هرمون الكورتيزول أو كما يعرف هرمون التوتر، وهو الهرمون الذي يقوم الجسم بإفرازه للتعامل مع حالة التوتر والقلق الذي يواجهه الشخص، ويعمل على حماية الجسم من تأثير التوتر. الكورتيزول هو هرمون ستيرويد، وينظم العديد من العمليات الحيوية في جميع أنحاء الجسم، مثل، التمثيل الغذائي والاستجابة المناعية. كما أن الكورتيزول من الهرمونات الهامة والتي تلعب دورًا مهمًا جدًا في مساعدة الجسم على الاستجابة للتوتر. هرمون الكورتيزول
الكورتيزول من الهرمونات التي تفرز من قشرة الغدة الكظرية ثم يتم إطلاقها في الدم والذي ينقله في جميع أنحاء الجسم. تحتوي كل خلية في الجسم تقريبًا على مستقبلات الكورتيزول، ولذلك قد يختلف تأثير الكورتيزول من خلية لأخرى اعتمادًا على نوع الخلايا التي يعمل عليها. تشمل هذه التأثيرات:
التحكم في مستويات السكر في الدم. تنظيم عملية التمثيل الغذائي. يعمل كمضاد للالتهابات. يؤثر على الذاكرة. يؤثر على ضغط الدم. أسباب وأضرار ارتفاع هرمون الكورتيزول وعلاجه. يساعد على نمو الجنين. في العديد من الأنواع. يساعد أيضًا على تحفيز العمليات المرتبطة بالولادة. كيف يتم التحكم في الكورتيزول؟
تختلف مستويات الكورتيزول في الدم على مدار اليوم، ولكنها ترتفع عندما نستيقظ صباحًا، ثم تنخفض على مدار اليوم، وتعرف هذه العملية باسم الإيقاع النهاري.
أسباب وأضرار ارتفاع هرمون الكورتيزول وعلاجه
يشير الأطباء إلى الحفاظ على نظام غذائي يساعد في أستقرار نسب الكورتيزول في الجسم. تتشكل الأطعمة التي تساعد على أنخفاض مستوى هذا الهرمون في الأغذية التى تحتوي على بروتينات والأوميغا 3 والكلسيوم. ممارسة الرياضة
يشير الأطباء إلى أن ممارسة الرياضة بشكل يومي وخفيف، يساعد على أنخفاض مستوي الكورتيزول في الجسم. يحذر الأطباء من ممارسة الرياضات القوية التي قد تؤدي إلى أرتفاع نسب الكورتيزول في الجسم. ينصح الأطباء بممارسة رياضات مفضلة مثل رياضة قيادة الدراجات، مما قد تشعر المريض بالراحة والرفاهية والسعادة وتساعد في أنخفاض الهرمون بشكل أسرع. الحد من الإجهاد والضغوط النفسية
يتسبب الضغط النفسي والإجهاد في أرتفاع معدل الكورتيزول. ينصح الأطباء بالحد من الإجهاد والضغط الشديد، حيث يزيد ذلك من خطر الإصابة أمراض الاكتئاب والقلق وأمراض السمنة والقلب. تعد ممارسة اليوغا والإكثار من أخذ عمليه التنفس العميق أحد العمليات المساعدة على الحد من الضغط والإجهاد والتوتر. الحصول على قسط جيد من النوم
يتسبب النوم بالنهار والاستيقاظ طوال الليل في أرتفاع هرمون الكورتيزول، مثلما يؤدي عدم النوم إلى ذلك أيضاً. ينصح الأطباء بالحفاظ على النوم بشكل منتظم من حيث المدة والتوقيت، مما يؤثر ذلك على مستوي معدل الكورتيزول في الجسم.
وظائف هرمون التوتر الرئيس: الكورتيزول
إليك التفاصيل:
1. وظيفة هرمون التوتر الرئيس في الحالات الطبيعية
في الحالات الطبيعية يبلغ هرمون الكورتيزول أقصى مستوياته في الصباح، ليبدأ بالانخفاض تدريجيًّا مع مرور ساعات اليوم. يلعب هذا الهرمون دورًا هامًا في الجسم، إذ قد يساعد على: تنظيم دورة النوم واليقظة. تحسين قدرة الجسم على الاستفادة من: الدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات. تنظيم ضغط الدم. تقليل الالتهابات وتخفيف حدتها. 2. وظيفة هرمون التوتر الرئيس في حالات التوتر
عند التعرض لظروف مثيرة للتوتر، يبدأ الجسم بإنتاج المزيد من الكورتيزول، ليعمل هذا الهرمون على:
زيادة كمية الغوكوز في مجرى الدم. تعزيز قدرة أنسجة الدماغ على الاستفادة من الغلوكوز ، وتحفيز الجسم ليقوم بزيادة كمية المواد القادرة على إصلاح أنسجته. الكبح المؤقت لبعض الوظائف الجسدية التي قد لا يحتاجها الشخص خلال الظرف الطارئ، مثل: العملية الهضمية، ووظائف الجهاز التناسلي، وعمليات النمو. وظائف هرمون التوتر: الأدرينالين
هرمون الأدرينالين هو هرمون توتر آخر يطلقه الجسم خلال دقائق من بدء التعرض لظرف مثير للتوتر. عندما ينطلق الأدرينالين إلى مجرى الدم، فإنه يحفز بدء بسلسلة من العمليات بهدف جعل الجسم أكثر استعدادًا لمواجهة هذا الظرف، وذلك من خلال: رفع كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات، من خلال تحفيز توسعة بعض القنوات التي تنقل الأكسجين للعضلات.
أصل اسم ذكرى:
هناك الكثير من الأسماء العربية التي يمتلئ بها عالم الأسماء، لذلك يقع الأبوآن دائماً في حيرة عند تسمية مولودهم الجديد، ومن بين الأسماء التي يمكن تسميتها هو اسم ذكرى، فهو اسم علم مؤنث عربي الأصل وهو من الأسماء القديمة، حيث يتميز بجمال الاسم وجمال معناه. معنى اسم ذكرى:
التذكر، والذكرى باللسان أو القلب. معنى إسم ذكرى. الخاطرة الوافدة على الذاكرة. الشيء يبقى ويحفظ في القلب. الثناء. أسماء ذات صلة:
ذاكِري
ذاكر
ذَكّار
ذكير
ذكريات
كتابة اسم ذكرى باللغة الإنجليزية:
Dhekra
Dekra
Dhikra
Dikra
معنى إسم ذكرى
صفات اسم ذكرى تتصف الفتاة التي تحمل اسم ذكرى بأنها فتاة رقيقة المشاعر ومرهفة الاحاسيس. كما ان الفتاة التي تحمل اسم ذكرى هي فتاة محبوبة من قبل كل من حولها. وتتصف ايشا الفتاة حاملة اسم ذكرى بأنها فتاة متفوقة في حياتها العلمية والعملية. كما تتصف الفتاة التي تحمل اسم ذكرى بأنها فتاة مثقفة جدا، فهي تحب القراءة والعلم والمعرفة. وكما تتصف الفتاة حاملة اسم ذكرى بروحها المرحة، فهي فتاة بشوشة وذات ابتسامة جميلة. بالاضافة الى ان الفتاة التي تحمل اسم ذكرى هي فتاة ذات اطلالة مبهرة ومتميزة. وايضا من صفات الفتاة صاحبة اسم ذكرى أنها فتاة متواضعة. وايضا من مميزان حاملة اسم ذكرى انها ذكية ونشيطة وحيوية. اسم ذكرى بالإنجليزية ويكتب اسم ذكرى في اللغة الانجليزية على النحو الآتي: Zekra. اسم ذكرى مزخرف يوجد الكثير من الأشكال التي يمكن أن يتم زخرفة اسم ذكرى بها من بينها ما يلي:- ⓩⓔⓚⓡⓐ ذكُہري ᘔEKᖇᗩ ذ̯͡ك̯͡ر̯͡ﮯ̯͡ zєĸяα ۰۪۫Z۪۫۰۰۪۫E۪۫۰۰۪۫K۪۫۰۰۪۫R۪۫۰۰۪۫A۪۫۰ [̲̅z̲̅][̲̅e̲̅][̲̅k̲̅][̲̅r̲̅][̲̅a̲̅ ̲Z̲e̲k̲r̲a̲ ⓩⓔⓚⓡⓐ [̲̅Z̲̅]. [̲̅E̲̅]. [̲̅K̲̅]. معنى اسم ذكرى وصفات حاملة هذا الإسم Dekra - YouTube. [̲̅R̲̅]. [̲̅A̲̅]. [z][є][ĸ][я][α] ɐɹʞǝz Z̷e̷k̷r̷a̷ ̶Z̶e̶k̶r̶a̶ معنى اسم ذكرى في اللغة العربية معنى اسم ذكرى في اللغة العربية، اسم ذكرى هو اسم علم مؤنث من اصل عربي، يعني الاحتفال بمرور يوم معين حصل به حادث ما، وايضا يعني التذكر.
معنى اسم ذكرى وصفات حاملة هذا الإسم Dekra - Youtube
معنى اسم ذكرى: استرجاع ما مضى وامتثاله أمام الذهن, والذكرى باللسان أو القلب, والشيء يبقى ويحفظ في القلب. وأصل الاسم عربي. مقالات اخرى قد تعجبك
ما معنى اسم ذكرى - مجتمع أراجيك
تسجيل دخول
Email:
كلمة السر:
» تسجيل مستخدم جديد
نكت مصرية
النكت مأخوذة من
آخر الأسماء ماميا NILYA Mخاشةةثي شغةشى شمضثيقش س=ي==== غؤتي عبداللع اصلاح دلورصاف خناتة مانيسا فينيسا تغريدة HAZAL آنف فتحى اناريس ليليان NIZAR بشفهةa لاهىف نور الدجى خاليل سخعشي مهينار تليه براءة AYHEM اسماء احمد محمد صالح رانيا احمد محمد صالح درناتين
المزيد
هل تود طباعته على ورقة مصممة؟ ذكرى
Dhkra
معنى الاسم ذكرى: استرجاع ما مضى وامتثاله أمام الذهن. رشح الاسم سبعة عشر زوار لموقعنا
أبدأ بكتابة عبارة البحث ونحن سنظهر لك الاسماء المطابقة لبحثك. صورة ابنك هنا تريد اضافة صورة الغالي أو الغالية؟ اضغط هنا
أعطنا تفسيرك لهذا الاسم أو اي معلومة غير مكتوبة. ما معنى اسم ذكرى - مجتمع أراجيك. زائر
والله شى حلو
انتم فيكم استهبال
امزح شكرا لكم
اسم ولا ارووووع
انا اموووووت فيه
سلام ممكن أكون صديقة
وه وه ياملح اسمي بس
يجنن الاسم
هااااي مممكن اتعرف
لاني انا احب وحده اسمه ذكرى
الووووووو شادن ردي ابسرعة تراي طفشت مررررررررة وتكفين لا تسأليني عن اجنون امس ^^
آهليييين رنا
آخبآآآرك ؟
مو بخير *_*
ليه ؟
ما ادري! ليه @ [email protected]
ههههههههههه
على ايش تضحكين ياحماره!
معنى اسم ذكرى - ويب طب
معنى الاسم ذكرى
اسم علم أصله عربي مؤنث يعني التذكر، والخاطرة الوافدة على الذاكرة، والشيء يبقى ويحفظ في القلب، والثناء. يعني كذلك الذكرى باللسان أو القلب، وما بقي في الذاكرة من أثر الأحباب، وبقايا من نحبهم من ذكريات. يعني الذكريات أيضًا بشكل عام سواءً كانت سعيدة أو حزينة، واسم ذكرى منتشر بشكل كبير في المجتمعات العربية وهو محبب جدًا لدى الكثير من الآباء..
كتابة الاسم ذكرى بالأحرف الإنجليزية
Dhekra, Dekra, Dhikra, Dikra
أسماء مشابهة لاسم ذكرى
ذاكر
مشاهير يحملون اسم ذكرى
ذكرى محمد
مطربة تونسية من مواليد عام 1966م انطلقت مسيرتها الفنية منذ عام 1980م، وغنت بعدة لهجات عربية كالمصرية والليبية والخليجية، ومن ألبوماتها: أغاني أعجبتني، وتبقى ذكرى، وقتلت بطلق ناري من قبل زوجها الذي انتحر بعدها في سنة 2003م. اقرأ المزيد عن اختيار أسماء الأطفال
إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك