وصرَّح أديسينا أنَّ البنك الإفريقي للتنمية يعمل على وضع استراتيجية لمساعدة المزارعين الأفارقة على إنتاج 30 مليون طن إضافي من القمح والأرز وفول الصويا تحسباً لنوعية المشكلات التي تواجهها القارة الآن، وتحظى الخطة بدعم صندوق النقد الدولي. وأضاف أنَّ الجهود المبذولة لتحسين الممارسات الزراعية في إثيوبيا مثلاً تنجح في زيادة محصول القمح بها. ويقول: "سنعمل على تكثيف جهودنا لجمع تلك الأموال؛ فإذا احتجنا يوماً إلى زيادة إنتاج المواد الغذائية بوفرة في إفريقيا، في سبيل تحقيق الأمن الغذائي لإفريقيا والتخفيف من تأثير أزمة الغذاء هذه الناجمة عن هذه الحرب، فقد حان هذا اليوم. لن اعود للوراء مكتوبة. " Related
لن اعود للوراء مكتوبة
آخر تحديث أبريل 19, 2022
سفينة صيد صينية محجوزة في سيراليون على خلفية استخدام معدات غير قانونية. © بيير جليزيس/منظمة السلام الأخضر
Reading Time: 3 minutes أسرة منبر الدفاع الإفريقي
كان مايكل يشعر بشيء من عدم الارتياح حين توفرت له فرصة عمل على متن سفينة صيد صينية في خليج غينيا. ومايكل شاب من وسط غانا، وعليه إعالة أسرته، ولكن لم تعجبه فكرة العمل على متن تلك النوعية من السفن الصناعية التي حرمت مواطنيه من الطعام والدخل طيلة عقود من الزمان. وأثبتت الأيام أنَّ عدم ارتياحه كان نبوءة، إذ قال إنه هو وآخرين من أفراد الطاقم عانوا من سوء المعاملة من القبطان الصيني وطاقمه، كما اشتكى من ظروف العمل الخطرة وغير الصحية. فقد كشف تقرير لمنصة «الحجج الإفريقية» أنَّ أفراد الطاقم لاحظوا في صباح يوم من الأيام وجود جزء تالف في رافعة السفينة، فطالبوا بإصلاحه، ولكن لم يأبه أحد لكلامهم، وانقطعت في ذاك اليوم حلقة من سلسلة معدنية، وأمسك سلك معدني بساق مايكل وطرحه في الهواء، ثمَّ سقط فأُصيب في ركبته وكتفه ورأسه. لن اعود للوراء - ووردز. واستيقظ بعدما فقد وعيه على شبكة صيد تعج بالصراصير الزاحفة. وقال متحدثاً إلى منصة «الحجج الإفريقية» باسم مستعار:"كنت أنزف، وكنت أشعر بألم شديد، فلم أستطع السيطرة على يدي ورجلي، وحينها أدركت أنني تأذيت. "
وأتم المدرب السابق للأهلي قائلا: "اكتسبت خبرات عديدة من عملي مع باتريس كارتيون ومارتن لاسارتي، لكن على سبيل المثال عملي كمدير للكرة لمدة ستة أشهر أثقلني بالخبرات وتعمقت أكثر في التفاصيل". محتوي مدفوع
إعلان
كيفية احتساب رجيم النقاط
يتم الاعتماد على معادلة رياضية معينة لأجل احتساب النقاط، وذلك من خلال التالي:
نقوم بقسمة عدد جرامات دهون الأكل على 12. نقوم بإضافة الناتج إلى قسمة عدد السعرات الحرارية على 50. نطرح الناتج من قسمة عدد جرامات الدهون على 5 يصبح لدينا عدد النقاط. للتبسيط أكثر: ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 12) + ( عدد السعرات الحرارية مقسوم على 50) – ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 5) = عدد النقاط. وجبات رجيم النقاط
1. الخضروات
جميع أنواع الخضار الغنية بالألياف الغذائية نقاطها تساوي صفر ( مثل البقدونس والخيار والجزر والكرنب والكرفس والثوم واللفت والفجل). الزيتون الأسود عدد 2 من حباته = 0. 5 نقطة. الزيتون الأخضر عدد 5 حبات = 0. 5 نقطة. 2. الأجبان
جبنة فيتا 30 جرام = نقطتين. جبن موتزاريلا 30 جرام لايت= نقطة واحدة. الجبن مع القشدة 30 جرام = نقاط. الجبن خالي الدسم مقدار 200 جرام= 1. طريقة إعداد وجبات رجيم النقاط - موقع حلبية. 5 نقطة. وحدة من جبنة قليلة الدسم= نقطة. جبنة كرفت = 4 نقاط. 3. عصائر الفواكه
عصير البرتقال خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الفواكه خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الأناناس من دون سكر 200 مللي= نقطة. عصير العنب خالي من السكر 200 مللي = نقطة.
وجبات محسوبة النقاط التالية
العشاء: الأرز البني مضاف إليه شرائح البصل والزنجبيل مع الجمبري المقلي. وجبة خفيفة: جبن سويسري وعنب. الحلوى: التفاح المطبوخ مع رشة فانيليا. اليوم الثالث
الإفطار: الأفوكادو المهروس مع الطماطم مع خبز التورتيلا. الغداء: شريحة لحم الديك الرومي ملفوف بالجبن، وشرائح التفاح. العشاء: لازانيا الخضار. وجبة خفيفة: سلطة الفاصوليا السوداء. الحلوى: قطعة صغيرة من "براوني". قد يهمك أيضًا: لمتبعي "الدايت".. نصائح ضرورية لليوم الفري
فوائد رجيم النقاط
1- تناول أطعمة صحية، بشكل يضمن جودة التغذية وفقدان الوزن في نفس الوقت. 2- الاستدامة في الرجيم. وجبات محسوبة النقاط مع التجار. 3- الخروج من الرجيم بكامل صحتك. 4- يتم احتساب الأنشطة، مثل الرقص والمشي والتنظيف، ضمن النقاط اليومية، طبقًا لنظام "fit point" التابع للرجيم. 5- يعتبر هذا الرجيم مناسبًا لمرضى الضغط وارتفاع والكوليسترول في الدم، ومرضى القلب، والمصابون بداء السكري. عيوب رجيم النقاط
من القصور التي يشهدها هذا الرجيم، هو اختيار متبعيه لبعض الأطعمة عالية السكريات والنشويات. اقرأ أيضًُا: رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب
فكل شخص له عدد معين من النقاط لابد أن يحصل عليه في نهاية الأسبوع، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تعتبر من الأمور الهامة جدًا في هذا الرجيم لأنها تقلل من عدد النقاط الذي يكتسبها الفرد، ويعتمد بشكل رئيسي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة جدًا، والتي تحتوي على كميات مرتفعة من الألياف. مميزات الرجيم الفرنسي
يمتلك هذا الرجيم الكثير من المميزات، والتي منها:
يعتبر من أنواع الرجيم التي تحسن عملية الهضم، وتقلل من مشاكل الجهاز الهضمي ، لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف. يستطيع الكثير من الأفراد أن يجعل هذا النظام اسلوب حياه بالنسبة لهم، فيتبعوا هذا الرجيم بشكل مستمر، لأنه يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية لهم بشكل صحي. إذا تعرض الشخص إلى حضور مناسبة معينة، وتناول عدد من السعرات الحرارية كبير أكبر من الحد المسموح له يمكن أن يعوض هذا الأمر في يوم آخر. وجبات محسوبة النقاط التالية. يهتم هذا الرجيم بحساب الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية، وغيرها من الأمور التي تتعلق بالنقاط. يستطيع أن يقسم العناصر الغذائية حسب عدد السعرات الحرارية، يمكن للشخص تحديد عدد النقاط التي من الممكن أن يحصل عليها. الطبيب يحدد عدد السعرات الحرارية بشكل يومي حتى لا تتراكم في الجسم الدهون.