7- تحسين القدرات العقلية
أظهرت الدراسات
المستندة إلى السكان أن استهلاك التوت الأزرق مرتبط بتدهور معرفي أبطأ عند النساء
الأكبر سنًا، ووجدت الدراسات أيضًا أنه بالإضافة إلى
الحد من مخاطر الضرر المعرفي، يمكن للتوت الأزرق أيضًا تحسين الذاكرة قصيرة المدى
للشخص والتنسيق الحركي.
كوفي التوت الازرق لعبه
وعزا فريق البحث ذلك إلى أن التوت يحتوي على مركبات تسمى «أنثوسيانين»، وهي مادة مضادة للأكسدة ولها فوائد صحية كبيرة خاصة للدماغ والقلب وتوجد في الفواكه والخضراوات المشابهة للون التوت الأزرق، مثل التوت البري والملفوف الأحمر والباذنجان الأزرق الغامق والعنب البري.
كوفي التوت الازرق اسهم
كما توصلت توصلت دراسة أميركية إلى أن تناول التوت الأزرق يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع لدى النساء خلال فترة منتصف العمر. وأضافت أن ضغط الدم لدى النساء اللاتي أكلن التوت الأزرق المجفف لمدة شهرين انخفض، كما زادت مستويات مادة كيميائية تؤدي إلى استرخاء جدران الأوعية الدموية. وقالت سارة جونسون- الباحثة في مجال التغذية والتمرينات الرياضية بجامعة فلوريدا في تالاهاسي- التي قادت الدراسة، إن هذا يخبرنا بأن التوت الأزرق يمكن أن يحسن صحة الأوعية الدموية بالإضافة إلى خفض ضغط الدم. ولا تقول جونسون وزملاؤها المشاركون في الدراسة إن التوت الأزرق يمكن أن يحل محل أدوية ضغط الدم، لكنهم يقولون إنه يمكن أن يساعد على الحد من القابلية لارتفاع ضغط الدم وتصلب الأوعية الدموية بعد انقطاع الطمث إذ تتزايد مخاطر إصابة النساء بمرض القلب. وقال الباحثون في دورية أكاديمية التغذية والغذائيات إن أبحاثا سابقة أشارت إلى أن التوت الأزرق يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم. ماسك التوت الأزرق: وصفات وفوائد - ويب طب. وكانت بعض الدراسات قد ذكرت أيضا أن مادة الفلافونويد الموجودة في التوت الأزرق وغيرها من المركبات النباتية الصحية يمكن أن تساعد على زيادة كمية مادة أكسيد النيتريك التي تؤثر على خلايا جدران الأوعية الدموية.
كوفي التوت الازرق 2
كافية التوت الازرق كافية على الكيف - YouTube
كوفي التوت الازرق من
وفي بداية التجربة ونهايتها، التي نشرت نتائجها في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، قام الباحثون بتقييم المؤشرات الحيوية لمقاومة الأنسولين وحالة الدهون ووظيفة الأوعية الدموية بحسب ما نشره موقع "هايل براكسيس" الألماني. وبحسب ما نشره موقع "ميديكال نيوز توداي"، قال بيتر كيرتيس، الباحث المشارك في الدراسة: "لقد وجدنا أن تناول كوب من التوت الأزرق يوميا كان كفيلا بتحسين وظائف الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح بين 12 و15%". كوفي التوت الازرق اسهم. وأضاف كيرتيس أنه وفقا للتجربة التي أجريت، فإن تناول مقدار أقل -مشيرا إلى المجموعة الثانية- من التوت الأزرق قد لا يقدم النتيجة ذاتها خصوصا لدى الاشخاص الذين يعانون من البدانة، والتي بدورها تجعلهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض القلبية. ويعتقد الباحثون أن الفوائد التي رصدوها لتناول التوت الأزرق على القلب والأوعية الدموية تعود في المقام الأول إلى وجود مادة الأنثوسيانين في التوت البري. الجدير بالذكر أن تناول التوت الأزرق بكمية كافية بشكل منتظم من شأنه أن يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني، بحسب ما أشارت إليه دراسات سابقة.
بالإضافة إلى أن فيتامين B6 وحمض الفوليك تمنع تراكم مُركب يعرف باسم "الهوموسيستين"،
والذي إذا تراكم بشكل مفرط في الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية ويؤدي
إلى مشاكل في القلب، ووفقًا
لدراسة من كلية هارفارد للصحة العامة وجامعة إيست أنجليا في المملكة المتحدة أشارت
أن الاستهلاك المنتظم للأنثوسيانين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
بنسبة 32 في المائة في النساء الشابات ومتوسطات العمر، كما وجدت الدراسة أن النساء
اللاتي تناولن ثلاث حصص على الأقل من التوت الأزرق أو الفراولة في الأسبوع أظهرن
أفضل النتائج. 6- الوقاية من السرطان
يعمل فيتامين C وفيتامين A والمغذيات
النباتية المختلفة الموجودة في التوت الأزرق كمضادات أكسدة قوية قد تساعد في حماية
الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة المرتبطة بالأمراض، بالإضافة إلى أن
الأبحاث تشير إلى أن مضادات الأكسدة قد تمنع نمو الورم وتقلل من الالتهاب في الجسم
وتساعد على إبطاء سرطانات المريء، الرئة، الفم، البلعوم، بطانة الرحم، البنكرياس، البروستاتا
والقولون. الأزرق أيضًا على حمض الفوليك الذي يلعب دورًا في إصلاح الحمض النووي الذي يمكن أن
يمنع تكوين الخلايا السرطانية بسبب الطفرات في الحمض النووي.
خلف الزويمل رئيسا لمركز أمارة..
24-09-1443 صدر قرار صاحب السمو الملكي أمير منطقة حائل الامير عبدالعزيز بن سعد بن عبدالعزيز آل سعود - حفظه الله - المبني على قرار صاحب السمو الملكي وزير الداخلية..
أكثر
وظيفتك علينا.. تهتم بنشر الوظائف..
20-09-1443 تأسست مؤسسة وحساب وظيفتك علينا بهدف نشر المحتوى التثقيفي بمختلف المجالات للطلاب والباحثين عن عمل.
الأخبار - اخبار عامة - #الحدود_الشمالية #رفحاء #عرعر #طريف #العويقيلة
جاء ذلك خلال زيارة الأمير لمنزل المواطن...
"أبشري بعزك ولدك ولدي".. محافظ رفحاء يزور المدارس ويطمئن على استعدادات التعليم لبداية العام الدراسي | إخبارية عرعر. فيديو تفاعل أمير الحدود الشمالية مع طلبات المواطنين والمواطنات في رفحاء
40, 167
التقى أمير منطقة الحدود الشمالية الأمير فيصل بن خالد بن سلطان -اليوم (الإثنين)- بعدد من المواطنين والمواطنات في محافظة رفحاء. واستمع أمير المنطقة في مقرّ المحافظة إلى طلبات المواطنين...
عُثر فيه على 400 لتر.. مداهمة مصنع خمور داخل شقة سكنية في رفحاء
17 أكتوبر 2019
8, 529
داهمت الجهات الأمنية في رفحاء مصنعاً للخمور يقف على إدارته 4 عمال من جنسية آسيوية داخل إحدى الشقق السكنية بالمحافظة.
محافظ رفحاء يزور المدارس ويطمئن على استعدادات التعليم لبداية العام الدراسي | إخبارية عرعر
خلف الزويمل رئيسا لمركز أمارة تربة حائل
بواسطة: فليح ملاك
صدر قرار صاحب السمو الملكي أمير منطقة حائل الامير عبدالعزيز بن سعد بن عبدالعزيز آل سعود - حفظه الله - المبني على قرار...
جمعية رفحاء التعاونية متعددة الاغراض تحدد موعد انعقاد جمعيتها العمومية وجدول...
بناء على موافقة وزارة التنمية البشرية تعلن جمعية رفحاء التعاونية متعددة الاغراض لجميع المساهمين عن عقد الجلسة...
وظيفتك علينا.. تهتم بنشر الوظائف وتطوير مهارات الباحثين عن عمل
بواسطة: التحرير
تأسست مؤسسة وحساب وظيفتك علينا بهدف نشر المحتوى التثقيفي بمختلف المجالات للطلاب والباحثين عن عمل.
محافظ رفحاء يدشن مقر جمعية إسكان..
17-04-1443 دشن محافظ رفحاء فراج سعود العماني مقر جمعية إسكان طلعة التمياط في محافظة رفحاء وذلك بحضور أعصاء مجلس إدارة الجمعية وعدد من الإعلاميين. واستمع الع..
أكثر
بلدية رفحاء تزيل أكثر من 1.