هذه المقالة تم مراجعتها من فريق العمل الخاص بموقع د. لميس غريب هذه المقالة عن السعرات الحرارية في البيتزا ومعلومات غذائية هامة! ، وتتناول هذه المقالة بالتفصيل السعرات الحرارية في البيتزا المعلومات الغذائية عن البيتزا نصائح هامة ، وتؤكد د. لميس غريب أنه تصديقاً لمقولة أبقراط أبو الطب "غذاءك دواءك" أن التغذية الصحية هي الخطوة الاولى في علاج كثير من الأمراض وليس السمنة والنحافة فقط وهي جزء رئيسي من العلاج ويبدأ هذا بمعرفة طبيعة الأغذية التي يستخدمها كل شخص ومدى ملاءمتها له شاهد فيديو عن مفهوم التغذية العلاجية من هنا
البيتزا من الوجبات التي يحبها الكبار والأطفال على حد سواء، ومن المهم معرفة قيمتها الغذائية وسعراتها الحرارية، تابع هذا المقال لمعرفة عدد السعرات الحرارية في البيتزا بأحجامها وأنواعها المختلفة، وأيضًا المعلومات الغذائية الأخرى الهامة عن البيتزا. السعرات الحرارية في البيتزا
بالطبع تختلف عدد السعرات الحرارية من بيتزا لأخرى حسب الحجم والإضافات فيها، فبالتأكيد تكون البيتزا السميكة المضاف إليها الكثير من الجبن واللحوم عالية السعرات الحرارية مقارنةً ببيتزا مكوناتها صحية مثل بيتزا خضار رقيقة مع فقط نصف كمية الجبنة في البيتزا العادية.
6 من فوائد تناول الأطعمة النباتية في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
يجب أن يكون الاختيار دائمًا بيتزا رقيقة بالخضروات ، حتى لا تحرم من فرصة تناول البيتزا في نفس الوقت ، وذلك لتزويد الجسم بسعرات حرارية غير عالية السعرات. إذا قمنا بإعداد البيتزا في المنزل ، يجب أن نستخدم الدقيق البني بدلاً من الدقيق الأبيض لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية أعلى. يجب تقليل كمية الملح التي نستهلكها عند صنع البيتزا ، ومن الأفضل استخدام الزيتون بدلاً من الملح ، لأن هذا يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن وتقليل عدد السعرات الحرارية. يمكنك الاعتماد على الأجبان الخالية من الدسم قليلة الدسم لتقليل السعرات الحرارية ، وأهم هذه الأجبان جبن الصويا. تعتبر الأعشاب من أهم المواد التي يمكن إضافتها للبيتزا للمساعدة في حرق دهون الجسم ، ومن أهم هذه الأعشاب القرفة والكمون والزنجبيل والشمر. طريقة عمل البيتزا لانقاص الوزن
هذه المكونات
مكونات العجين
ثلاث دقائق كوب. كوب حليب خالي الدسم. ثلاث ملاعق صغيرة من الزيت النباتي. الخميرة تعادل ملعقة صغيرة. مسحوق الخبز ملعقة كبيرة. نصف ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة سكر. مكونات الحشو
جبنة موزاريلا دايت ، مقطعة إلى شرائح رفيعة ، مقطعة إلى 100 جرام. شريحة 150 جرام من صدر الديك الرومي.
السعرات الحرارية في البيتزا وكيفية حرق سعرات البيتزا - إيجي برس
طرق خفض السعرات الحرارية في شريحةالبيتزا
تحضير البيتزا مع الخضار
يمكن عند تحضير البيتزا بالخضار خفض مستويات السعرات الحرارية فيها، حيث تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تسبب الشعور بالشبع عن طريق تعبئة المعدة لوقت أطول، هذا سوف يساهم في تخفيف الوزن بشكل صحي، لهذا يجب إضافة الخضار إلى البيتزا وهي طازجة دون القيام بطبخها في الزيت. تحضير البيتزا مع صلصة الطماطم
إن أكبر الفوائد الصحية من البيتزا تأتي من صلصة الطماطم الغنية بالليكوبين، والتي وجدت الدراسات الحديثة أنها تساعد في الحمية، وتساعد في منع تطور سرطان البروستات، فإن البيتزا البيضاء التي لا تحتوي على صلصة الطماطم لا تقدم الفوائد الصحية للجسم مثل الحمراء. تحضير بيتزا رقيقة
معظم السعرات الحرارية في البيتزا تأتي من العجينة السميكة، حيث إن عادةً ما يتم تحضير عجينة البيتزا رقيقة من الدقيق الأبيض، والتي لا توفر التغذية الصحيحة للجسم وسوف تزيد من مستويات سكر الدم، مما يتسبب في المزيد من الرغبة بالأكل، فكلما كانت عجينة البيتزا رقيقة كان ذلك أفضل بكثير، هذا يعني أن البيتزا الرقيقة هي الخيار الأفضل دائماً. إضافة الفلفل الأحمر
وجدت دراسة قام بها باحثون كنديون أن الرجال الذين يتناولون المقبلات الحارة يستهلكون 200 سعرة حرارية أقل من الأشخاص الذين لا يتناولون المقبلات الحارة، لهذا يُنصح تحضير البيتزا مع إضافة الفلفل الأحمر المطحون، أو رقائق من الفلفل الأحمر.
عدد السعرات الحرارية في قطعة البيتزا
اختاري عجبينة البيتزا المصنوعة من العجبين الأسمر عوضاً عن الأبيض. اختاري العجينة الرقيقة. لا تضيفي الذرة والزيتون وجبنة البارميزان. بعد ان تعرفت على عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيتزا، إليك عدد السعرات الحرارية في الشوكولاته المفضلة لديك.
اطلبي طبقا كبيرا من السلطة بجانب البيتزا، ويستحسن ألا تتناولين بيتزا كاملة واكتفي بعدة شرائح منها حتي تجعلي وجبتك صحية ما أمكن. تحاشي أي طلبات اخري مع البيتزا، فبعض المحلات تقدم شرائح من الخبز الفرنسي بالثوم والزبد، او شرائح من الخبز مزودة بجبن مقلي، فاختاري بدلا من ذلك أي نوع من السلطات. إن هذه التغييرات مهمة لكي تحولي البيتزا من
طعام يحشو عروقك بالدهون الضارة الي وجبة صحية خفيفة، ومليئة بالفيتامينات
والمعادن.
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد تناول ماءالبصل مع الليمون. من فوائد ماء البصل والليمون ما يلي:-
· يعزز مناعة الجسم؛ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين ج ومضادات الأكسدة. موضوعات ذات صلة
·ينظّم نسبة السكر في الدم لاحتوائه على الكروم والكبريت المسؤولين عن خفض نسبة السكر في الجسم؛ وذلك لقدرتهما على دفع الجسم لإنتاج الإنسولين.. يقي من الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة المسؤولة عن حماية الجسم من الجذور الحرة.. يخفف الحساسية لقدرته على منع الجسم من إنتاج الهيستامين، كما يساعد على علاجها. ·يعزز عملية الهضم، مما يحمي من الإصابة بالإمساك والإسهال؛ بسبب احتوائه على نوع من الألياف القابلة للذوبان، إضافةً إلى قدرته علىتعزيز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء. ·يخفف الالتهابات ويعالجها؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.. يعالج تساقط الشعر، ويقضي على مشاكل فروة الرأس كالقشرة، والالتهابات الفطرية، إضافةً إلى أنّه يؤخر ظهور الشيب. ·يقوي القدرة الجنسية عند كلا الجنسين، كما يقوي الأعضاء الجنسية للذكور كونه يزيد مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.
لذلك يتذكر بيلي بوب ذلك الوقت:
"أحب أنجلينا الذهاب إلى جميع هذه حفلات الاستقبال. كانت تحب زيارة أحزاب المخرج جورج لوكاس وأحداث المنتج هارفي فانشتاين. كان هناك الكثير من الضيوف والكثير من الصحفيين. وراء كل التنهد والخطوة "شاهد" المصورين. كنت غير مريح. خصوصا عندما يتم تقديم طبق ، وقبل أن تكمن مجموعة من الشوك ، وأنت لا تعرف ما يجب القيام به لتجنب التعريض لنفسك. حاولت مغادرة هذا الحدث بشكل أسرع ، لكن أنجلينا ، على العكس من ذلك ، تم الكشف لهم في كل مجده ". بالإضافة إلى هذا ثورنتون غريب الأطوار خائفة جدا من زوجته. في مقابلاته ، يتذكر دومًا حلقة مع رصيعات: "لقد كان الوقت نادرًا جدًا ما رأينا فيه بعضنا البعض. كنت مشغولاً بالتقاط صور لـ "The Vampire Ball" و Angelina في "Lara Croft". في أحد الأيام ، عندما اجتمعنا أخيرًا ، اقترحت أن أقوم بتقطيع أصابعي ، موضحة أننا سنفرج عن الدم في الرصائع ، وسنقوم بارتدائها حول رقابنا. هذه الفكرة صدمتني ، لكن لكي لا أخل زوجتي ، استسلمت لها. اقرأ أيضا ما هي نجوم هوليوود المهتمين؟ 25 من أكثر الشخصيات الخرافية الذين أصبحوا رهائن للتعويذات والعلامات 10 أدوار للذكور ، تؤديها النساء بشدة حتى نؤمن بها!
أخبار الفن وأهل الفن والنجوم والمشاهير - Elfann
مرت ثلاثة عشر عامًا على إصدار سانتا الشرير ، وليس من المستغرب أن يقوم بيلي بوب ثورنتون بإعادة تأدية دوره كقائد فظ ومفعم بالحيوية ويلي تي. ستوكس في الكوميديا السوداء القادمة ، سانتا السيئ 2. يعني البنات كان المخرج مارك ووترز وراء الكاميرا هذه المرة ، وانضم إلى ثورنتون أعضاء فريق التمثيل العائدون توني كوكس (مثل ماركوس) وبريت كيلي (مثل ثورمان ميرمان). تلعب كاثي بيتس دور والدة ويلي ، صني. تحدثت "سكرين رانت" مؤخرًا إلى ثورنتون حول تجاربه في كونه "ثورمان ميرمان" لشخص آخر ، وكونه شقيًا في الفيلم ، وما الذي قدمه سانتا السيئ 2 المزيد من القلب. تحقق من مقابلات الفيديو أعلاه ، والنسخة أدناه. Screen Rant: إذاً لدى Willie و Thurman Merman علاقة غريبة ، هل كان لديك أي شخص في حياتك مثل Thurman Merman؟
بيلي بوب ثورنتون: لا ، أعتقد أنني ربما كنت ثورمان ميرمان في علاقات ثنائية. أتذكر رجلاً كان أكبر سنًا بالنسبة لي ، وكنت بالفعل مراهقًا متأخرًا ، لكن هذا الجار الذي كنت أراه هو هذا الرجل المطلق الذي كان يشرب البيرة دائمًا ومتشائمًا حقيقيًا. نوع من السخرية من الحياة كما تعلم ، كان يجلس في الفناء الخلفي ويخبرني بدروس الحياة وكل شيء وكنت أجلس هناك وأقول "أوه حسنًا".
بيلي بوب ثورنتون - ويكيبيديا
تفاصيل السيرة الذاتية وقصة حياة
بيلي بوب ثورنتون هو مغني و ممثل و مخرج و منتج و عازف أمريكي مولود في 4 أغسطس 1955 بمدينة هوت سبرينغس بولاية أركنساس الأمريكية. الحساب الرسمي
الحساب الرسمي على فيس بوك، تويتر، انستغرام، يوتوب، جوجل بلاس، والموقع الرسمي:
بيلي بوب ثورنتون وانجلينا جولي
استمر زواج النجوم 3 سنوات التقى جولي وثورنتون أثناء تصوير فيلم "إدارة الرحلة". وبينهم انطلقوا من المشاعر الحقيقية ، وعلى الفور تقريبا بعد انتهاء العمل على الشريط في عام 2000 ، تزوج بيلي بوب وانجيلينا. بالنسبة لثورنتون ، كان هذا هو الزواج الخامس ، وبالنسبة لشاب جولي - الثانية. اعتقادا منها أن الوشم هي السحرية ، قررت أنجلينا لوضع على جسدها نقشا مع اسم زوجها ، صحيح بعد الطلاق ، وحدث في عام 2003 ، أحضرته. حول الوشم له مخصص ل Jolie ، بيلي بوب يقول هذه الكلمات:
"لا يزال لدي اثنين من الوشم على جسدي يدعى أنجلينا. صحيح ، على رأس أحدهم ملأت صورة ملاك ، ولكن إذا نظرت عن قرب ، يمكنك أن تفهم أنه كان مخصصًا في الأصل لجولي. "
الجميع اعتادوا على حقيقة أن الممثلة الشهيرة أنجلينا جولي كانت زوجة براد بيت ، ولكن بصرف النظر عنه ، ذهبت أنجلينا تحت التاج مرتين. وأبلغ أحد أزواجها السابقين ، الممثل بيلي بوب ثورنتون ، 61 عامًا ، في مقابلة مع جي كيو ، ما الذي تسبب في انهيار زواجهما ، وما كان جولي في أوائل العقد الأول من القرن الحالي. مقابلة مع مجلة GQ على الرغم من حقيقة أن طورنتون وجولي طلقتا في 2003 البعيدة ، يتحدثان عن رواياتهما الرومانسية المنبثقة بشكل دوري في الصحافة. لذلك ، في المقابلة الأخيرة من الحائز على جائزة الأوسكار للنشر ، سئل جي كي عن هذه العلاقات غير المستقرة. بيلي بوب علق على الطلاق مع زوجته السابقة:
"لم أكن جيدة بما فيه الكفاية بالنسبة لها. سيكون من الأصح القول أنني لم أشعر بذلك. لقد أحببت أن أكون في صحبة الأثرياء والمشاهير ، وكنت منزعجًا ومقموعًا ". حول المجتمع تذكرت ثورنتون لسبب ما. كان ذلك في ذروة رومانسيتهم التي لعبت فيها جولي دور البطولة في فيلم "لارا كروفت - تومب رايدر" ، الذي تمجد أنجلينا في جميع أنحاء العالم وجعلتها الممثلة الأعلى أجراً في عصرنا. بعد هذا الدور ، أصبحت جولي ضيفًا ترحيبيًا في المناسبات الاجتماعية ، ومستوى عالٍ جدًا.