آخر تحديث نوفمبر 23, 2021
فوائد الشيا، كيف أستخدم الشيا، بذور الشيا، فوائد بذور الشيا
فوائد بذور الشيا ، هي فوائد مهمة جدًا تجعل من الشيا مصدر من المصادر الغذائية الغنية، بالأحماض الدهنية الأساسية الشبيهة ببذور الكتان، وتلك الأحماض الدهنية هي من العناصر المهم والتي تساعد على بناء الخلية وغشائها، كما تحتوي الشيا على "اوميغا (3)" اكثر من السلمون، وبها نسبة كالسيوم خمس أضعاف الموجود بالحليب، والشيا غنية بفيتامين (B1) ،(B2) ،(B3) ("نياسين")، كما أنها مصدر غني بالبروتين ولذا يستعملها الرياضيون وممارسي الرياضات العنيفة والتي تحتاج مجهود قوى، إن فوائد بذور الشيا مهمة لكل إنسان فكن حرص على استخدامها. فوائد بذور الشيا لعلاج الأمراض:
تستخدم بذور الشيا؛ لأنها تساعد على تحسين ضغط الدم، وتحسين النظام الغذائي، وتساعد على دعم الحمية الغذائية. اكتشفت فوائد بذور الشيا، منذ سنوات قريبة وأحدثت ضجة، بفوائدها المذهلة ،والتي تعود جميعها بالنفع على مستخدمها. فوائد بذور الشيا للنساء:
سبحان من خلق لكل داء دواء! وجعل دوائنا في طعامنا، و تدهشنا تلك البذور بفوائدها المذهلة؛ لتحسين الدورة، والإنجاب عند المرأة. وفائدة بذور الشيا للدورة الشهرية، تكمن في تمكين المرأة في إدارة الدورة الشهرية، فهي تتعالج التشنجات والإسهال، والانتفاخ، وتشعر بالشبع.
- أطعمة لإعادة توازن الهرمونات - ويب طب
- بذور الشيا.. بين الفوائد والأضرار - فتاوي
أطعمة لإعادة توازن الهرمونات - ويب طب
من فوائد بذور الشيا: تفتيح البشرة؛ لآنها تقوم بتجديد خلايا البشرة، كما أنها تكافح شيخوخة الجسد، وتعالج حب الشباب. وفي الصيف تجعل البشرة دائما رطبة؛ لأنها غنية بكمية كبيرة من الماء، تصل نسبتها أكثر من (5) أضعاف حجمها الطبيعي. وهذا ساعد كثيرا على تغذية انسجة البشرة، وحمايتها من الجفاف، ويجعلها حيوية، ويمكنك من علاج البقع الداكنة في بشرة الوجه. فائدة بذور الشيا للضغط:
ضغط الدم هو مرض شائع جدًا، وهذا مؤسف فهو يؤدي لأمراض كثيرة، تؤثر على حياة كل إنسان مريض ضغط. الضغط يؤثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية الدقيقة والحساسة للعين، مما ينتج: الأضرار التي تضعف شبكية العين (اعتلال الشبكية). ومن أسباب ارتفاع مستوى ضغط الدم، هو ارتفاع مستوى "الأنسولين"، وارتفاع "الأنسولين" يأتي من تناول النشويات والسكريات بشكل مفرط. من فوائد بذور الشيا: هي جعل المعدة ممتلئة، لفترات أطول وزيادة وقت امتصاص الأكل ما يقلل من كمية الأكل. ويؤدى هذا لجعل الأنسولين أكثر استقرارًا في الدم؛ ما يساهم بشكل مباشر، في علاج مشاكل ارتفاع مستوى ضغط الدم. اضرار بذور الشيا:
(ما زاد عن حده إنقلب ضده)، هناك أضرار؛ نتيجة الإسراف في استخدام بذور الشيا، لذا يرجى الإنتباه والحذر منها.
بذور الشيا.. بين الفوائد والأضرار - فتاوي
ماهي بذور الشيا
إنها من إحدى الأطعمة الغنية بالفوائد ، حيث تحتوي مركباتها على العناصر الغذائية الهامة لجسم وعقل الإنسان ، وهي عبارة عن بذور سوداء صغيرة من نبات سالفيا هيسبانيكا ، الذي يرتبط بالنعناع ، هذا النبات نشأ من ثقافات المايا والأزتيك ، فكلمة شيا تعني في ثقافة المايا " القوة " ، وترتبط تلك البذور بقائمة طويلة من الفوائد التي أثبتتها الأبحاث. على الرغم من أن بذور الشيا ليست نباتات حديثة العهد ، فهي موجودة منذ العصور القديمة ، ولكن مؤخرًا بعد إجراء عدد من الدراسات الحديثة عليها ، تم إكتشاف الفوائد المتعددة لبذور الشيا ، وأصبح الكثير من الأشخاص حول العالم يعتمدونها كوجبة صحية. على عكس حجمها الصغير إلا أن بذور الشيا تحتوي على كمية كبيرة من بالألياف والبروتين والأحماض الدهنية اوميغا 3 والماغنسيوم والمنجنيز والفسفور ونسبة 9 جرام من الدهون وهذا لكل 28 جرام من بذور الشيا. يمكن تناولها خام كما هي بالمعلقة أو بعد نقعها في الماء ، إن نقع بذور الشيا يعزز مثبطات الإنزيم التي تحمي البذور ، هذا يجعلها سهلة الهضم ويساعد الجسم على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية من البذور. فوائد بذور الشيا للنساء
محاربة الشيخوخة
فبذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح بشرتك ، كما تساعد البشرة على منع زحف الشيخوخة للجلد بفضل الكولاجين الذي يتواجد بمستويات عالية في هذه البذرة ، مما يمنح بشرتك تألق ونضارة.
[١]
اعتماد منتجات فول الصويا
يعدّ تناول منتجات فول الصويا مفيداً للجسم لاحتوائه على مادة الآيسوفلافون، وبالرغم من تضارب الآراء حول فائدتها في رفع هرمون الإستروجين، إلا أنّه يمكن التحدث مع خبير التغذية أو الجهة المختصّة المسؤولة، للتحقّق من الأمر حيث يعتقد البعض بأنّ مادة الآيسوفلافون تزيد من نسبة إنتاج هرمون الإستروجين بالجسم، في حين أشارت بعض نتائج الأبحاث أنّها ترفع هرمون الأستروجون بنسبٍ قليلة. [٢]
الصوم المتقطع
يهدف الصوم المتقطّع إلى تنظيف الجسم من السموم وهي إحدى النصائح التي تعمل على توازن هرمونات الجسم، ويعتمد على شرب السوائل لمدةٍ تتراوح ما بين الست عشرة ساعة إلى أربع وعشرين ساعة، أو يمكن أن تمتد لبضع أيامٍ خلال الأسبوع الواحد، وهي من الأساليب الفعّالة في تطهير الجسم من السموم، كما يروي الطبيب جوكرز عن تجربته ويبيّن أنّه يستطيع الصوم لمدّة تتراوح ما بين الست عشرة ساعة والثماني عشرة ساعة يومياً، مع تناول وجبات الطعام خلال ست أو ثماني ساعاتٍ بعد الصوم المتقطّع، والإكثار من شرب السوائل خارج هذه الفترة كشرب الأعشاب. [٣]
فيديو كيفية زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً
تتحكم هذه الهرمونات بصفات الأنوثة، فكيف يمكن زيادتها طبيعياً؟:
المراجع
^ أ ب ت "7 Steps to Balance Hormones Naturally",, Retrieved 24-2-2018.