من المستحبات يوم الجمعة قراءة سورة الكهف، فاعتاد عليها الكثير من الصحابة، والتابعين، ومن هنا نتعرف فيما يلي إلى فضل قراءة سورة الكهف ليلة الجمعة من صحيح السنة النبوية.. فتابعونا. تعتبر سورة الكهف من السور التي يعتاد على قراءتها الكثيرون يوم الجمعة؛ إحياءًا لهذا اليوم المبارك، ومن هنا نتعرف إلى الأحاديث التي وردت في السنة النبوية حول فضل سورة الكهف:
أحاديث نبوية عن فضل قراءة سورة الكهف
قال البخاري في صحيحه: باب فضل سورة الكهف، ثم ذكر بسنده عن البراء
بن عازب قال: كان رجل يقرأ سورة الكهف وإلى جانبه حصان مربوط بشطنين
فتغشته سحابة فجعلت تدنو وتدنو وجعل فرسه ينفر، فلما أصبح أتى النبي
صلى الله عليه وسلم فذكر ذلك له، فقال: تلك السكينة تنزلت بالقرآن. متفق عليه. وروى الحاكم في المستدرك مرفوعا إن من قرأ سورة الكهف يوم الجمعة أضاء
له من النور ما بين الجمعتين. وصححه الألباني. فضل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان. وفي صحيح مسلم مرفوعاً: من حفظ عشر آيات من أول سورة الكهف
عصم من الدجال. ووردت أيضًا بعض الأحاديث الضعيفة مثل حديث: من قرأ سورة الكهف يوم الجمعة
فهو معصوم ثمانية أيام من كل فتنة تكون فإن خرج الدجال عصم منه. ومثل حديث: ألا أخبركم بسورة….
فضل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان
قراءة سورة الكهف ليلة الجمعة
قراءة سورة الكهف ليلة الجمعة لها فضل كبير كما أنها نور مابين الجمعتين لمن قرائها. ذلك ماسوف نذكره من خلال صحيفة البوابة الإلكترونية ، قد ذكر ذلك في قول النبي عليه أفضل الصلاة والسلام " «من قرأ سورة الكهف يوم الجمعة أضاء له ما بين الجمعتين». فهي تعد من الشعائر الدينية لدى المسلمين بيوم الجمعه جانب الشعائر الأساسية مثل الذهاب إلى المسجد والإكثار من الإستغفار. كما أنه ذكر فضلين بيوم الجمعه وهو قراءة سورة الكهف والإكثار من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم. وقراءة القرآن، والإكثار من الدعاء، ففيه ساعة استجابة. قراءة سورة الكهف ليلة الجمعة. - صحيفة البوابة. ما تعرفه عن سورة الكهف
سورة الكهف هي سورة مكية، ترتيبها في القرأن هى السورة الثمانية عشر ، عدد آياتها مائة وعشرة أية، كما تعد سورة الكهف واحدة من الخمس سور التي بدئت بأية " الحمدلله". ترويي هذه السورة قصص متعددة أولهم قصة أصحاب الكهف وكانت هذه القصة هي سبب تسميتها بسورة الكهف. ثم تروي القصص الأخرى مثل قصة سيدنا موسى والخضر عليهما السلام، وأصحاب الجنتين، والحاكم العادل المعروف بذي القرنين. هذه القصص التي تعمل على شرح فضل الصبر والحكمة من التدابير وغيرها من الدروس التي تترسخ في عقول من يقرأها ويفهم آياتها.
قراءة سورة الكهف ليلة الجمعة. - صحيفة البوابة
اللهم يا رازق السائلين، يا راحم المساكين، ويا ذا القوة المتين، ويا خير الناصرين، يا ولي المؤمنين، يا غيّاث المستغيثين، إياك نعبد وإيّاك نستعين، اللهم إني أسألك رزقًا واسعًا طيبًا من رزقك. اللهم إني أسألك فهم النبيين، وحفظ المرسلين والملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على كل شيء قدير، حسبنا الله ونعم الوكيل. رَبِّ أَعِنِّي وَلَا تُعِنْ عَلَيَّ، وَانْصُرْنِي وَلَا تَنْصُرْ عَلَيَّ، وَامْكُرْ لِي وَلَا تَمْكُرْ عَلَيَّ، وَاهْدِنِي وَيَسِّرِ الهُدَى إِلَيَّ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ بَغَى عَلَيَّ. رَبِّ اجْعَلْنِي لَكَ شَكَّارًا، لَكَ ذَكَّارًا، إِلَيْكَ مُخْبِتًا أَوَّاهًا مُنِيبًا، رَبِّ تَقَبَّلْ تَوْبَتِي، وَاغْسِلْ حَوْبَتِي، وَأَجِبْ دَعْوَتِي، وَثَبِّتْ حُجَّتِي، وَاهْدِ قَلْبِي، وَسَدِّدْ لِسَانِي، وَاسْلُلْ سَخِيمَةَ قَلْبِي. اللهم اقسم لي من خشيتك ما تحول به بيني وبين معصيتك، ومن طاعتك ما تبلغني به جنتك، ومن اليقين ما تهوّن به على مصائب الدنيا. اللّهم إنّي أسألك يا فارج الهم، ويا كاشف الغم، يا مجيب دعوة المضطرين، يا رحمن الدنيا يا رحيم الآخرة، أرحمني برحمتك.
قد جء في سورة الكهف أن أصحاب الكهف قد ناموا ثلاثمائة سنين،ثم بعثهم الله من هذا الرُّقادِ الطويل ليخبرهم بنعمته التي أنعمها عليهم. أرسلوا أحدهم بدراهمهم القديمة التي كانت معهم قبل ثلاثمائة عام، ليتخيَّرَ لهم طعامًا طيبًا، فنزل إلى المدينة. عندما نزلو قد تغيَّر النَّاس وتغيرت دراهمهم، فطلب طعامًا بدراهمه، فسُئل عنها إذ لَمْ تَعُدْ تُستخدم. فذهبوا به إلى مَلِكِهم وكان صالحًا، وقيل: إنَّ المدينة حينئذٍ صارت مؤمنةً بالله. فذهب معه الملِك إلى أصحابه، فدخل عليهم صاحبهم قبله، فماتوا جميعًا. فكانوا آيةً لقومهم وللعالمين. بينما كانت العبرة التي أرسلها الله من خلال عودة أصحاب الكهف إلى الحياة مرة أخرى هي أن الله يبعث الكرامات. كما دلت على إمكانية البعث بعد الموت وأ، يوم القيامة هو يوم الحق. ثم دعوا إلى بنيانِ مسجدٍ عليهم يتعبدون لله فيه؛ لكي تظلَّ ذكراهم حاضرة وعبرتهم قائمة.
المرحلة الثالثة:
أما في المرحلة الثالثة من خشونة الركبة فيحدث هنا تحلل للغضروف كما تقل المسافة بين العظام وبعضها ويصاحب بذل أي مجهود بدني بالركبة آلام المفصل، كما تزداد صلابة المفصل عند عدم تحريكه لفترة أو خموله مع تورمه بعد بذل أي مجهود بالركبة. خشونة الركبة من المرحلة الرابعة:
بالنسبة لخشونة الركبة من المرحلة الرابعة فإن هذه المرحلة تكون من أخطر المراحل تقريبًا حيث أن هنا يتحلل الغضروف بدرجة خطيرة ويزداد الإحساس بالألم القوي عند المشي أو صعود السلم وهنا يجب إجراء تمارين لخشونة الركبة من اجل التخلص منها. أسباب خشونة الركبة:
توجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى المرض ويمكنك تجنبها وتجنب البحث عن تمارين لعلاج خشونة الركبة.. تمارين بالمنزل للتغلب على مشاكل خشونة الركبة وآلام المفاصل | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ومن هذه الأسباب ما يلي:
تلعب العوامل الوراثية دور مهم في الإصابة بخشونة الركبة. السمنة المفرطة وزيادة الوزن من الأسباب المؤثرة على خشونة الركبة. نتيجة انحناء الساقين بسبب مما يحمل وزن زائد على أجزاء من المفصل. دخول مرحلة الشيخوخة والتقدم في العمر. يعتبر النساء أكثر عرضة من الرجال للتعرض بخشونة الركبة حيث يظهر هذا المرض لديهم بعد إنقطاع الدورة الشهرية "الطمث" ودخولهن في سن اليأس.
تمارين بالمنزل للتغلب على مشاكل خشونة الركبة وآلام المفاصل | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
خشونة الركبة
يقصد بها انحلال الغضروف المفصلي للركبة الذي يعمل على حماية مفاصل العظام من الاحتكاك والتصادم، مما يسبب ألم في الركبة، وفي العرض المرئي التالي سنتعرف على بعض تمارين خشونة الركبة بالصور. تمرين إطالة أوتار الركبة
استلق على ظهرك مع شد الساق بشكل مستقيم بحزام حول أسفل قدمك، استخدام الحزام للدعم ثم ارفع ساقك إلى أن تشعر بتمدد معتدل في مؤخرة الركبة والفخذ، دع الساق مرفوعة لمدة 30 ثانية ثم اخفضها ببطء. تمرين رفع الساق باستقامة
استلق على ظهرك مع وضع الرجل التي تريد تمرينها بشكل مستقيم، مع ثني الركبة الأخرى لدعم أسفل الظهر، شد عضلة الجزء العلوي من الفخذ برفعها لأعلى حتى تصل مستوى ركبتك الأخرى، ثم انزلها ببطء. تمارين علاج خشونة الركبة بالصور - موقع بابونج. تمرين إطالة عضلة ربلة الساق
قف في مواجهة الحائط مع تمديد ساقك خلفك، أما الساق الأخرى فضعها في المقدمة، ضع يديك على الحائط للحصول على الدعم، اثني الركبة الأمامية ببطء مع إبقاء كعب الساق الخلفية على الأرض، استمر على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية بمجرد أن تشعر بتمدد في عضلة الربلة في مؤخرة الكاحل، ثم استرخي ببطء. تمرين نصف قرفصاء
قف وباعد بين قدميك وكتفيك ثم مد ذراعيك للأمام، ببطء اثني ركبتيك حتى تصبح نصف جالس (تستطيع التمسك بكرسي للحفاظ على التوازن)، حافظ على الظهر مستقيم، والصدر مرفوع، والقدمين مفرودتان على الأرض، ولا تنحني للأمام، حافظ على هذا الوضع لمدة 5 ثواني، ثم قف ببطء.
تمارين علاج خشونة الركبة بالصور - موقع بابونج
1- أول عرض يحدث هو الم بسيط في الركبة, عند الاستيقاظ صباحا او عند الجلوس لفترة طويلة. 2- وجود تيبس في مفصل الركبة. 3-وجود ألم عند الجلوس القرفصاء
4- وجود ألم عند صعود او هبوط الدرج. 5- الشعور بعدم الاتزان. 6- محدودية حركة الركبة. يمكن تلافى مشكلة الخشونة ببساطة مع بعض الاهتمام, والرياضة تساعد على الوقاية من وعلاج خشونة الركبة, حيث تقوم الرياضة بتقوية العضلات المحيطة بالركبة, وتخفيف أعراض الخشونة, ومن أهم تمارين خشونة الركبة ما يلى. تقوية العضلات المحيطة بالمفصل
ويمكن تقوية العضلات المحيطة بالمفصل, عن طريق تمرين بسيط جدا, وهو تمرين السكوات, ويقف فيه الشخص متباعد الساقين قليلا, ثم يقوم بالنزول بالظهر وكأنه يأخذ وضعية الجلوس, مع فرد الظهر جيدا, ويجب تكرار هذا التمرين كل يوم للحصول على افضل نتيجة, ونبدأ تدريجيا بزيادة عدد التمرين حتى لا نشعر بألم. تمارين لخشونه الركبه والتمرينات الممنوعه واغلب تمارين العلاج الطبيعي - YouTube. تمرين إطالة العضلة
ويكون هذا التمرين بالنوم على الظهر, وفرد القدمين باتجاه الأعلى, مع فرد مشط الرجل جيدا, ونقد بشد عضلة الرجل وهى مرتفعة لاعلى لمدة نصف دقيقة, ثم نقوم بأنزال الرجل للراحة نصف دقيقة, ثم نعاود الكرة مرة اخرى. لتقوية المفاصل وزيادة ليونتها
نجلس على كرسى ونقوم برفع ساق واحدة, بحيث تصبح مفرود ومستقيمة وشد عضلات القدم, ثم نقوم بإنزال الرجل وفرد الأخرى, ونكرر نفس الأمر الواحدة تلو الاخرى, ويمكن الوقوف وثنى قدم والثبات, على قدم واحدة مع التبديل بين الأقدام.
تمارين لخشونه الركبه والتمرينات الممنوعه واغلب تمارين العلاج الطبيعي - Youtube
02:01 م
السبت 04 يناير 2020
كتبت- حسناء الشيمي
خشونة الركبة من الأمراض المزمنة التي ترهق الكثير وتزداد حدتها في الشتاء بسبب انخفاض درجة حرارة الطقس ما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، فيتسبب في قلة تدفق الدم المحمل بالأكجسين إلى المفاصل، الأمر الذي يؤثر سلبًا على ليونة الغضاريف. وبما أن خشونة الركبة مرض مزمن فتحتاج إلى علاج دائم، مع ممارسة بعض التمرينات التي تساهم في تخفيف حدة الآلام، ونستعرضها إليكم في الصفحات التالية، وفقا لما ذكره موقع "webmd".
أعيدي الكرّة بالقدم الثانية. كرّري التمرين لعشر مرّات. تمرين التمدّد
تمرين التمدد لشدّ عضلات الجسم، بخاصَّة عضلات الركبة
يعدّ تمرين التمدّد، من التمرينات الرئيسة في تليين مفاصل الركبة، فهو و يُحافظ على سلامة الجسم وقوة عضلات المفاصل. لذا، يُفضل أن يلتزم المرء بممارسة تمرين التمدّد للعضلات لثلاث مرات كلّ أسبوع، ولعشر دقائق في كل مرة. الطريقة
قفي جالسة، وانحني بجسمك الى الأسفل من خلال شبك يديك، ومدهما إلى الأمام. تنفّسي، وعند الزفير قومي بالتمدد ببطء. ثم، قومي بالعد إلى عشرة. كرّري هذا التمرين من 3 مرّات إلى 5 منها، ولعشر دقائق في كل مرة، مع الحرص على البعد عن شدّ العضلات أثناء تمارين التمدّد. يجب أن يتم التمدّد بشكل بطيء. تمرين التمدّد للساقين
هذا التمرين يحافظ على مرونة العضلات
قفي جالسة؛ يُمكنك الاستعانة بجدار أو باب للحصول على الدعم. ثم، اثني ساقك اليمنى إلى الخلف، مع شدّ الجزء العلوي من قدمك اليمنى نحو ردفك الأيمن، كي تشعري بتمدّد أسفل فخذك الأيمن. استمري في هذه الوضعية لـ30 ثانية. ثم، كرري التمرين بالساق اليسرى. تابعي المزيد: تمارين تطويل الجسم
تمرين القرفصاء
هذا التمرين مفيد في علاج خشونة الركبة وتقوية العضلات
خذي وضعية القرفصاء؛ مدّي ذراعيك لتتساويا مع مستوى الكتفين، واشبكي أصابعك ببعضهما البعض.