تجربتي في استخدام زيت السدر لإطالة الشعر لمدة أسبوع
أحضر هذا النبات وأطحنه جيدًا ويصبح طريًا جدًا ثم أسكب لترًا من الماء. أسكب لترًا من الماء بكمية مساوية لنخيل نبتة عصير التفاح وأقلب الخليط حتى يصبح ناعمًا. أترك هذا الخليط لينقع لمدة تصل إلى 20 ساعة ثم أتخلص من أي شوائب قد تكون موجودة فيه. أضع كل هذا الخليط في زجاجة رذاذ نظيفة ثم أرش هذا الخليط على شعري كل يوم. أقوم أيضًا بفرك هذا الخليط في شعري بحركة دائرية. بعد فترة لاحظت أن شعري بدأ ينمو بشكل ملحوظ وأصبح أطول وأطول. مزيج عصير التفاح والبصل
1- المكونات
أحضر 3 ملاعق كبيرة من زيت عصير التفاح. ويقطع البصل. و 2 فص ثوم. و 2 كوب ماء. و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، وفي بعض الحالات يمكنني استبدال زيت السمسم بزيت الزيتون ، حسب طريقة تناول الرائحة. واحضر معك 3 ملاعق كبيرة من زيت الخروع. 3 ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة. بعد أن أحضر كل هذه المكونات ، أول شيء أفعله هو وضع الثوم المفروم مع البصل والماء وإشعال النار فيه لمدة 10 دقائق. ثم أخرج هذا المزيج من الموقد ، وأضعه في قدر وأغطيه حتى لا يخرج بخار. في قدر بالخارج ، أضيف زيت عصير التفاح إلى باقي الزيوت وأخلطهم جيدًا ، ثم نصفي الخليط فوق الماء والبصل.
- زيت السدر للشعر القصير
- بالخطوات طريقة تحضير الشوفان لزيادة الوزن وتضخيمه | مجلة جمالك
زيت السدر للشعر القصير
أفضل زيت للشعر زيت بذور العنب. فوائد نبات السدر للشعر. يعمل زيت فاكهة نبات السدر العطري على تعزيز نمو الشعر. خلطات السدر للشعر الخفيف. يستخدم زيت السدر كغسول طبيعي للشعر حيث يساهم في التخلص من الأوساخ والشوائب ويعالج مشكلات الشعر المختلفة منذ القدم كما يدخل في العديد من الوصفات الطبيعية الخاصة. فوائد السدر للشعر الخفيف. خلطة السدر مع زيت الخروع من المعروف أن زيت الخروع من أهم الزيوت الطبيعية التي تساعد على كثافة وقوة الشعر خاصة إذا اختلط مع السدر المطحون فهيا بنا نتعرف على الطريقة وتطبيق هذه الخلطة والوصفة الطبيعية.
بعد استخدام هذا الزيت لفترة ، وجدت أن شعري أصبح أقوى من الجذور إلى الأطراف. كان لدي ارتباك في بعض الأحيان ، لكن بعد استخدام هذا الزيت ، لاحظت اختفاء التشابك. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الشعر المجعد ، يساعد هذا الزيت على تنعيم الشعر المجعد. مثبتات شعر زيت السدر
هناك أوقات لا أستطيع فيها صنع خليط زيت السدر في المنزل ، وفي هذه الحالة أستخدم بخاخ عصير التفاح. يمكنني بسهولة الحصول على هذا الرذاذ في أي مكان ويحتوي على عدد من المكونات الطبيعية. يمكن أن تكون هذه المكونات مشابهة جدًا للمكونات التي أصنعها في المنزل. ووجدت أن هذا الرذاذ يجعل الشعر أكثر كثافة وإطالة بشكل ملحوظ. لقد وجدت أيضًا أن هذا الرذاذ يحتوي على نسبة عالية من نبات عصير التفاح وبالتالي له فوائد أكثر من المكونات محلية الصنع. في النهاية ، علمنا بتجربتي مع زيت السدر لانبات الشعر ويجب أن أوضح أن هذا الزيت هو أحد أفضل الزيوت التي يمكن لأي شخص في جميع أنحاء العالم استخدامها ويعمل على تقوية الشعر. وتنعيم وتزيد كثافتها.
اقرأ أيضاً: أنواع المكسرات وفوائدها
الشوكولاتة الداكنة والشوفان لزيادة الوزن
يمكن إضافة الشوكولاتة الداكنة عند تناول الشوفان لتضاعف فرص الاستفادة من فوائد الشوفان لزيادة الوزن ، حيث تعد الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو على الأقل من المصادر عالية السعرات الحرارية والدهون، بالإضافة إلى الألياف والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة. اقرأ أيضاً: الشوفان: بديل رائع لمرضى حساسية القمح
زبدة الفول السوداني والشوفان لزيادة الوزن
تعد زبدة الفول السوداني من الأغذية السهلة واللذيذة وغير المكلفة لزيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية، وهي إضافة جيدة لزيادة فوائد الشوفان للتسمين ، إذ تحتوي على البروتينات والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والفوسفور وفيتامين هـ، وب 2. بالإضافة إلى احتوائها على 75٪ من الدهون الغير مشبعة التي تقلل مستوى الكوليسترول الضار، وبالتالي يقل خطر الإصابة بكثير من الأمراض مثل أمراض القلب. للمزيد: الفول السوداني للتسمين
وصفات الشوفان الأخرى لزيادة الوزن
يمكن تناول الوصفات الأخرى للشوفان لزيادة الوزن كوجبة خفيفة بجانب النظام الغذائي لزيادة الوزن، إذ أنها تزيد من 200 إلى 500 سعر حراري إضافي يومياً عند تناولها، وفيما يلي نذكر أمثلة عليها:
إضافة كوب من الشوفان مع نصف كوب من الموز المهروس.
بالخطوات طريقة تحضير الشوفان لزيادة الوزن وتضخيمه | مجلة جمالك
إضافة كوب من التوت أو شرائح المانجو إلى الشوفان، كما أنه يمكن زيادة فوائد الشوفان لزيادة الوزن عند إضافة الفاكهة المجففة أيضاً؛ إذ تعد وجبة خفيفة سهلة التحضير لزيادة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة، والألياف. تناول السلمون والأسماك الزيتية إلى جانب الشوفان، ويعد من المصادر المهمة التي تضاعف من فوائد الشوفان لزيادة الوزن، وذلك لاحتوائها على أحماض الأوميغا 3 الدهنية الصحية، بالإضافة إلى نسبة عالية جداً من البروتين الذي يزيد من بناء العضلات وزيادة الوزن. تناول الشوفان مع كوب من حليب الشوكولاتة ، ويعد تلك إحدى مشروبات الشوفان لزيادة الوزن. وضع قطعة صغيرة من جوز الهند في الشوفان. تناول الشوفان مع الأفوكادو. إضافة زبدة الجوز عند تناول الشوفان، بحيث يضاعف من فوائد الشوفان لزيادة الوزن، إذ أنها عالية السعرات الحرارية، بالإضافة إلى كونها لذيذة الطعم. اقرأ أيضاً: وصفة حلو صحية: كوكيز الشوفان بالكرانبيري الخفيفة
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
فوائد الشوفان الأخرى
تتعدد فوائد الشوفان الأخرى، وفيما يلي نذكر بعضها:
تعزيز صحة القلب ، والأمعاء.
طرق استخدام الشوفان لزيادة الوزن
هناك اكثر من طريقة تحضير الشوفان لزيادة الوزن، تعتمد على إضافة الشوفان لمكونات من شأنها زيادة نسبة السعرات الحرارية بالجسم مما يسهم في عملية زيادة الوزن ومن هذه الأغذية:
الحليب
يعتبر الحليب من أهم العناصر التي تضاف للشوفان عند استخدامه لزيادة الوزن. المكسرات
المكسرات بكافة أشكالها من المواد الطبيعية التي تضيف قيمة غذائية للشوفان وتساعد في زيادة الوزن. زبدة المكسرات
تعتبر زبدة المكسرات، مثل زبدة البندق وزبدة الفول السوداني من أفضل المواد التي تضاف للشوفان ويحضر منها أطباق شوفان غنية بالعناصر الغذائية، وتسهم في زيادة وزن الجسم بشكل كبير. الفواكه المجففة
من العناصر الغنية بكافة الفيتامينات والمعادن الفواكه المجففة، مثل التين والزبيب حيث تضاف هذه المواد للشوفان لإكسابه قدرة عالية في زيادة الوزن وإفادة الجسم بشكل عام. نصائح استخدام الشوفان لزيادة الوزن
ينصح بتناول الشوفان بين الوجبات لزيادة السعرات الحرارية بالجسم، وزيادة وزنه بجانب الاعتماد عليه كوجبة أساسية كوجبة الإفطار. ينصح باستخدام دقيق الشوفان، لصنع المعجنات والحلويات المختلفة مع إضافة الدسم والحليب البودرة والمكسرات وتناول هذه الوجبات على مدار اليوم.