يبحث الكثيرين عن سبب تراكم الدهون في الخصر ومخاطر ذلك، دعونا نتعرف عليها وأكثر من خلال هذا المقال. أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر وطرق التخلص منها - حواء. يجهل البعض سبب تراكم الدهون في الخصر، والذي قد يكون مدهشًا للبعض، فما هي هذه الأسباب؟
سبب تراكم الدهون في الخصر
قد يُعاني صاحبي الوزن المثالي من مشكلة تراكم الدهون في الخصر وليس أصحاب الوزن الزائد، ويُعود سبب تراكم الدهون في الخصر إلى ما يأتي: تناول المشروبات والأطعمة السكرية
تشمل قائمة المشروبات والأطعمة السكرية الكعك، والزبادي المنكه، والحلويات، والقهوة المنكهة، والصودا، والشاي المحلى، وقد تبين وجود رابط قوي بين تناول السكر بكميات كبيرة وتراكم الدهون في الخصر والبطن. تناول الدهون المتحولة
تدخل الدهون المتحولة في الأطعمة المعلبة، والمقرمشات، والكعك، وغيرها، وقد ثبت أن تناول الدهون المتحولة يُسبب الالتهاب، ما يُؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ومُقاومة الأنسولين. الخمول وقلة النشاط البدني
لعل الخمول وقلة النشاط البدني من أبرز أسباب تراكم الدهون في الخصر، كما أنه سبب في استعادة الدهون حتى بعد فقدان الوزن. اتباع الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين
يتسبب عدم حصول الجسم على كفايته من البروتين في زيادة الوزن وتراكمه في مناطق عدة من الجسم ومنها الخصر.
أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر وطرق التخلص منها - حواء
2- الإفراط في كميات الوجبات تتراكم دهون البطن تحت الجلد وأسفل عضلات البطن وحول الأعضاء الحيوية، والتي تسمى "الدهون الحشوية". تتسبب هذه الدهون في الكثير من الأمراض المزمنة والخطيرة والمسببة للوفاة أحيانا. ويعد الإفراط في تناول وجبات غذائية كبيرة الحجم سببا جزئيا في تراكم تلك الدهون الخطيرة، لذا ينصح بتناول عدد 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم وقبل الخلود للنوم بـ3 ساعات على الأقل. التدخين من أسباب السمنة
3- التدخين تظهر علامات التحذير من مخاطر التدخين على كافة منتجات التبغ بأنواعها، ومنها سرطان الرئة وأمراض القلب وغيرها. ولكن أظهرت أيضا إحدى الدراسات العلمية أن التدخين يؤدي زيادة في دهون البطن والدهون الحشوية. 4- الإرهاق والتوتر يؤثر هرمون الكورتيزول، الذي يفرزه المخ عند إصابة الإنسان بالتوتر أو معاناة من الإجهاد في الجسم، بشكل سلبي على وظائف حرق الدهون والسعرات الحرارية. وينصح الأطباء بضرورة تجنب الإجهاد عن طريق ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة. كما يمكن السيطرة على حالات الإجهاد والتوتر من خلال ممارسة التأمل واليوغا أيضا. 5- عدم ممارسة الرياضة ينبغي ممارسة نشاط بدني معتدل بشكل منتظم من أجل النجاح في التخلص من دهون البطن.
ربّما لم تهتمي بمحاربة السمنة في منطقة البطن لديك، كان همّك فقط ألا تسمني من منطقة الردفين أو الصدر، لكن المرأة كلّما تقدّمت في السن أصبح من الصعب عليها أن تتحكّم في تراكم الدهون حول خصرها. مع التقدّم في السن، تتزايد كمية الدهون التي تتجمّع في منطقة البطن لدى المرأة بل تكون أكثر من تلك التي تتجمّع في منطقة البطن لدى الرجل، وبعد سن انقطاع الطمث على الأخص يتغيّر توزيع الدهون في الجسم فتقل نسبة الدهون التي تتراكم في الذراعين والردفين والساقين مقارنة بالدهون التي تتراكم في البطن، وهي لا تتراكم بعمق ما بين الأعضاء الداخلية في البطن والأمعاء، وهذا هو ما يشكل خطورة على الصحة. أحياناً يكون السبب في اكتساب المرأة الدهون بشكل زائد في منطقة الخصر راجعاً إلى سبب وراثي محض، لكن الهورمونات أيضاً تلعب دوراً لا يمكن إنكاره في ذلك، لهذا، نلاحظ تغيُّراً كبيراً في طريقة توزيع الدهون بعد سن انقطاع الطمث لدى المرأة، بحيث يصبح من السهل والسريع تراكم الدهون لديها في منطقة البطن، ويصبح عليها بذل مجهود أكبر من الذي كانت تبذله مثلاً في سن الثلاثين والأربعين لكي تحافظ على بطنها مستوية ورشيقة. المرأة، عندما تمارس التمارين الرياضية الخاصّة بتقوية عضلات البطن، وبالتالي القضاء على الدهون المتراكمة، فإن تلك التمارين لا تحرق فقط الدهون المتراكمة تحت الجلد مباشرة، بل إنّها تمس أيضاً الدهون المتراكمة عميقاً في البطن.
كما تشير قيم هرمون الغدة الدرقية tsh ضمن القيم 0-0. 4 مللي وحدة دولية لكل لتر إلى انخفاض هرمون المنبه للغدة الدرقية، مما قد يدل على الإصابة بفرط الغدة الدرقية. كيف يتم فحص النسبة الطبيعية للغدة الدرقية tsh؟
لا يتطلب فحص الهرمون المنبه للغدة الدرقية أي استعدادات خاصة ولكن من المهم إخبار طبيبك عن الأدوية التي تتناولها، حيث تؤثر بعض الأدوية في دقة فحص هرمون الغدة الدرقية، مثل: الأوميدرون (Amiodarone)، والدوبامين (Dopamine)، والليثيوم (Lithium)، والبريدنيزون (Prednisone)، ويوديد البوتاسيوم (Potassium Iodide)، والبيوتين (Biotin)، ولكن لا تتوقف عن تناول أي دواء إلا بطلب من الطبيب. يتم إجراء الفحص عن طريق سحب كمية كافية من الدم من ذراعك وتحليلها، احرص على مناقشة النتيجة مع طبيبك بعد ظهورها. ما أسباب ارتفاع أو انخفاض نسبة هرمون الغدة الدرقية tsh؟
في حال أن نتيجة فحصك تبتعد عن النسبة الطبيعية للغدة الدرقية tsh، قد يشير ذلك إلى الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية، فما أبرز الاضطرابات؟
1. النسبة الطبيعية للغدة الدرقية لحدوث الحمل بالهجري. قصور الغدة الدرقية
يدل ارتفاع النسبة الطبيعية للهرمون المنبه للغدة الدرقية عن المعدل الطبيعي إلى أن الغدة الدرقية غير نشطة، مما يسمى بقصور الغدة الدرقية، حيث لا تنتج الغدة الدرقية الهرمونات بشكل كافٍ، مما يدفع الغدة النخامية إلى إفراز الهرمون المنبه للغدة الدرقية كمحاولة لتحفيزها.
النسبة الطبيعية للغدة الدرقية لحدوث الحمل بولد
2 إلى 0. 5 نانو غرام في الديسيلتر من الدم، النسب الطبيعية تختلف. النسبة الطبيعية للغدة الدرقية لحدوث الحمل والعقم. قد يكون من الصعب أن تشخص أمراض الغدة الدرقية ومستويات tsh أثناء عملية الحمل، واختلاف نتائج تحليل tsh عند النساء بهذه الفترة طبيعي؛ بسبب اختلاف مستويات الهرمونات. يُساعد الهرمون المنبه للغدة الدرقية (Thyroid Stimulating Hormone) واختصارًا (Tsh) على إفراز هرمونات الغدة الدرقية، وقد يُسبب ارتفاع مستواه عن الطبيعي إلى التأثير في القدرة على الحمل لدى كلًا من الرجال والنساء، وفيما يأتي. ولذلك من المهم أن تعمل الغدة الدرقية للأم بشكل طبيعي خلال تلك الفترة. ماذا تعني نتائج تحليل tsh. أما النسب الطبيعية لتحاليل tsh، t3، t4 تكون كالتالي:
تناول الكثير من أدوية هرمون الغدة الدرقية. الإكثار في تناول المكملات الطبيعية المحتوية على هرمون الغدة الدرقية. تناول بعض الأدوية مثل الستيرويدات (Steroids) أو الدوبامين (Dopamine) أو المسكنات الأفيونية كالمورفين (Morphine)، أو تناول مكملات فيتامين ب، مثل البيوتين (Biotin) والتي قد تؤثر على نتيجة الفحص. تبعًا لنتائج الفحص قد يحتاج الطبيب إلى إجراء فحوصات أخرى من أجل تشخيص حالتك بشكل سليم، مثل: ثلاثي يود الثيرونين (Triiodothyronine) و الثايروكسين (Thyroxine). من قبل
د. قصور الغدة الدرقية ومشكلات الإنجاب | الشرق الأوسط. شهد نجار
-
الخميس 23 كانون الأول 2021