تعرف اليوم عن أهم فوائد زبدة جوز الهند للمعدة و كذلك للشعر و للبشرة و الجهاز الهضمي فإذا كنت ممن يدخلون زبدة جوز الهند داخل نظامهم الغذائي فهو يساعد في التخلص من جرثومة المعدة و و القولون العصبي و فقدان الوزن لأنه يحتوي على الدهون و الزيوت الصحية و هو أيضا يعتبر مفيد للشعر و للبشرة لأنه يحتوي على الكثير من الألياف و البروتين و يقضي على قرحة المعدة و مهم في علاج الإسهال و الإمساك و الكثير من الفوائد المهمة التي تؤدي الى تحسين جسم الانسان. دعونا نتعرف اليوم على فوائد زبدة جوز الهند للمعدة ومدى تأثير هذه الثمرة اللذيذة على المعدة، هل هي حقًا يمكنها أن تلعب دورًا هاما في التقوية من صحة المعدة و كل الجهاز الهضمي مثل القولون، أم أن كل ما يتم تداوله عن هذه الثمرة يعتبر مجرد درب من الخيال، بالإضافة إلى أننا سنتناول الكثير من التفاصيل الهامة التي تخص زبدة جوز الهند، وفوائدها على الجسم بشكل عام، فتابعونا. ما هي زبدة جوز الهند ؟ هي المادة الناتجة عن هرس كل من ماء أو زيت جوز الهند، ولحم جوز الهند معًا، لينتج في النهاية خليط لين متماسك القوام يطلق عليه زبدة جوز الهند، تستخدم هذه الزبدة لأغراض عديدة منها التجميلية للبشرة و للشعر، ومنها العادية، مثل استخدامها في طهي الطعام، ولكن في الغالب هي ليست شائعة الاستعمال في طهي الطعام رغم انها صحية، وهذا لأن الزبدة تحترق سريعًا بمجرد تلامسها لحرارة النار، وهذا بعكس زيت جوز الهند فهو من الزيوت الذي ينتشر استخدامه في الطهي، تمتاز و تعرف زبدة جوز الهند بنكهتها القوية الجميلة التي تبدو واضحة في الطعام الذي يتم استخدامه فيها.
- فوائد زبدة جوز الهند العلاجية - موسوعة
- الزبدة أم زيت جوز الهند | أيهما أفضل للصحة - YouTube
- تاي تشي | فن و رياضة التاي تشي Tai chi - طبيب دوت كوم
- الرياضة - تمارين تاي تشي - YouTube
فوائد زبدة جوز الهند العلاجية - موسوعة
3. زيادة لمعان الشعر
عندما يتعلق الأمر بالشعر فإن فوائد زبدة جوز الهند شبيهة إلى حد كبير بتلك التي يحملها زيت الجوز الهند للشعر، إذ يساعد ماسك زبدة جوز الهند على:
علاج قشرة الرأس. تحفيز نمو الشعر. ترطيب الشعر بعمق. 4. محاربة الأمراض المزمنة
قد تساعد الدهون الصحية التي تحتوي عليها زبدة جوز الهند على محاربة الالتهابات والأمراض المزمنة المختلفة وتقليل فرص الإصابة بها، مثل: السكري ، وهشاشة العظام، ومرض كرون، والسرطان. 5. غنية بالألياف المفيدة
تحتوي زبدة جوز الهند على نسبة عالية من الألياف الغذائية، إذ يتم تصنيع زبدة جوز الهند عبر طحن لب ثمرة جوز الهند بما فيه من زيوت وسوائل وألياف، وتساعد الأغذية الغنية بالألياف بشكل عام على:
خفض نسبة الكولسترول السيء في الجسم. تحسين عمليات الهضم. السيطرة على مستويات سكر الدم. استخدامات زبدة جوز الهند
بسبب فوائد زبدة جوز الهند المتعددة، فإن لها استخدامات متنوعة في مجالات مختلفة، وهذه بعض استخداماتها الشائعة:
زبدة للدهن على خبز التوست الصحي اللذيذ، لوجبة خفيفة غنية بالطاقة والألياف الغذائية. مقشر لطيف للوجه والشفاه. إضافة رائعة المذاق للمشروبات الساخنة أو للعصائر والكوكتيلات المختلفة.
الزبدة أم زيت جوز الهند | أيهما أفضل للصحة - Youtube
تعرفي في مقالنا عن أهم فوائد زبدة جوز الهند الناضجة والتي تؤخذ من أشجار جوز الهند حشوة ثمرة جوز الهند الطبيعية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للشعر و للبشرة وصحة الجسم وهي مثل زيت جوز الهند. و أيضًا يمكن أن يستفاد بها الإنسان في حياته اليومية، وبالرغم من أن زيت جوز الهند هو الأكثر انتشارًا في الاستخدام، إلا أن زبدة جوز الهند لديها من الفوائد ما تجعلها لا تقل أهمية عنه، فهي مفيدة للجسم بشكل عام، كما تمد البشرة بكافة العناصر الغذائية التي تحتاج إليها للتمتع بالنضارة، والصحة، وهي أيضًا مفيدة للشعر، وتعمل على تقويته، وإعطائه الحيوية، واللمعان، والأكثر من ذلك أنها لها فوائد فعالة بالنسبة للراغبين في إنقاص وزنهم، لذا قررنا أن نفرد لها حديث تفصيلي اليوم لنتعرف على كافة الفوائد المهولة التي تخبئها زبدة جوز الهند لمستخدميها فتابعونا.
ومن الجدير بالذكر، أن هذا هو نفس المركب الموجود بكثرة في حليب الأم، والذي يعمل على مساعدة الطفل الرضيع على النمو بشكل صحي وقوي. -محارب جيد للفيروسات، والبكتيريا: بجانب أن حمض اللوريك فعال في تقوية الجهاز المناعي هو أيضًا مضاد قوي للبكتيريا، ومضاد للفيروسات، بالإضافة إلى أنه مضاد للفطريات أيضًا. وتشير الدراسات، والأبحاث إلى أنه له دور فعال في المساعدة في تثبيط فيروسات المعدة، والبكتيريا الفعالة، مثل الإشريكية القولونية، والمكورات العنقودية ، وكذلك محاربة التهابات المسالك البولية. -تعمل على تعزيز الأداء الرياضي: نظرًا لأن الجسم يستخدم الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة بشكل فوري في عملية الحصول على الطاقة، فهذا يجعله يوفر وقودًا رائعًا، ومتاحًا بسهولة لاستمداد الطاقة التي يحتاجها الإنسان لمباشرة أعماله اليومية، والتي تطلب مجهود. وتشير الدراسات إلى أن مادة MCT (وهي الدهون المتوسطة السلسلة التي يكون من السهل حرقها) يتم استخدامها بالسرعة نفسها التي يستخدمها الجلوكوز في عملية حرق الدهون لاستمداد الطاقة عند ممارسة التمارين الرياضية، وهذا قد يساعد في زيادة القدرة على التحمل أثناء التمارين. -مفيدة لصحة القلب: يعمل استهلاك زبدة جوز الهند على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار LDL، ورفع نسبة الكولسترول الجيدة في فترة لا تتجاوز الثمانية أسابيع من الاستهلاك، وهذا يعمل على تحسين أداء القلب، كون أن مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم تلعب دور أساسي في الإصابة بأمراض القلب، ومشاكله المتنوعة، لذا، فإن تناول زبدة جوز الهند قد يساعد في منع الإصابة بأمراض القلب و لعلاج الكثير من الأمراض الأخرى.
خططك مستقبلية
وعن خططها المستقبلية تجاه رياضة التاي تشي، تقول إنها مازالت في مرحلة التعريف ونشر الوعي في المجتمع، من خلال الزيارات الميدانية ولقاء الأطباء في المجالات التي لها علاقة بالمشكلات الصحية، إضافة إلى تدريب وإعداد المدربين في مناطق المملكة المختلفة، للمساعدة في نشرها على نطاق أوسع. وتعتبر أن مصادقة الاتحاد السعودي للطب الرياضي على المحاضرات والندوات، التي يقدمونها للتعريف برياضة التاي تشي، بعد الاطلاع عليها والموافقة على محتواها، من قبل المدير التنفيذي للاتحاد؛ إضافة مميزة لما يقدمونه ساعدت في كسب ثقة الكثيرين. وتختتم أمة الله باحاذق أول مدربة سعودية لرياضة التاي تشي بأنها تسعى حاليًا إلى تأسيس لجنة لرياضة التاي تشي واعتمادها من الهيئة العامة للرياضة، سواءً كانت تحت اتحاد رياضي أو مستقلة باتحاد خاص بها، حسب الأنظمة والقوانين المعمول بها داخل السعودية.
تاي تشي | فن و رياضة التاي تشي Tai Chi - طبيب دوت كوم
تحسن من الحالة المزاجية. تحسن السعة الهوائية. تزيد من مستوى الطاقة وقدرة تحمل الإنسان. تحسن من المرونة وتوازن الشخص وخفة حركته. تحسن من قوة العضلات وشكلها أيضًا. وهناك أدلة أن رياضة تاي تشي تعزز من جودة النوم. تاي تشي | فن و رياضة التاي تشي Tai chi - طبيب دوت كوم. تعزز من الجهاز المناعي. تساعد في خفض ضغط الدم. تحسن من آلام المفاصل. وتحسن من أعراض فشل القلب الاحتقاني. تحسن من الصحة العامة. تقلل من خطر سقوط كبار السن. اقرأ أيض ً ا: ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية والاجتماعية
ما هي الطريقة التي تبدأ بها رياضة التاي تشي؟
من الممكن أن تستعير كتب هذه الرياضة، أو شراء فيديوهات، ولكن لا بد من طلب إرشادات هذه الرياضة من مدرب مؤهل في الرياضة لتاي تشي، حتى يتم الحصول على جميع الفوائد من هذه الرياضة وتعلمها بالشكل الصحيح. يمكن العثور على فصل رياضي لرياضة التاي تشي، في كثير من مجتمعات اليوم، حيث من الممكن الاتصال بمراكز اللياقة البدنية والنوادي الصحية، ومراكز كبار السن، ولا يلزم مدرب رياضة تاي تشي أن يكون مرخص بل من الممكن، أن يتم تحضير برنامج قياسي، بل أنها فكرة حتى تسأل عن تدريب المدرب وخبرته. من الممكن أن مدرب الرياضة لتاي تشي أن يقوم بتعليمك الأوضاع، وكذلك أساليب التنفس المحددة، وللمدرب من الممكن أن يعلمك طريقة ممارسة رياضة التاي تشي بطريقة آمنة.
الرياضة - تمارين تاي تشي - Youtube
[4] فالحركات الانسيابية المفعمة بالنشاط تستخدم بدلاً من التصرفات العنيفة. والتمرين يركز على التنفس العميق من البطن الذي يمكن أن يساعد على الحفاظ على أداء أفضل للرئتين. [5]
وباعتباره تمريناً منخفض الشدة فإنه ملائم لكبار السن أو لأولئك الذين يعانون من صعوبات تنفسية حادة. وهو يحسن من معدل نبض القلب والوظائف العامة للجهاز الدوري. طبقاً للبحوث الاكلينيكية، قد يقدم التاي تشي ميزة اضافية بقضائه على مشاكل التنفس المرتبطة بالتقدم في العمر، وبخاصة لدى المسنين. وفي دراسة وردت بمجلة جميعة طب المسنين الأمريكيين عام 1995م، تبين أن التاي تشي يساعد في تحسين الوظائف الرئوية لدى المسنين. [6]
وقد أظهرت دراسات أخرى أن ممارسة التاي تشي قد تساعد الأشخاص الأكبر سناً على تحسين توازنهم وتقليل عدد مرات سقوطهم أيضاً. ففي إحدى تلك الدراسات تبين أن المسنين المشاركين فيها الذين مارسوا التاي تشي بانتظام صرحوا أن تلك الرياضة قد ساعدتهم على تحقيق القدرة على التوازن بما يماثل قدرة من يصغرونهم بثلاث إلى عشر سنوات. وهذه الدراسة التي شملت مئتين من المسنين في سن السبعين وما فوقها قد نشرت في مجلة جمعية طب المسنين الأمريكيين (1996)، وورد فيها أن أولئك الذين شاركوا في برنامج تاي تشي لمدة 15 أسبوعاً قد قل معدل سقوطهم أرضاً بنسبة 47, 5%.
عليك بتحرك وزن الجسم نحو اليسار مع ملامسة الأصابع بالأرض، وأيضًا لابد من موازنة جميع أجزاء الجسم. تحريك الجسم نحو اليسار
في هذه الوضعية يتم تحريك القدم نحو القدم الأخرى، ولكن بدون تحرك الجسم، وهذا الأمر قد تعتقد أنه مستحيل. ولكن هو امر سهل، وعند تحمل الوزن على القدم بدون أن تنخفض من الممكن أن تتحرك إلى الوراء قليلًا. وعند اتخاذ الخطوة الفارغة ونقل اليد اليسرى فوق والأصابع تشير إلى اليمين، والمعصم تشير للخارج. والانتقال بيديك اليمنى للأسفل والذراعين للأسفل مع إشارة الأصابع للأمام. وتلامس أصابع اليد اليمنى الجانب الداخلي للمعصم الأيسر، وندفع اليد اليمنى على اليد اليسرى. للمزيد أيض ً ا: ما هي فوائد الاستحمام بعد الرياضة؟
وضعية مسك الكرة
وهي يتم فيها الوقوف مع اتخاذ وضعية مسك الكرة التي تواجهك بالشرق. وهذا من أهم الأمور في رياضة تاي تشي لأنه يضم معظم المبادئ الأساسية. فينغ
هدفه منع الهجوم على مستوى الوجه بيدك اليمنى، أي لا تصل ذراعك إلى مستوى العين. أي يتم اليدين فقط من المفصل الكتفي، ولا يتم انحناء الكوع، وعليك باسترخاء الكتف. وفي نفس اللحظة يتم أخذ خطوة للأمام تكون بزاوية 45 درجة، ولا تلامس الكعب الأرض.