك فرايدي عروض وتخفضيات الجمعة البيضاء
لمتابعة احدث الوظائف تابعنا على جروب الفيسبوك من هناااا
تفسير حلم الحمل والولادة للعزباء
عندما تكثر أفكار العزباء فإن من الوارد أن تحتاج إلى تفسيرحلم الحمل للعزباء من حبيبها على الأرجح في وروده بمنامها. وتفسيرات الرؤية بالولادة لها أنها تتخلص مما يحزنها من كرب أو ديون. فإن ولدت ذكر داخل رؤياها فمعناه تقدمها حياتيا، ونيل رزق نحسبه بمشيئة الله وفيرا لها. تفسيرحلم الحمل للعزباء من حبيبها أو من غيره فسره النابلسي:
• سوء توفيق، بحدوث مشاكل لها أو لعائلتها. • خسارة
• ابتعاد عن الدين
• زواج بشخص غير ملائم لها إن كانت خلوقة في غير المنام. • خبر غير مفرح. • مصيبة أو كارثة حوادث بموضع عملها. تفسير حلم لبس الفستان الأبيض للعزباء والمتزوجة عند ابن سيرين وللنابلسي
تفسير حلم الحمل للعزباء لابن سيرين
تفسير حلم الحمل للعزباء من حبيبها عند المفسر ابن سيرين على معاني:
• بشارة تدين لها
• خير فيها أو قادم إليها.
تفسير حلم انجاب ولد للعزباء من حبيبها عند كبار المفسرين | مجلة رقيقة
تفسير رؤية العزباء أن صديقتها حامل لو رأت الفتاة العزباء إحدى صديقاتها حامل وكانت هذه الصديقة عزباء، فإن هذا الحلم بشرى خير لهذه الصديقة لأن هذا الحلم يدل على أنها سوف تتزوج وترزق بالذرية التي تعوضها عن كل مشاكل الحياة. إن رأت الفتاة العزباء إحدى صديقاتها المتزوجات حامل، فإن تفسير ذلك حدوث الكثير من المشاكل في حياة هذه الصديقة وعدم استقرار حياتها مع زوجها. تفسير رؤية شخص آخر حامل في المنام قال العالم ابن سيرين: "أنه في حالة رؤية شخص آخر حامل في المنام، يدل ذلك أن هذا الشخص سواء رجل أو امرأة يحتاج إلى المساعدة، أو عليه دين ويحتاج من يساعده في قضاءه، أو قد يكون هذا الشخص في مأزق ويحتاج إلى من ينصحه ويدعمه نفسيًا". تفسير حلم الحمل للمطلقة من طليقها قال ابن سيرين: "في حالة أن المرأة المطلقة رأت نفسها في المنام حامل من طليقها أو زوجها السابق، قد يدل الحلم على عودة حياتهما الزوجية مرة أخرى، كما أن هذه الحياة الجديدة تتسم بالاستقرار والسعادة بإذن الله، والله تعالى أعلى وأعلم".
تعرف على تفسير حلم الحمل للعزباء من حبيبها لابن سيرين – تفسير الاحلام اون لاين
اذا رات الفتاة في منامها أنها كانت حامل من حبيبها قد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وعلامة على سوء أخلاقها وسلوكياتها تلك الفترة. من رأت في منامها أنها كانت حامل من حبيبها قد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وعلامة على بعض الهموم البسيطة والكرب الشديد الذي تقع فيه الفتاة خلال تلك الفترة. حلم الحمل من الحبيب في المنام قد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وقد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وعلامة على المشاكل الأسرية التي تقع فيها الفتاة خلال الفترة المقبلة. تفسير حلم اني كنت حامل وخلفت ولد في المنام لعلماء التفسير رؤية الفتاة العزباء انها كانت حامل وانجبت ذكر قد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وعلامة على المتاعب الشديدة التي تمر بها بشكل كبير تلك الايام والله اعلم والله اعلم. حلم الحمل والولاده في المنام قد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وقد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وعلامة على اخبار حزينه قادمة لصاحبه الرؤية الفترة المقبلة. من رأت في منامها انها انجبت ولد في الحلم قد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وعلامة على دخول فترة صعبة للغاية وتعاني منها فترة طويلة من الوقت. عند رؤية الحمل والولاد الطفل الذكر في الحلم قد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وعلامة على المشاكل العاطفية التي تمر مصاحبة الرؤية تلك الايام والله اعلم والله اعلم.
تفسير حلم الحمل للعزباء من حبيبها, حيثُ لكثير من الأمور نراها في منامنا بعضها غامض وبعضها كأنها حقيقية والعديد منا يرغب دائماً في الحصول على تفسير لحلم أو رؤية شاهدها في منامه, وأخُصُّ بالذكر الأحلام المُخيفة والتي تجعل الحالِم في خوف وخشية من هذا الحلم, مما يجعل الكثير منا يبحث عن تفسير لحُلم أو معرفة ما النتائج المُترتبة من هذا الحلم على صاحبه. كما هو معلوم أنَّ هذا الحلم للفتاة العذراء التي لم تتزوج وهو يدل على تحصيلها للعلم وثمرة المثابرة في ذلك, كما ويدلُّ هذا الحلم أيضاً على بداية حياة سعيدة وجديدة لها وربما الحصول على وظيفة أو منصب مرموق بعائد مالي محترم وكبير, وربما يؤول الحلم في بعض الأحيان على المعاناة التي تواجهها هذة الفتاة جراء العادات والتقاليد عند مجتمعها أو عائلتها والأفكار البالية ومحاربتها في سبيل التخلص من الانقياد للعادات البالية. رؤية الحمل في المنام قال ابن سيرين في تفسير رؤية الحمل للفتاة العزباء:" أن هذا الحلم هو دلالة على الخير والتمسك بالدين، اما ابن شاهين فهو يفسر بأن رؤية البنت العزباء الحمل في بطنها خير وبشرى قادمة لها في الدنيا ". تفسير رؤية شخص آخر حامل في المنام قال العالم ابن سيرين: "أنه في حالة رؤية شخص آخر حامل في المنام، يدل ذلك أن هذا الشخص سواء رجل أو امرأة يحتاج إلى المساعدة، أو عليه دين ويحتاج من يساعده في قضاءه، أو قد يكون هذا الشخص في مأزق ويحتاج إلى من ينصحه ويدعمه نفسيًا".