وشدد التقرير الموضوعاتي حول "فعلية الحق في الصحة في المغرب.. جريدة الرياض | م. الحسين: 26 ألف رخصة حفر العام الماضي.. ونتجه لإصدار فسوحات إلكترونية لتسريع العمل. التحديات والرهانات ومداخل التعزيز"، الذي قدمته رئيسة المجلس الوطني لحقوق الإنسان، أمينة بوعياش، على مرتكزات جوهرية لبناء وهندسة استراتيجية وطنية للصحة تتمحور حول دور الدولة الاجتماعية، وتجاوز المقاربة القطاعية لضمان الحق في الصحة، في ضوء مبادئ حقوق الإنسان، ورفع تحدي الاستدامة وضمان الأمن الإنساني، وتقليص الفوارق الاجتماعية والمجالية. كما اقترح، في السياق ذاته، تعزيز حكامة قطاع الصحة من حيث تدبير البنيات الاستشفائية والموارد البشرية والمالية، وتعزيز حكامة الصناعة الدوائية الوطنية، داعيا إلى تبني نظام صحي قائم على الرعاية الصحية الأولية. وأشار إلى ضرورة مواجهة إشكالات وكلفة المقاربة الاستشفائية الباهظة، وذلك بإيلاء أهمية خاصة ومتجددة للفئات الهشة خاصة الأم والطفل، والصحة الإنجابية والجنسية، والأشخاص في وضعية إعاقة، والمسنون، والمهاجرون واللاجئون، والصحة النفسية والعقلية، والتغطية الصحية الشاملة. وأبرزت الوثيقة أيضا أهمية التكوين والبحث العلمي كرافعة لتعزيز السيادة الوطنية في مجال الصحة، داعية إلى بلورة استراتيجية وطنية طويلة الأمد ومندمجة لتوطيد ضمان فعلية الحق في الصحة، سواء خلال إعداد برامج التنمية على المستوى الوطني أو الجهوي أو بمناسبة تفعيل وأجرأة بعض الشراكات التي تربط المجلس مع الجامعات ومؤسسات البحث العلمي بهدف تطوير وتعزيز منظومة البحث المتعلقة بفعلية الحق في الصحة.
جريدة الرياض | م. الحسين: 26 ألف رخصة حفر العام الماضي.. ونتجه لإصدار فسوحات إلكترونية لتسريع العمل
آخر تحديث ديسمبر 13, 2021 اجتمع وزير التخطيط "فاخر بوفرنه" ورئيس المجلس التسييري لبلدية بنغازي "الصقر بوجواري" مع رئيس شركة V-Consult الاستشاري لمشروع صيانة وتطوير المدينة الرياضية بنغازي "مانفرد اوسترفالد" والمديرة التنفيذية "كريستنا هاقن"، وبحضور عضو المجلس التسييري مسؤول ملف الرياضة بالبلدية "إدريس قدورة" ومدير مكتب المشروعات بالبلدية "أسامة الكزة" ومُمثل الشركة الليبية بمدينة بنغازي المُتعاقد معها "محمد الزواوي". هذا وتم مُناقشة تفعيل مشروع صيانة وتطوير المدينة الرياضية وتحديد خطوات فعلية لتفعيل المشروع خاصة أنه تم تخصيص أكثر من 100 مليون خلال هذا العام من قبل وزارة التخطيط بحكومة الوحدة الوطنية، بحيث يُمكن تنفيذ أعمال الصيانة والتطوير للمدينة الرياضية خاصة ملعب 28 مارس لكُرة القدم. وفي الختام تم الاتفاق على أن يتم التنسيق مع الجهات المُتعاقدة على المشروع للبدء الفعلي في أعمال الدراسات الفنية وتقييم الوضع الحالي للمشروع مع الشركة الاستشارية الألمانية المسؤولة عن ذلك وبالتالي يتم البدء في تنفيذ استكمال المشروع في إطاره المُناسب. sadalibya 2072 المشاركات 0 تعليقات
يقدم موقع " صدى البلد جامعات" دليل مكاتب التنسيق الاليكتروني في الجامعات، وذلك لمساعدة طلاب الثانوية العامة الناجحين والراغبين في تسجيل الرغبات في تنسيق الجامعات 2021، كذلك أماكن الحصول علي الخدمة. الحد الأدنى للمرحلة الأولى في تنسيق الجامعات 2021 أعلنت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي برئاسة الدكتور خالد عبد الغفار وزير التعليم العالي، فتح باب تسجيل رغبات تنسيق المرحلة الأولى للجامعات 2021. ، اعتباراً من يوم السبت الموافق 21/8/2021 وحتى يوم الأربعاء الموافق 25/8/2021وذلك وفقا للحد الأدنى التالي الشعبة العلمية 362. 5 درجة فأكثر أي بنسبة 88. 41% فأكثر، 22954 الشعبة الهندسية، 328درجة فأكثر أي بنسبة 80. 00% فأكثر لعدد طلاب 16293 طالب وطالبة، والشعبة الأدبية 269. 5 درجة فأكثر أي بنسبة 65. 73% فأكثر لعدد 79033 طالب وطالبة، بإجمالي 118280 طالب وطالبة. الأماكن المحددة للتنسيق الإلكتروني في تنسيق الجامعات 2021: جامعة القاهرة: "معامل كلية الهندسة، معامل كلية الزراعة، معهد الدراسات والبحوث الإحصائية ". جامعة الإسكندرية: "الآداب، العلوم، علوم محرم بك، المدينة الجامعية، الهندسة، التربية الرياضية بنين ابى قير، التربية ".
يحفز الشبع: فهو مصدر غني بالألياف الذائبة في الماء، والتي تبطء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي وتحفز إفراز هرمون الشبع. خالي من الغلوتين: فهو يناسب مرضى السيلياك ومن يعانون من حساسية الغلوتين. يقدم الشوفان فوائد كثيرة للجسم، أهمها تقليل مستويات الكوليسترول وتنظيم مستويات سكر الدم وتحفيز الشبع. المراجع [+] ↑ Impressive Benefits Of Oatmeal,, ", Retrieved in 18-10-2018, Edited
↑ "Food Calculator", webmd, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. شوفان. Edited. ↑ "Oats, raw",, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. Edited. ↑ "Oats 101: Nutrition Facts and Health Benefits", Healthline, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. Edited.
دليلك لشراء الشوفان من السوبر ماركت | سوبر ماما
لو ملتزم برجيم لخسارة وزنك الزائد أو كنت لاعب كمال أجسام تريد زيادة كتلتك العضلية، بالتأكيد سمعت عن فوائد الشوفان للرجيم وتضخيم العضلات، تلك الحبوب الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وكيف تساعد في بناء العضلات للمبتدئين. ولكن، ما هو الشوفان تحديداً؟ هل هو مفيد للتنشيف (التنحيف) أم التضخيم (زيادة الوزن)؟ كيف تتناوله حسب هدفك؟ وما هي أنواعه؟ وما هو أفضل نوع للرجيم؟ و هل له أضرار؟ في هذه المقالة سوف تعرف عنه كل شيء بالتفصيل وتنتهي الحيرة لديك تماماً. أهمية الشوفان
الشوفان هي حبوب تزرع في المناخ البارد واسمها العلمي هو Avena Sativa. و هي بذور النبات كما بالصورة
يتم تناول الشوفان بالحليب عادة على الفطور، كما يستخدم كعلف حيواني لقيمته الغذائية المرتفعة ورخص ثمنه. يتم انتاج 23 مليون طن منه سنوياً. تنتج روسيا منها 21%، يليها كندا 13%، وأستراليا وبولندا وفنلندا ( مصدر). دليلك لشراء الشوفان من السوبر ماركت | سوبر ماما. هناك عدة أنواع منه مثل Rolled و Whole grain (الحبة الكاملة) و Instant (السريع) و Steel cut (المقطوع بالفولاذ) و Oat Bran (نخالة الشوفان). سوف أشرح الفارق بين هذه الأنواع و أيها أفضل لك في هذه المقالة. فوائد الشوفان للجسم
قبل أن أشرح لك هل تتناوله أثناء التخسيس أو التضخيم وكيف تتناوله، يجب أن نناقش جزء (لماذا) تتناوله؟ وما هي فوائد الشوفان؟
لكي نعرف فوائده الصحية، هذه هي القيمة الغذائية وسعرات 100 جرام من الشوفان ( مصدر).
شوفان
رجيم الشوفان والزبادي
هو رجيم "موضة" ويزعم المروجين له خسارة 8 كجم في 20 يوم. يكون كالآتي:
الفطور: كوب زبادي مع 3 معالق شوفان وليمون
الغداء: لحوم مسلوقة وخضروات
العشاء: كوب زبادي مع 3 معالق شوفان وليمون
صحيح أن الشوفان والزبادي طعام صحي، وصحيح أنه يمكنك خسارة كمية كبيرة من الوزن على هذا الرجيم، ولكنه رجيم قاسي منخفض السعرات. سوف يسبب لك خسارة عضلاتك مع الدهون وانخفاض معدل أيضك الغذائي. وبعد فترة سوف يثبت وزنك ويزداد الجوع وتخرج عن هذا الرجيم. ثم تكتسب ما فقدته من وزن مرة أخرى، ولكن هذه المرة مع جسم أكثر ترهلاً وأقل عضلات. كما أن هذه الأنواع من الرجيمات التي تعتمد على قائمة ثابتة ومتحجرة تسبب سوء تغذية مع مرور الوقت. فأنت لا تتناول بقوليات أو فاكهة وعدة أنواع من الحبوب والدهون والمكسرات.. الخ. وبالتالي يصيبك عجز بالعديد من الفيتامينات والمعادن. الدايت يجب أن يكون متنوع يومياً لكي تحصل على طيف كامل من جميع المغذيات. يمكن أن تبدأ رجيم صحي بمقالة: 50 نصيحة للتخسيس وحرق الدهون. لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود
لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
الشوفان للتخسيس أم لزيادة الوزن؟
هذا السؤال الذي يسبب الإرباك للجميع. هل الشوفان يخسس أم يزيد الوزن؟
الشوفان لا ينحف، حيث 100 جرام بها 389 سعر حراري وهي كمية ليست قليلة. وليس به مواد حارقة للدهون أو محفزات. ومع ذلك، يمكنك استخدامه أثناء الرجيم للتنحيف. هذا لو أكلت الشوفان ضمن سعراتك الحرارية المطلوبة يومياً. فلو أنت رجل وجسمك يحتاج 2500 سعر حراري يومياً (يمكنك حساب احتياجاتك اليومية من السعرات من هنا)، وأكلت 2000 سعر حراري من ضمنهم الشوفان، سوف تخسر وزنك. ولو أكلت 3000 سعر حراري (500 سعرة حرارية زائدة يومياً) ومن ضمنهم الشوفان، سوف يزيد وزنك. إذن، خسارة الوزن أو زيادته تعتمد على كمية السعرات الحرارية التي تأكلها وليس على الشوفان أو أي صنف طعام آخر. الشوفان صنف ممتاز ومجرب في الرجيم لأنه عالي الألياف والقيمة الغذائية، ولذا يمكنك تناول منه من 50 إلى 100 جرام يومياً، حسب كمية السعرات التي تتناولها. أنواع الشوفان الصحي
الشوفان في البداية يتم حصده كالجريش أو Groats. والحبوب في صورتها الأولية تسمى بجريش الشوفان. وهي لا تؤكل مباشرة هكذا، ولكن يجب غليها أو وضعها على البخار. هذه وصفات جريش الشوفان.